一、燒麥的熱量高不高

燒麥是生活中常見的面食之一，主要是由面粉、糯米等食材制成，既可以當作主食，也可以當小吃，很多朋友比較關心燒麥的(de)熱(re)量(liang)問題，那么燒麥熱(re)量(liang)是(shi)多少呢(ni)？

燒(shao)(shao)麥的(de)熱(re)(re)量并不是固定的(de)，因為(wei)里(li)面的(de)餡料不同(tong)，熱(re)(re)量也會有所不同(tong)，像北(bei)方燒(shao)(shao)麥主要是由(you)純肉(rou)餡的(de)，南方燒(shao)(shao)麥主要是由(you)糯米制作的(de)，北(bei)方燒(shao)(shao)麥的(de)熱(re)(re)量就要高一些(xie)，不過總體來說燒(shao)(shao)麥的(de)單位熱(re)(re)量還是比(bi)較高的(de)。

普通燒麥(mai)單位熱量大(da)約是每100克(ke)220大(da)卡左右，還(huan)含有40克(ke)的(de)碳(tan)水(shui)化合物、3.2克(ke)的(de)脂肪、8克(ke)的(de)蛋白質等營養成分，一個燒麥(mai)大(da)約在50-70克(ke)左右，食(shi)用后會攝入100-150大(da)卡左右的(de)熱量。

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二、早餐吃燒麥容易長胖嗎

燒(shao)(shao)麥(mai)味(wei)道很(hen)(hen)好，而且(qie)吃起來很(hen)(hen)方便，不(bu)少朋友喜歡早餐吃燒(shao)(shao)麥(mai)，不(bu)過燒(shao)(shao)麥(mai)的熱(re)量是比較高(gao)的，有人擔(dan)心(xin)早餐吃燒(shao)(shao)賣會胖，那么(me)吃燒(shao)(shao)賣會不(bu)會胖呢？

燒麥(mai)主要是(shi)用糯米和(he)面粉為(wei)原材料(liao)制成的(de)(de)，富含碳水(shui)(shui)化(hua)合物(wu)和(he)淀粉，攝入后會(hui)在體(ti)內(nei)水(shui)(shui)解為(wei)糖(tang)分(fen)，為(wei)身(shen)體(ti)提供能量(liang)(liang)，但是(shi)如果糖(tang)分(fen)沒有被消(xiao)耗(hao)完，就會(hui)轉化(hua)為(wei)脂肪儲(chu)存在身(shen)體(ti)中(zhong)，引起(qi)發胖；一般早餐吃一兩個燒麥(mai)，攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)通(tong)過上(shang)午的(de)(de)日常活(huo)動加(jia)上(shang)基礎消(xiao)耗(hao)可以消(xiao)耗(hao)掉，不用擔心發胖的(de)(de)問(wen)題(ti)。

不(bu)過如果每天(tian)早(zao)上(shang)吃(chi)很多(duo)個(ge)(ge)燒麥(mai)的(de)話，還是(shi)會(hui)(hui)容(rong)易長胖的(de)，畢竟燒麥(mai)的(de)個(ge)(ge)頭比較小，有人要吃(chi)上(shang)幾個(ge)(ge)才會(hui)(hui)有飽腹感，如果早(zao)餐(can)吃(chi)得多(duo)的(de)話，還是(shi)會(hui)(hui)長胖的(de)。

三、減肥能吃燒麥嗎

可以，但(dan)要控制食用量。

燒麥屬于蒸制的食物，其營養成分保留比較充分，并且油脂也并不太多，還有不錯的飽腹感，減肥期間吃是可以的；不過燒麥的熱量(liang)畢竟比(bi)較高(gao)，所以在減肥期間也是(shi)需要(yao)適量(liang)食用，一次吃1-2個就夠了(le)。