青果可以減肥嗎

青(qing)果可以(yi)(yi)達到一(yi)定(ding)減肥作(zuo)用(yong)(yong)，能(neng)夠讓(rang)(rang)脂(zhi)肪(fang)(fang)量減少，讓(rang)(rang)脂(zhi)類(lei)分解(jie)酶(mei)的作(zuo)用(yong)(yong)被更(geng)好(hao)的激活，而(er)且青(qing)果里面還(huan)含(han)有(you)超(chao)氧化物歧化酶(mei)，能(neng)夠讓(rang)(rang)身體里面的脂(zhi)肪(fang)(fang)過氧化的物質更(geng)少的產生(sheng)，讓(rang)(rang)甘(gan)油(you)三(san)酯以(yi)(yi)及膽(dan)固醇的含(han)量降(jiang)低，這樣就(jiu)能(neng)夠讓(rang)(rang)低密度(du)脂(zhi)蛋白也下(xia)降(jiang)，讓(rang)(rang)高(gao)密度(du)脂(zhi)蛋白水(shui)平變高(gao)，能(neng)夠起到調制(zhi)以(yi)(yi)及降(jiang)脂(zhi)作(zuo)用(yong)(yong)，所以(yi)(yi)吃一(yi)些青(qing)果是可以(yi)(yi)達到減肥作(zuo)用(yong)(yong)的。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要(yao)用青果減(jian)肥的人就可以直接生吃，是它原(yuan)本的味道，剛剛入口(kou)的時候可能會有一些澀，嚼完以后(hou)會有回甘的感覺。

2、泡水喝

把青果(guo)當(dang)做茶葉來使用，對于有(you)咽(yan)炎問題的人來說，一杯水里面可(ke)以放4到5顆新鮮的青果(guo)，然后(hou)再(zai)用開水進行沖泡(pao)，需要五分鐘(zhong)左右，可(ke)以看到表(biao)面有(you)橄欖油(you)泡(pao)出(chu)來，可(ke)以泡(pao)2到3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在(zai)青果(guo)里面密封，放在(zai)冰箱里面冷藏兩(liang)天就(jiu)可以吃了。

4、青果豬肚湯

需要準備新鮮青(qing)果，一(yi)(yi)個豬肚(du)，豬肚(du)用鹽先搓(cuo)洗一(yi)(yi)下(xia)，然后把(ba)(ba)里面(mian)的(de)東(dong)西給去(qu)除(chu)，青(qing)果清洗干(gan)凈，不(bu)(bu)要把(ba)(ba)皮削掉(diao)，放(fang)在(zai)豬肚(du)里面(mian)扎緊(jin)，再放(fang)到砂(sha)鍋(guo)中燉軟(ruan)，取出來(lai)切片，再放(fang)到鍋(guo)中慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)燉六分鐘左右，然后再把(ba)(ba)火關掉(diao)出鍋(guo)，不(bu)(bu)需要加任何的(de)調味料，這樣就可以喝湯吃豬肚(du)了。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多可以(yi)吃5到6個，如果吃得(de)太多就容易導致消化不良的情況出現，所(suo)以(yi)應該適(shi)量食用(yong)。