旅游飲食安全注意事項

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1、旅游前

出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的(de)藥品，萬(wan)一不小心吃到(dao)不干凈的(de)東(dong)西(xi)，突然肚子(zi)難受起來了(le)，好有救急的(de)東(dong)西(xi)。

2、旅游途中

（1）乘(cheng)坐飛機(ji)時，登機(ji)之前(qian)不(bu)要(yao)吃(chi)的太飽了(le)，差不(bu)多七分飽就可以了(le)，不(bu)要(yao)喝太多汽水、可樂之類的碳(tan)酸型飲(yin)(yin)料，在(zai)飛機(ji)進(jin)入高空(kong)后，氣(qi)壓變低可能(neng)會引起(qi)胃脹氣(qi)甚至是嘔吐。也(ye)不(bu)要(yao)空(kong)腹(fu)，以免導致暈機(ji)。有(you)的人怕暈車、暈船而不(bu)敢吃(chi)東西，其(qi)實空(kong)腹(fu)時更容易暈。不(bu)管是坐火車、輪船或(huo)汽車，也(ye)要(yao)吃(chi)了(le)飯(fan)再出行，旅途中要(yao)按時吃(chi)飯(fan)，最好能(neng)吃(chi)上熱菜(cai)熱飯(fan)。早(zao)飯(fan)尤(you)為重要(yao)，吃(chi)少量清淡飲(yin)(yin)食，有(you)條件可以吃(chi)點咸味的零食。

（2）夏季高溫時(shi)節旅游，吃(chi)(chi)東西要(yao)講究(jiu)衛生，防止(zhi)病(bing)(bing)從口(kou)入(ru)導致(zhi)途(tu)中出現不適或疾病(bing)(bing)，尤其(qi)是食用(yong)一些海(hai)鮮(xian)產品時(shi)，一定(ding)要(yao)挑(tiao)干凈新鮮(xian)的(de)食用(yong)，以防一些腸(chang)道(dao)疾病(bing)(bing)。旅途(tu)中午(wu)餐吃(chi)(chi)的(de)適量，不要(yao)大魚(yu)大肉地猛吃(chi)(chi)。吃(chi)(chi)太飽或者太膩會使人倦怠乏力(li)，影(ying)響下午(wu)活動時(shi)的(de)精(jing)力(li)。午(wu)飯后休息(xi)片刻(ke)在喝(he)一些茶水或白水，千萬不要(yao)飲酒(jiu)，尤其(qi)是不要(yao)喝(he)大量烈酒(jiu)。

（3）游覽途(tu)中盡量不(bu)要吃喝(he)(he)。實在渴(ke)(ke)了，可(ke)以吃一(yi)點多(duo)(duo)汁的水(shui)(shui)(shui)果，千(qian)萬不(bu)要滿頭大汗(han)時(shi)(shi)突然喝(he)(he)很多(duo)(duo)水(shui)(shui)(shui)，否(fou)則(ze)容(rong)易破壞體(ti)內(nei)的水(shui)(shui)(shui)鹽平(ping)衡和酸堿平(ping)衡，引起反(fan)饋(kui)性出汗(han)，不(bu)僅大量消耗體(ti)力，而且越(yue)喝(he)(he)越(yue)出汗(han)，造成惡性循環(huan)，甚至導致頭暈眼花的虛脫現象，一(yi)般注意“多(duo)(duo)次少飲(yin)”。冷飲(yin)和碳酸型飲(yin)料容(rong)易加(jia)重腹(fu)脹(zhang)和疲勞，旅(lv)途(tu)很渴(ke)(ke)時(shi)(shi)盡量不(bu)喝(he)(he)這類飲(yin)料。最好喝(he)(he)茶水(shui)(shui)(shui)、白開水(shui)(shui)(shui)或礦泉水(shui)(shui)(shui)。

3、旅游返回途中

歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區購買的食品時，必須注意食品質量，因為一路游得順(shun)當，在(zai)歸途中吃(chi)出病的(de)(de)例子并不少見。傍晚結束一天的(de)(de)游覽后(hou)，就應(ying)該(gai)飽(bao)餐(can)一頓晚飯(fan)，可以按自己的(de)(de)愛好和口(kou)味吃(chi)喝。飯(fan)前飯(fan)后(hou)不宜馬上洗澡。

4、如果在(zai)旅(lv)游的時(shi)候(hou)需(xu)(xu)要買(mai)一些(xie)商品(pin)，此時(shi)我(wo)們需(xu)(xu)要注(zhu)意商品(pin)的保質期，確保商品(pin)是在(zai)正常的保質期內(nei)。

5、在(zai)外(wai)面(mian)旅(lv)游時不要隨便接受陌生人給的食物煙(yan)或者其他物品。

6、旅游期間飲食，也不要暴(bao)飲暴(bao)食，因為長(chang)期異地暴(bao)飲暴(bao)食，會因為食物的消化不良引(yin)起一些(xie)非(fei)必(bi)要的健康問題。

7、出門在外一(yi)定要配(pei)備一(yi)些(xie)緊急的(de)(de)治療(liao)物品(pin)，比(bi)如說拉肚子(zi)的(de)(de)藥(yao)，治感冒的(de)(de)藥(yao)，防過敏的(de)(de)藥(yao)，這(zhe)些(xie)一(yi)定要常備。

8、在外面旅游也不能(neng)喝過多(duo)的酒(jiu)，一(yi)定(ding)要注(zhu)意海鮮(xian)不能(neng)和啤酒(jiu)一(yi)起食用。

9、同時有很多(duo)人去海(hai)邊度假，也(ye)會選擇吃海(hai)鮮，那么海(hai)鮮也(ye)不必要吃多(duo)。