一、粗糧煎餅卡路里多少

粗糧煎餅又稱雜糧煎餅，是用五谷雜糧制成的煎餅，在山東地區很(hen)受(shou)歡迎，不少人早(zao)上都(dou)會(hui)吃一些粗糧煎餅當作早(zao)餐，那么粗糧煎餅的熱量是多少呢？

雜(za)(za)糧(liang)煎(jian)(jian)餅(bing)(bing)屬于(yu)面(mian)食，以(yi)面(mian)粉和五谷雜(za)(za)糧(liang)為(wei)原料(liao)，主要成分是(shi)(shi)碳水(shui)化(hua)合(he)物，單(dan)(dan)位熱(re)(re)(re)量(liang)還(huan)是(shi)(shi)比較高的(de)，一般每100克雜(za)(za)糧(liang)煎(jian)(jian)餅(bing)(bing)含有265大卡左右的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)，一張(zhang)大的(de)雜(za)(za)糧(liang)煎(jian)(jian)餅(bing)(bing)吃(chi)下(xia)去可能會(hui)攝入500大卡左右的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)；另外，如果不(bu)是(shi)(shi)單(dan)(dan)純吃(chi)煎(jian)(jian)餅(bing)(bing)，而是(shi)(shi)吃(chi)煎(jian)(jian)餅(bing)(bing)果子之類里面(mian)卷菜的(de)，熱(re)(re)(re)量(liang)會(hui)更高，單(dan)(dan)位熱(re)(re)(re)量(liang)大概要到360大卡左右，算得上(shang)是(shi)(shi)高熱(re)(re)(re)量(liang)食物了(le)。

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二、雜糧煎餅吃多了發胖嗎

常吃雜糧煎(jian)餅的話是會導(dao)致長胖的。

根(gen)據營養分析(xi)的數據顯示，雜(za)糧(liang)煎餅的單(dan)位熱(re)(re)量(liang)是比(bi)較(jiao)高的，如果里面還要(yao)卷菜，熱(re)(re)量(liang)更高，甚至超過了(le)薯條(tiao)、漢堡等(deng)公認(ren)的高熱(re)(re)量(liang)食物的單(dan)位熱(re)(re)量(liang)，因此(ci)雜(za)糧(liang)煎餅不適合多(duo)吃。

當然(ran)，偶(ou)爾早(zao)餐(can)吃(chi)一張(zhang)雜糧煎餅(bing)的(de)話(hua)是不(bu)會(hui)容易胖的(de)，畢竟攝入的(de)熱量在正常的(de)上(shang)午活動中(zhong)都能(neng)消耗完畢，只(zhi)要注意(yi)不(bu)吃(chi)太多(duo)，不(bu)在正餐(can)之外額(e)外多(duo)吃(chi)，基本上(shang)是不(bu)用擔心發胖的(de)問題(ti)的(de)。

三、減肥能吃煎餅果子嗎

一般不建議吃。

對于減肥人群來說，高熱(re)量食(shi)物(wu)和煎(jian)(jian)、炸類的(de)食(shi)物(wu)都是要(yao)盡量遠離的(de)，煎(jian)(jian)餅(bing)果(guo)子正好(hao)是煎(jian)(jian)制的(de)高熱(re)量食(shi)物(wu)，減肥期間食(shi)用(yong)了的(de)話，需要(yao)付出大量運動(dong)來消耗掉額(e)外攝入的(de)熱(re)量，而且飲食(shi)的(de)控制也會(hui)受到影響，因此不建議減肥吃煎(jian)(jian)餅(bing)果(guo)子。

四、天天吃煎餅好嗎

不建議(yi)每(mei)天都吃煎(jian)餅。

煎(jian)餅雖然好吃，但也要注意(yi)控(kong)制，畢竟屬(shu)于高(gao)熱量食物，而且盡管雜(za)糧煎(jian)餅中包含多(duo)種營(ying)養物質，但長期食用還(huan)是會導致營(ying)養均衡，比如缺乏維生素等，因此(ci)建議(yi)不要天天吃煎(jian)餅，早餐還(huan)是換著來比較好。