孕期肥胖指數多少正常

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孕前BMI是體重(zhong)指(zhi)數，這個指(zhi)數經常用來(lai)估算孕期體重(zhong)標準的(de)依(yi)據：

BMI指數=體(ti)重(zhong)（KG）÷身高（m）2

妊娠前BMI：

偏(pian)瘦型：BMI=18.5及以下

孕期建議增重12KG-15KG

標準型：BMI=18.5至(zhi)22.9之間(jian)

孕期(qi)建議增重(zhong)10KG-14KG

偏(pian)胖型：BMI=23及以(yi)上

孕(yun)期(qi)建議增重(zhong)7KG-10KG

孕婦長胖多少斤正常

正常的(de)(de)標準(zhun)的(de)(de)是25斤(jin)左右，有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)寶媽會變胖，所以有(you)(you)(you)(you)(you)很多會超過25斤(jin)的(de)(de)，還(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)胎兒大小也(ye)會影響的(de)(de)，有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)胎兒很大有(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)胎兒比較小，增(zeng)(zeng)加的(de)(de)體(ti)重都不一樣。孕婦在(zai)(zai)前(qian)三(san)個(ge)月的(de)(de)體(ti)重，最好保持不增(zeng)(zeng)重的(de)(de)狀態，如果增(zeng)(zeng)重，盡可能(neng)控(kong)制在(zai)(zai)3斤(jin)左右。懷孕最后(hou)三(san)個(ge)月增(zeng)(zeng)重可在(zai)(zai)每周一斤(jin)的(de)(de)速度上，總之10個(ge)月下(xia)來，增(zeng)(zeng)重差不多總共是20-30斤(jin)算是正常范圍。過度增(zeng)(zeng)重會導致(zhi)孕媽出現高血(xue)壓，或者是妊娠期高血(xue)壓綜合癥。

如果孕(yun)(yun)(yun)前體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)較輕，孕(yun)(yun)(yun)期(qi)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)增長(chang)范圍在25斤(jin)到(dao)(dao)(dao)(dao)36斤(jin)之(zhi)間；孕(yun)(yun)(yun)期(qi)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)正常(chang)者，孕(yun)(yun)(yun)期(qi)的體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)增加在23斤(jin)到(dao)(dao)(dao)(dao)32斤(jin)之(zhi)間；如果孕(yun)(yun)(yun)前肥胖，那么孕(yun)(yun)(yun)期(qi)總體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)增加范圍盡量控制到(dao)(dao)(dao)(dao)10斤(jin)到(dao)(dao)(dao)(dao)18斤(jin)之(zhi)間。

孕(yun)期(qi)(qi)每個星期(qi)(qi)體重(zhong)增加(jia)最好不要超過(guo)七兩(liang)，如果每周體重(zhong)增加(jia)超過(guo)一斤，需要注意有沒(mei)有水腫，應(ying)該監測(ce)孕(yun)婦有沒(mei)有血壓高，有沒(mei)有蛋白低等異常情況。

孕期肥胖的危害

對孕婦自身的影響

1、妊娠糖尿病風險增(zeng)加了2-4倍，肥胖程(cheng)度(du)越高，風險越高。

2、過多的脂肪會分泌發(fa)(fa)炎激素，身體處于慢性發(fa)(fa)炎狀態，容易進(jin)一步導(dao)致(zhi)妊娠糖尿病、胰島(dao)素阻抗性，又再進(jin)一步導(dao)致(zhi)肥胖，形成惡性循環。

3、子癲(dian)前(qian)癥(zheng)是懷孕20週(zhou)后新產生(sheng)了高血壓(ya)及蛋白尿，是造(zao)成(cheng)母親、胎兒死亡、并發癥(zheng)最主要的原因，而肥胖會讓子癲(dian)前(qian)癥(zheng)的風(feng)險增(zeng)加3-8倍。

4、肥胖使孕婦較容易懷巨嬰，而(er)同時也可能因為肥胖(pang)導致產(chan)道受壓(ya)迫而(er)狹窄不利生產(chan)，因此(ci)剖腹(fu)產(chan)風險提高1-2倍。

5、手術傷(shang)口(kou)感染風險增加1-2倍。

6、會導致心理不健康(kang)，情(qing)緒起伏(fu)、焦慮、憂郁等。

對胎兒的影響

1、會(hui)導致(zhi)胎兒早(zao)產。

2、容易產下體過(guo)過(guo)重的嬰兒(er)(er)或巨嬰，甚至(zhi)嬰兒(er)(er)未來長大成年后(hou)也(ye)較容易肥(fei)胖。

3、會導致胎兒先(xian)天性異(yi)常(chang)及缺陷(xian)，包括(kuo)胎兒神經管缺陷(xian)、無(wu)腦(nao)癥、脊柱(zhu)裂、心血管異(yi)常(chang)、唇(chun)顎裂、肛門直腸(chang)閉(bi)鎖、水(shui)腦(nao)癥、肢體(ti)異(yi)常(chang)等風險都(dou)提高(gao)。

4、死胎的風險(xian)提高(gao)(gao)1-3倍，肥胖程度越(yue)厲害，死胎風險(xian)越(yue)高(gao)(gao)，這些(xie)與肥胖孕(yun)婦本身容(rong)易罹患子(zi)癲前癥、妊娠(shen)高(gao)(gao)血壓、胎盤功能(neng)不(bu)佳等都有關。

5、新生(sheng)兒住加護病房機率、胎兒窘迫、孕(yun)婦產后出(chu)血(xue)、住院天數(shu)較(jiao)長等風險(xian)都會提高(gao)。

6、肥胖婦女(nv)產后(hou)較晚(wan)開始喂哺(bu)母(mu)(mu)乳(ru)(ru)，喂哺(bu)母(mu)(mu)乳(ru)(ru)的(de)(de)期間也(ye)比(bi)正常體重婦女(nv)來得短，換句話說，就是寶(bao)寶(bao)吃到比(bi)較少的(de)(de)母(mu)(mu)乳(ru)(ru)，而母(mu)(mu)乳(ru)(ru)是新生兒最棒(bang)的(de)(de)營養(yang)來源。

孕期肥胖的原因

1、與體內激素水平變化有關

女性在孕期(qi)，體內激(ji)素(su)的(de)變(bian)化(hua)是這樣(yang)的(de)：雌激(ji)素(su)和孕激(ji)素(su)會不斷升高，會引(yin)起脂肪(fang)的(de)增(zeng)加(jia)。尤其是女性的(de)大腿(tui)，腹部，臀部，乳房等部位的(de)脂肪(fang)增(zeng)加(jia)的(de)比較明(ming)顯(xian)。

2、與孕期的飲食有關系

很多人(ren)擔(dan)心(xin)女性在孕(yun)期攝入(ru)的營養不(bu)(bu)夠，會(hui)對胎兒的生長(chang)造(zao)成一定的阻礙(ai)。在這種想法下，孕(yun)期的女性不(bu)(bu)會(hui)克制自己(ji)的飲(yin)食，再加上所持的食物會(hui)比較(jiao)豐盛，自然(ran)容易(yi)長(chang)胖(pang)。

3、營養過剩造成

女(nv)性(xing)(xing)懷孕(yun)后不(bu)能進行劇烈的(de)(de)(de)運動，但是(shi)飲食上卻很重視。這(zhe)樣一(yi)來就會(hui)導(dao)致(zhi)孕(yun)婦的(de)(de)(de)營養過剩，這(zhe)也是(shi)引起孕(yun)期(qi)(qi)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)長胖的(de)(de)(de)原因。但是(shi)孕(yun)期(qi)(qi)女(nv)性(xing)(xing)體重的(de)(de)(de)增(zeng)長一(yi)定建議(yi)在25斤左右，一(yi)旦(dan)超過25斤，建議(yi)女(nv)性(xing)(xing)要適(shi)當關注一(yi)下飲食。

孕期怎么控制體重

1、合理飲食

懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)期間(jian)體(ti)重(zhong)(zhong)不能增長太(tai)快，懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)期間(jian)要合理飲(yin)食(shi)(shi)(shi)，需要控制(zhi)動物(wu)脂肪的(de)攝(she)入量，多(duo)吃(chi)蔬菜(cai)水(shui)果需要適當(dang)補充葉酸，并且要增加優質蛋白和維生素(su)的(de)攝(she)入量，懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)期間(jian)少吃(chi)甜(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)，經常(chang)吃(chi)甜(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)會導致體(ti)重(zhong)(zhong)增長過快。需要注意的(de)是，孕(yun)(yun)期有些孕(yun)(yun)媽妊(ren)娠反應嚴重(zhong)(zhong)，進食(shi)(shi)(shi)困(kun)難，因(yin)此在此建(jian)議(yi)不妨少食(shi)(shi)(shi)多(duo)餐。

2、合理運動

女性(xing)懷孕期(qi)(qi)間要根據身體狀況選擇合(he)適的(de)(de)鍛(duan)煉方式(shi)，每天(tian)鍛(duan)煉身體，能夠加快(kuai)(kuai)人體脂肪的(de)(de)燃燒，可以維持健康(kang)(kang)的(de)(de)體重(zhong)(zhong)，懷孕期(qi)(qi)間體重(zhong)(zhong)增長過快(kuai)(kuai)，會導致胎兒超重(zhong)(zhong)，會影響(xiang)到新生(sheng)兒的(de)(de)健康(kang)(kang)。其實這個(ge)運(yun)動沒(mei)有嚴格的(de)(de)要求，哪怕是(shi)孕期(qi)(qi)適當的(de)(de)做(zuo)做(zuo)家務、散散步，都是(shi)有助于消耗能量的(de)(de)。

3、做好產檢工作

孕期(qi)(qi)要定時做產檢，這(zhe)樣可以了(le)(le)解胎(tai)兒的(de)發(fa)育情況，也可以了(le)(le)解自身的(de)健康(kang)狀(zhuang)況，并且要定期(qi)(qi)測量體(ti)(ti)重，維持健康(kang)的(de)體(ti)(ti)重，體(ti)(ti)重增長過快會(hui)降低(di)機體(ti)(ti)免疫(yi)力，女性(xing)懷孕晚(wan)期(qi)(qi)體(ti)(ti)重增長過快，會(hui)影響到正(zheng)常(chang)分娩(mian)，會(hui)增加分娩(mian)時的(de)難度。

孕期肥胖怎么減肥

1、不吃高熱量食物

孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在懷(huai)孕(yun)的(de)(de)時候，盡(jin)量(liang)少吃高脂肪，高糖(tang)分(fen)的(de)(de)食(shi)物，比(bi)如蛋糕，肥肉，薯片等等，另外，米(mi)飯、面食(shi)等食(shi)品也不是吃越多越好，不可以(yi)超過(guo)每日(ri)的(de)(de)標準供給量(liang)，避(bi)免熱量(liang)過(guo)剩(sheng)而造(zao)成肥胖。

2、做力所能及的運動

在懷孕的(de)時(shi)候(hou)，反而更需要堅持運(yun)動，運(yun)動并非一定是跑(pao)步，游泳，打(da)球等等比較(jiao)激烈的(de)體(ti)育活(huo)動，其(qi)實，做做家務、飯后散步這(zhe)些能讓(rang)身體(ti)活(huo)動起來(lai)的(de)也(ye)屬(shu)運(yun)動范疇，總之(zhi)，孕媽媽需要做一些力所能及的(de)運(yun)動，既有(you)利于體(ti)重(zhong)的(de)維持，又可讓(rang)分娩更加順(shun)利。

3、用蔬果代替部分零食

有些準媽喜歡吃(chi)零(ling)(ling)食(shi)，尤(you)其在餐后(hou)還喜歡大量(liang)(liang)的吃(chi)零(ling)(ling)食(shi)，這種(zhong)行為很容易(yi)導(dao)致營養過剩，零(ling)(ling)食(shi)可(ke)吃(chi)，但要(yao)(yao)少(shao)吃(chi)，更不要(yao)(yao)吃(chi)高熱量(liang)(liang)的零(ling)(ling)食(shi)，或(huo)者用蔬(shu)菜和水果代替(ti)部(bu)分零(ling)(ling)食(shi)，增加維生素(su)和有機物的攝入，更加營養。

4、定期監控體重

孕(yun)晚期的體(ti)重增(zeng)加(jia)(jia)，會比孕(yun)中期要(yao)更慢一些，每個月約增(zeng)加(jia)(jia)2斤，如果增(zeng)加(jia)(jia)的速(su)度(du)過快，就(jiu)要(yao)警惕肥(fei)(fei)胖現象了，孕(yun)媽(ma)媽(ma)應該要(yao)監控自己的體(ti)重，避免過度(du)肥(fei)(fei)胖。

如何預防孕期肥胖

1、制定每(mei)周(zhou)的(de)(de)飲食計(ji)劃，保證營(ying)養(yang)均衡的(de)(de)狀況下(xia)，控制食物的(de)(de)攝入；同時減少含(han)汞量高(gao)的(de)(de)魚類，油(you)炸等熱量高(gao)的(de)(de)食物。

2、介紹含糖量少的食物，盡量避免食用冰淇淋(lin)、蛋糕都能高糖食物。

3、適量的(de)做一些運動，可(ke)以(yi)有效的(de)提(ti)高孕(yun)婦的(de)身體素質，提(ti)高免疫力及抵抗力；并且可(ke)以(yi)消(xiao)耗掉(diao)體內過剩的(de)營養及能量。

孕期如何才能長胎不長肉

孕早期（0～3個月）

由于早孕反應帶(dai)來(lai)的惡(e)心、嘔吐(tu)、食欲不佳，因此(ci)此(ci)階段對營養的要求不是十分的嚴格，以能(neng)進食為首要原則。

1、以自(zi)己(ji)喜(xi)好(hao)為(wei)前(qian)提，讓美味和舒適成為(wei)決定因素，在(zai)健康(kang)飲食范(fan)圍內選擇(ze)吸引你的食物，數量不要求很多，鼓(gu)勵食物多樣化。

2、避(bi)免(mian)油膩、辛辣，以(yi)及(ji)會激發(fa)惡心的(de)氣(qi)味如烹調氣(qi)味等。

3、飲食(shi)清(qing)淡(dan)易(yi)消化，如選擇淡(dan)味的(de)面食(shi)、餅干、米(mi)飯、蔬果(guo)等。

4、口味可多用酸味或涼拌菜(cai)，適當補充B族維生(sheng)素改善食欲。

5、少(shao)量(liang)多餐防止(zhi)空胃，不喝含(han)咖啡(fei)因和酒精的飲品。

孕中期（4～6個月）

1、每日谷類400～500克（谷類適當選(xuan)擇雜糧如小米、玉米、麥片）。豆制品50克，肉禽蛋魚100～150克，蔬菜500克（深色蔬菜占一半以上），牛奶250ml。

2、每(mei)日(ri)比前一日(ri)增(zeng)加300千卡的熱量。

3、孕(yun)期(qi)對鈣的需(xu)求大量增加，經常食(shi)用蝦(xia)皮、海帶、紫(zi)菜等含(han)鈣、碘豐富的食(shi)物(wu)。

孕晚期（7～9個月）

谷物(wu)攝(she)(she)取量(liang)不(bu)變(bian)，蛋白質攝(she)(she)取增加(jia)。

1、谷類400～500克，肉禽蛋魚(yu)增至150～200克，牛奶500ml。

2、由于(yu)胎(tai)兒較前增大，宜少食(shi)(shi)多餐(can)減(jian)輕(qing)胃部(bu)飽脹(zhang)感，有水(shui)腫(zhong)高血壓的孕婦要(yao)控制食(shi)(shi)鹽攝(she)入(ru)量。

孕婦肥胖剖腹產還是順產

如果胎位正常，身體沒有任何不適，順產是可以的。雖說現在說刨腹產率高是人為忽悠，但也要具體問題具體分析，認真聽聽專家的建議。不管是哪種生產方式，還是要多做準備。孕婦的肥胖，間接引起胎兒寶寶的肥胖，當寶寶的體重超過4000克（醫學上稱為巨大兒），母體的難產率會大大增加，這對孕婦和胎兒都是很危險的。

孕婦體(ti)重過輕的危害

1、影響胎兒正常發育

有些孕(yun)婦原本體(ti)(ti)重就(jiu)不達標，懷孕(yun)期間營(ying)養攝取(qu)得(de)不足，母體(ti)(ti)能提供給胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)營(ying)養自(zi)然就(jiu)遠遠不夠。胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)發育(yu)會隨著營(ying)養的(de)(de)(de)供給不夠而出(chu)現減緩或是(shi)停滯的(de)(de)(de)狀態。如果在孕(yun)期檢(jian)查的(de)(de)(de)時候，發現胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)重小于相(xiang)應的(de)(de)(de)月份，就(jiu)說明(ming)胎(tai)兒(er)(er)(er)在子宮內(nei)發育(yu)遲(chi)緩，這樣的(de)(de)(de)胎(tai)兒(er)(er)(er)出(chu)生之后體(ti)(ti)重就(jiu)是(shi)偏輕。這樣的(de)(de)(de)新生兒(er)(er)(er)皮下(xia)脂(zhi)肪少，保(bao)溫(wen)能力差，呼(hu)吸機(ji)(ji)能和代謝機(ji)(ji)能都比較弱，免疫力和抵抗力都比正常體(ti)(ti)重的(de)(de)(de)胎(tai)兒(er)(er)(er)要差得(de)多。

2、增加胎兒的死亡率

孕婦的體(ti)重偏輕，增加了(le)早產的可能性，胎兒(er)(er)出生后有可能就是(shi)低體(ti)重兒(er)(er)。他們往(wang)往(wang)會(hui)伴有營養(yang)不良、抵抗力低下、容(rong)易患病等各(ge)種現象。有關報(bao)告顯示，嬰兒(er)(er)營養(yang)缺(que)乏會(hui)導致死亡，死亡率比體(ti)重正常的新(xin)生兒(er)(er)要高得多。胎兒(er)(er)的營養(yang)不足，出生之(zhi)后也(ye)是(shi)體(ti)弱多病，甚至會(hui)影響到大腦的發育，可能也(ye)會(hui)給家(jia)庭造成了(le)養(yang)育難度。