摩登舞包括哪幾種舞

1、華爾茲

又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等，摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源于奧地(di)利民(min)間，舞姿雍(yong)容華貴(gui)，被(bei)人們稱作(zuo)“舞中之后”。其主要特點是：升(sheng)降(jiang)、擺蕩(dang)、反身、傾斜(xie)融為一體，在優美的音樂伴奏下翩(pian)翩(pian)起舞，兩(liang)人成(cheng)對旋轉，溫馨而(er)又浪漫。

2、探戈舞

國際標準(zhun)交誼(yi)舞的(de)一(yi)(yi)種，起(qi)源(yuan)于非洲，流(liu)行(xing)于阿根廷，后(hou)由歐洲舞蹈家改編(bian)為國標探戈。音樂(le)采用(yong)2/4或4/4拍，速度平穩(wen)，多為滑步，很少(shao)有起(qi)伏(fu)。它的(de)最大特點(dian)就是(shi)：當我(wo)(wo)們朝向一(yi)(yi)個方向移動(dong)時，而我(wo)(wo)們的(de)身體卻朝著另一(yi)(yi)方向（即反身動(dong)作位(wei)）。

3、狐步舞

是(shi)一種風格獨(du)特的交際(ji)舞，它的音樂(le)為(wei)4/4拍(pai)，一分(fen)鐘30小節左右，音樂(le)分(fen)配強(qiang)弱適中，舞步輕靈灑脫，跳起(qi)來歡快淋漓。

4、快步舞

輕(qing)松、歡(huan)快、活潑，因(yin)此深受人們的喜愛。它(ta)的音(yin)樂(le)為4/4拍，每(mei)分鐘50小節，慢步通常占(zhan)兩拍，舞步輕(qing)盈跳躍，充滿青(qing)春活力(li)。

5、維也納華爾茲

又稱快華(hua)爾(er)茲，主要特點是不停地旋轉，舞(wu)步數(shu)量很少。維(wei)也納華(hua)爾(er)茲的音(yin)樂稱為圓舞(wu)曲，為3拍子音(yin)樂，每分鐘56小節。

摩登舞適合哪些人跳

摩登舞沒有年齡之分，只有心態。摩登舞是一種將人體外在的美與內在心里美相統一的高雅文藝活動方式。摩登舞在公眾場合跳比較合適，適合出席晚會的人。摩(mo)(mo)登(deng)舞是起源(yuan)于歐洲的紳士(shi)舞蹈，對于長期學習修煉摩(mo)(mo)登(deng)舞的男士(shi)來(lai)說是可以培養自(zi)己身上的紳士(shi)風(feng)度，言談舉止中透露(lu)出優雅和風(feng)范，彬彬有禮。

摩登舞基本功訓練

1、前進起步

開(kai)始時雙腳(jiao)(jiao)并合，重(zhong)心(xin)放在(zai)其中之(zhi)一腳(jiao)(jiao)上，當(dang)前(qian)腳(jiao)(jiao)移動(dong)時，主(zhu)力腳(jiao)(jiao)膝蓋(gai)向前(qian)彎(wan)曲(qu)(qu)，身(shen)體移動(dong)，由臀部擺動(dong)腿(tui)部使(shi)移動(dong)足向前(qian)，經過(guo)腳(jiao)(jiao)尖腳(jiao)(jiao)掌腳(jiao)(jiao)跟的位置，在(zai)定點跨步的位置將前(qian)腳(jiao)(jiao)膝蓋(gai)打直(zhi)但不可僵(jiang)硬，而(er)后(hou)腳(jiao)(jiao)膝蓋(gai)稍向后(hou)彎(wan)曲(qu)(qu)。此時平衡點在(zai)前(qian)腳(jiao)(jiao)膝蓋(gai)和后(hou)腳(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)掌上。當(dang)前(qian)腿(tui)膝蓋(gai)向前(qian)時，后(hou)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)跟已(yi)離(li)開(kai)地(di)面直(zhi)接降低前(qian)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖，結束時腳(jiao)(jiao)尖伏(fu)。

2、后退起步

開始時(shi)(shi)，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并(bing)攏，重(zhong)心放(fang)在其中一腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)上，膝蓋稍彎(wan)曲，從髖骨(gu)擺動腿部移(yi)動腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，首(shou)先是(shi)在腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌然后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)尖，輕觸地(di)面時(shi)(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)離(li)地(di)。在這里定位時(shi)(shi)，前膝蓋伸直(zhi)不(bu)可僵直(zhi)后(hou)(hou)(hou)膝稍微彎(wan)曲，此時(shi)(shi)重(zhong)心位于前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)與(yu)后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌之間，當后(hou)(hou)(hou)膝彎(wan)曲時(shi)(shi)，重(zhong)量放(fang)到后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。在拉回輕觸地(di)板的(de)前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，同(tong)時(shi)(shi)慢(man)慢(man)降(jiang)低后(hou)(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)，當移(yi)動足(zu)經過主力足(zu)時(shi)(shi)，主力足(zu)之腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)完全降(jiang)至地(di)板。

3、上升與下降

上升(sheng)時由(you)大腿肌肉之撐力，使膝蓋(gai)伸直，然后整個身體向(xiang)上擴張，隨后腳(jiao)跟腳(jiao)掌向(xiang)上升(sheng)起，下(xia)降時先由(you)腳(jiao)尖、腳(jiao)掌在腳(jiao)，并(bing)續使膝蓋(gai)彎(wan)曲，以便(bian)使下(xia)一步(bu)順利進行(xing)。

4、外圈轉（前進轉）

外圈轉(zhuan)動(dong)作指的是(shi)由(you)前進(jin)步來引導(dao)進(jin)行的轉(zhuan)動(dong)，而其轉(zhuan)度(du)則(ze)由(you)前三步分二(er)(er)段進(jin)行，如轉(zhuan)度(du)為3/8右(you)轉(zhuan)時，則(ze)第(di)一、二(er)(er)步轉(zhuan)1/4，第(di)二(er)(er)、三步再轉(zhuan)1/8。當轉(zhuan)動(dong)時，在(zai)其主力腳會(hui)出現(xian)旋轉(zhuan)之動(dong)作，而移動(dong)足則(ze)直線前進(jin)。

5、內圈轉（后退轉）

此動(dong)作申后(hou)退(tui)步來引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)，但(dan)在(zai)移動(dong)時(shi)(shi)腳不(bu)做旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)之動(dong)作。而(er)整個轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)都在(zai)后(hou)退(tui)步和(he)主(zhu)力腳的扭動(dong)吸引(yin)中完(wan)成。當(dang)內圈轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)(shi)，如后(hou)退(tui)古轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8時(shi)(shi)，在(zai)第一、二步間(jian)腳轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)3/8；身體少轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)時(shi)(shi)，主(zhu)力腳不(bu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，主(zhu)力腿、膝蓋彎曲和(he)扭轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)，以引(yin)導轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動(dong)。當(dang)并腳時(shi)(shi)，身體完(wan)成轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)的動(dong)作。

學摩登舞注意事項

1、在(zai)學習摩登(deng)舞(wu)時，如果(guo)只滿足于(yu)花(hua)步，組合(he)，而(er)忽(hu)略各個舞(wu)種的神韻、風格及其表現的意境，這樣學來的體育舞(wu)蹈必然毫無生氣，缺乏靈性，需要(yao)由(you)內(nei)而(er)外(wai)地(di)展現摩登(deng)舞(wu)的魅力。

2、在開始學摩登(deng)舞(wu)時，往(wang)往(wang)只重視(shi)技(ji)術(shu)動作的(de)(de)學習，缺乏對音(yin)樂(le)作用的(de)(de)認識，學習中(zhong)常常出(chu)現動作與(yu)伴奏音(yin)樂(le)脫節。因此要加強在音(yin)樂(le)方面(mian)的(de)(de)認識和修養，深刻體會音(yin)樂(le)風格與(yu)舞(wu)種風格、表現意境的(de)(de)內在聯系。

3、摩登舞要求(qiu)兩人(ren)節奏同(tong)步(bu)和諧，共(gong)舞默(mo)契配(pei)(pei)合。倘能(neng)在年齡、身(shen)高、形體、容(rong)貌、氣質、風(feng)度、樂感、舞感、表現(xian)力以及(ji)相互配(pei)(pei)合能(neng)力等方面協調一臻，當是最佳搭檔。但開始學時常有“舞伴不適”的(de)(de)困擾，便采取頻(pin)繁換人(ren)的(de)(de)戰術，置(zhi)自己于適應各(ge)個舞伴的(de)(de)狀態之中，容(rong)易造成學習停滯(zhi)不前，進度放(fang)慢的(de)(de)狀況。