職場壓力的主要來源

1、新人的沖擊與個人能力

隨著(zhu)高(gao)校擴招與年(nian)年(nian)應屆畢業生的(de)(de)大量(liang)涌(yong)入“職(zhi)場”，這(zhe)一批(pi)(pi)批(pi)(pi)“新(xin)人(ren)(ren)”作(zuo)為新(xin)生力(li)量(liang)，雖稚嫩，但(dan)是我(wo)們(men)不能否認他們(men)的(de)(de)“知識層次”，加上他們(men)更年(nian)輕、更容易接(jie)受(shou)新(xin)鮮事物、動力(li)十足，比我(wo)們(men)這(zhe)些“老人(ren)(ren)”能更快地(di)掌握(wo)新(xin)的(de)(de)工作(zuo)技能，能夠(gou)更有效地(di)解(jie)決新(xin)任務(wu)。這(zhe)些“新(xin)人(ren)(ren)”都成為了我(wo)們(men)的(de)(de)直(zhi)接(jie)競爭者，這(zhe)個壓力(li)我(wo)們(men)不得不承(cheng)受(shou)！

2、老板與領導的苛刻要求(qiu)

在(zai)激烈的(de)(de)(de)市場競(jing)(jing)爭中(zhong)(zhong)，企業(ye)為(wei)了生存(cun)，不(bu)但體現在(zai)業(ye)務的(de)(de)(de)競(jing)(jing)爭中(zhong)(zhong)，更(geng)明顯的(de)(de)(de)是人(ren)才的(de)(de)(de)競(jing)(jing)爭！老板與公司的(de)(de)(de)高層為(wei)了讓企業(ye)更(geng)具備競(jing)(jing)爭優勢，不(bu)得(de)不(bu)對人(ren)才的(de)(de)(de)能(neng)力(li)提出更(geng)加苛刻的(de)(de)(de)要求。很多職場人(ren)或(huo)因(yin)為(wei)業(ye)績不(bu)佳、或(huo)能(neng)力(li)提升不(bu)足、或(huo)管理項目不(bu)力(li)等各種理由被淘汰。職場中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)各種“細節”的(de)(de)(de)失誤，都可能(neng)讓你步入“失敗”的(de)(de)(de)深淵！

3、升職(zhi)、加(jia)薪均遙遙無(wu)期(qi)

升職(zhi)、加(jia)薪(xin)(xin)(xin)的(de)遙遙無期往往是職(zhi)場壓力最大(da)因素，據(ju)說超過6成(cheng)的(de)職(zhi)場人(ren)認(ren)同這一觀點。同時(shi)，這也(ye)是引發員(yuan)工跳槽的(de)最重要(yao)原因。據(ju)調查顯(xian)示，有(you)(you)28.4%的(de)人(ren)通過跳槽薪(xin)(xin)(xin)資(zi)增長了10%-30%；薪(xin)(xin)(xin)資(zi)漲(zhang)幅30%-50%的(de)也(ye)不在(zai)少數，約(yue)占整個(ge)調查受眾的(de)25.18%；薪(xin)(xin)(xin)資(zi)漲(zhang)幅50%的(de)有(you)(you)19%；只有(you)(you)11.69%的(de)人(ren)跳完槽薪(xin)(xin)(xin)資(zi)下(xia)跌了。

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4、工作量太大(da)與不(bu)斷加(jia)班

現在(zai)的(de)老板(ban)基本上(shang)都(dou)(dou)是(shi)事(shi)業(ye)偏(pian)執狂(kuang)，而那些職(zhi)業(ye)經理人也(ye)是(shi)業(ye)績偏(pian)執狂(kuang)，每(mei)天(tian)的(de)工作量在(zai)欲望的(de)壓迫下(xia)不(bu)斷地層層加碼，不(bu)少人都(dou)(dou)背(bei)負著(zhu)不(bu)堪(kan)重負的(de)目標、計劃和指標。據說這一壓力很大的(de)職(zhi)場人士(shi)比例為38.4%。前面的(de)老板(ban)和領導都(dou)(dou)“發(fa)狂(kuang)”了(le)，作為普通的(de)職(zhi)場人在(zai)很多時候必須跟著(zhu)一起(qi)瘋(feng)狂(kuang)加班(ban)，已(yi)完成他(ta)們的(de)“偏(pian)執”，這些壓力，我(wo)們不(bu)得不(bu)背(bei)！

5、職場(chang)中復雜(za)的(de)人際關系

“身在(zai)職(zhi)場(chang)，猶在(zai)江湖”。有人(ren)(ren)的地方就有江湖，有的人(ren)(ren)為上(shang)位(wei)，有的人(ren)(ren)為保位(wei)，自然會(hui)(hui)(hui)各自斗(dou)法。在(zai)職(zhi)場(chang)中學會(hui)(hui)(hui)做(zuo)人(ren)(ren)，比(bi)學會(hui)(hui)(hui)做(zuo)事(shi)會(hui)(hui)(hui)顯得(de)更(geng)重要。很多人(ren)(ren)，動手(shou)能(neng)力(li)不錯，但是(shi)(shi)嘴(zui)皮子真不行(xing)，經常吃的就是(shi)(shi)“人(ren)(ren)際(ji)關系”的虧！很多時候(hou)，我們(men)與人(ren)(ren)為善，身邊的同事(shi)朋友都相(xiang)處融洽了，但是(shi)(shi)領導(dao)沒關注好，你的升遷也成枉(wang)然！這種壓力(li)，大家可有體會(hui)(hui)(hui)？

6、家庭壓力(li)對職場的(de)映射

家(jia)庭(ting)(ting)不(bu)是(shi)職(zhi)場，但是(shi)我(wo)們不(bu)得不(bu)面對家(jia)庭(ting)(ting)帶(dai)給(gei)職(zhi)場上(shang)的(de)壓力！當今(jin)社會，家(jia)庭(ting)(ting)的(de)各種壓力——“上(shang)有(you)老下有(you)小”加(jia)上(shang)房(fang)貸(dai)、車(che)貸(dai)等各類超(chao)前消費，形成的(de)各種家(jia)庭(ting)(ting)壓力，讓(rang)我(wo)們不(bu)得不(bu)埋身職(zhi)場，“任勞(lao)任怨(yuan)”被老板與領(ling)導“要(yao)求”。大家(jia)誰能說(shuo)，家(jia)庭(ting)(ting)的(de)壓力不(bu)是(shi)給(gei)予職(zhi)場更多(duo)壓力。

職場壓力大容易出現哪種不良心理問題

1、物質無法滿足心(xin)理(li)

隨著生活(huo)水平的(de)(de)(de)(de)提高，人們對物(wu)質的(de)(de)(de)(de)要求也(ye)越來越高。但自己(ji)對物(wu)質的(de)(de)(de)(de)需(xu)求與自身(shen)能力之間產生矛盾時(shi)，心(xin)理就容易出現問(wen)題。同時(shi)，為了追求更(geng)多(duo)的(de)(de)(de)(de)經濟利(li)益，許多(duo)人都(dou)在高強度的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)。長時(shi)間高強度的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)狀態，讓(rang)人們的(de)(de)(de)(de)心(xin)情越來越糟，情緒低落不(bu)說，看(kan)什么還都(dou)不(bu)順眼。即便工資上漲也(ye)不(bu)會讓(rang)他們感到由衷的(de)(de)(de)(de)高興，相反，加了工資后(hou)工作(zuo)壓力更(geng)大(da)，單純的(de)(de)(de)(de)物(wu)質獎勵已無法滿足他們心(xin)靈的(de)(de)(de)(de)需(xu)求。

2、職場抑郁

據(ju)相關數據(ju)統計，國內職(zhi)(zhi)場員工心理健康(kang)出(chu)現的最(zui)常(chang)見(jian)問(wen)題(ti)第一(yi)項，就是抑(yi)郁傾向，這是職(zhi)(zhi)場中(zhong)十分常(chang)見(jian)也最(zui)為(wei)嚴重(zhong)的職(zhi)(zhi)業心理健康(kang)問(wen)題(ti)。

有抑郁傾向的(de)職場人(ren)，其身(shen)體、情(qing)感、思維(wei)和行為都(dou)會(hui)受(shou)到影響。同正(zheng)常人(ren)相比(bi)，有抑郁傾向的(de)人(ren)明顯有記憶(yi)、注(zhu)意力障礙，工(gong)作興趣嚴重喪(sang)失的(de)情(qing)況(kuang)。如果這種抑郁傾向在(zai)較(jiao)長時間內得不到調節和干預，極有可能(neng)發展為嚴重影響員工(gong)心(xin)理健(jian)康的(de)心(xin)理疾病--抑郁癥了。而(er)一(yi)旦患上抑郁癥，往(wang)往(wang)只有專業治療才(cai)能(neng)控(kong)制病情(qing)。

3、職業倦怠

當最初的(de)新鮮(xian)感和(he)挑戰刺激過去后(hou)，工作漸漸進入常態，每(mei)一個職場(chang)人都會或多或少都會出現一些職場(chang)倦怠(dai)心(xin)理，這是影響員工心(xin)理健康的(de)另一個重要方面。

職場應預防哪些心理疾病

1、焦慮癥

當(dang)患(huan)(huan)上(shang)(shang)焦慮癥時(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)反反復(fu)復(fu)出現嚴重的(de)驚恐，并(bing)不局限于環境以及情(qing)景，當(dang)驚恐時(shi)會(hui)讓(rang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)頭(tou)暈，加快(kuai)了心跳，胸(xiong)口疼痛，甚至失(shi)去一定的(de)控制，一般幾分鐘左右就能(neng)夠緩(huan)解。也有(you)部分患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)總是擔心會(hui)有(you)不好的(de)事情(qing)發生在家人或(huo)者(zhe)(zhe)自(zi)己身(shen)上(shang)(shang)，每次(ci)在上(shang)(shang)班的(de)時(shi)候(hou)總是憂心忡(chong)忡(chong)。患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)會(hui)出現莫名(ming)其妙的(de)身(shen)體(ti)發抖(dou)，胃部不適感，出汗緊張或(huo)者(zhe)(zhe)頭(tou)暈，等去醫院做檢查時(shi)沒(mei)有(you)任何的(de)器質性疾(ji)病。

2、強迫癥

一(yi)般(ban)(ban)強迫(po)癥(zheng)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)會過度的(de)(de)(de)追求完美，反復的(de)(de)(de)強迫(po)出現(xian)某種觀念或者(zhe)這(zhe)么多動作，這(zhe)屬于一(yi)種精(jing)神(shen)因(yin)(yin)素(su)，這(zhe)種情(qing)況(kuang)一(yi)般(ban)(ban)發生在白(bai)領身上，因(yin)(yin)為(wei)(wei)他(ta)們的(de)(de)(de)工作壓力大(da)而(er)且有激烈(lie)的(de)(de)(de)競爭(zheng)，在這(zhe)樣的(de)(de)(de)環境中(zhong)內心非常的(de)(de)(de)脆弱和焦躁，而(er)且自(zi)控力比(bi)較差，再(zai)加上因(yin)(yin)為(wei)(wei)有完美主義的(de)(de)(de)人(ren)(ren)格，所以會有強迫(po)心理。除此(ci)之外此(ci)類人(ren)(ren)群(qun)如果從(cong)小(xiao)膽小(xiao)怕(pa)事(shi)，缺乏自(zi)信心，遭遇到謹(jin)慎(shen)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)或者(zhe)事(shi)情(qing)時(shi)，會一(yi)直處于緊張焦慮和恐懼中(zhong)，就(jiu)是(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)這(zhe)種焦慮和恐懼擔心會做錯(cuo)事(shi)情(qing)，而(er)反反復復的(de)(de)(de)做檢查，慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)形(xing)成強迫(po)癥(zheng)。

3、抑郁癥

現(xian)在生活和工作節奏比(bi)較快(kuai)，白(bai)領的(de)身心容(rong)易受(shou)到打擊(ji)，大部分白(bai)領會出現(xian)暴躁，容(rong)易生病、難以溝通的(de)情況，當工作上(shang)受(shou)到打擊(ji)時會表現(xian)出來憂傷、悲哀或者沮喪等。此(ci)類(lei)人(ren)群應該通過心理醫(yi)生以及自我調整的(de)方(fang)式來糾(jiu)正。若(ruo)是發現(xian)表情呆滯，總是愁眉(mei)苦臉，情緒(xu)低(di)落而且對周(zhou)圍的(de)事(shi)情人(ren)沒有任何的(de)情緒(xu)，如果超過了兩個星(xing)期左右，就應該考(kao)慮(lv)是否患上(shang)了抑(yi)郁癥。