旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品，萬(wan)一(yi)不(bu)小心吃到(dao)不(bu)干凈的東西，突然肚子(zi)難受起來(lai)了，好有救急的東西。

2、旅游途中

（1）乘坐飛(fei)機(ji)(ji)時(shi)，登機(ji)(ji)之前(qian)不(bu)要(yao)吃(chi)的太飽(bao)了，差不(bu)多(duo)七(qi)分(fen)飽(bao)就可以了，不(bu)要(yao)喝(he)太多(duo)汽(qi)水、可樂之類的碳酸型飲料(liao)，在(zai)飛(fei)機(ji)(ji)進(jin)入(ru)高空后，氣(qi)壓變低可能會引起胃脹(zhang)氣(qi)甚至(zhi)是嘔吐(tu)。也(ye)不(bu)要(yao)空腹(fu)，以免導致(zhi)暈(yun)(yun)機(ji)(ji)。有(you)的人怕(pa)暈(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)船而不(bu)敢吃(chi)東西，其(qi)實空腹(fu)時(shi)更(geng)容易暈(yun)(yun)。不(bu)管是坐火車、輪(lun)船或汽(qi)車，也(ye)要(yao)吃(chi)了飯再(zai)出行，旅途中(zhong)要(yao)按時(shi)吃(chi)飯，最好能吃(chi)上(shang)熱菜熱飯。早(zao)飯尤為重要(yao)，吃(chi)少量清淡飲食，有(you)條件(jian)可以吃(chi)點咸味的零食。

（2）夏季高溫時節旅游，吃(chi)東西要講(jiang)究衛生，防止(zhi)病(bing)(bing)從口入導致途(tu)中出現不適或(huo)(huo)疾病(bing)(bing)，尤其是食用一些海鮮(xian)產品時，一定要挑干凈(jing)新鮮(xian)的食用，以防一些腸道(dao)疾病(bing)(bing)。旅途(tu)中午餐吃(chi)的適量，不要大魚大肉地猛吃(chi)。吃(chi)太飽或(huo)(huo)者太膩會使(shi)人倦(juan)怠乏力，影響下午活動時的精力。午飯(fan)后休(xiu)息(xi)片刻在喝一些茶水(shui)或(huo)(huo)白(bai)水(shui)，千萬不要飲酒，尤其是不要喝大量烈酒。

（3）游(you)覽途(tu)中盡量不要吃喝。實(shi)在渴(ke)了，可以吃一點多(duo)汁的水果，千萬不要滿頭大汗(han)時(shi)突然喝很多(duo)水，否則容易破壞體內的水鹽(yan)平衡(heng)和(he)酸堿(jian)平衡(heng)，引起(qi)反饋性出(chu)汗(han)，不僅(jin)大量消耗體力，而(er)且越喝越出(chu)汗(han)，造成惡(e)性循環(huan)，甚(shen)至導致頭暈眼花的虛脫(tuo)現象，一般注意“多(duo)次少飲”。冷飲和(he)碳酸型飲料(liao)容易加(jia)重腹(fu)脹和(he)疲勞，旅途(tu)很渴(ke)時(shi)盡量不喝這類飲料(liao)。最好喝茶水、白開水或礦泉(quan)水。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一(yi)路游得順(shun)當，在歸途(tu)中吃出病的(de)例子并(bing)不少見。傍晚結束一(yi)天(tian)的(de)游覽(lan)后，就應該飽餐一(yi)頓晚飯，可以(yi)按自己(ji)的(de)愛(ai)好和(he)口味吃喝。飯前飯后不宜馬上(shang)洗澡。

4、如果在(zai)旅(lv)游(you)的(de)時候需要買(mai)一些商品，此時我(wo)們需要注意(yi)商品的(de)保(bao)(bao)質(zhi)期，確保(bao)(bao)商品是在(zai)正常(chang)的(de)保(bao)(bao)質(zhi)期內(nei)。

5、在外面旅(lv)游時(shi)不要(yao)隨便接受陌生(sheng)人給的食物煙或者其他物品(pin)。

6、旅游期間飲(yin)(yin)食，也不要(yao)暴飲(yin)(yin)暴食，因為長期異地暴飲(yin)(yin)暴食，會因為食物的(de)(de)消化不良引起一些非(fei)必要(yao)的(de)(de)健(jian)康(kang)問題。

7、出門在外一定(ding)要(yao)配備一些(xie)緊急的治療物品，比如說拉肚子的藥，治感冒的藥，防過(guo)敏的藥，這(zhe)些(xie)一定(ding)要(yao)常備。

8、在外(wai)面旅游也不(bu)能(neng)喝過多的酒(jiu)，一定要注意海鮮不(bu)能(neng)和啤酒(jiu)一起食用。

9、同時(shi)有很多(duo)人去海(hai)邊度(du)假(jia)，也會選擇吃海(hai)鮮，那么海(hai)鮮也不必(bi)要吃多(duo)。