秋(qiu)季養生(sheng)貴在養陰(yin)防(fang)燥(zao)(zao)。秋(qiu)季陽氣漸(jian)收，陰(yin)氣生(sheng)長，故保養體內陰(yin)氣成為首要任務(wu)，而養陰(yin)的(de)關鍵(jian)在于(yu)防(fang)燥(zao)(zao)，這一(yi)原(yuan)則應具(ju)體貫徹到生(sheng)活的(de)各(ge)個方面。秋(qiu)季中(zhong)醫養生(sheng)從(cong)我(wo)們身邊的(de)小習慣開始，而且拔(ba)罐、刮痧、針灸(jiu)、艾灸(jiu)等中(zhong)醫保健手法也是頗(po)具(ju)養生(sheng)功效。秋(qiu)季在燥(zao)(zao)氣中(zhong)還(huan)暗含秋(qiu)涼，老年人和體質較弱者對(dui)這種變化適應性和耐受力(li)較差，更應注意(yi)防(fang)涼。今天就給大(da)家介紹一(yi)下秋(qiu)季中(zhong)醫養生(sheng)保健知識(shi)。
秋(qiu)季中醫養生知識
1、及時添衣(yi)：溫差相(xiang)對比較大(da)，要注意保暖，及時添加(jia)衣(yi)物。
2、早睡(shui)早起：隨著季節(jie)的變化調(diao)整好(hao)作息的規律。
3、飲用蜂(feng)蜜(mi)：蜂(feng)蜜(mi)具(ju)有(you)潤肺、養肺、通(tong)便等作用，有(you)助于緩(huan)解(jie)便秘的(de)現象，防止秋燥(zao)對人體的(de)傷(shang)害。
4、少吃辛辣食物：辛辣食物會(hui)加(jia)重肺燥的(de)癥(zheng)狀，肺氣過旺(wang)就會(hui)對肝造成損(sun)傷。
秋(qiu)季中醫養生禁(jin)忌
1、無病亂進(jin)補:如(ru)果沒有什么身(shen)體上的需求的話(hua)，過多進(jin)補會損害身(shen)體健康(kang)。
2、進(jin)補必肉(rou):肉(rou)吃(chi)多了不(bu)容易消化(hua)，對于(yu)腸(chang)胃而言無非(fei)是一種負擔。
秋季中(zhong)醫養生(sheng)食物(wu)
秋季對癥吃藥 一到(dao)晚上背就(jiu)癢吃生地(di)黃(huang)，脾氣焦慮易暴躁吃黃(huang)芪，手腳冰(bing)涼(liang)面色白吃熟地(di)黃(huang)。
秋季種植中草藥 板(ban)藍(lan)根(gen)、荊(jing)芥(jie)、車(che)前子、白芷、白芍
秋季養生按哪些(xie)經絡膀胱經、肝經、膽(dan)經
秋季養胃穴位中脘(wan)穴、足三里穴、太白穴
秋季除燥降火穴位內庭穴、合谷(gu)穴、太沖穴
秋(qiu)季清(qing)肝明(ming)目穴位大敦穴、肝俞穴、太溪穴
解秋燥感冒穴位風池穴、列缺穴、迎香穴
秋季拔(ba)罐(guan)常識
1、秋季不宜多拔(ba)火罐，尤(you)其是(shi)一(yi)些(xie)體質比較虛寒者及老年人。
2、拔(ba)罐(guan)時脫衣服容(rong)易著涼(liang)，要(yao)注意保暖。秋季偏燥，一(yi)周拔(ba)兩次罐(guan)就夠(gou)了。
3、當拔罐對身(shen)體有很多好處，但千萬不能(neng)太頻(pin)繁。
4、可以(yi)洗(xi)完澡(zao)后拔(ba)火罐，但是絕(jue)對不能(neng)在拔(ba)罐之后馬上洗(xi)澡(zao)。
5、拔火罐(guan)根據火罐(guan)大(da)小(xiao)、材質(zhi)、負壓的力度各(ge)有不同。但是一般以從點上火閃完(wan)到起罐(guan)不超過十分鐘為(wei)宜。
6、不建議同一個位(wei)置(zhi)，反(fan)復地拔(ba)。
秋天刮痧的好處清熱(re)消腫、舒筋通絡、排(pai)除毒素、活(huo)血(xue)祛瘀(yu)
秋天(tian)刮痧(sha)刮哪里 中脘穴(xue)、曲池穴(xue)、陰陵泉穴(xue)、豐隆穴(xue)、血海穴(xue)
秋(qiu)天刮痧(sha)注(zhu)意(yi) 避風和(he)注意保暖(nuan)、刮痧(sha)后飲熱水一杯、刮痧(sha)后3小時才(cai)洗(xi)浴、刮痧(sha)后不宜在(zai)原處補刮、刮痧(sha)排毒后飲食宜清淡
秋季針灸常識一到晚上背就癢吃(chi)生地(di)黃(huang)(huang)，脾(pi)氣焦慮(lv)易暴躁(zao)吃(chi)黃(huang)(huang)芪，手腳冰涼面色白(bai)吃(chi)熟地(di)黃(huang)(huang)。
1、針灸療(liao)法可(ke)以(yi)扶(fu)正祛邪，清熱(re)溫寒，因此對感(gan)冒是有(you)治療(liao)效(xiao)果的。
2、針灸(jiu)減肥有必(bi)要合(he)作(zuo)飲食操控和適(shi)當運動，單純僅僅依靠針灸(jiu)醫(yi)治(zhi)并不能到達料想作(zuo)用。
秋季(ji)針灸(jiu)減肥誤(wu)區針(zhen)扎(zha)得越多越好(hao)、效果每日可見、針(zhen)灸減肥一勞永逸、針(zhen)灸容易感(gan)染
秋季(ji)針灸注意
1、過于疲勞(lao)、精(jing)神高度緊張、饑餓者不宜針(zhen)刺。
2、懷孕婦女針(zhen)刺不宜過猛(meng)，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的(de)穴(xue)位如合(he)谷、三陰(yin)交(jiao)、昆侖(lun)、至陰(yin)等禁止針(zhen)灸。
3、小兒因不(bu)配合，一般不(bu)留針(zhen)。
4、患者在(zai)進行針刺操(cao)作時(shi)應取舒適自然的體(ti)位。
5、針(zhen)進皮膚(fu)后若感(gan)到疼痛，請告訴醫師，以便調(diao)整(zheng)針(zhen)刺方向。
6、針刺對某些病癥確實有(you)極好的(de)療效，但(dan)并非萬(wan)能。
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秋季艾灸的好(hao)處 調和陰陽(yang)、溫(wen)通經(jing)絡、驅散(san)寒邪、行(xing)氣(qi)活血、消瘀散(san)結、防病(bing)保健、強身益壽
哪些人不適合艾灸陰虛體(ti)質、熱性(xing)體(ti)質、面部或身體(ti)上的(de)痤瘡(chuang)、急性(xing)濕疹、身發高熱、懷孕(yun)和經期、極度疲勞，過饑、過飽、酒(jiu)醉(zui)、精神病患者。
秋季艾灸注意(yi)事項
1、因為艾(ai)灸(jiu)時(shi)不能(neng)吹(chui)到風，艾(ai)灸(jiu)前(qian)請關小(xiao)門窗。
2、飯(fan)后不可(ke)以(yi)馬(ma)上艾灸，飯(fan)后1小(xiao)時后才(cai)可(ke)以(yi)灸。
3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。
4、艾灸(jiu)后半(ban)小時內不要用冷(leng)水洗(xi)手或洗(xi)澡。
5、艾灸后要喝較平(ping)常多量的(de)溫(wen)開水，絕對不可喝冷水或(huo)冰水。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
