甲亢能運動嗎

對(dui)于甲(jia)亢患(huan)者(zhe)來說，是否能(neng)進行體育運(yun)動，要視患(huan)者(zhe)的病情(qing)才能(neng)夠決定(ding)。一(yi)(yi)般來說，在甲(jia)亢病急性發作期，一(yi)(yi)定(ding)要臥硬板(ban)床休(xiu)息，并適當采取的治療，絕(jue)對(dui)禁止(zhi)進行體育運(yun)動。

在(zai)甲(jia)亢病(bing)的(de)(de)急性發作緩(huan)解期或已經緩(huan)解僅有輕微癥狀(zhuang)的(de)(de)患者，可適(shi)當參加體育(yu)運(yun)動(dong)，但要(yao)緩(huan)慢地進行運(yun)動(dong)并適(shi)當控制活動(dong)量(liang)，循序漸(jian)進。切(qie)忌(ji)突然地、劇烈(lie)地運(yun)動(dong)，且要(yao)對運(yun)動(dong)項目進行選擇(ze)。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步(bu)和徒(tu)步(bu)旅行(xing)是步(bu)行(xing)鍛煉(lian)常用的方式。只(zhi)要沒有肢體病變(bian)，就(jiu)可以(yi)在任(ren)何時候、任(ren)何地點(dian)進行(xing)鍛煉(lian)。

優勢：步行具有(you)溫和、不(bu)易受傷的(de)特點。甲(jia)狀(zhuang)腺患者每天(tian)步行，可以幫助調整大腦皮層(ceng)的(de)興奮(fen)，改善血管活動功能。

適(shi)合(he)人群：比較適(shi)合(he)中(zhong)老(lao)年及體弱病人。

2、慢跑

慢跑(pao)要注意(yi)在平整的(de)道(dao)路，跑(pao)步時(shi)要穿舒適的(de)鞋子，同時(shi)注意(yi)強(qiang)度。年(nian)齡過大、體質(zhi)衰(shuai)弱及有心(xin)、腦、腎等(deng)合并(bing)癥的(de)患者不(bu)宜(yi)選用此運動(dong)。

優勢(shi)：慢(man)跑(pao)可以鍛煉肌(ji)肉(rou)和骨(gu)骼，增強(qiang)心肺(fei)能力，促進血液循環，降低甲亢(kang)并發(fa)癥(zheng)的發(fa)生，

適合人群：適合中青年(nian)甲(jia)亢患者(zhe)。

3、太極拳

太極拳是比較常用的鍛(duan)煉(lian)方法之一。

優勢(shi)：簡單(dan)易學、不受時間和場地(di)的限制。太極(ji)拳有助于改善(shan)血液循環(huan)、增(zeng)強人(ren)體平(ping)衡協調功能，對促(cu)進甲亢(kang)康(kang)復有一定好(hao)處。

適合人群：體(ti)(ti)力(li)較好(hao)者可(ke)打全(quan)套(tao)，體(ti)(ti)力(li)較差(cha)者可(ke)打半(ban)套(tao)或者單個動作練習(xi)。

4、舞蹈

優(you)勢：可(ke)以使肢體與肌肉規(gui)則運動，疏(shu)通經絡和關(guan)節(jie)，整體調節(jie)人體機能。可(ke)以使甲亢患(huan)者情(qing)緒安定、心情(qing)舒暢(chang)，緩解患(huan)者焦(jiao)躁的情(qing)緒。

適合人群：進行舞(wu)(wu)蹈鍛煉時(shi)，患者要根據自己的(de)(de)病情和體質選擇(ze)適合的(de)(de)舞(wu)(wu)種。一般以(yi)慢節奏的(de)(de)交際舞(wu)(wu)、健身舞(wu)(wu)為宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴(yan)重的甲(jia)亢，容易誘發甲(jia)亢危象者。

2、甲亢危象病人。

3、合(he)并嚴重(zhong)的心肺肝腎疾(ji)病的。

4、伴有明(ming)顯(xian)的粒細胞(bao)減少者。

5、伴隨重度眼病患者(zhe)。

甲亢病患者運動注意

1、伴有嚴(yan)重的心肺疾患(huan)的病人(ren)，以及并發癥患(huan)者應該(gai)咨詢醫生能(neng)否(fou)運動。

2、要分(fen)清運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)強(qiang)度(du)，比如輕(qing)(qing)度(du)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)包括步行(xing)、下樓(lou)(lou)梯等(deng)，中度(du)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)包括上樓(lou)(lou)梯、跑步、登山，強(qiang)度(du)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)包括跳繩、籃球、游泳等(deng)。尤其(qi)是中老(lao)年(nian)患者要進行(xing)輕(qing)(qing)度(du)的(de)(de)活動(dong)(dong)，年(nian)輕(qing)(qing)人(ren)可以做中度(du)或強(qiang)度(du)活動(dong)(dong)，但要根據(ju)自身情況而(er)定。

3、不要(yao)空(kong)腹運(yun)動，餐(can)后不要(yao)立即(ji)運(yun)動。空(kong)腹運(yun)動易(yi)發生低血糖，餐(can)后立即(ji)運(yun)動影響消(xiao)化。餐(can)后一小時(shi)比較適宜(yi)運(yun)動。

4、運動(dong)要有規律。比如，如果(guo)以糖代謝為(wei)目的(de)，則(ze)每(mei)周運動(dong)不少于(yu)三次。

5、運(yun)動后注意休(xiu)息(xi)。甲亢病(bing)人運(yun)動要(yao)至(zhi)少要(yao)休(xiu)息(xi)5-10分鐘，防止出現心血管和肌肉骨(gu)骼的并發癥。

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