一、黑巧克力可以減肥嗎

黑(hei)巧克力(li)(li)(li)有利于減(jian)(jian)肥(fei)(fei)。不(bu)(bu)過要(yao)(yao)采用(yong)(yong)巧克力(li)(li)(li)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)方(fang)法(fa)，首先要(yao)(yao)明白巧克力(li)(li)(li)指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧克力(li)(li)(li)，而且還要(yao)(yao)方(fang)法(fa)正確。雖然(ran)黑(hei)巧克力(li)(li)(li)有減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)作用(yong)(yong)，但是(shi)最好是(shi)用(yong)(yong)來輔(fu)助減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)只靠黑(hei)巧克力(li)(li)(li)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，這(zhe)樣會對(dui)身體不(bu)(bu)利的(de)。如果只吃黑(hei)巧克力(li)(li)(li)，一(yi)天的(de)量就會太多，就難以消化就可能會發(fa)胖(pang)，也會因為其(qi)他食物攝入減(jian)(jian)少，而出現營養不(bu)(bu)良(liang)的(de)情況。

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二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥(fei)方(fang)法是利用了黑巧克力含有(you)咖啡因具有(you)抑制食(shi)欲的功(gong)效(xiao)，而真正含有(you)的可可豆脂肪含量并(bing)不高，異黃(huang)酮成分還能(neng)預防水分在體內(nei)堆積而浮腫，這(zhe)些都是利于(yu)減肥(fei)的。

黑巧克力中(zhong)有(you)(you)一種(zhong)叫苯(ben)乙胺(an)的(de)(de)物質，這種(zhong)物質可以降低(di)人的(de)(de)食欲，加速人體的(de)(de)新陳代(dai)謝，這樣就可以有(you)(you)效的(de)(de)起到(dao)一定的(de)(de)減肥(fei)作用。

同時黑巧克力(li)中(zhong)(zhong)含有的(de)(de)可可豆比較多，口(kou)感比較苦澀(se)，有些(xie)人(ren)接(jie)受不了這種苦味(wei)，可以(yi)(yi)搭配一些(xie)牛奶、綠(lv)茶(cha)來進行使用。里面會有一定(ding)的(de)(de)茶(cha)多酚(fen)，可以(yi)(yi)與黑巧克力(li)中(zhong)(zhong)的(de)(de)苯乙胺綜(zong)合(he)更有效的(de)(de)達到減肥的(de)(de)作用。但是巧克力(li)中(zhong)(zhong)有一定(ding)的(de)(de)咖啡因子，容易導致興奮，影響睡眠(mian)的(de)(de)情況(kuang)，所以(yi)(yi)有失眠(mian)的(de)(de)情況(kuang)下盡量還(huan)是要減少(shao)攝入。

三、黑巧克力熱量高嗎會發胖嗎

黑巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)熱量(liang)為544大卡/100g，100g所(suo)含(han)熱量(liang)需要爬樓梯69.6分鐘消耗完。每100克(ke)(ke)該食物含(han)有(you)碳水化合物57.00克(ke)(ke)；脂肪34.00克(ke)(ke)；蛋(dan)白質(zhi)3.90克(ke)(ke)。

黑巧(qiao)(qiao)克力(li)熱量和普通巧(qiao)(qiao)克力(li)相比(bi)(bi)是比(bi)(bi)較低的(de)，而且黑巧(qiao)(qiao)克力(li)的(de)營養(yang)比(bi)(bi)較豐富，減(jian)肥期間適(shi)量是黑巧(qiao)(qiao)克力(li)有助于加速身體新陳代謝，促進(jin)消化，對減(jian)肥是有一定幫助的(de)，所(suo)以適(shi)量吃黑巧(qiao)(qiao)克力(li)是不會發胖(pang)的(de)。