一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳鈣(gai)(gai)(gai)中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)比碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)少。建議根據自身鈣(gai)(gai)(gai)流失量(liang)選擇合(he)適(shi)的(de)補鈣(gai)(gai)(gai)劑。

1、性質與來源：乳鈣，即乳(ru)清鈣(gai)(gai)，是一(yi)(yi)種(zhong)生物(wu)型有機鈣(gai)(gai)，一(yi)(yi)般是從(cong)牛奶中(zhong)提(ti)取(qu)制成(cheng)(cheng)；碳酸鈣(gai)(gai)是一(yi)(yi)種(zhong)人(ren)工合成(cheng)(cheng)的無機鈣(gai)(gai)，產(chan)量更高，是臨床上常用的補鈣(gai)(gai)劑(ji)之一(yi)(yi)。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸鈣(gai)與胃酸結合，可能產生氣體(ti)并降低胃酸酸度，較容(rong)易導致噯氣、胃腸道不適(shi)、便秘(mi)等不良反應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛乳鈣(gai)和碳酸鈣(gai)來講(jiang)，牛乳鈣(gai)的補(bu)鈣(gai)效果要好(hao)一點，因為相對來說牛乳鈣(gai)更容易被人體(ti)吸(xi)收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的(de)非(fei)處方藥，多(duo)用于(yu)改善老年人(ren)的(de)骨質(zhi)疏松(song)問題(ti)，是一(yi)種(zhong)無機物(wu)，所(suo)以相對來說(shuo)牛(niu)乳鈣更好一(yi)點。

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