香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實際上(shang)因(yin)人而異(yi)，對大部分人來(lai)講，水果放在(zai)飯后再(zai)吃(chi)(chi)比較好，香(xiang)蕉也是(shi)如此。香(xiang)蕉一般就(jiu)是(shi)餐(can)前或者空腹、餐(can)后都可(ke)以吃(chi)(chi)，但任何事情都要注意量，要注意香(xiang)蕉本身的(de)成熟(shu)度(du)(du)，吃(chi)(chi)成熟(shu)度(du)(du)好的(de)，根(gen)據香(xiang)蕉的(de)大小可(ke)以每次吃(chi)(chi)1-2支。過多(duo)的(de)進食香(xiang)蕉，實際上(shang)有些人吃(chi)(chi)了(le)會不適應(ying)。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后可以食(shi)用

香(xiang)(xiang)(xiang)蕉中(zhong)有(you)很(hen)多的(de)營(ying)(ying)養物質(zhi)，其(qi)中(zhong)糖(tang)分(fen)等纖維所占有(you)的(de)比例比較大。所以人(ren)們在感到(dao)饑餓或者(zhe)早起沒吃(chi)(chi)東西的(de)時候，千萬不能吃(chi)(chi)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉。這(zhe)是(shi)因為這(zhe)些物質(zhi)會導致腸胃功能紊亂，給心血管造(zao)成壓力，從而危(wei)害(hai)到(dao)身體健康。建議大家飯后吃(chi)(chi)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉，幫助消化，營(ying)(ying)養又健康。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從而就能保證體內的能量流失情況(kuang)。

3、便秘的時候

香(xiang)蕉中(zhong)含有的(de)微量(liang)元(yuan)素(su)(su)，可以(yi)有效(xiao)促進腸胃(wei)消(xiao)化(hua)。以(yi)及促進恢復腸胃(wei)功能，將(jiang)毒(du)素(su)(su)以(yi)及廢物排(pai)出體外。同(tong)時(shi)有效(xiao)預(yu)防(fang)痔(zhi)瘡，便秘等(deng)肛腸疾病(bing)的(de)發(fa)生。所以(yi)當(dang)我們排(pai)便困難的(de)時(shi)候不妨吃一個根熟(shu)透的(de)香(xiang)蕉來解決煩惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空腹(fu)最好不要(yao)吃香(xiang)(xiang)蕉，因(yin)為香(xiang)(xiang)蕉中含有(you)豐富的(de)纖(xian)維素，空腹(fu)進食香(xiang)(xiang)蕉，會使腸(chang)蠕動增加(jia)，人體的(de)血(xue)液循環加(jia)快，增加(jia)心臟的(de)負擔。特別(bie)是患有(you)心肌缺血(xue)的(de)病人，空腹(fu)進食香(xiang)(xiang)蕉，有(you)可能會加(jia)重(zhong)心臟缺血(xue)的(de)癥狀。

2、患有(you)腎炎，心衰的(de)病人(ren)最好不要進食香(xiang)蕉(jiao)，因為這些病人(ren)每日(ri)的(de)尿(niao)量減少(shao)，體(ti)內(nei)的(de)鉀(jia)離(li)子(zi)排出減少(shao)，而香(xiang)蕉(jiao)中(zhong)含有(you)豐富的(de)鉀(jia)離(li)子(zi)，在進食后，有(you)可能(neng)會增(zeng)加(jia)體(ti)內(nei)血鉀(jia)的(de)水平，對疾病的(de)恢復不利。

3、患有腹(fu)瀉(xie)的(de)人最好不(bu)要進(jin)食香(xiang)蕉，因為患有腹(fu)瀉(xie)的(de)人本身(shen)腸(chang)蠕(ru)動加(jia)快，而香(xiang)蕉中(zhong)含有豐富的(de)纖維素，在進(jin)食后(hou)，有可能會進(jin)一步加(jia)重腸(chang)道(dao)蠕(ru)動，使得腹(fu)瀉(xie)癥狀加(jia)重，不(bu)利于疾病的(de)恢(hui)復。

4、在進(jin)食香蕉的(de)(de)時(shi)候，每次進(jin)食香蕉的(de)(de)量(liang)不能過(guo)大，因為香蕉中含有豐富的(de)(de)鉀元素(su)，鎂元素(su)，在大量(liang)進(jin)食后，有可能會引起(qi)(qi)體內電解(jie)質的(de)(de)比例(li)失調，對(dui)健康不利。另外(wai)，一次進(jin)食香蕉的(de)(de)量(liang)過(guo)大，還有可能引起(qi)(qi)胃腸道功能發生紊亂。

5、香蕉性(xing)(xing)涼(liang)，屬(shu)于(yu)寒性(xing)(xing)食(shi)物(wu)，女性(xing)(xing)朋友，長期(qi)大量進(jin)食(shi)香蕉，還有(you)可能會(hui)引(yin)起痛(tong)經(jing)癥狀。因(yin)為在月經(jing)期(qi)，過(guo)多進(jin)食(shi)生冷食(shi)物(wu)，會(hui)影響(xiang)身(shen)體的血(xue)液(ye)流動，使得血(xue)流變慢，導致月經(jing)中出(chu)現凝血(xue)塊，出(chu)現痛(tong)經(jing)的癥狀。

6、在購(gou)買(mai)香(xiang)蕉(jiao)的(de)時候，最好購(gou)買(mai)熟透的(de)香(xiang)蕉(jiao)，熟透的(de)香(xiang)蕉(jiao)外表是(shi)金黃色的(de)，而沒有(you)長熟的(de)香(xiang)蕉(jiao)外表是(shi)青色的(de)，沒有(you)成(cheng)熟的(de)香(xiang)蕉(jiao)中含(han)有(you)大量的(de)鞣(rou)酸，在進(jin)入腸道后，有(you)收(shou)斂(lian)作用，大量進(jin)食，有(you)可能會導致(zhi)便秘的(de)發生。

7、不要吃冰(bing)(bing)冷的香(xiang)蕉(jiao)，因(yin)為香(xiang)蕉(jiao)是熱(re)帶的水(shui)果，放進(jin)冰(bing)(bing)箱里冷藏(zang)會(hui)使(shi)得香(xiang)蕉(jiao)變(bian)黑(hei)，發爛，并且長時間冷藏(zang)香(xiang)蕉(jiao)，質變(bian)軟爛，口感(gan)變(bian)壞，會(hui)使(shi)得香(xiang)蕉(jiao)的營養(yang)流(liu)失。吃冰(bing)(bing)冷的香(xiang)蕉(jiao)很容(rong)易讓(rang)人(ren)拉肚子。??????