甲亢能運動嗎

對于甲亢患者(zhe)來說，是(shi)否(fou)能(neng)進行體(ti)育運動，要視(shi)患者(zhe)的(de)病情才能(neng)夠決定(ding)。一般(ban)來說，在甲亢病急性發(fa)作期(qi)，一定(ding)要臥硬(ying)板床休息(xi)，并適(shi)當采取的(de)治療(liao)，絕對禁止進行體(ti)育運動。

在甲亢病(bing)的急性發作(zuo)緩解(jie)期或(huo)已(yi)經緩解(jie)僅有輕(qing)微癥狀(zhuang)的患(huan)者，可適(shi)當參(can)加體育運(yun)動(dong)，但要緩慢地進行(xing)運(yun)動(dong)并(bing)適(shi)當控制活動(dong)量，循序漸進。切忌(ji)突(tu)然地、劇烈(lie)地運(yun)動(dong)，且(qie)要對(dui)運(yun)動(dong)項目進行(xing)選擇。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步(bu)和徒步(bu)旅行是步(bu)行鍛煉常(chang)用(yong)的(de)方式。只要(yao)沒(mei)有肢體病變(bian)，就可以在(zai)任何時(shi)候、任何地點進行鍛煉。

優勢：步行具有(you)溫和(he)、不易受傷的特(te)點。甲(jia)狀腺患者(zhe)每天步行，可以(yi)幫助調整(zheng)大腦(nao)皮層的興奮，改善血管活動(dong)功能(neng)。

適(shi)合(he)人群：比較適(shi)合(he)中老(lao)年及體弱病人。

2、慢跑

慢跑要注意在平整(zheng)的道路，跑步時(shi)(shi)要穿舒適的鞋(xie)子(zi)，同時(shi)(shi)注意強度。年齡(ling)過(guo)大、體質衰弱及(ji)有(you)心、腦、腎等合并癥的患者不宜(yi)選用此運動。

優勢：慢跑(pao)可(ke)以鍛(duan)煉(lian)肌(ji)肉和骨骼，增強心肺能(neng)力，促進血液循環，降(jiang)低甲亢并發癥的發生，

適(shi)合人(ren)群：適(shi)合中青(qing)年甲亢患者。

3、太極拳

太極拳是比較常(chang)用的鍛(duan)煉方法之一。

優勢：簡單易(yi)學、不受(shou)時(shi)間和(he)場地(di)的限制(zhi)。太極拳(quan)有助于改善血液循(xun)環、增強人體平衡協調功能，對促進甲(jia)亢(kang)康復有一定好處(chu)。

適(shi)合人群：體(ti)力(li)較好者可(ke)打(da)(da)全套，體(ti)力(li)較差者可(ke)打(da)(da)半套或者單個動作練習。

4、舞蹈

優勢：可(ke)以使肢體(ti)與(yu)肌肉規則運動，疏通經絡和關節，整(zheng)體(ti)調節人體(ti)機(ji)能。可(ke)以使甲亢患者情緒(xu)安定、心情舒暢，緩解患者焦躁的情緒(xu)。

適(shi)合(he)人(ren)群：進行舞(wu)蹈鍛煉時(shi)，患者要根(gen)據(ju)自己(ji)的(de)(de)病情和體質選擇適(shi)合(he)的(de)(de)舞(wu)種。一般(ban)以慢節奏的(de)(de)交際舞(wu)、健身舞(wu)為(wei)宜。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴重的(de)甲(jia)亢，容易誘發甲(jia)亢危象(xiang)者。

2、甲亢危象病(bing)人。

3、合并嚴重的心肺肝腎疾病(bing)的。

4、伴有明顯的粒細(xi)胞(bao)減少(shao)者。

5、伴隨重度眼(yan)病患者。

甲亢病患者運動注意

1、伴有(you)嚴重的(de)心肺疾(ji)患(huan)的(de)病人，以(yi)及并發癥患(huan)者(zhe)應(ying)該咨詢(xun)醫生能(neng)否(fou)運(yun)動。

2、要分清運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的強度(du)，比如輕(qing)度(du)的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)包(bao)括步(bu)行、下樓(lou)梯等(deng)，中度(du)的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)包(bao)括上樓(lou)梯、跑步(bu)、登(deng)山，強度(du)的運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)包(bao)括跳繩、籃球、游泳(yong)等(deng)。尤其是中老年患者要進行輕(qing)度(du)的活動(dong)(dong)(dong)，年輕(qing)人可以做中度(du)或(huo)強度(du)活動(dong)(dong)(dong)，但(dan)要根據(ju)自身情況而定。

3、不(bu)要空腹(fu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)，餐后不(bu)要立即運(yun)動(dong)(dong)(dong)。空腹(fu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)易發生低(di)血糖，餐后立即運(yun)動(dong)(dong)(dong)影(ying)響消化。餐后一小(xiao)時比較適宜運(yun)動(dong)(dong)(dong)。

4、運動要有規律。比如(ru)，如(ru)果以糖代謝(xie)為目的，則每(mei)周運動不少于三次。

5、運動后注意休(xiu)息。甲亢病人運動要(yao)至少要(yao)休(xiu)息5-10分鐘，防止(zhi)出現心血管和肌肉骨骼的并發癥。

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