普通的(de)(de)(de)工薪階層每個月辛辛苦苦賺的(de)(de)(de)那點錢，有很大一部分(fen)都花在(zai)了吃飯(fan)上面了。光是吃飯(fan)就花這么(me)多錢，都不敢(gan)有別的(de)(de)(de)娛樂花銷(xiao)，生活水(shui)平層次也高(gao)不到(dao)哪里去。其實(shi)吃飯(fan)只要吃得對，有方法，完全(quan)可(ke)以節省一大筆錢。在(zai)家可(ke)以選擇經濟實(shi)惠(hui)的(de)(de)(de)食材(cai)，外面餐廳(ting)也有不少平民美食，就算點外賣(mai)也可(ke)以領取各種優惠(hui)。本期專題(ti)為大家介(jie)紹經濟家常菜譜與外出(chu)覓(mi)食攻(gong)略，讓你(ni)吃得便宜又美味。
街上有各種各樣的快餐小吃(chi)店，其(qi)實最(zui)常(chang)見的應該就是這(zhe)種黃燜雞米(mi)飯了。以雞肉(rou)為主，也(ye)可以選(xuan)擇一些喜歡的蔬菜(cai)加在里面，有菜(cai)有肉(rou)，價格也(ye)就十幾(ji)二十塊。
有(you)很多室內燒(shao)(shao)烤店除了燒(shao)(shao)烤還會有(you)一些小(xiao)(xiao)粥和小(xiao)(xiao)菜，兩個人點上一些燒(shao)(shao)烤，喝上一些小(xiao)(xiao)粥就(jiu)已經吃飽了。
吃冒(mao)菜(cai)的(de)(de)時候是可(ke)以(yi)選(xuan)擇自己喜(xi)歡(huan)的(de)(de)菜(cai)品，可(ke)葷可(ke)素，喜(xi)歡(huan)吃什(shen)么就可(ke)以(yi)拿(na)上一些(xie)(xie)什(shen)么，有菜(cai)有肉(rou)還能吃上一些(xie)(xie)米飯。
沙縣小吃(chi)聞名(ming)全(quan)國，開在城市的各個角落(luo)里。點上一(yi)份水餃或(huo)者(zhe)云吞也(ye)就在5-10塊(kuai)錢之間，套餐或(huo)者(zhe)炒米(mi)粉也(ye)就才十來塊(kuai)錢一(yi)份。
蘭(lan)州拉面是(shi)可以(yi)與(yu)沙縣媲美(mei)的全(quan)國連鎖餐飲，物美(mei)價廉(lian)，一份拉面不到十塊錢，就可以(yi)吃的很(hen)飽了，湯清蔥(cong)白，加上香味十足的牛(niu)肉，一級棒。
當地的(de)應季(ji)水果相對還是比較便宜的(de)，比如夏季(ji)就吃西(xi)瓜，桃，甜(tian)瓜，秋(qiu)季(ji)吃梨，桔子，香蕉。
要吃的(de)營養很簡單，就是要講(jiang)究各類營養物質(zhi)的(de)均衡，每天搭配多樣不(bu)(bu)同(tong)的(de)食材就能做到。要吃的(de)便宜也不(bu)(bu)難。
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