一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的(de)熱量問題，那(nei)么(me)燒麥(mai)熱量是(shi)多(duo)少呢？

燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)并不(bu)是(shi)固定的(de)(de)，因為里(li)面的(de)(de)餡(xian)料不(bu)同，熱(re)量(liang)(liang)也(ye)會(hui)有所不(bu)同，像(xiang)北方燒(shao)(shao)麥(mai)主要是(shi)由純肉餡(xian)的(de)(de)，南(nan)方燒(shao)(shao)麥(mai)主要是(shi)由糯米制(zhi)作的(de)(de)，北方燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)就(jiu)要高(gao)一些(xie)，不(bu)過(guo)總體來(lai)說(shuo)燒(shao)(shao)麥(mai)的(de)(de)單位熱(re)量(liang)(liang)還是(shi)比較高(gao)的(de)(de)。

普通燒麥單位熱量大約是(shi)每100克220大卡左右，還(huan)含(han)有40克的(de)(de)碳(tan)水化(hua)合物、3.2克的(de)(de)脂(zhi)肪、8克的(de)(de)蛋(dan)白質等(deng)營養(yang)成分，一個燒麥大約在50-70克左右，食用(yong)后會攝入(ru)100-150大卡左右的(de)(de)熱量。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)麥(mai)味道很好，而且吃起來(lai)很方便，不少(shao)朋友喜歡早餐(can)吃燒(shao)麥(mai)，不過燒(shao)麥(mai)的熱(re)量是比較(jiao)高(gao)的，有人擔心早餐(can)吃燒(shao)賣會(hui)(hui)胖，那(nei)么吃燒(shao)賣會(hui)(hui)不會(hui)(hui)胖呢？

燒麥主要是用糯米和(he)面粉為原材料制成的，富含(han)碳水化合物(wu)和(he)淀粉，攝(she)入后(hou)會(hui)在體(ti)內水解為糖分(fen)，為身體(ti)提供能量，但(dan)是如(ru)果(guo)糖分(fen)沒有被消(xiao)(xiao)耗完，就會(hui)轉化為脂(zhi)肪儲(chu)存在身體(ti)中，引起發胖；一般早餐吃一兩(liang)個燒麥，攝(she)入的熱量通(tong)過上(shang)午的日常活動(dong)加上(shang)基礎消(xiao)(xiao)耗可(ke)以(yi)消(xiao)(xiao)耗掉，不用擔心(xin)發胖的問題。

不(bu)過(guo)如(ru)果(guo)每天(tian)早上吃(chi)很(hen)多(duo)個(ge)(ge)燒麥的(de)(de)(de)話，還是會(hui)容易長胖(pang)的(de)(de)(de)，畢竟燒麥的(de)(de)(de)個(ge)(ge)頭(tou)比較小(xiao)，有人要(yao)吃(chi)上幾個(ge)(ge)才會(hui)有飽腹感，如(ru)果(guo)早餐吃(chi)得多(duo)的(de)(de)(de)話，還是會(hui)長胖(pang)的(de)(de)(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可(ke)以，但(dan)要控(kong)制食用量(liang)。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量畢竟比(bi)較高，所以在減(jian)肥期間也是需要(yao)適量食用，一(yi)次吃1-2個就夠了。