香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實際(ji)(ji)上因人而異，對大部分人來講，水果放在飯后(hou)再吃比較好(hao)，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)也是如此。香(xiang)(xiang)蕉(jiao)一(yi)般就是餐前或(huo)者空腹、餐后(hou)都可以(yi)吃，但任何事情都要注意量，要注意香(xiang)(xiang)蕉(jiao)本身的(de)成熟度，吃成熟度好(hao)的(de)，根據(ju)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)的(de)大小(xiao)可以(yi)每次吃1-2支。過多(duo)的(de)進食(shi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，實際(ji)(ji)上有些人吃了會(hui)不適(shi)應。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后(hou)可以食用

香(xiang)蕉中有很(hen)多的營(ying)(ying)養物質，其(qi)中糖分等纖維所占有的比(bi)例比(bi)較大。所以人(ren)們在感到(dao)饑餓或者早(zao)起沒吃(chi)東西的時(shi)候(hou)，千萬不能吃(chi)香(xiang)蕉。這是因為這些物質會導致腸胃功(gong)能紊亂，給心血管造成壓(ya)力，從而危害到(dao)身體健康(kang)。建(jian)議大家(jia)飯后吃(chi)香(xiang)蕉，幫助(zhu)消化，營(ying)(ying)養又健康(kang)。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補(bu)充體力，從而就能(neng)保證體內的能(neng)量流(liu)失情況。

3、便秘的時候

香蕉中含有的(de)微(wei)量元(yuan)素，可以(yi)有效促(cu)進腸(chang)胃消(xiao)化。以(yi)及(ji)促(cu)進恢復腸(chang)胃功能，將毒素以(yi)及(ji)廢物排出體(ti)外。同時有效預防痔瘡(chuang)，便秘(mi)等肛腸(chang)疾(ji)病的(de)發(fa)生。所以(yi)當我(wo)們(men)排便困難(nan)的(de)時候不妨吃(chi)一個(ge)根(gen)熟(shu)透的(de)香蕉來解決煩惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空(kong)腹最好不要吃香蕉，因為香蕉中含有(you)豐富(fu)的(de)纖(xian)維素(su)，空(kong)腹進食(shi)香蕉，會使腸蠕動增加(jia)，人體的(de)血液循環加(jia)快，增加(jia)心臟的(de)負擔。特別是患(huan)有(you)心肌缺血的(de)病人，空(kong)腹進食(shi)香蕉，有(you)可能會加(jia)重心臟缺血的(de)癥狀(zhuang)。

2、患有(you)(you)腎炎，心(xin)衰的(de)(de)病(bing)人最好不要進(jin)食香蕉，因為這些病(bing)人每日的(de)(de)尿(niao)量減少，體內的(de)(de)鉀(jia)離子排出減少，而香蕉中含有(you)(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)鉀(jia)離子，在進(jin)食后(hou)，有(you)(you)可(ke)能會增加體內血鉀(jia)的(de)(de)水平，對疾病(bing)的(de)(de)恢復不利。

3、患有(you)(you)腹(fu)瀉(xie)的(de)(de)(de)人(ren)最(zui)好不要進食香(xiang)蕉，因為患有(you)(you)腹(fu)瀉(xie)的(de)(de)(de)人(ren)本身(shen)腸蠕動(dong)加(jia)快，而香(xiang)蕉中含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)纖維素，在進食后，有(you)(you)可能(neng)會進一步加(jia)重腸道(dao)蠕動(dong)，使(shi)得腹(fu)瀉(xie)癥狀加(jia)重，不利于疾病的(de)(de)(de)恢復。

4、在(zai)進(jin)食(shi)香蕉的(de)時候，每次進(jin)食(shi)香蕉的(de)量(liang)不能過(guo)大，因為香蕉中含有(you)豐(feng)富的(de)鉀(jia)元素，鎂元素，在(zai)大量(liang)進(jin)食(shi)后(hou)，有(you)可能會引起體內電解質的(de)比例失(shi)調，對健康不利。另(ling)外，一次進(jin)食(shi)香蕉的(de)量(liang)過(guo)大，還(huan)有(you)可能引起胃腸道功能發生紊亂。

5、香蕉(jiao)性涼，屬于寒性食(shi)物，女(nv)性朋友，長期(qi)大量進食(shi)香蕉(jiao)，還有可能會引起痛經(jing)癥狀。因為在月經(jing)期(qi)，過多進食(shi)生冷食(shi)物，會影(ying)響身體(ti)的血(xue)液流動，使(shi)得血(xue)流變(bian)慢，導致月經(jing)中出現(xian)凝血(xue)塊，出現(xian)痛經(jing)的癥狀。

6、在購買(mai)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)時(shi)候，最(zui)好購買(mai)熟透(tou)的(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)，熟透(tou)的(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)外(wai)表是(shi)金黃色的(de)(de)，而沒有(you)長熟的(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)外(wai)表是(shi)青色的(de)(de)，沒有(you)成熟的(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)中含有(you)大量的(de)(de)鞣酸，在進入腸道后，有(you)收斂作用，大量進食，有(you)可能會導致(zhi)便秘(mi)的(de)(de)發(fa)生。

7、不要吃冰(bing)冷的香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，因為香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)是(shi)熱帶的水果(guo)，放(fang)進冰(bing)箱里冷藏會使(shi)得香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)變(bian)(bian)黑，發(fa)爛，并(bing)且長時間冷藏香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，質變(bian)(bian)軟爛，口感變(bian)(bian)壞(huai)，會使(shi)得香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)的營養流(liu)失。吃冰(bing)冷的香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)很容易讓人拉肚子。??????