中醫養生名人名言

1、琴醫心，花醫肝，香(xiang)醫脾(pi)，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。——《幽夢(meng)續影》

2、活到老(lao)，學到老(lao)，知(zhi)識(shi)多，身體好(hao)。不知(zhi)保養不算巧。

3、與其救療于有(you)疾(ji)之后，不若攝養于無疾(ji)之先。——《丹溪(xi)心(xin)法》

4、齒(chi)(chi)，骨之(zhi)窮也，朝朝琢(zhuo)齒(chi)(chi)，齒(chi)(chi)不齲。——《養生要集》

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5、解憂排怒松(song)弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會，看(kan)(kan)主流，想本(ben)質；于別人，看(kan)(kan)優點，想長(chang)處；于家庭，看(kan)(kan)老小，想和睦；于自己，看(kan)(kan)缺點，想身體。

6、出則以車(che)，入則以輦，務以自佚(yi)，命(ming)以曰招(zhao)蹶(jue)之機。——《呂氏春秋》

7、心亂則(ze)百病生，心靜則(ze)萬病息。——《衛(wei)生寶鑒》

8、晚(wan)飯少吃口，活到九(jiu)十(shi)九(jiu)。——《養(yang)生要集》

9、安則(ze)物(wu)之(zhi)感我(wo)者(zhe)輕，和則(ze)我(wo)之(zhi)應物(wu)者(zhe)順，外輕內順，而生理備矣(yi)。——《蘇沈(shen)良方》

10、善養(yang)生(sheng)者(zhe)養(yang)內，不善養(yang)生(sheng)者(zhe)養(yang)外。——《壽世保元(yuan)》

11、多(duo)(duo)思則(ze)神(shen)殆，多(duo)(duo)念則(ze)志散(san)，多(duo)(duo)欲則(ze)損(sun)智(zhi)，多(duo)(duo)事(shi)則(ze)形疲(pi)。——《養(yang)生要集(ji)》

12、高興與(yu)悲傷，快樂與(yu)凄(qi)愴(chuang)，欣(xin)慰與(yu)苦悶，安詳與(yu)旁徨，振奮與(yu)萎靡(mi)，寬松與(yu)緊張，愉快與(yu)痛(tong)苦，喜(xi)悅與(yu)憎(zeng)惡，歡欣(xin)與(yu)惆悵，前者促進健康，后者誘(you)發病恙(yang)。

13、省思慮則心血不耗(hao)，發不易白。——《醫先》

14、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。

15、治身養性(xing)謹務其細(xi)，不(bu)(bu)可以小益(yi)為不(bu)(bu)平(ping)而(er)不(bu)(bu)修，不(bu)(bu)可以小損為無(wu)傷(shang)而(er)不(bu)(bu)防。——《抱樸子(zi)》

16、人借氣以充其(qi)身，故平日(ri)在(zai)乎善養，所忌最是怒。——《老(lao)老(lao)恒言(yan)》

17、大喜蕩心，微抑則定(ding)；甚怒煩性，稍(shao)忍即(ji)歇(xie)。——《退庵(an)隨(sui)筆(bi)》

18、夫精神志意(yi)者，靜而日(ri)(ri)充者壯，躁而日(ri)(ri)耗者老。——《淮南子》

19、養花添情趣，延年又益壽：養花辛苦有誰知(zhi)，風風雨雨要(yao)護持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。

20、牢齒之法(fa)，早朝叩(kou)齒三百(bai)下為(wei)良。——《養生要(yao)集》

21、思想要(yao)樂觀，性格(ge)要(yao)開朗。飲(yin)食(shi)要(yao)清淡，起居要(yao)有(you)常。

22、柳(liu)顏趙歐四大圣，書法精妙傳(chuan)后人，揮筆瀟灑情志濃，潑(po)墨(mo)凝思(si)又安神。動中有(you)(you)靜靜自安，靜中有(you)(you)動動健身(shen)。書法巨匠均長壽，平(ping)均終(zhong)年逾八(ba)旬(xun)。

23、老年膳食安排巧，精、兼(jian)、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼(jian)：食不厭雜，粗細(xi)配搭(da)；少：三四五頓，七(qi)八分飽。

24、安靜(jing)固然可(ke)愛，恬(tian)靜(jing)尤為可(ke)貴。注重養生(sheng)就要學(xue)會：“鬧中(zhong)求安，樂中(zhong)求恬(tian)”。自然和諧(xie)之美的(de)安靜(jing)，健身不生(sheng)病；享受天倫之樂的(de)恬(tian)靜(jing)，越活(huo)越年輕(qing)。

25、藥療食(shi)療，神療體療（活動鍛煉），是治療糖尿病的“四駕馬車(che)”。降低血(xue)糖，促進(jin)代謝，行之(zhi)有效，良(liang)方妙藥。

26、虛邪賊風，避之有時，恬(tian)淡虛無，真氣從(cong)之，精神內守(shou)，病安從(cong)來(lai)。——《素問·上古天真論》

27、生活(huo)規律，起居有(you)常(chang)，良好習慣，有(you)利健康：清晨舒(shu)展(zhan)活(huo)躍，白天(tian)精(jing)神(shen)飽滿(man)，傍(bang)晚(wan)神(shen)安(an)悅志，睡(shui)前寧靜致遠。音(yin)樂(le)(le)曲調，陶(tao)冶(ye)情(qing)操。多笑少(shao)愁，有(you)助長壽：二簧邦腔，順口溜唱。京劇小調，哼上幾段，朝氣蓬勃，情(qing)緒樂(le)(le)觀(guan)。安(an)靜調和，神(shen)清氣展(zhan)。

28、發(fa)，血之窮(qiong)也(ye)，千過梳發(fa)，發(fa)不白。——《養生要集》

29、滋(zi)味(wei)煎(jian)其臟腑(fu)，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其精(jing)神(shen)；清淡和其臟腑(fu)，芬(fen)香養其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其精(jing)神(shen)。

30、物來順應(ying)，事(shi)過(guo)心寧，可以延年。——《壽世保元》

31、忍(ren)怒以(yi)全陰氣，抑喜以(yi)養陽氣。——《抱樸(pu)子》

32、數(shu)好(hao)十個數(shu)，能活(huo)大歲數(shu)。

33、老人之情，欲(yu)豪(hao)暢(chang)，不(bu)欲(yu)郁郁閼(e)，可以養生。——《類修(xiu)要訣》

34、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

35、安谷(gu)則(ze)生(sheng)，絕谷(gu)則(ze)亡，飲食自(zi)倍，腸胃耐傷。——《養生(sheng)要訣》

36、晨前皮包(bao)水（喝溫(wen)開水），睡前水包(bao)皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀(xi)奇。

37、臟腑胃腸，常令寬舒(shu)。其氣流行，其血暢通。各種(zhong)器官，功能平衡。身健(jian)神安，百病不生。恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥(fei)膩，悅人口食。食之過多，不利腸胃，積累必塞(sai)，塞(sai)則生玻。

38、調理(li)脾胃為醫中之王道(dao)，節飲食乃卻(que)病之良方(fang)。——《仁齋直指(zhi)方(fang)論》

39、養心莫善于寡欲。欲不可(ke)(ke)縱(zong)，欲縱(zong)成災；樂不可(ke)(ke)極(ji)，樂極(ji)生(sheng)衰(shuai)。——《養生(sheng)四要》

40、縱欲(yu)耗精，損(sun)傷正(zheng)氣。思慮煩多，心(xin)勞成疾。安(an)然無(wu)恙(yang)，居安(an)思危。得神者昌，失神者亡。

41、惜氣存精更養神(shen)，少思寡欲勿(wu)勞心(xin)。——《壽世(shi)保元》

42、體欲常勞(lao)，食欲常少(shao)，勞(lao)無過極，少(shao)無過虛。——《養性延(yan)命錄》

43、老人(ren)中風有規律，發生下面三(san)時(shi)期(qi)：每天的(de)(de)早晨，每周的(de)(de)周末，每年的(de)(de)年底。心腦血管病人(ren)，望(wang)君慎(shen)之(zhi)又(you)慎(shen)。

44、吃點(dian)蘿卜喝綠茶，寒冬養生(sheng)好(hao)辦法；蔥(cong)蒜不離口，百(bai)病繞道走；多吃番茄營養好(hao)，美容抗(kang)癌疾病少；青(qing)菜豆腐(fu)保平安(an)，水果海藻身體健；一天(tian)一蘋果，醫生(sheng)遠(yuan)離我。

45、合(he)理(li)膳食，膾不厭(yan)細(xi)，食不厭(yan)雜，滋養身體(ti)。

46、若要身體健，走(zou)路手不閑：捶胸又敲背，旋(xuan)腹又摩面；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈(qu)十(shi)指，揉眼把(ba)耳彈(dan)。

47、嗜(shi)欲使人氣淫，好憎(zeng)使人精(jing)勞。——《古今圖書集成(cheng)》

48、人但(dan)知過怒過哀足以(yi)害性，而(er)不知過喜過樂亦足以(yi)傷生。——《退庵隨(sui)筆》

49、善養性者，則(ze)治未病之病，是(shi)其(qi)義也。——《備急千金(jin)要方》

50、衣服(fu)厚薄(bo)，欲得隨(sui)時合度。是(shi)以暑月不(bu)可全薄(bo)，寒時不(bu)可極厚。——《養生(sheng)要錄(lu)》

51、事從容則有余味，人從容則有余年。——《呻吟語》

52、養花(hua)詩兩首：余地何妨(fang)種玉簪，芳蘭移植偏中林。更(geng)乞兩叢百合(he)香(xiang)。老叟古(gu)稀尚童心。盆(pen)盆(pen)鮮(xian)花(hua)綠茵茵，姹紫嫣紅艷靈(ling)靈(ling)，芳香(xiang)沁(qin)潤人(ren)肺腑，悅目安神健心身。

53、圣人勝心，眾人勝欲，君子行(xing)正氣，小人行(xing)邪(xie)氣。——《淮南子》

54、凡食物不能(neng)廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。——《老老恒言(yan)》

55、雖(sui)常服藥物，而不知養(yang)性之術(shu)，亦難以長生也。——《養(yang)性延(yan)命(ming)錄》

56、凡心(xin)有(you)所(suo)愛，不用深愛，心(xin)有(you)所(suo)憎(zeng)，不用深憎(zeng)，并皆損性傷神(shen)。——《備急千金要方》

57、暴喜傷(shang)(shang)(shang)(shang)心，暴努傷(shang)(shang)(shang)(shang)肝，暴恐傷(shang)(shang)(shang)(shang)腎，過衰(shuai)傷(shang)(shang)(shang)(shang)肺，過思傷(shang)(shang)(shang)(shang)脾(pi)。——《養生(sheng)四要》

58、人生最(zui)(zui)大的(de)財富是(shi)健(jian)康，人生最(zui)(zui)大的(de)幸福是(shi)健(jian)康。金錢(qian)和權力(li)不一定給(gei)(gei)你帶(dai)來幸福；舒適和安(an)逸不可能給(gei)(gei)你帶(dai)來健(jian)康。

59、運動(dong)能代替藥物(wu)，藥物(wu)不能代替運動(dong)。運動(dong)血脈暢通(tong)，增強器官功(gong)能，生理功(gong)能平衡(heng)，防(fang)治一切(qie)疾玻

60、健康(kang)老人的特征：頭腦清，耳朵靈(ling)。眼有神，血(xue)壓均(jun)。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體(ti)勻稱。前門(men)(men)松（小便(bian)(bian)暢通），后門(men)(men)緊（大便(bian)(bian)一(yi)天一(yi)次）。生(sheng)息和，發光澤，手(shou)腳(jiao)靈(ling)，牙齒硬，底氣足(zu)，身(shen)輕(qing)松

61、老遲為性慢，無病(bing)為心(xin)寬(kuan)。紅杏難禁(jin)雨(yu)，青(qing)松耐歲(sui)寒。烏龜之(zhi)長壽，松柏之(zhi)延(yan)年，因生長得(de)慢，凋謝(xie)得(de)慢。故而，死亡得(de)也慢。

62、自(zi)然精華，清淑之氣。不在凌晨，而(er)在日出(chu)。天得之以清，地得之以靈。人(ren)得之以壽，物得之以寧。

63、補藥要(yao)少(shao)用，煙酒要(yao)少(shao)嘗。骨折要(yao)防止，運動要(yao)堅持。

64、養(yang)生先(xian)養(yang)身，養(yang)身先(xian)習(xi)動(dong)；養(yang)生先(xian)養(yang)心，養(yang)心先(xian)習(xi)靜(jing)(jing)。有(you)(you)動(dong)有(you)(you)靜(jing)(jing)，動(dong)靜(jing)(jing)相濟，一張一松，預防百病(bing)；動(dong)后血通，血通氣行，氣行神爽(shuang)，祛病(bing)健(jian)康；靜(jing)(jing)后而定，定后而安，安后神怡，無病(bing)健(jian)體。

65、性情氣暴(bao)剛烈(lie)，或多思焦慮容易衰老；性情緩(huan)慢(man)柔和，或少思寡(gua)欲常可延(yan)年(nian)。

66、私欲要節制，冷暖(nuan)要注意(yi)。體檢(jian)要定(ding)期，有病要早醫。

67、知恬逸自足者，為得安樂(le)本。——《尊生(sheng)八箋》

68、惱(nao)一惱(nao)，老一老；笑(xiao)一笑(xiao)，少一少。——《養心(xin)要語》

69、長吁短嘆，緩解(jie)緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解(jie)除疲(pi)勞。消除煩惱，靈丹(dan)妙藥。

70、水(shui)能載舟，也能覆(fu)舟；食能養生(sheng)，也能喪生(sheng)。合理膳食，膾不(bu)厭細。食不(bu)厭雜(za)，滋養身體。

71、熱水泡腳，舒血(xue)通竅(qiao)。春(chun)日浴(yu)足，外陽固脫；夏(xia)日浴(yu)足，暑溫(wen)可卻(que)：秋(qiu)日浴(yu)足，肺潤(run)腸濡；冬日浴(yu)足，丹田溫(wen)熱。

72、常(chang)無欲以觀其妙，常(chang)有欲已(yi)觀其竅。清心又寡欲，乃是長壽道(dao)。

73、三分治病(bing)七分養，八分護理十分防。忙(mang)著治病(bing)不忙(mang)防，沒有(you)忙(mang)到點子上(shang)。

74、才所不逮而(er)困思(si)之，傷(shang)也(ye)；力所不勝而(er)強舉(ju)之，傷(shang)也(ye)。——《抱樸(pu)子》

75、凡有(you)喜(xi)嗜(shi)之物(wu)，不可縱口(kou)，當念病從口(kou)入，惕然自省。——《養生四(si)要》

76、人(ren)生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——《醫(yi)述》

77、飽食即臥，乃生百病。——唐·孫思邈《備急千金要方(fang)·道林(lin)養(yang)性》

78、食后須行百(bai)步多，手摩(mo)臍腹食消(xiao)磨。——清·尤(you)乘《壽世(shi)青編·孫真人衛(wei)生歌》

79、早起不(bu)在雞(ji)鳴(ming)前，晚(wan)起不(bu)在日出后。——宋·李昉等《太平御覽·卷七百二十》

80、夜臥(wo)早起，廣步(bu)于庭，被發緩(huan)形(xing)，以使志生(sheng)。——《素問·四氣調神(shen)大論》

81、動作以避(bi)寒，陰(yin)居以避(bi)暑。——《素問(wen)·移(yi)精變氣論》

82、謹道如法，長有天(tian)命。——《素問·生氣(qi)通(tong)天(tian)論》

83、流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然。——《呂氏春秋·盡數(shu)》