中醫養生常識100條(tiao)

1、綠茶可預防肝病。

2、胖大(da)海泡茶不宜長期飲用。

3、感冒不宜喝苦丁茶。

4、膽固醇(chun)高者少吃魷魚。

5、海(hai)蜇(zhe)皮能(neng)緩解(jie)高(gao)血壓。

6、食肉過多對身體(ti)有害。

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7、骨(gu)折初期不(bu)宜喝(he)骨(gu)頭湯(tang)。

8、常喝豆漿有益健康。

9、豆漿不宜與紅(hong)糖雞蛋同(tong)飲。

10、白酒不宜代替料酒做菜。

11、深(shen)呼吸可能(neng)不利(li)老(lao)年健康。

12、老(lao)人晨練宜先進食(shi)。

13、運動后可(ke)喝杯牛奶。

14、多喝水能(neng)防腎結石。

15、睡眠充足(zu)才有(you)益健(jian)康。

16、情緒不(bu)暢(chang)會導致胃病。

17、手機貼膜(mo)可能會傷害眼睛。

18、員工(gong)不(bu)宜(yi)在(zai)辦(ban)公室吃午餐(can)。

19、午睡有助于預防(fang)冠心病。

20、不宜用(yong)沸水(shui)煎藥。

21、服藥不(bu)宜加(jia)糖。

22、不能用濃度(du)為95%的酒精消毒。

23、日照每天(tian)過三小時才(cai)算健康住宅。

24、破損瓷(ci)磚輻射較大(da)。

25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

26、清(qing)晨不宜開窗通風。

27、熱(re)水袋比電熱(re)毯更益健康。

28、不(bu)宜(yi)用塑(su)料袋保存(cun)果蔬。

29、筷子(zi)最(zui)好半年換一次。

30、牙齦出血要(yao)盡快更換(huan)牙刷。

31、正確(que)刷(shua)牙比選(xuan)擇(ze)牙膏重(zhong)要。

32、起床(chuang)不宜馬上(shang)疊被子。

33、曬被(bei)子(zi)不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝(he)蜂蜜可解(jie)酒。

36、早喝(he)鹽水晚喝(he)蜜。

37、素食更適合(he)中國人。

38、海帶可預(yu)防高血壓。

39、涼水洗臉好處多。

40、刷牙宜用溫水。

41、洗腳宜用熱水。

42、腳寒(han)容易感冒。

43、干嚼食物可(ke)防止大腦老化。

44、上午曬太陽有利于冬季健(jian)康。

45、翹二郎腿會影響健(jian)康。

46、戴帽子(zi)不宜過緊。

47、常梳頭有益健康。

48、長時(shi)間(jian)微笑(xiao)有利健康。

49、強忍(ren)淚水等于慢(man)性(xing)自殺。

50、小便時咬緊牙齒有益健康。

51、打噴嚏時不能(neng)捂嘴。

52、早晨一(yi)杯(bei)水很重要。

53、白開水超過(guo)三天不能(neng)喝。

54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳(jia)。

55、不宜空腹喝(he)酸奶。

56、喝完牛(niu)奶最(zui)好喝口白開水(shui)。

57、每(mei)天一杯咖啡(fei)好處多。

58、咖啡要趁熱喝。

59、酒后喝(he)咖啡易發高(gao)血(xue)壓(ya)。

60、喝(he)下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝(he)茶。

61、冬季養生(sheng)宜多(duo)食熱(re)粥。

62、冬季洗澡次數不宜多。

63、冬季(ji)不宜長期待在溫暖房間。

64、冬季(ji)不(bu)宜長(chang)時間停留在霧氣中(zhong)。

65、冬天(tian)不宜把圍巾當口罩用。

66、冬天早晨(chen)不宜洗頭。

67、健身(shen)前熱身(shen)很重要。

68、運動損傷(shang)應"冷(leng)"處理(li)。

69、步行適量能使(shi)大腦更(geng)年輕。

70、步行最有利于中老年(nian)人(ren)健康(kang)。

71、吃海鮮(xian)不宜喝啤酒。

72、吃魚能保持血(xue)管年輕(qing)。

73、魚刺卡喉(hou)不宜(yi)醋療(liao)。

74、飯菜(cai)不宜“趁熱吃”。

75、多吃黑色食物可補腎。

76、多吃玉(yu)米(mi)好處多。

77、不宜(yi)吃開口的糖(tang)炒板粟。

78、燉雞湯不要(yao)先放鹽。

79、發燒時不宜食用雞蛋。

80、茶葉(xie)蛋(dan)不宜多吃。

81、饅頭比米飯(fan)更(geng)益補(bu)鋅。

82、煮(zhu)粥和燒菜(cai)不能放堿。

83、粽子的營養全(quan)面。

84、吃葡萄有利于(yu)護肝。

85、吃草莓(mei)有助于防輻射。

86、甘(gan)蔗被(bei)稱為"補(bu)血果"。

87、多食核桃有益心臟。

88、花生具有抗衰(shuai)老作用。

89、常吃花生可預(yu)防膽結(jie)石。

90、常(chang)吃生花生可(ke)緩解胃病(bing)。

91、醋(cu)泡花生可以軟化血(xue)管。

92、西瓜不宜長時間存放冰箱。

93、腎病不(bu)宜食楊桃。

94、香蕉是(shi)廉價減肥藥。

95、菠蘿可以護胃。

96、芒果保健作(zuo)用大。

97、爛(lan)水果不爛(lan)部(bu)分也有毒。

98、水果(guo)不(bu)如蔬菜有營養。

99、蘋果營養全面。

100、蘋果可降(jiang)血壓。

十大常見養生錯誤

錯誤一(yi)：流鼻血時要(yao)抬(tai)高(gao)下巴

這(zhe)種方式唯一的好處就是不會把鼻血(xue)流(liu)到地板上(shang)，但不會止(zhi)鼻血(xue)，反而會讓鼻血(xue)流(liu)進咽喉里，甚至(zhi)可能引(yin)起嘔(ou)吐和窒(zhi)息。正確做法是，在(zai)流(liu)鼻血(xue)的鼻孔中塞上(shang)一團小棉球(qiu)，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在(zai)脖子上(shang)圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止(zhi)血(xue)。

錯誤(wu)二：刮掉腋(ye)毛，就能減少流汗

刮(gua)腋毛對于阻止汗(han)液產生沒有任何影(ying)響(xiang)，反倒是刮(gua)腋毛后，腋窩因為排出的(de)水(shui)分無(wu)法隱藏而在衣服上留下汗(han)漬(zi)。而且，刮(gua)腋毛也(ye)容(rong)易造(zao)成毛根膿腫。正(zheng)確做法是，在汗(han)水(shui)分解(jie)之前清洗(xi)流汗(han)的(de)腋窩即可。

錯誤三：汗是臭的(de)

汗是(shi)沒(mei)有(you)(you)味道的(de)。不過汗水中(zhong)含有(you)(you)很多有(you)(you)機物質(zhi)(zhi)，這些物質(zhi)(zhi)對(dui)細(xi)菌而言都是(shi)有(you)(you)養分的(de)，但細(xi)菌分解汗液時，才會產生難聞的(de)排(pai)泄(xie)物。

錯誤四：飯后(hou)立即(ji)刷牙

吃完東西立即刷(shua)牙(ya)，會使食物中(zhong)的(de)(de)酸(suan)侵蝕琺瑯(lang)質(zhi)，這樣只(zhi)會加(jia)強食物中(zhong)的(de)(de)酸(suan)性對(dui)牙(ya)齒的(de)(de)破(po)壞作用。正確做法是，先漱口，過(guo)半小時(shi)后再刷(shua)牙(ya)。

錯誤五：藥物對男女效果一樣

最(zui)新研究表明，藥(yao)物(wu)對男女(nv)療效絕對不(bu)一樣。例如阿(a)司(si)匹林可(ke)以(yi)幫男性(xing)(xing)預防心肌梗(geng)塞，但對女(nv)性(xing)(xing)卻效果(guo)不(bu)大。像麻醉(zui)劑(ji)(ji)這類可(ke)溶于油(you)脂的(de)(de)藥(yao)物(wu)，女(nv)性(xing)(xing)用(yong)的(de)(de)劑(ji)(ji)量要大于男性(xing)(xing)。

錯(cuo)誤六：每天(tian)梳頭(tou)100下有益健康(kang)

過分梳(shu)頭(tou)(tou)會刺激頭(tou)(tou)皮(pi)上的(de)皮(pi)脂腺(xian)，尤其是(shi)油性發質的(de)人(ren)，更該少梳(shu)頭(tou)(tou)。如果(guo)是(shi)干性發質的(de)長發，就比較(jiao)適合多梳(shu)頭(tou)(tou)。不過最(zui)好(hao)用天然鬃毛制成的(de)梳(shu)子(zi)，這樣更不易傷(shang)頭(tou)(tou)皮(pi)。

錯誤(wu)七：走路比站著耗費體(ti)力

因(yin)為，站立時，雙腿(tui)一直在(zai)(zai)承受(shou)身體的(de)重量(liang)(liang)，兩只腳都不能放松。而走路卻是(shi)一條腿(tui)承受(shou)重量(liang)(liang)時，另一條則在(zai)(zai)放松。

錯(cuo)誤八：血(xue)甜的人容易被(bei)蚊子叮

蚊(wen)子(zi)根本聞(wen)不到(dao)血的味道。但蚊(wen)子(zi)對熱(re)特別敏感，連0.05攝氏度(du)的差別都能分辨出來(lai)。因此，當我(wo)們(men)呼出二氧化碳(tan)和水(shui)蒸(zheng)氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：廁(ce)所是很不(bu)衛(wei)生的地方

經常用水清洗(xi)的廁所比人(ren)們刻板印象中干凈(jing)多(duo)了(le)。家(jia)庭(ting)細(xi)菌(jun)研(yan)究專家(jia)發(fa)現(xian)，家(jia)中大多(duo)數細(xi)菌(jun)都(dou)躲在冰箱內壁(bi)的排水管內，抹布上的細(xi)菌(jun)量也比廁所多(duo)。

錯誤(wu)十：聰(cong)明(ming)的人(ren)腦袋大

大腦的大小(xiao)(xiao)不是(shi)決(jue)定聰明與(yu)否的關(guan)鍵，腦結(jie)構才最(zui)重要。人(ren)腦的功能(neng)是(shi)由神經網絡(luo)決(jue)定的，而(er)智商低(di)的人(ren)是(shi)因為這方面的某些功能(neng)已經死亡，而(er)與(yu)腦子大小(xiao)(xiao)無(wu)關(guan)。