職場壓力的主要來源

1、新人的沖擊與個人能力

隨著高校擴招與(yu)年(nian)年(nian)應屆畢業生的(de)大量(liang)涌入“職場(chang)”，這一批批“新(xin)(xin)(xin)人”作為新(xin)(xin)(xin)生力(li)量(liang)，雖(sui)稚嫩，但是我們(men)(men)不(bu)能(neng)否認(ren)他們(men)(men)的(de)“知識層次”，加上(shang)他們(men)(men)更年(nian)輕(qing)、更容易接(jie)受新(xin)(xin)(xin)鮮事物、動力(li)十足(zu)，比我們(men)(men)這些“老人”能(neng)更快地(di)掌(zhang)握新(xin)(xin)(xin)的(de)工(gong)作技能(neng)，能(neng)夠更有(you)效(xiao)地(di)解決新(xin)(xin)(xin)任務。這些“新(xin)(xin)(xin)人”都(dou)成為了(le)我們(men)(men)的(de)直接(jie)競(jing)爭者，這個壓力(li)我們(men)(men)不(bu)得不(bu)承(cheng)受！

2、老板與領導(dao)的苛刻(ke)要求

在激(ji)烈的(de)市場競(jing)爭(zheng)(zheng)中，企業(ye)(ye)為了(le)生存，不(bu)(bu)但體現在業(ye)(ye)務的(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)中，更(geng)明顯的(de)是(shi)人(ren)才的(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)！老板與公(gong)司(si)的(de)高層為了(le)讓企業(ye)(ye)更(geng)具備競(jing)爭(zheng)(zheng)優(you)勢，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)對人(ren)才的(de)能力提出更(geng)加苛(ke)刻的(de)要求。很(hen)多職場人(ren)或(huo)因(yin)為業(ye)(ye)績不(bu)(bu)佳、或(huo)能力提升不(bu)(bu)足(zu)、或(huo)管理(li)項(xiang)目不(bu)(bu)力等(deng)各(ge)種理(li)由被(bei)淘(tao)汰。職場中的(de)各(ge)種“細節”的(de)失(shi)誤，都可(ke)能讓你(ni)步入(ru)“失(shi)敗”的(de)深淵！

3、升職(zhi)、加(jia)薪均遙遙無期

升職、加薪(xin)的(de)遙遙無期(qi)往往是(shi)職場(chang)壓力最(zui)大因(yin)(yin)素(su)，據說超過6成的(de)職場(chang)人(ren)認同這一觀點。同時，這也(ye)是(shi)引發員工跳槽的(de)最(zui)重要(yao)原因(yin)(yin)。據調查(cha)顯示，有(you)28.4%的(de)人(ren)通過跳槽薪(xin)資(zi)(zi)(zi)增長了10%-30%；薪(xin)資(zi)(zi)(zi)漲幅30%-50%的(de)也(ye)不在少(shao)數，約占(zhan)整(zheng)個調查(cha)受眾(zhong)的(de)25.18%；薪(xin)資(zi)(zi)(zi)漲幅50%的(de)有(you)19%；只有(you)11.69%的(de)人(ren)跳完槽薪(xin)資(zi)(zi)(zi)下跌(die)了。

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4、工作(zuo)量(liang)太大與不斷加(jia)班

現在的老板(ban)基本上都是(shi)事業偏執(zhi)狂(kuang)，而那些(xie)(xie)職(zhi)(zhi)業經理(li)人也是(shi)業績偏執(zhi)狂(kuang)，每天(tian)的工作(zuo)量在欲望(wang)的壓迫下不(bu)斷地層層加(jia)碼，不(bu)少人都背負著(zhu)不(bu)堪(kan)重負的目標、計劃(hua)和(he)指標。據說這(zhe)一壓力很大的職(zhi)(zhi)場人士(shi)比(bi)例為(wei)38.4%。前(qian)面的老板(ban)和(he)領導都“發狂(kuang)”了，作(zuo)為(wei)普通的職(zhi)(zhi)場人在很多時(shi)候必(bi)須跟著(zhu)一起(qi)瘋(feng)狂(kuang)加(jia)班，已完成他們的“偏執(zhi)”，這(zhe)些(xie)(xie)壓力，我們不(bu)得不(bu)背！

5、職場中復雜的人際關系

“身在職(zhi)場，猶在江(jiang)湖(hu)”。有人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)地方就有江(jiang)湖(hu)，有的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)上位(wei)，有的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)保(bao)位(wei)，自然(ran)會(hui)(hui)各(ge)自斗法。在職(zhi)場中學(xue)(xue)會(hui)(hui)做(zuo)(zuo)人(ren)(ren)(ren)，比學(xue)(xue)會(hui)(hui)做(zuo)(zuo)事會(hui)(hui)顯得(de)更重要。很多(duo)人(ren)(ren)(ren)，動手能力不(bu)錯，但是(shi)嘴皮子(zi)真不(bu)行，經常(chang)吃的(de)(de)(de)就是(shi)“人(ren)(ren)(ren)際(ji)關(guan)系(xi)”的(de)(de)(de)虧(kui)！很多(duo)時候，我們與人(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)善，身邊的(de)(de)(de)同事朋友都相(xiang)處融洽(qia)了，但是(shi)領導沒(mei)關(guan)注好，你的(de)(de)(de)升遷也(ye)成枉(wang)然(ran)！這種壓力，大家可有體(ti)會(hui)(hui)？

6、家庭壓力(li)對職(zhi)場的映射

家(jia)(jia)庭(ting)不(bu)(bu)是(shi)職場，但是(shi)我們不(bu)(bu)得不(bu)(bu)面對家(jia)(jia)庭(ting)帶給(gei)職場上的(de)(de)壓力(li)！當今社會，家(jia)(jia)庭(ting)的(de)(de)各種壓力(li)——“上有(you)(you)老下有(you)(you)小(xiao)”加(jia)上房貸(dai)、車貸(dai)等各類超前(qian)消費，形(xing)成的(de)(de)各種家(jia)(jia)庭(ting)壓力(li)，讓我們不(bu)(bu)得不(bu)(bu)埋身(shen)職場，“任勞任怨”被老板與領導“要求(qiu)”。大(da)家(jia)(jia)誰能說，家(jia)(jia)庭(ting)的(de)(de)壓力(li)不(bu)(bu)是(shi)給(gei)予職場更(geng)多壓力(li)。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質(zhi)無法滿足(zu)心理(li)

隨著生(sheng)活水平(ping)的提高(gao)，人們對物(wu)質(zhi)的要求也越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)高(gao)。但自(zi)己(ji)對物(wu)質(zhi)的需求與自(zi)身(shen)能力之(zhi)間(jian)(jian)產生(sheng)矛盾時(shi)，心理就(jiu)容易出現問(wen)題(ti)。同時(shi)，為了追求更多(duo)的經濟(ji)利益，許多(duo)人都(dou)在(zai)高(gao)強度(du)的工(gong)作。長時(shi)間(jian)(jian)高(gao)強度(du)的工(gong)作狀態，讓人們的心情越(yue)(yue)來(lai)(lai)越(yue)(yue)糟，情緒低落(luo)不說(shuo)，看什(shen)么(me)還都(dou)不順(shun)眼(yan)。即便工(gong)資上漲也不會讓他們感到由衷的高(gao)興，相反(fan)，加了工(gong)資后工(gong)作壓(ya)力更大，單純的物(wu)質(zhi)獎勵已無法(fa)滿足他們心靈(ling)的需求。

2、職場抑郁

據(ju)相關數據(ju)統計，國(guo)內職(zhi)(zhi)場員工心(xin)理(li)健康(kang)出現(xian)的最常見問題(ti)(ti)第一項，就是(shi)抑(yi)郁傾向，這是(shi)職(zhi)(zhi)場中十分常見也最為嚴重的職(zhi)(zhi)業心(xin)理(li)健康(kang)問題(ti)(ti)。

有(you)抑郁(yu)(yu)傾向(xiang)的職場(chang)人，其身體、情(qing)(qing)感、思維和行為都會受到(dao)影響(xiang)。同(tong)正(zheng)常(chang)人相比，有(you)抑郁(yu)(yu)傾向(xiang)的人明顯有(you)記憶、注意力障(zhang)礙，工作興趣(qu)嚴重喪失(shi)的情(qing)(qing)況。如果這種抑郁(yu)(yu)傾向(xiang)在較(jiao)長時(shi)間內得不到(dao)調(diao)節和干預(yu)，極有(you)可能發展為嚴重影響(xiang)員工心理健康的心理疾病--抑郁(yu)(yu)癥(zheng)了。而一旦患上(shang)抑郁(yu)(yu)癥(zheng)，往(wang)(wang)往(wang)(wang)只有(you)專業治療才能控制(zhi)病情(qing)(qing)。

3、職業倦怠

當最初的新鮮感(gan)和(he)挑(tiao)戰刺激過去后，工作漸漸進入常(chang)態，每(mei)一(yi)個職場(chang)(chang)人都會或(huo)多或(huo)少都會出現一(yi)些職場(chang)(chang)倦(juan)怠(dai)心理，這是影(ying)響員工心理健康的另一(yi)個重(zhong)要方面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當患(huan)(huan)上(shang)焦慮癥時(shi)(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)者(zhe)反反復(fu)(fu)復(fu)(fu)出現嚴重的(de)(de)驚恐，并不局限于(yu)環境以及(ji)情(qing)景，當驚恐時(shi)(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)者(zhe)頭(tou)暈，加快了心跳(tiao)，胸口疼痛，甚至失去一定的(de)(de)控制，一般幾分鐘左(zuo)右就能夠緩解。也有(you)部分患(huan)(huan)者(zhe)總是擔心會(hui)有(you)不好的(de)(de)事(shi)情(qing)發(fa)生在家(jia)人或(huo)者(zhe)自己身(shen)(shen)上(shang)，每次在上(shang)班的(de)(de)時(shi)(shi)候總是憂心忡(chong)(chong)忡(chong)(chong)。患(huan)(huan)者(zhe)會(hui)出現莫名其(qi)妙的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)發(fa)抖，胃部不適(shi)感，出汗緊張或(huo)者(zhe)頭(tou)暈，等(deng)去醫院做(zuo)檢查(cha)時(shi)(shi)沒有(you)任何的(de)(de)器質性(xing)疾病(bing)。

2、強迫癥

一(yi)般強(qiang)(qiang)迫癥(zheng)的人(ren)群(qun)會過度的追(zhui)求完美，反(fan)復的強(qiang)(qiang)迫出現某(mou)種觀念(nian)或者這(zhe)么多(duo)動作，這(zhe)屬于(yu)一(yi)種精神因(yin)素，這(zhe)種情(qing)(qing)(qing)況一(yi)般發生(sheng)在白領身上(shang)，因(yin)為(wei)他們的工作壓(ya)力(li)大而且有激烈的競爭，在這(zhe)樣(yang)的環境中內心非常的脆弱和焦躁，而且自控力(li)比較差，再加(jia)上(shang)因(yin)為(wei)有完美主義的人(ren)格，所(suo)以會有強(qiang)(qiang)迫心理。除此之外此類人(ren)群(qun)如果從小膽小怕(pa)事，缺(que)乏自信心，遭遇到謹慎(shen)的人(ren)或者事情(qing)(qing)(qing)時，會一(yi)直處于(yu)緊張(zhang)焦慮(lv)和恐(kong)懼中，就(jiu)是(shi)因(yin)為(wei)這(zhe)種焦慮(lv)和恐(kong)懼擔心會做錯事情(qing)(qing)(qing)，而反(fan)反(fan)復復的做檢查，慢慢的形成強(qiang)(qiang)迫癥(zheng)。

3、抑郁癥

現(xian)在生活和工作節奏比較快，白領的(de)身心容易(yi)受到(dao)打(da)擊，大部分白領會出現(xian)暴躁，容易(yi)生病、難以溝通的(de)情(qing)況(kuang)，當工作上受到(dao)打(da)擊時會表現(xian)出來(lai)憂傷、悲哀或者沮喪等。此類人群應該通過心理醫生以及自我調(diao)整(zheng)的(de)方式(shi)來(lai)糾正。若是發現(xian)表情(qing)呆滯，總是愁(chou)眉苦臉，情(qing)緒低(di)落而(er)且(qie)對周(zhou)圍的(de)事情(qing)人沒有任何的(de)情(qing)緒，如果(guo)超過了兩個星期左右(you)，就(jiu)應該考慮是否(fou)患上了抑郁癥。