旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥(yao)品，萬一不小心吃到(dao)不干凈的東(dong)(dong)西，突然肚子(zi)難受(shou)起來了，好有救急的東(dong)(dong)西。

2、旅游途中

（1）乘坐飛機(ji)時，登機(ji)之前(qian)不要(yao)吃(chi)(chi)的(de)(de)太(tai)飽(bao)(bao)了(le)，差不多(duo)(duo)七分飽(bao)(bao)就可(ke)(ke)以了(le)，不要(yao)喝太(tai)多(duo)(duo)汽水(shui)、可(ke)(ke)樂之類(lei)的(de)(de)碳酸型(xing)飲料(liao)，在飛機(ji)進入高空(kong)后(hou)，氣壓(ya)變低可(ke)(ke)能會引起胃脹(zhang)氣甚至是嘔吐。也(ye)不要(yao)空(kong)腹，以免導致(zhi)暈機(ji)。有(you)(you)的(de)(de)人(ren)怕(pa)暈車、暈船(chuan)而不敢(gan)吃(chi)(chi)東西，其實空(kong)腹時更(geng)容易(yi)暈。不管是坐火車、輪船(chuan)或(huo)汽車，也(ye)要(yao)吃(chi)(chi)了(le)飯再(zai)出行(xing)，旅途(tu)中要(yao)按時吃(chi)(chi)飯，最(zui)好能吃(chi)(chi)上熱菜熱飯。早(zao)飯尤為重要(yao)，吃(chi)(chi)少量(liang)清淡飲食，有(you)(you)條件可(ke)(ke)以吃(chi)(chi)點(dian)咸味的(de)(de)零食。

（2）夏季高溫(wen)時節(jie)旅(lv)游，吃東西要講究衛生，防(fang)止病從口入導(dao)致途(tu)中出(chu)現不適或(huo)疾(ji)(ji)病，尤其是食用(yong)一(yi)(yi)(yi)些海(hai)鮮產品時，一(yi)(yi)(yi)定要挑干凈新鮮的(de)食用(yong)，以防(fang)一(yi)(yi)(yi)些腸(chang)道(dao)疾(ji)(ji)病。旅(lv)途(tu)中午(wu)(wu)餐(can)吃的(de)適量(liang)，不要大魚(yu)大肉地猛(meng)吃。吃太飽或(huo)者太膩會使人倦怠乏力(li)(li)，影響下午(wu)(wu)活動(dong)時的(de)精力(li)(li)。午(wu)(wu)飯后(hou)休息(xi)片刻(ke)在(zai)喝一(yi)(yi)(yi)些茶水或(huo)白水，千萬不要飲酒，尤其是不要喝大量(liang)烈酒。

（3）游覽途(tu)中盡量(liang)不要吃喝。實在(zai)渴了，可以吃一點(dian)多(duo)(duo)汁的水(shui)(shui)(shui)果，千萬不要滿(man)頭大汗時(shi)突(tu)然喝很(hen)多(duo)(duo)水(shui)(shui)(shui)，否則容易(yi)(yi)破(po)壞體(ti)內的水(shui)(shui)(shui)鹽平(ping)衡和(he)酸堿平(ping)衡，引起(qi)反饋性(xing)出汗，不僅大量(liang)消耗體(ti)力，而(er)且越喝越出汗，造成惡性(xing)循環，甚(shen)至導致頭暈眼花的虛脫現象(xiang)，一般注意“多(duo)(duo)次少飲”。冷飲和(he)碳酸型飲料容易(yi)(yi)加重腹脹和(he)疲勞，旅途(tu)很(hen)渴時(shi)盡量(liang)不喝這類(lei)飲料。最好喝茶水(shui)(shui)(shui)、白(bai)開水(shui)(shui)(shui)或礦泉(quan)水(shui)(shui)(shui)。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一路游(you)(you)得順當，在歸途中吃(chi)出病的例子并不(bu)(bu)少見。傍晚結束一天的游(you)(you)覽后(hou)，就應該(gai)飽餐一頓(dun)晚飯，可以(yi)按(an)自己的愛好和口味吃(chi)喝(he)。飯前(qian)飯后(hou)不(bu)(bu)宜馬上洗澡。

4、如(ru)果(guo)在旅游的(de)時候需要(yao)買一些(xie)商品，此時我們需要(yao)注(zhu)意商品的(de)保質(zhi)期，確保商品是在正常的(de)保質(zhi)期內。

5、在(zai)外(wai)面旅游時不要隨(sui)便接受陌生(sheng)人給的食物煙(yan)或(huo)者其他物品。

6、旅游期間(jian)飲食(shi)(shi)，也不要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)，因為長期異地暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)，會因為食(shi)(shi)物(wu)的消化不良引起一些非必要的健康問題。

7、出門在外(wai)一(yi)定要配(pei)備一(yi)些緊(jin)急的(de)(de)治(zhi)療(liao)物品(pin)，比如說拉肚子的(de)(de)藥(yao)，治(zhi)感冒的(de)(de)藥(yao)，防過敏(min)的(de)(de)藥(yao)，這些一(yi)定要常備。

8、在外(wai)面(mian)旅游也不能(neng)喝過多(duo)的酒，一(yi)定要注意海鮮不能(neng)和啤酒一(yi)起食用。

9、同時有很(hen)多人去海邊度(du)假(jia)，也會選擇(ze)吃海鮮，那么海鮮也不必(bi)要吃多。