中醫養(yang)生常識(shi)100條

1、綠茶可預防肝(gan)病。

2、胖大海泡茶(cha)不宜長期飲用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、膽固(gu)醇高(gao)者少(shao)吃魷魚。

5、海蜇皮能緩(huan)解高血壓。

6、食肉過多(duo)對身體(ti)有害。

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7、骨折初期不宜(yi)喝骨頭湯。

8、常喝豆漿有益(yi)健(jian)康。

9、豆(dou)漿不宜與紅糖雞蛋同(tong)飲(yin)。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深呼(hu)吸可能(neng)不利老年健康。

12、老(lao)人晨(chen)練(lian)宜先進(jin)食(shi)。

13、運動(dong)后(hou)可喝杯(bei)牛奶。

14、多(duo)喝水能防腎結石。

15、睡眠充(chong)足才有益健康(kang)。

16、情緒不(bu)暢會導致胃病。

17、手機(ji)貼膜可能會傷(shang)害眼睛。

18、員工不宜在辦公室吃午餐(can)。

19、午睡有助于預防冠心(xin)病。

20、不(bu)宜用(yong)沸水煎藥(yao)。

21、服藥(yao)不宜加糖。

22、不能用濃度為95%的酒精消毒。

23、日照每天過三小時(shi)才算健(jian)康住宅(zhai)。

24、破損瓷磚輻射較(jiao)大。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清晨不(bu)宜(yi)開窗通(tong)風。

27、熱(re)水袋比電熱(re)毯更益健康。

28、不宜(yi)用塑料袋保存果蔬(shu)。

29、筷子(zi)最好半(ban)年換一次。

30、牙齦出(chu)血要盡快更換牙刷。

31、正(zheng)確刷牙比選擇(ze)牙膏(gao)重要。

32、起床(chuang)不宜馬上疊被子。

33、曬被子不(bu)能拍打。

34、空腹(fu)不宜喝(he)蜂(feng)蜜(mi)。

35、喝(he)蜂蜜可解酒。

36、早喝(he)(he)鹽水晚(wan)喝(he)(he)蜜。

37、素(su)食更適合(he)中國(guo)人。

38、海帶可預(yu)防高血壓。

39、涼水(shui)洗臉好(hao)處(chu)多。

40、刷(shua)牙宜用溫水。

41、洗腳宜(yi)用熱水。

42、腳寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大腦老化。

44、上午曬太陽(yang)有利于冬(dong)季健康。

45、翹二郎腿會影(ying)響健康。

46、戴帽子不宜過緊(jin)。

47、常梳(shu)頭(tou)有益健(jian)康。

48、長(chang)時間微笑有利健康。

49、強(qiang)忍淚水等于慢(man)性自(zi)殺(sha)。

50、小便時咬緊(jin)牙齒有益健康。

51、打噴嚏時(shi)不能(neng)捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白開水(shui)超過三天不能喝(he)。

54、晚飯后(hou)兩小(xiao)時飲用酸奶(nai)最佳。

55、不(bu)宜空腹喝酸奶(nai)。

56、喝完(wan)牛(niu)奶最好喝口白(bai)開(kai)水。

57、每天一杯咖啡好(hao)處多。

58、咖啡要趁(chen)熱喝。

59、酒后喝咖啡易發高(gao)血(xue)壓(ya)。

60、喝(he)下(xia)午茶有益增強記憶，不應(ying)用保溫杯喝(he)茶。

61、冬季養生(sheng)宜多食熱粥。

62、冬季洗澡次數(shu)不(bu)宜多。

63、冬季不宜(yi)長(chang)期待在溫暖房間(jian)。

64、冬季不(bu)宜(yi)長時間停留在霧(wu)氣中。

65、冬(dong)天(tian)不宜把圍巾當口罩用。

66、冬天早晨(chen)不宜洗頭(tou)。

67、健身前熱身很重要。

68、運動損傷應"冷"處(chu)理。

69、步行適量能使(shi)大腦(nao)更年輕。

70、步行最有(you)利于(yu)中老年人健(jian)康。

71、吃海鮮不宜喝啤酒。

72、吃魚能保持血(xue)管年輕。

73、魚刺卡喉不宜(yi)醋療。

74、飯菜不(bu)宜“趁熱吃”。

75、多吃黑色(se)食物可補腎(shen)。

76、多(duo)吃(chi)玉米好處多(duo)。

77、不宜吃開口(kou)的糖炒板粟。

78、燉雞湯不要先放鹽。

79、發燒時不宜食用雞(ji)蛋(dan)。

80、茶(cha)葉(xie)蛋不宜(yi)多吃(chi)。

81、饅頭比米(mi)飯更益補(bu)鋅。

82、煮粥和燒菜不能放堿。

83、粽子的營養(yang)全面。

84、吃(chi)葡萄有利于護肝。

85、吃草莓有助于(yu)防(fang)輻射。

86、甘蔗被稱為(wei)"補(bu)血果"。

87、多食核桃有益心臟。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可預防膽結石。

90、常(chang)吃(chi)生(sheng)花生(sheng)可緩解胃病。

91、醋(cu)泡花生可以軟化血管。

92、西(xi)瓜(gua)不宜長時間存放冰箱。

93、腎病不(bu)宜食楊桃。

94、香(xiang)蕉(jiao)是廉(lian)價減肥(fei)藥。

95、菠蘿可以護胃。

96、芒果保(bao)健(jian)作用大。

97、爛水(shui)果不(bu)爛部分也(ye)有毒(du)。

98、水果(guo)不如(ru)蔬菜有(you)營養。

99、蘋果營養全面(mian)。

100、蘋果可降血壓。

十大常見養生錯誤

錯誤一：流鼻血時(shi)要抬(tai)高(gao)下巴

這種方式唯一(yi)的(de)好(hao)處就是不會把鼻(bi)(bi)(bi)血(xue)流到(dao)地板上(shang)，但不會止(zhi)鼻(bi)(bi)(bi)血(xue)，反而會讓鼻(bi)(bi)(bi)血(xue)流進咽喉里，甚(shen)至可能引起嘔吐和窒息。正(zheng)確做(zuo)法是，在流鼻(bi)(bi)(bi)血(xue)的(de)鼻(bi)(bi)(bi)孔中(zhong)塞上(shang)一(yi)團(tuan)小棉球(qiu)，輕壓鼻(bi)(bi)(bi)翼，并(bing)將頭部(bu)向(xiang)前傾，或(huo)在脖子上(shang)圍一(yi)條冰毛(mao)巾(jin)或(huo)濕毛(mao)巾(jin)也能止(zhi)血(xue)。

錯誤二(er)：刮掉(diao)腋毛，就(jiu)能減少流汗

刮腋(ye)(ye)毛對于(yu)阻止汗液產(chan)生沒有任何影響，反倒是刮腋(ye)(ye)毛后，腋(ye)(ye)窩因為(wei)排出的(de)水(shui)分無(wu)法(fa)(fa)隱(yin)藏而在衣(yi)服上留下汗漬。而且，刮腋(ye)(ye)毛也(ye)容易(yi)造成毛根膿腫。正確做(zuo)法(fa)(fa)是，在汗水(shui)分解之前清(qing)洗流汗的(de)腋(ye)(ye)窩即可。

錯(cuo)誤(wu)三：汗(han)是臭的

汗(han)是(shi)沒有味道(dao)的。不過汗(han)水中含(han)有很(hen)多有機(ji)物(wu)質，這些物(wu)質對細(xi)菌(jun)(jun)而言都是(shi)有養分(fen)的，但細(xi)菌(jun)(jun)分(fen)解汗(han)液時(shi)，才會產生難聞的排泄物(wu)。

錯誤四(si)：飯后立即刷(shua)牙

吃完東西(xi)立即(ji)刷牙，會(hui)(hui)使食物(wu)中的(de)(de)酸侵(qin)蝕琺瑯質(zhi)，這樣只會(hui)(hui)加(jia)強(qiang)食物(wu)中的(de)(de)酸性(xing)對牙齒的(de)(de)破(po)壞作(zuo)用。正確(que)做法是，先漱口，過半小時(shi)后再(zai)刷牙。

錯(cuo)誤五：藥物對(dui)男女效(xiao)果一樣

最新研(yan)究(jiu)表明(ming)，藥物(wu)對男女療效絕對不(bu)一(yi)樣。例如阿(a)司匹(pi)林可以幫男性預(yu)防(fang)心(xin)肌(ji)梗塞，但對女性卻(que)效果不(bu)大。像麻醉劑(ji)這(zhe)類可溶于油脂的藥物(wu)，女性用的劑(ji)量要大于男性。

錯誤(wu)六：每天梳頭100下有益健(jian)康

過(guo)分梳(shu)頭會刺激頭皮(pi)上的(de)皮(pi)脂腺，尤其是油性發質(zhi)的(de)人，更該少梳(shu)頭。如果是干性發質(zhi)的(de)長(chang)發，就(jiu)比較適(shi)合多梳(shu)頭。不過(guo)最(zui)好用天(tian)然鬃毛制成的(de)梳(shu)子，這樣(yang)更不易傷頭皮(pi)。

錯誤七(qi)：走(zou)路比(bi)站著(zhu)耗費體力

因為，站立時(shi)，雙腿一直在承(cheng)受身(shen)體的(de)重(zhong)量，兩只腳都不能放(fang)松(song)。而走路卻(que)是一條(tiao)腿承(cheng)受重(zhong)量時(shi)，另一條(tiao)則在放(fang)松(song)。

錯誤(wu)八：血甜的人(ren)容易被(bei)蚊子叮

蚊子(zi)根(gen)本聞(wen)不到(dao)血的(de)味道。但蚊子(zi)對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別(bie)都能分辨(bian)出(chu)來。因此，當(dang)我們(men)呼(hu)出(chu)二(er)氧化碳(tan)和水蒸(zheng)氣時，就(jiu)會招蚊子了。

錯誤九：廁所是(shi)很不衛生的地方

經常用水(shui)清洗的廁所比(bi)人們(men)刻板印象(xiang)中干凈(jing)多(duo)了。家(jia)(jia)庭細菌研究(jiu)專家(jia)(jia)發現(xian)，家(jia)(jia)中大(da)多(duo)數細菌都(dou)躲(duo)在(zai)冰箱內(nei)壁(bi)的排水(shui)管(guan)內(nei)，抹布上的細菌量(liang)也比(bi)廁所多(duo)。

錯誤十(shi)：聰明的人(ren)腦袋大

大腦的大小不是(shi)決(jue)定聰明與否的關鍵，腦結構才(cai)最(zui)重要。人(ren)腦的功能是(shi)由神(shen)經(jing)(jing)網絡決(jue)定的，而智(zhi)商低(di)的人(ren)是(shi)因為這方面的某些功能已經(jing)(jing)死亡，而與腦子大小無關。