香蕉可以空腹吃嗎

空腹是否可以吃香蕉實際(ji)上因人而異，對大部分人來(lai)講，水果放在飯(fan)后再吃比(bi)較好，香(xiang)蕉(jiao)也(ye)是如此。香(xiang)蕉(jiao)一般就是餐前(qian)或者空腹、餐后都可以吃，但任何事(shi)情都要注(zhu)意(yi)量(liang)，要注(zhu)意(yi)香(xiang)蕉(jiao)本身的(de)(de)成熟度(du)，吃成熟度(du)好的(de)(de)，根據香(xiang)蕉(jiao)的(de)(de)大小可以每次吃1-2支。過多的(de)(de)進食香(xiang)蕉(jiao)，實際(ji)上有些人吃了會不(bu)適應。

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香蕉什么時候吃最好

1、飯后可以食用

香(xiang)蕉(jiao)中有很多的(de)營養(yang)物質(zhi)，其中糖分等(deng)纖(xian)維所(suo)占(zhan)有的(de)比例(li)比較大(da)。所(suo)以人們在感到饑餓或者早起沒吃(chi)(chi)東(dong)西的(de)時候，千萬不能吃(chi)(chi)香(xiang)蕉(jiao)。這是(shi)因為這些物質(zhi)會導致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危(wei)害到身體健(jian)康。建(jian)議大(da)家飯后吃(chi)(chi)香(xiang)蕉(jiao)，幫助消化，營養(yang)又健(jian)康。

2、運動之前

香蕉的熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前，可以適當的吃些香蕉來補充體力，從(cong)而就能保證體內的能量流失情況。

3、便秘的時候

香蕉中含有的微量元素，可以(yi)(yi)有效促(cu)進(jin)(jin)腸(chang)胃消化。以(yi)(yi)及促(cu)進(jin)(jin)恢復腸(chang)胃功能(neng)，將毒素以(yi)(yi)及廢物排(pai)出體(ti)外(wai)。同(tong)時有效預防痔瘡，便(bian)秘等肛腸(chang)疾病(bing)的發生。所以(yi)(yi)當我們排(pai)便(bian)困難的時候不妨吃一個根(gen)熟(shu)透的香蕉來解決煩惱。

吃香蕉的注意事項有哪些

1、空腹(fu)最好不(bu)要吃香(xiang)(xiang)(xiang)蕉，因為香(xiang)(xiang)(xiang)蕉中含(han)有(you)豐富的纖(xian)維(wei)素，空腹(fu)進食(shi)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉，會使腸蠕動增加(jia)，人體的血(xue)液(ye)循環加(jia)快，增加(jia)心(xin)臟(zang)的負擔。特別是患(huan)有(you)心(xin)肌缺血(xue)的病人，空腹(fu)進食(shi)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉，有(you)可(ke)能會加(jia)重心(xin)臟(zang)缺血(xue)的癥狀。

2、患有腎炎，心衰的(de)病(bing)人最好不要進食(shi)香(xiang)蕉，因為(wei)這些病(bing)人每日的(de)尿量減(jian)少，體內的(de)鉀(jia)離子(zi)排(pai)出(chu)減(jian)少，而香(xiang)蕉中含有豐(feng)富的(de)鉀(jia)離子(zi)，在進食(shi)后，有可(ke)能會增加體內血鉀(jia)的(de)水平，對疾(ji)病(bing)的(de)恢(hui)復不利。

3、患有(you)腹瀉的人最(zui)好不要(yao)進食(shi)香(xiang)蕉，因為患有(you)腹瀉的人本身腸蠕動(dong)加快，而香(xiang)蕉中(zhong)含有(you)豐富的纖維素，在進食(shi)后，有(you)可能會(hui)進一步加重腸道蠕動(dong)，使得腹瀉癥(zheng)狀加重，不利于疾病的恢復。

4、在進(jin)(jin)食(shi)香蕉(jiao)的時(shi)候，每次(ci)進(jin)(jin)食(shi)香蕉(jiao)的量(liang)不(bu)能過大，因為(wei)香蕉(jiao)中含(han)有豐富(fu)的鉀元素，鎂(mei)元素，在大量(liang)進(jin)(jin)食(shi)后，有可(ke)能會引起(qi)體(ti)內電解(jie)質的比例失調(diao)，對(dui)健康(kang)不(bu)利。另外，一次(ci)進(jin)(jin)食(shi)香蕉(jiao)的量(liang)過大，還有可(ke)能引起(qi)胃(wei)腸道功能發生紊(wen)亂(luan)。

5、香(xiang)蕉性涼，屬于寒(han)性食(shi)(shi)物(wu)，女性朋友(you)，長期大量進食(shi)(shi)香(xiang)蕉，還(huan)有可能(neng)會(hui)引起痛(tong)經癥狀。因為(wei)在月經期，過多進食(shi)(shi)生冷(leng)食(shi)(shi)物(wu)，會(hui)影響(xiang)身體的血(xue)液流動，使得血(xue)流變(bian)慢，導致月經中出(chu)現凝血(xue)塊，出(chu)現痛(tong)經的癥狀。

6、在(zai)購買香(xiang)蕉(jiao)的(de)時候，最好購買熟(shu)透的(de)香(xiang)蕉(jiao)，熟(shu)透的(de)香(xiang)蕉(jiao)外表是金黃色的(de)，而沒有(you)(you)長熟(shu)的(de)香(xiang)蕉(jiao)外表是青色的(de)，沒有(you)(you)成(cheng)熟(shu)的(de)香(xiang)蕉(jiao)中含有(you)(you)大量的(de)鞣酸，在(zai)進入腸道后，有(you)(you)收斂作用，大量進食，有(you)(you)可能會導致便(bian)秘(mi)的(de)發生。

7、不要吃(chi)(chi)冰(bing)冷(leng)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)，因為香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)是熱(re)帶的(de)(de)水果，放進冰(bing)箱里冷(leng)藏(zang)(zang)會(hui)使(shi)得香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)變黑，發爛，并且(qie)長(chang)時間冷(leng)藏(zang)(zang)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)，質變軟(ruan)爛，口感變壞，會(hui)使(shi)得香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)營養流失。吃(chi)(chi)冰(bing)冷(leng)的(de)(de)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)(jiao)很(hen)容易讓人(ren)拉肚子。??????