順產后減肥注意事項

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1、要均衡飲食

在(zai)哺乳期間，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不應(ying)通過節食(shi)來瘦肚子，因為(wei)超(chao)過自身需要的(de)營(ying)養(yang)都通過奶(nai)(nai)水供應(ying)給寶(bao)寶(bao)，多(duo)余部分則只能(neng)轉(zhuan)到自己身上，后(hou)面(mian)成為(wei)贅肉，一旦停止母乳喂養(yang)，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要注意自己的(de)飲食(shi)，適量(liang)多(duo)吃蔬菜、瓜果和牛奶(nai)(nai)，少吃薯條和可(ke)樂等油脂食(shi)品。

2、要有充足的睡眠時間

睡(shui)眠不足(zu)(zu)容易引起體內毒素郁(yu)積，影響母(mu)乳質量，對寶(bao)寶(bao)不利。此(ci)外，毒素的(de)(de)郁(yu)積反而會影響脂肪(fang)的(de)(de)代謝，使減肥受阻(zu)。因此(ci)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)應保(bao)證充足(zu)(zu)的(de)(de)睡(shui)眠時間，優質睡(shui)眠也有(you)助于(yu)保(bao)持良好(hao)情緒，有(you)助于(yu)產后恢復。

3、多散步

吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進行飯后散步(bu)(bu)，對產后瘦肚(du)子很(hen)有(you)幫助(zhu)。正確的散步(bu)(bu)方法應(ying)(ying)當(dang)是挺(ting)胸抬頭，邁大步(bu)(bu)，每分鐘(zhong)大致走60～80米。上肢應(ying)(ying)隨(sui)步(bu)(bu)子的節奏(zou)擺動(dong)，走的線要直(zhi)，不要左彎(wan)右拐。每天(tian)步(bu)(bu)行半(ban)小(xiao)時至1小(xiao)時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。

剖腹產后減肥注意事項

1、剛生完孩子后不可以減肥

需要注意(yi)(yi)的(de)就是不可以剛(gang)生完(wan)孩(hai)(hai)子(zi)就忙(mang)著去減(jian)肥(fei)，不要隨意(yi)(yi)節(jie)食或者通過吃藥來控制體重(zhong)。剛(gang)生完(wan)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)女(nv)性，身體還(huan)沒有(you)完(wan)全恢復到從前的(de)狀態(tai)，盲目減(jian)肥(fei)對身體不利；其次，特別是要喂養孩(hai)(hai)子(zi)的(de)女(nv)性，剖腹(fu)產后正是需要補充(chong)大量營養的(de)時候，不然對身體和孩(hai)(hai)子(zi)都(dou)沒有(you)好(hao)處。

剖腹產后(hou)強迫自(zi)己少吃(chi)食物，不僅會(hui)讓身(shen)體恢復(fu)的速度(du)變慢(man)，嚴重還會(hui)導致各種產后(hou)并(bing)發癥。而(er)通過服用藥物達到(dao)減肥(fei)的目(mu)的，就更(geng)不可以采用了。大部分減肥(fei)藥會(hui)造成(cheng)腹瀉，通過大量的排泄來瘦身(shen)，但是這種方法是很不健康的，會(hui)對人體正常的新陳代謝造成(cheng)不利(li)影響。

2、合理地調整自己的飲食結構

健康合理(li)的(de)飲(yin)食(shi)(shi)結構(gou)對于產(chan)后減肥作用重(zhong)大。合理(li)的(de)飲(yin)食(shi)(shi)結構(gou)，不僅要保證(zheng)媽媽的(de)營養均衡，也要保證(zheng)嬰兒能夠攝(she)入足夠的(de)營養成分(fen)(fen)。日常食(shi)(shi)物(wu)一定(ding)要含有豐富的(de)維(wei)生素、蛋(dan)白(bai)質和(he)礦(kuang)物(wu)質。而(er)這些(xie)營養成分(fen)(fen)可以(yi)通過食(shi)(shi)用魚、瘦肉、蛋(dan)、奶(nai)和(he)瓜果蔬菜等實(shi)現補充。

3、樹立正確的觀念

剖腹產六(liu)個月后是女性減(jian)肥的最好時機(ji)。但剛剛生完孩子的媽媽要注意(yi)了，千萬不可以盲目(mu)地(di)減(jian)肥，產后過早減(jian)肥不僅傷身，而(er)且對哺乳(ru)也不利。

4、適當進行有氧運動

剖(pou)腹產后(hou)的(de)第(di)二天，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們就可以下床(chuang)稍微走動(dong)了。但是(shi)對于失血(xue)過多(duo)、血(xue)壓較低的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們以及剖(pou)腹產的(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們來說，還(huan)是(shi)應該生完孩(hai)子三天后(hou)再(zai)下床(chuang)走動(dong)。總之，要(yao)想達到瘦身的(de)目(mu)的(de)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不(bu)可以一直躺著或者坐(zuo)著，還(huan)是(shi)需要(yao)適量的(de)有氧運動(dong)。

5、嚴格控制健康飲食

產(chan)婦(fu)們(men)在(zai)懷孕之(zhi)時，為了給腹中(zhong)的(de)(de)(de)寶寶提供(gong)更多(duo)(duo)的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養，所以會攝入很多(duo)(duo)高營(ying)(ying)養的(de)(de)(de)食物，這(zhe)些食物造(zao)成了產(chan)婦(fu)們(men)體內脂肪(fang)的(de)(de)(de)堆積(ji)，在(zai)生(sheng)產(chan)之(zhi)后，一些剖腹產(chan)的(de)(de)(de)媽媽們(men)迫(po)不及待(dai)想要進行減(jian)肥，希(xi)望盡(jin)快恢(hui)復(fu)到生(sheng)產(chan)之(zhi)前(qian)的(de)(de)(de)身材。產(chan)婦(fu)們(men)的(de)(de)(de)這(zhe)種心(xin)態可(ke)以理解，但是(shi)媽媽們(men)也要注重方式(shi)和(he)方法。找對了方法，產(chan)婦(fu)們(men)才能夠(gou)做到快速瘦身，恢(hui)復(fu)美態。

6、注重腰腹部的局部減肥

剖腹產(chan)的(de)媽(ma)媽(ma)們由于身(shen)體上有(you)(you)傷(shang)口，所(suo)以應該盡量(liang)避免做一些增大腹部內壓的(de)動作，同時也要(yao)注(zhu)意(yi)自身(shen)傷(shang)口的(de)愈合狀況。腰(yao)腹部其實是(shi)產(chan)婦(fu)們減肥(fei)的(de)重點(dian)部位(wei)，所(suo)以在進行減肥(fei)的(de)過(guo)程后(hou)中(zhong)，產(chan)婦(fu)們除了(le)要(yao)進行身(shen)體全方位(wei)的(de)減肥(fei)之(zhi)外，還有(you)(you)特別注(zhu)重腰(yao)腹部的(de)局部減肥(fei)。

流產后減肥注意事項

1、小產后最需要的是休息，而不是立刻減肥

小產(chan)后(hou)女性的身體恢(hui)復需要(yao)一個月。小產(chan)后(hou)減(jian)肥應該(gai)注(zhu)意以科學飲(yin)食(shi)加體育(yu)鍛煉為主，避免吃減(jian)肥藥和節食(shi)減(jian)肥。平時在飲(yin)食(shi)中要(yao)注(zhu)意飲(yin)食(shi)搭配，科學合(he)理進食(shi)一日三餐，并適當予以體育(yu)鍛煉。

2、小產三個月之后，方可以開始科學的減肥

在三個月之內，小(xiao)產的(de)女(nv)性還是應該以(yi)休息為主(zhu)。小(xiao)產后減肥應注意(yi)以(yi)飲食(shi)控制加體育鍛煉為主(zhu)，不要吃減肥藥(yao)，更不能節食(shi)。平(ping)時多吃新鮮的(de)蔬菜和水果、五谷雜(za)糧等，一日三餐(can)之中，早餐(can)和午餐(can)要吃好，晚餐(can)宜簡單清淡(dan)，不可(ke)過于(yu)油(you)膩。

產后減肥運動注意事項

1、改變不良生活習慣

運動(dong)(dong)減肥(fei)的同時配合規律的生(sheng)活習慣才能雙管齊下，比如減肥(fei)時多(duo)喝杯白水、淡蜂蜜(mi)水以(yi)增加腸胃蠕動(dong)(dong)，晚飯后(hou)不再進食等(deng)。

2、分段做運動效果更佳

連續做高強度的運動(dong)，媽咪們很(hen)快會筋疲力盡(jin)，因此要適(shi)當(dang)的休息以恢復體力，盡(jin)可能分(fen)段做運動(dong)，減肥(fei)效果也會提升幾個level。

3、掌握好運動強弱的節奏

媽咪(mi)們在運(yun)動(dong)時還(huan)要掌握好(hao)強弱節奏，如(ru)此熱量消(xiao)耗可以加倍哦(e)。在高強度運(yun)動(dong)中間隔(ge)性地加入平緩的(de)恢復時間，你(ni)不(bu)僅不(bu)會感到(dao)累(lei)，還(huan)能享受到(dao)脂肪(fang)一點點燃燒(shao)的(de)快感！

4、認真對待運動過程

認真做好每一個運動步(bu)驟，不(bu)(bu)偷懶、不(bu)(bu)過頭，媽咪們才能(neng)在(zai)有限的時間內達到最大限度的運動效果。

5、盡量堅持全身性運動

全(quan)身(shen)性運(yun)動比(bi)起局(ju)部運(yun)動更能消耗身(shen)體(ti)脂肪(fang)，比(bi)如游泳、劃船、滑雪、跳舞(wu)、全(quan)身(shen)健(jian)美操即使不(bu)錯的選擇(ze)。

產后減肥飲食注意事項

1、一定要(yao)(yao)控(kong)制熱量，特(te)別(bie)是母乳喂養(yang)的新媽(ma)媽(ma)們(men)，更不能(neng)缺少各種(zhong)營養(yang)，要(yao)(yao)保(bao)(bao)證寶寶的營養(yang)供給，更需要(yao)(yao)注意自身(shen)的熱量供給，一定要(yao)(yao)充足才能(neng)保(bao)(bao)證身(shen)體健(jian)康。

2、需(xu)要(yao)多(duo)吃蔬菜，特別是高纖維的(de)食物，這樣不(bu)但可(ke)以產生飽腹感(gan)，而(er)且(qie)還(huan)能(neng)延長(chang)咀嚼的(de)時間，對減(jian)肥(fei)是非常(chang)有利的(de)。

3、產后肥胖和進食的順序也是有關的，為了(le)減肥新媽媽們可(ke)(ke)以先喝(he)湯，然后再吃蔬菜(cai)類(lei)食物，產生飽(bao)足感，就可(ke)(ke)以減少脂肪，蛋白(bai)質類(lei)的攝取。

4、產后的新媽媽們在月子內就需要吃清淡類的飲食，那么產后減肥也一樣，要以清淡為(wei)主(zhu)，少油、少調味料(liao)，這樣才能(neng)(neng)保證(zheng)熱量不(bu)高，才能(neng)(neng)保證(zheng)減肥的成功。

5、需要(yao)保證(zheng)三餐定(ding)時、定(ding)量，而且要(yao)有早餐吃好，午餐吃飽(bao)，晚上半飽(bao)的飲食原則，這樣才能達到(dao)既滿足身(shen)體營養所需，又不會(hui)阻止減肥(fei)。

6、血(xue)糖上升的速度若很(hen)快，會(hui)刺(ci)激胰島素分泌(mi)，將血(xue)糖轉變為脂(zhi)肪(fang)的形式(shi)儲存在身體細胞(bao)中，那樣就(jiu)會(hui)發胖，所(suo)以(yi)說產后減(jian)肥(fei)一(yi)定要選擇血(xue)糖上升速度慢的食物。

7、一(yi)定要保證(zheng)能夠均衡攝(she)取各類營(ying)養(yang)素，不吃碳水(shui)(shui)化(hua)(hua)合物(wu)只吃蛋白質(zhi)是不可取的，蔬菜(cai)水(shui)(shui)果、碳水(shui)(shui)化(hua)(hua)合物(wu)、蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪等各類營(ying)養(yang)素都(dou)須攝(she)取，但蔬菜(cai)水(shui)(shui)果的份量(liang)應(ying)占最(zui)高。這(zhe)樣才能保證(zheng)產后(hou)的身體健康，寶寶也不會因為減肥而受到傷(shang)害。

產后減肥瘦身的誤區禁忌

1、千萬杜絕節食減肥

由于在(zai)孕期時，準媽(ma)媽(ma)們都會(hui)被(bei)要(yao)求(qiu)吃不(bu)少食物來(lai)(lai)補充(chong)營養(yang)和(he)能力(li)，這不(bu)可避免的(de)(de)也(ye)會(hui)有(you)些高熱量的(de)(de)食物，在(zai)生完孩子后，就會(hui)有(you)一些寶媽(ma)想要(yao)通過(guo)少吃節食的(de)(de)方法來(lai)(lai)快速的(de)(de)減肥(fei)，這是不(bu)可取的(de)(de)，因(yin)為產后寶媽(ma)們的(de)(de)身(shen)體尚未恢(hui)復(fu)到健康的(de)(de)狀態，還是虛弱的(de)(de)，因(yin)此應該繼續保證營養(yang)的(de)(de)充(chong)足(zu)，如果營養(yang)不(bu)足(zu)，將(jiang)會(hui)給本就虛弱的(de)(de)身(shen)體帶來(lai)(lai)嚴(yan)重的(de)(de)傷害。

2、產后減肥不可過早

剛(gang)生完孩子(zi)后(hou)(hou)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)媽(ma)們(men)的(de)身體是最虛弱的(de)時候，因(yin)此(ci)需(xu)(xu)要(yao)一定的(de)時間來(lai)恢(hui)復元氣，剛(gang)生產后(hou)(hou)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)媽(ma)們(men)往往還要(yao)擔負起孩子(zi)母乳喂養(yang)的(de)重(zhong)任，同時在此(ci)期間照(zhao)顧寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)也需(xu)(xu)要(yao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)媽(ma)們(men)來(lai)做(zuo)，這都需(xu)(xu)要(yao)消耗寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)媽(ma)們(men)的(de)能量和精力，因(yin)此(ci)在產后(hou)(hou)前幾個月(yue)尤其在月(yue)子(zi)期間，萬(wan)不(bu)(bu)可采(cai)用任何(he)減肥方式來(lai)減肥，否則不(bu)(bu)但(dan)傷(shang)害自己，還會(hui)造成(cheng)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)營養(yang)不(bu)(bu)足(zu)。但(dan)是在這段時間內，可以避免太多(duo)的(de)高(gao)油脂和高(gao)糖(tang)的(de)食品及滋補(bu)品，高(gao)糖(tang)高(gao)油不(bu)(bu)但(dan)給以后(hou)(hou)減肥大業造成(cheng)困(kun)難，也會(hui)對寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)不(bu)(bu)利(li)，建議選用低熱量、低油脂、低糖(tang)的(de)補(bu)品來(lai)滋補(bu)。

3、產后運動減肥要注意時機

在產后(hou)的(de)前兩個月里，寶媽們的(de)身(shen)子都是(shi)很虛弱的(de)，想(xiang)要(yao)運動的(de)寶媽要(yao)注(zhu)意，應在產后(hou)兩個月后(hou)，確認身(shen)體得到了(le)恢復，可以(yi)進行一些低(di)強度的(de)運動，在此基礎上逐漸的(de)增(zeng)加(jia)，不可劇烈運動，在產后(hou)滿六個月后(hou)，可以(yi)增(zeng)加(jia)運動量至中等的(de)強度。

4、用腹帶時也不可過緊

產后(hou)肥(fei)胖主(zhu)要從腹(fu)(fu)部開始，也(ye)主(zhu)要集中(zhong)在(zai)腹(fu)(fu)部，因此(ci)腹(fu)(fu)部肥(fei)胖是最明顯的(de)(de)(de)(de)，同(tong)時產后(hou)腹(fu)(fu)部的(de)(de)(de)(de)肚(du)皮會(hui)比較松弛(chi)，腹(fu)(fu)部的(de)(de)(de)(de)肉會(hui)有(you)(you)明顯下墜的(de)(de)(de)(de)感覺，特別(bie)是在(zai)活動(dong)時，會(hui)有(you)(you)腹(fu)(fu)腔(qiang)內(nei)的(de)(de)(de)(de)游離(li)的(de)(de)(de)(de)臟(zang)器被牽拉的(de)(de)(de)(de)不(bu)適感，寶媽(ma)們(men)可以(yi)適當的(de)(de)(de)(de)使用腹(fu)(fu)帶(dai)，以(yi)免(mian)腹(fu)(fu)部的(de)(de)(de)(de)肉活動(dong)幅(fu)度太大，但是應避免(mian)腹(fu)(fu)帶(dai)過緊(jin)，過緊(jin)的(de)(de)(de)(de)腹(fu)(fu)帶(dai)不(bu)但會(hui)擠壓內(nei)臟(zang)，同(tong)時也(ye)會(hui)造成腹(fu)(fu)部游離(li)的(de)(de)(de)(de)脂肪酸(suan)往深處移動(dong)。

5、不能不把產后肥胖當回事

我(wo)們說產(chan)后減肥不可(ke)操(cao)之過急，但是也(ye)有(you)相反(fan)的(de)寶媽，她們會(hui)(hui)認為產(chan)后肥胖是很正常的(de)事情，因此不去(qu)重視(shi)，高(gao)熱量、高(gao)油脂、高(gao)糖(tang)的(de)食譜不斷，這會(hui)(hui)大(da)大(da)的(de)加(jia)重產(chan)后肥胖，以至(zhi)于會(hui)(hui)給身體帶來肥胖并發(fa)癥，同(tong)時心(xin)里不重視(shi)，也(ye)不會(hui)(hui)造成飲食上的(de)不注意(yi)，會(hui)(hui)越來越胖，同(tong)時也(ye)失(shi)去(qu)減肥的(de)動力。

6、要注意睡眠的充足

很多(duo)女性朋(peng)友都(dou)知道，優(you)質的(de)(de)睡眠是保持(chi)身(shen)材和美容的(de)(de)最基本操作，但(dan)是對寶媽(ma)(ma)來(lai)說(shuo)，寶寶的(de)(de)出生會(hui)大(da)亂她們(men)的(de)(de)作息規律，甚至會(hui)讓寶媽(ma)(ma)們(men)的(de)(de)睡眠嚴重(zhong)缺乏，因此家人(ren)應該幫寶媽(ma)(ma)一起分擔來(lai)照顧新出生的(de)(de)寶寶，寶媽(ma)(ma)們(men)也(ye)(ye)不(bu)能因為不(bu)放(fang)心(xin)別人(ren)的(de)(de)照顧而一個(ge)人(ren)扛(kang)，這樣不(bu)但(dan)會(hui)使發胖(pang)，同(tong)時(shi)睡眠的(de)(de)缺乏也(ye)(ye)會(hui)造成(cheng)身(shen)體的(de)(de)不(bu)健康(kang)嚴重(zhong)的(de)(de)甚至是精神的(de)(de)障礙。

產后減肥后不來月經怎么辦

產后月經不來的原因

產(chan)后(hou)(hou)閉(bi)經的情況(kuang)主要見于長(chang)期哺(bu)乳和產(chan)后(hou)(hou)大出血、感染(ran)所致的漢氏綜合征(zheng)；另(ling)外，體內泌乳激素過高也會(hui)抑制排卵而(er)形成無月經。

分娩(mian)前，孕(yun)婦(fu)體(ti)內(nei)的(de)泌(mi)乳(ru)激(ji)素濃(nong)度(du)(du)雖然(ran)高，但(dan)(dan)是(shi)由于(yu)受(shou)到雌(ci)激(ji)素的(de)影響，泌(mi)乳(ru)激(ji)素無法表現(xian)其作(zuo)用(yong)。在(zai)胎盤娩(mian)出之后，泌(mi)乳(ru)激(ji)素的(de)作(zuo)用(yong)因(yin)(yin)體(ti)內(nei)雌(ci)激(ji)素濃(nong)度(du)(du)驟(zou)減而加(jia)強。一般而言，泌(mi)乳(ru)激(ji)素在(zai)生(sheng)產兩周(zhou)后才會(hui)回(hui)復到孕(yun)前狀態。但(dan)(dan)是(shi)在(zai)哺乳(ru)產婦(fu)體(ti)內(nei)，泌(mi)乳(ru)激(ji)素不但(dan)(dan)維持在(zai)高于(yu)孕(yun)前的(de)狀態，而且還因(yin)(yin)受(shou)到寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸吮的(de)反應而增加(jia)。哺乳(ru)性無月(yue)經(jing)的(de)低(di)雌(ci)激(ji)素甚至(zhi)可維持180天(tian)之久(jiu)。因(yin)(yin)此只要有哺乳(ru)，新媽(ma)媽(ma)的(de)月(yue)經(jing)應該不會(hui)太早來。當然(ran)，不同人的(de)差異(yi)性也很大。另外，部(bu)分產婦(fu)由于(yu)哺乳(ru)時間過長，結(jie)果(guo)導致子宮內(nei)膜萎縮性閉(bi)經(jing)。

另一種主要的(de)(de)(de)(de)閉(bi)經情況，產生在產后(hou)大出(chu)血伴休克、嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)產后(hou)感染或彌漫(man)性血管內凝血的(de)(de)(de)(de)產婦身上(shang)。這些癥狀(zhuang)可導致閉(bi)經，即所謂的(de)(de)(de)(de)漢氏綜合征(zheng)，此癥還可累及甲(jia)狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)(de)分泌功能(neng)，出(chu)現如消瘦(shou)、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎(wei)縮、基礎代謝(xie)低及毛發(fa)脫(tuo)落等癥狀(zhuang)，需經醫(yi)生診治。

產后減肥后不來月經怎么辦

1、如果是(shi)剖腹產的媽媽，由于(yu)體(ti)剖腹產后，產婦因為(wei)子宮還(huan)沒有恢(hui)復好(hao)，子宮壁太薄，內激(ji)素水平紊(wen)亂，卵巢功能還(huan)沒有完全恢(hui)復，大部分產婦會出現(xian)閉經(jing)、少量月(yue)經(jing)或(huo)月(yue)經(jing)不正(zheng)(zheng)常(chang)來(lai)等情況(kuang)，一(yi)般這些情況(kuang)都是(shi)正(zheng)(zheng)常(chang)的，第一(yi)次來(lai)月(yue)經(jing)量少，是(shi)屬于(yu)正(zheng)(zheng)常(chang)情況(kuang)的。

2、產后(hou)月(yue)經的(de)恢復與哺(bu)乳有一定關系。不哺(bu)乳的(de)婦女，產后(hou)4個(ge)(ge)(ge)月(yue)至6個(ge)(ge)(ge)月(yue)就可以來月(yue)經，而哺(bu)乳期的(de)婦女，由(you)于哺(bu)乳可減少卵泡成熟(shu)的(de)激素分泌，使卵巢受抑制(zhi)，因而往往會暫時性(xing)閉經。如果(guo)停止哺(bu)乳3個(ge)(ge)(ge)月(yue)仍不來月(yue)經，應到醫(yi)院檢查，尋找(zhao)原因。

3、產(chan)(chan)后(hou)月(yue)經(jing)的復潮個(ge)體(ti)差異很(hen)大，有(you)的產(chan)(chan)婦產(chan)(chan)后(hou)一個(ge)月(yue)，月(yue)經(jing)即可(ke)復潮，也有(you)的產(chan)(chan)婦，產(chan)(chan)后(hou)月(yue)經(jing)復潮時間(jian)在產(chan)(chan)后(hou)一年。如果產(chan)(chan)后(hou)進行母乳喂養，有(you)可(ke)能(neng)因為(wei)激(ji)素水平(ping)不(bu)穩(wen)，可(ke)能(neng)會出現月(yue)經(jing)不(bu)來的情況。產(chan)(chan)后(hou)一定(ding)要(yao)保持(chi)良好的心態，注意衛生和(he)飲食，適當的運(yun)動增強體(ti)質。