青果可以減肥嗎

青果(guo)可以達到(dao)一定減肥(fei)作用(yong)(yong)，能(neng)夠讓(rang)(rang)(rang)脂(zhi)肪(fang)量(liang)減少，讓(rang)(rang)(rang)脂(zhi)類分解酶的(de)作用(yong)(yong)被更好的(de)激(ji)活，而且青果(guo)里面(mian)還含有超氧(yang)化(hua)物(wu)歧化(hua)酶，能(neng)夠讓(rang)(rang)(rang)身體里面(mian)的(de)脂(zhi)肪(fang)過氧(yang)化(hua)的(de)物(wu)質更少的(de)產生(sheng)，讓(rang)(rang)(rang)甘(gan)油三(san)酯以及(ji)膽(dan)固醇的(de)含量(liang)降(jiang)低，這樣就能(neng)夠讓(rang)(rang)(rang)低密度脂(zhi)蛋白也下降(jiang)，讓(rang)(rang)(rang)高(gao)密度脂(zhi)蛋白水平變(bian)高(gao)，能(neng)夠起到(dao)調(diao)制(zhi)以及(ji)降(jiang)脂(zhi)作用(yong)(yong)，所以吃一些青果(guo)是可以達到(dao)減肥(fei)作用(yong)(yong)的(de)。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想(xiang)要用青果減肥的(de)人(ren)就可以直接生吃，是它原本(ben)的(de)味道，剛剛入口的(de)時候可能(neng)會有一些澀(se)，嚼完以后會有回甘的(de)感(gan)覺。

2、泡水喝

把青果(guo)當做茶(cha)葉來(lai)(lai)使(shi)用，對于有咽炎問題的(de)人來(lai)(lai)說，一杯水(shui)里面可以(yi)放4到5顆新鮮的(de)青果(guo)，然后再(zai)用開水(shui)進行沖泡，需要(yao)五分(fen)鐘(zhong)左右(you)，可以(yi)看到表面有橄欖(lan)油泡出來(lai)(lai)，可以(yi)泡2到3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在青果里面密封(feng)，放在冰箱(xiang)里面冷藏(zang)兩天就可以吃(chi)了。

4、青果豬肚湯

需要(yao)準備新鮮青果，一(yi)個豬(zhu)肚，豬(zhu)肚用鹽先(xian)搓洗一(yi)下，然后把里(li)面的東西給(gei)去除，青果清(qing)洗干凈，不要(yao)把皮削掉，放在(zai)豬(zhu)肚里(li)面扎緊，再放到砂(sha)鍋中(zhong)燉(dun)軟(ruan)，取出(chu)來切(qie)片(pian)，再放到鍋中(zhong)慢慢的燉(dun)六分鐘左(zuo)右，然后再把火關掉出(chu)鍋，不需要(yao)加任何的調(diao)味料(liao)，這樣就可以喝(he)湯吃豬(zhu)肚了。

青果一次最多吃多少個

青果一(yi)天最多可以(yi)吃5到6個，如(ru)果吃得太多就(jiu)容易導致消化不良(liang)的情況出(chu)現，所以(yi)應(ying)該適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)。