一、雨天

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穿著：穿防水(shui)外套，鞋(xie)子(zi)穿雨靴或有跟涼鞋(xie)。

必備物品：雨傘、雨衣(yi)，多準備幾套衣(yi)物、襪子換用。

注意事項

1、雨(yu)季在(zai)山(shan)地(di)行(xing)進(jin)，特別要注意避開低洼地(di)，如(ru)溝谷、河溪，避免受(shou)到(dao)山(shan)洪(hong)和(he)塌方的威脅。如(ru)遇雷雨(yu)天氣，應立即到(dao)附近的低洼地(di)或稠(chou)密的灌木叢(cong)去，切(qie)勿躲(duo)在(zai)高大的樹下(xia)，這樣容易遭到(dao)雷擊(ji)。此(ci)外(wai)，金屬物品(pin)不應隨身放置(zhi)，本人則可以尋找地(di)勢低的地(di)方臥(wo)倒。

2、在(zai)(zai)山地如遇(yu)濃(nong)霧、強風等(deng)惡劣天(tian)氣，應停止行(xing)進，躲避在(zai)(zai)山崖下或山洞里，待氣候好轉時再(zai)走。

3、山(shan)地行進不(bu)(bu)要(yao)過(guo)高(gao)估計自己的(de)體力，疲勞時(shi)，就(jiu)應適(shi)時(shi)休息。不(bu)(bu)要(yao)走(zou)(zou)(zou)到快累垮了(le)才休息，那樣不(bu)(bu)容易恢復體力，再走(zou)(zou)(zou)也(ye)提不(bu)(bu)起勁。正確的(de)方(fang)法是大(da)步(bu)(bu)走(zou)(zou)(zou)一段(duan)(duan)，再放松緩步(bu)(bu)慢行一段(duan)(duan)，或停(ting)下來(lai)休息一會，調整呼吸。站(zhan)著休息時(shi)，不(bu)(bu)要(yao)卸(xie)掉裝具背(bei)包(bao)，可(ke)以(yi)在背(bei)包(bao)下支撐(cheng)一根(gen)木棍，以(yi)減輕(qing)身體負重。山(shan)上氣(qi)溫(wen)一般偏(pian)低，不(bu)(bu)要(yao)坐在石頭上休息，石頭會迅速(su)將(jiang)身體的(de)熱量吸走(zou)(zou)(zou)。

4、如果(guo)乘坐(zuo)自(zi)駕車(che)旅游(you)，要(yao)事(shi)先(xian)檢(jian)查好車(che)的性能以及保證司機的駕駛水準，這樣如果(guo)遇到塌方、泥(ni)石流，則通過的機會(hui)較大(da)。

5、要學習一些自(zi)保自(zi)救(jiu)(jiu)方(fang)法。一旦遇到塌方(fang)、泥石流等(deng)情(qing)況，通(tong)(tong)常情(qing)況不要冒險，最好(hao)等(deng)待相(xiang)關部門(men)的救(jiu)(jiu)援并(bing)保證通(tong)(tong)信(xin)暢通(tong)(tong)。

6、注(zhu)意防感冒及疾病:由(you)于云南的雨(yu)季天氣多變，時而熱、時而冷，容易引起(qi)感冒之類的疾病，所(suo)以要注(zhu)意保暖并(bing)準備相(xiang)應的藥物(wu)。

二、高溫天氣

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穿著：必備防(fang)曬衣或(huo)防(fang)曬袖套，穿寬松、透氣的棉麻或(huo)純棉材質的淺色衣服，帶隔熱草帽。

必備物品：防曬霜、防曬(shai)傘、防暑(shu)藥物。

注意事項

1、中(zhong)(zhong)午要休(xiu)息(xi)(xi)：早晨(chen)空氣新鮮，氣候涼爽。因(yin)此，夏季外出旅游(you)時(shi)，出發時(shi)間應該(gai)早些，到了中(zhong)(zhong)午就休(xiu)息(xi)(xi)，下午三四點(dian)鐘以后再(zai)進行旅游(you)活動。這樣不但旅游(you)時(shi)有(you)精神，不覺累(lei)，而且還不會中(zhong)(zhong)暑。

2、注意飲食(shi)(shi)安全：講究(jiu)飲食(shi)(shi)衛生(sheng)。尤其在食(shi)(shi)用海鮮時，一定要(yao)選擇干凈新鮮的(de)食(shi)(shi)品(pin)，以免發(fa)(fa)生(sheng)食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)毒(du)。吃海鮮時和吃海鮮后都不要(yao)立即飲用冰啤(pi)、冰水(shui)、冷水(shui)，不要(yao)吃過涼(liang)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，以防發(fa)(fa)生(sheng)腹瀉等疾病。

3、防范蚊蟲(chong)(chong)叮(ding)咬：蚊蟲(chong)(chong)咬一(yi)下，感(gan)覺輕微無(wu)大礙(ai)，可蚊蟲(chong)(chong)的危害不在(zai)于叮(ding)咬本身，而在(zai)于它是傳染病的媒介之一(yi)。因此，出行時應備一(yi)些驅蟲(chong)(chong)劑(ji)，扎(zha)緊褲(ku)(ku)腳口，上(shang)衣扎(zha)在(zai)褲(ku)(ku)中，盡量(liang)減少被(bei)昆蟲(chong)(chong)叮(ding)咬。

4、海(hai)邊游(you)泳(yong)要(yao)在限定區域：到(dao)海(hai)濱地區參加游(you)泳(yong)活動時，最(zui)好(hao)結(jie)伴而行(xing)，有較強的自我保(bao)(bao)護(hu)意(yi)識(shi)，攜帶必要(yao)的保(bao)(bao)護(hu)救生用品(pin)，以防溺水事故發生。

三、雪天

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穿著

穿防滑登山鞋，鞋后跟以2厘米為佳(jia)；佩戴抓(zhua)絨防水的(de)防滑手套(tao)，必(bi)要時(shi)可加(jia)裝雪套(tao)和(he)冰爪(zhua)。

注意頭部和頸部保暖，穿戴合(he)適的保暖內衣，沖鋒衣褲和抓(zhua)絨衣，衣服顏色盡量鮮艷。

必備物品：高熱量食物

注意事項

1、注意天(tian)氣預報。我們(men)不僅要(yao)注意當地的(de)天(tian)氣狀況，也需要(yao)密切關注目(mu)的(de)地的(de)天(tian)氣狀況。因為無(wu)論是當地還是目(mu)的(de)地遇到大雪天(tian)氣都(dou)會致使(shi)我們(men)出(chu)行受(shou)阻。比如(ru)，導致列(lie)車(che)的(de)晚(wan)點(dian)或者航(hang)班的(de)取消等。

2、做好其(qi)他出(chu)(chu)行方式(shi)的規劃(hua)。如果遇到航班(ban)因(yin)(yin)為大雪取消或者列車因(yin)(yin)為大雪出(chu)(chu)現嚴重的誤(wu)點等情況，我們應(ying)該及時啟動第二套的出(chu)(chu)行計劃(hua)。所以，在(zai)出(chu)(chu)行前(qian)，做好相(xiang)應(ying)的出(chu)(chu)行預案是(shi)必不可少的。

3、提前(qian)抵達機場(chang)。如果(guo)我們遇到(dao)必須乘(cheng)坐航班的情況，但是航班又受到(dao)大雪的影響(xiang)處于誤點或者取消的狀況。那么今早(zao)的抵達飛(fei)機場(chang)，一(yi)方面可以防止我們因為(wei)路(lu)途糟糕的交通情況而誤點航班，另一(yi)方面也可以提前(qian)搭乘(cheng)其他航班出行。

4、提前預(yu)定機(ji)場休(xiu)(xiu)息室(shi)。因為(wei)大雪(xue)而(er)致(zhi)使(shi)航(hang)班延誤(wu)，在這種情況下，提前預(yu)定機(ji)場休(xiu)(xiu)息室(shi)不僅可以減輕我們舟車勞頓，而(er)且也能使(shi)得我們更為(wei)及時的了解航(hang)班狀(zhuang)況從(cong)而(er)做出合理的安排。

5、準備(bei)好相(xiang)應的(de)(de)保(bao)暖衣物(wu)。如果(guo)你出行的(de)(de)目的(de)(de)地(di)(di)正在下雪或(huo)者處于寒(han)冷天氣，請務(wu)必多帶一(yi)些保(bao)暖衣物(wu)。不(bu)要因(yin)為懶惰而輕裝(zhuang)上(shang)陣，或(huo)者覺得有錢到地(di)(di)再買(mai)這(zhe)類的(de)(de)想(xiang)法(fa)。因(yin)為在外地(di)(di)，我們對其周圍的(de)(de)環(huan)境是陌生的(de)(de)，根本不(bu)可能在短(duan)時間內買(mai)齊保(bao)暖裝(zhuang)備(bei)。

6、準備(bei)一個導航設備(bei)。現在(zai)的(de)(de)(de)智能手機一般都(dou)有GPS這(zhe)類的(de)(de)(de)導航功能，因此提前下載相應的(de)(de)(de)（離線(xian)）地圖并開通流量。這(zhe)樣在(zai)遇(yu)到大雪(xue)的(de)(de)(de)情況下，我(wo)們(men)可以及時的(de)(de)(de)找到下榻的(de)(de)(de)旅館等(deng)地方。

7、在外地不要獨(du)自(zi)(zi)駕車出行。如(ru)果身在外地，千萬不要獨(du)自(zi)(zi)駕車出游(you)。因(yin)為如(ru)果遇到汽車拋錨等情況(kuang)，我(wo)們獨(du)自(zi)(zi)可能(neng)很(hen)難(nan)應對(dui)。