紅豆減肥法怎么樣

從(cong)紅(hong)(hong)豆這(zhe)種(zhong)食物來看，是(shi)(shi)具(ju)有減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果的(de)(de)(de)(de)，因為(wei)紅(hong)(hong)豆富含維他命(ming)B1、B2、蛋(dan)白質(zhi)及多種(zhong)礦物質(zhi)，有補血、利尿、消腫、促進心(xin)臟活化等功效(xiao)。其石堿成(cheng)分可增加(jia)腸胃蠕(ru)動，減(jian)(jian)少便(bian)秘促進排尿，消除(chu)心(xin)臟或腎(shen)病所引(yin)起的(de)(de)(de)(de)浮(fu)腫。因此，食用紅(hong)(hong)豆可以讓你的(de)(de)(de)(de)大腿和(he)腰腹部(bu)有非常(chang)明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)曲線(xian)窈窕的(de)(de)(de)(de)特效(xiao)。紅(hong)(hong)豆是(shi)(shi)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)佳品(pin)，而(er)且(qie)還能(neng)美(mei)容，對于愛(ai)美(mei)又注重(zhong)身材的(de)(de)(de)(de)女(nv)性來說可謂(wei)是(shi)(shi)不可多得的(de)(de)(de)(de)食療佳品(pin)。

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紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅(hong)豆和薏(yi)仁(ren)分別泡4小時，然后(hou)將所有材料(liao)和清水一起熬(ao)煮(zhu)，直到紅(hong)豆和薏(yi)仁(ren)爛熟然后(hou)關火，再燜15分鐘。加入(ru)黑糖或者(zhe)冰糖即可(ke)。

2、紅豆陳皮湯

提前(qian)用清水把紅豆(dou)浸(jin)泡4小時(shi)，然后(hou)(hou)打撈出(chu)雜物，清洗干(gan)凈。直接放(fang)入(ru)鍋中，加入(ru)適(shi)量(liang)清水一起煮(zhu)，直到(dao)紅豆(dou)煮(zhu)爛即可(ke)(ke)。熱水把陳皮(pi)泡軟，然后(hou)(hou)放(fang)入(ru)煮(zhu)好的豆(dou)子湯中，加上(shang)蓋子燜上(shang)10分(fen)鐘即可(ke)(ke)。根據(ju)個人的口味加入(ru)適(shi)量(liang)分(fen)為調味。餐后(hou)(hou)的飲食，堅持連續兩(liang)個禮拜食用即可(ke)(ke)。

3、紅豆馬蹄爽

馬(ma)(ma)蹄去皮切碎，然(ran)后(hou)加(jia)入冰糖、檸檬一(yi)(yi)起(qi)同(tong)煮(zhu)成(cheng)馬(ma)(ma)蹄水。紅(hong)豆(dou)提前泡好，加(jia)入適(shi)量(liang)清水一(yi)(yi)起(qi)煮(zhu)成(cheng)紅(hong)豆(dou)湯。把煮(zhu)好的紅(hong)豆(dou)沙倒入馬(ma)(ma)蹄水中，兩者均(jun)勻攪拌即(ji)可(ke)食用。

4、紅豆燕麥粥

燕(yan)麥(mai)加(jia)水小(xiao)煮一會兒，大概(gai)半個(ge)小(xiao)時即可，而熟(shu)燕(yan)麥(mai)直接跳過(guo)這個(ge)步驟(zou)。煮燕(yan)麥(mai)的時候(hou)不能放太多水，等燕(yan)麥(mai)煮到黏(nian)稠的時候(hou)加(jia)入少許牛(niu)奶。

赤小豆的食用禁忌

1、紅豆忌與米同煮，食之發口(kou)瘡。

2、紅豆有(you)一定的藥效，可以促進心(xin)臟活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低。

3、胃腸(chang)較弱(ruo)的人也不宜(yi)多食紅豆。

4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多食令(ling)人消瘦(shou)(shou)，故體瘦(shou)(shou)、尿多者不宜食用(yong)。

紅豆減肥會反彈嗎

紅(hong)豆減肥法如果使用不(bu)當，是(shi)(shi)有(you)可(ke)(ke)能會反彈的哦！紅(hong)豆是(shi)(shi)可(ke)(ke)以減少身體內(nei)的水分的，所(suo)以，建議不(bu)要(yao)吃太多的紅(hong)豆，豆類(lei)食品本身的熱量也(ye)是(shi)(shi)很高的。所(suo)以，如果光用紅(hong)豆減肥法來瘦(shou)身，不(bu)運動，也(ye)不(bu)保證其他的營養(yang)攝(she)入(ru)，一旦停止使用這(zhe)種減肥法，就會容易出現反彈情況。