白饅頭熱量大概有多少

白饅(man)頭(tou)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)并不高，每100克(ke)的(de)(de)饅(man)頭(tou)大約含(han)有(you)(you)223大卡的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)，減肥(fei)人群可(ke)以放心(xin)食用。通(tong)常情況下，南(nan)方(fang)的(de)(de)饅(man)頭(tou)會(hui)小一(yi)(yi)些(xie)，一(yi)(yi)個只有(you)(you)五(wu)十克(ke)左(zuo)右(you)，有(you)(you)些(xie)會(hui)在(zai)一(yi)(yi)百克(ke)左(zuo)右(you)。而北方(fang)，如(ru)我(wo)國的(de)(de)東北地區，當(dang)地的(de)(de)饅(man)頭(tou)可(ke)能會(hui)在(zai)二百克(ke)左(zuo)右(you)。這些(xie)不同重量(liang)(liang)的(de)(de)饅(man)頭(tou)，它們(men)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)也(ye)是不一(yi)(yi)樣(yang)的(de)(de)。在(zai)考慮一(yi)(yi)個饅(man)頭(tou)含(han)有(you)(you)多少熱(re)量(liang)(liang)時，也(ye)不要忽略這個問題。

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面(mian)粉在經(jing)過(guo)酵母發酵之后，不僅(jin)改變(bian)了其性(xing)狀，而且其營養價(jia)值也提(ti)高(gao)了不少，其中就有富含抗氧化的(de)(de)(de)物質(zhi)。饅頭(tou)中的(de)(de)(de)鈣(gai)質(zhi)是非常豐(feng)富的(de)(de)(de)，每(mei)100克(ke)的(de)(de)(de)饅頭(tou)里面(mian)含有38毫克(ke)的(de)(de)(de)鈣(gai)質(zhi)，而人體缺(que)鈣(gai)會導致精(jing)(jing)神萎靡、高(gao)度緊張，所(suo)以早餐適當吃一些(xie)饅頭(tou)，可以緩解(jie)一天的(de)(de)(de)壓(ya)力，工作起來更加的(de)(de)(de)有精(jing)(jing)神。

2、預防肥胖

饅頭的熱量與米飯(fan)相比較(jiao)的話(hua)，其(qi)熱量更(geng)低(di)，只有米飯(fan)的70%，而(er)(er)且其(qi)脂肪和糖類的含量也比米飯(fan)低(di)，所(suo)以如果想(xiang)要減肥的女(nv)性朋友(you)，不(bu)(bu)妨嘗試(shi)將米飯(fan)用饅頭代替，這樣可以有效避免節食對身體帶來的傷(shang)害，而(er)(er)且不(bu)(bu)會長胖。

3、振奮精神

我們都知道，如果人(ren)體(ti)體(ti)內缺乏(fa)維生素(su)(su)B1和維生素(su)(su)B2的話，就會感覺到全身無(wu)力、沒有精神，容易感覺到疲(pi)勞。而(er)饅頭(tou)中含有豐富的維生素(su)(su)B1以及維生素(su)(su)B2等B族維生素(su)(su)，可以起到振奮精神的作用。

4、保護腸胃

饅(man)頭是發酵產品，所(suo)以食用后，更加有(you)益于人體(ti)的(de)(de)消化吸(xi)收(shou)，尤其是對(dui)于那些腸胃功能(neng)比較弱、體(ti)形(xing)消瘦、兒童等，適當(dang)的(de)(de)多(duo)吃(chi)一些饅(man)頭，能(neng)夠起(qi)到保(bao)護腸胃、利(li)于消化的(de)(de)作用。