秋(qiu)季(ji)養(yang)生(sheng)貴在養(yang)陰防(fang)燥。秋(qiu)季(ji)陽氣(qi)(qi)漸收(shou)，陰氣(qi)(qi)生(sheng)長(chang)，故保(bao)養(yang)體內陰氣(qi)(qi)成為首要任務，而養(yang)陰的關(guan)鍵在于防(fang)燥，這(zhe)一原則應具體貫(guan)徹(che)到生(sheng)活的各(ge)個方面。秋(qiu)季(ji)中醫(yi)養(yang)生(sheng)從我(wo)們身邊的小習(xi)慣開(kai)始(shi)，而且拔(ba)罐、刮痧、針(zhen)灸(jiu)、艾灸(jiu)等中醫(yi)保(bao)健(jian)手法也是(shi)頗具養(yang)生(sheng)功效。秋(qiu)季(ji)在燥氣(qi)(qi)中還暗含秋(qiu)涼，老年人和體質較弱者對這(zhe)種變化適應性和耐受力(li)較差，更應注意(yi)防(fang)涼。今天就給(gei)大(da)家介紹一下(xia)秋(qiu)季(ji)中醫(yi)養(yang)生(sheng)保(bao)健(jian)知(zhi)識。
秋季中(zhong)醫養生(sheng)知(zhi)識
1、及時添(tian)衣(yi)：溫差相對比較(jiao)大，要(yao)注意(yi)保暖，及時添(tian)加(jia)衣(yi)物(wu)。
2、早(zao)睡早(zao)起：隨(sui)著季節的變化(hua)調整好(hao)作息的規律。
3、飲用(yong)蜂蜜(mi)：蜂蜜(mi)具有潤(run)肺(fei)、養肺(fei)、通便等作用(yong)，有助于緩解便秘的現(xian)象(xiang)，防止秋燥對人體的傷害。
4、少(shao)吃辛(xin)辣(la)食(shi)物(wu)：辛(xin)辣(la)食(shi)物(wu)會(hui)加重肺燥的(de)癥狀，肺氣過(guo)旺(wang)就會(hui)對肝造成損傷。
秋季中醫養生禁忌
1、無病亂(luan)進補:如果(guo)沒有什么(me)身(shen)體(ti)上(shang)的(de)(de)需求(qiu)的(de)(de)話，過多(duo)進補會(hui)損害身(shen)體(ti)健康。
2、進補必肉:肉吃多了不容易消(xiao)化，對于腸胃而言無非是一種(zhong)負擔。
秋季中醫養生(sheng)食物
秋季對癥吃藥 一到晚上背就癢吃(chi)生地黃，脾(pi)氣焦(jiao)慮易暴躁吃(chi)黃芪(qi)，手腳冰涼面(mian)色(se)白吃(chi)熟地黃。
秋季種植中草藥 板藍(lan)根(gen)、荊芥、車前子、白(bai)芷、白(bai)芍
秋季養(yang)生按哪些經絡膀(bang)胱(guang)經(jing)(jing)、肝經(jing)(jing)、膽(dan)經(jing)(jing)
秋季養胃穴位中(zhong)脘穴(xue)、足三里穴(xue)、太白穴(xue)
秋季除(chu)燥降火穴位內庭穴、合(he)谷(gu)穴、太沖穴
秋季清肝(gan)明目穴(xue)位大敦穴(xue)、肝俞穴(xue)、太溪(xi)穴(xue)
解(jie)秋(qiu)燥感冒穴(xue)位風池(chi)穴、列缺穴、迎香(xiang)穴
秋(qiu)季(ji)拔罐常識
1、秋季不宜多(duo)拔火罐，尤其是一(yi)些體質比較虛寒(han)者及老年人。
2、拔罐時脫衣(yi)服容易著(zhu)涼，要注(zhu)意保暖。秋(qiu)季偏(pian)燥(zao)，一周(zhou)拔兩次罐就夠(gou)了。
3、當拔(ba)罐對(dui)身體有很(hen)多好處，但(dan)千萬不(bu)能太頻繁。
4、可以洗完澡后拔(ba)火罐，但(dan)是絕對不能在拔(ba)罐之后馬上洗澡。
5、拔火罐(guan)根(gen)據火罐(guan)大小、材質、負壓的力度各(ge)有(you)不同(tong)。但是一般以(yi)從點上火閃完到(dao)起罐(guan)不超過十(shi)分鐘為宜(yi)。
6、不(bu)建議(yi)同一個(ge)位置(zhi)，反復地拔(ba)。
秋(qiu)天刮痧(sha)的好處(chu)清熱(re)消腫、舒筋通絡、排除毒素、活血祛瘀
秋天刮痧(sha)刮哪里 中脘(wan)穴(xue)、曲池穴(xue)、陰陵(ling)泉穴(xue)、豐隆(long)穴(xue)、血海穴(xue)
秋天刮痧注(zhu)意 避風和注意(yi)保(bao)暖(nuan)、刮(gua)(gua)痧后(hou)(hou)飲(yin)熱(re)水一杯(bei)、刮(gua)(gua)痧后(hou)(hou)3小(xiao)時才(cai)洗浴、刮(gua)(gua)痧后(hou)(hou)不宜(yi)在原處(chu)補(bu)刮(gua)(gua)、刮(gua)(gua)痧排毒(du)后(hou)(hou)飲(yin)食宜(yi)清淡
秋季針(zhen)灸常識一到晚上(shang)背就癢吃生地黃，脾氣(qi)焦(jiao)慮易暴躁(zao)吃黃芪，手(shou)腳冰涼面色白吃熟地黃。
1、針灸療法可以扶正祛邪(xie)，清熱溫寒，因此對感冒(mao)是有治療效(xiao)果的。
2、針灸(jiu)減肥(fei)有(you)必要合作飲食操控和適當運動，單純僅(jin)僅(jin)依靠針灸(jiu)醫治并不能到達料想作用。
秋季針灸(jiu)減肥誤區針扎得(de)越(yue)(yue)多(duo)越(yue)(yue)好(hao)、效果每日可見、針灸(jiu)減肥一勞永逸、針灸(jiu)容易感染(ran)
秋(qiu)季針灸(jiu)注意
1、過于疲勞、精神高(gao)度(du)緊張、饑餓(e)者不宜針刺。
2、懷(huai)孕婦(fu)女(nv)針刺不宜(yi)過猛(meng)，腹部、腰(yao)骶部及能引(yin)起子(zi)宮收縮的穴位如合谷、三陰(yin)交(jiao)、昆侖、至(zhi)陰(yin)等禁止針灸。
3、小(xiao)兒因(yin)不配合，一般(ban)不留針(zhen)。
4、患(huan)者在進行針刺操作時應取舒(shu)適自然的體位。
5、針(zhen)進皮膚后(hou)若感到疼痛，請告訴醫師(shi)，以(yi)便調整針(zhen)刺方向(xiang)。
6、針(zhen)刺對某些病癥確(que)實有(you)極好的療(liao)效，但并(bing)非(fei)萬能。
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秋季(ji)艾灸的好處 調和陰(yin)陽、溫通經絡、驅散寒邪、行氣活血、消瘀散結、防病保健、強身益壽
哪些人不適合艾灸陰(yin)虛體質、熱性(xing)體質、面部或身(shen)體上的(de)痤瘡、急性(xing)濕(shi)疹、身(shen)發高熱、懷孕和經(jing)期、極(ji)度疲勞，過饑、過飽、酒醉、精(jing)神病患(huan)者(zhe)。
秋季艾灸注意事(shi)項
1、因為艾(ai)灸時(shi)不能吹到風，艾(ai)灸前請關小門窗。
2、飯后(hou)不可以馬上艾灸，飯后(hou)1小時(shi)后(hou)才可以灸。
3、脈(mo)搏(bo)每分鐘(zhong)超過(guo)90次以上禁(jin)灸。
4、艾灸(jiu)后半小時內不要用冷水洗(xi)手或洗(xi)澡。
5、艾灸(jiu)后要喝較平常多量的溫開水(shui)(shui)，絕對不可喝冷水(shui)(shui)或冰水(shui)(shui)。
同仁堂
胡慶余
方回春堂
神象
寧夏紅
傲勝
榮康
萬河
壽仙谷
仙芝樓
