一、黑巧克力可以減肥嗎

黑巧克(ke)力(li)(li)有利(li)于(yu)減(jian)肥。不過要采用(yong)(yong)巧克(ke)力(li)(li)減(jian)肥方(fang)法，首先(xian)要明白巧克(ke)力(li)(li)指的(de)(de)(de)是70%以上的(de)(de)(de)黑巧克(ke)力(li)(li)，而且還要方(fang)法正(zheng)確。雖(sui)然黑巧克(ke)力(li)(li)有減(jian)肥的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，但是最好是用(yong)(yong)來輔助減(jian)肥，不要只靠黑巧克(ke)力(li)(li)減(jian)肥，這樣會(hui)對身體不利(li)的(de)(de)(de)。如果只吃黑巧克(ke)力(li)(li)，一天的(de)(de)(de)量就會(hui)太多，就難以消化就可能會(hui)發胖，也會(hui)因為其他食物攝入減(jian)少，而出現營養(yang)不良(liang)的(de)(de)(de)情況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧克力(li)減肥(fei)方(fang)法是(shi)利(li)(li)用(yong)了黑巧克力(li)含有(you)(you)咖啡(fei)因具(ju)有(you)(you)抑制食欲(yu)的功效，而真正含有(you)(you)的可可豆(dou)脂肪含量并不(bu)高，異黃酮成(cheng)分還能(neng)預防(fang)水(shui)分在(zai)體內堆積而浮腫，這些都(dou)是(shi)利(li)(li)于減肥(fei)的。

黑巧克力中(zhong)有(you)一(yi)種(zhong)叫苯(ben)乙胺的(de)(de)物質(zhi)，這種(zhong)物質(zhi)可以降低人的(de)(de)食欲，加速人體的(de)(de)新陳代謝，這樣(yang)就(jiu)可以有(you)效的(de)(de)起到一(yi)定的(de)(de)減肥作用。

同時黑(hei)巧克(ke)力中含(han)有(you)的(de)(de)(de)可可豆比較多(duo)，口感(gan)比較苦(ku)澀(se)，有(you)些人接(jie)受(shou)不了這種(zhong)苦(ku)味(wei)，可以搭配一些牛奶、綠茶來(lai)進行使用。里面會有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)茶多(duo)酚，可以與(yu)黑(hei)巧克(ke)力中的(de)(de)(de)苯乙胺(an)綜合更(geng)有(you)效的(de)(de)(de)達到減肥的(de)(de)(de)作用。但是巧克(ke)力中有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)咖啡因子(zi)，容(rong)易(yi)導致興(xing)奮，影響睡眠的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，所以有(you)失(shi)眠的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)下盡量還是要減少攝入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧克(ke)力熱(re)量為544大卡/100g，100g所含(han)熱(re)量需要(yao)爬樓梯69.6分鐘消耗完。每100克(ke)該食(shi)物含(han)有碳水(shui)化(hua)合物57.00克(ke)；脂肪34.00克(ke)；蛋白(bai)質3.90克(ke)。

黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)熱(re)量和普通(tong)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)相比是(shi)(shi)比較(jiao)低的(de)，而且黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)的(de)營養比較(jiao)豐富(fu)，減肥期間(jian)適(shi)量是(shi)(shi)黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)有(you)助于加速身體新陳代(dai)謝(xie)，促進消化，對減肥是(shi)(shi)有(you)一定幫助的(de)，所以適(shi)量吃黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)是(shi)(shi)不會發胖(pang)的(de)。