一、牛乳鈣和碳酸鈣的區別在哪里

牛乳鈣和碳酸鈣的區別主要體現在性質與來源、不良反應等方面。牛乳鈣和碳酸鈣都可以補充鈣元素，但牛乳鈣(gai)中鈣(gai)含量比碳酸(suan)鈣(gai)少(shao)。建(jian)議根據自身鈣(gai)流失(shi)量選(xuan)擇合適(shi)的補鈣(gai)劑。

1、性質與來源：乳鈣，即乳(ru)清鈣(gai)，是(shi)(shi)一種生(sheng)物型有機鈣(gai)，一般是(shi)(shi)從牛奶(nai)中提取制成(cheng)；碳酸鈣(gai)是(shi)(shi)一種人工合成(cheng)的(de)無機鈣(gai)，產量更高，是(shi)(shi)臨床(chuang)上常用的(de)補(bu)鈣(gai)劑之一。

2、不良反應：由于牛乳鈣直接從牛奶中提取，含有乳鐵蛋白、蛋白質等營養成分，對胃腸道刺激相對較小，較容易被機體消化吸收，食用后副作用比較小；碳酸(suan)鈣與胃酸(suan)結合，可能產生氣(qi)體并降(jiang)低(di)胃酸(suan)酸(suan)度，較容易(yi)導致噯氣(qi)、胃腸道不適、便秘等(deng)不良(liang)反(fan)應。

二、牛乳鈣和碳酸鈣哪個補鈣效果好

就牛乳(ru)鈣(gai)(gai)和碳(tan)酸鈣(gai)(gai)來講，牛乳(ru)鈣(gai)(gai)的補鈣(gai)(gai)效(xiao)果要好(hao)一點，因為相對來說牛乳(ru)鈣(gai)(gai)更容易被人體吸收。

牛乳鈣是從牛奶中提取的一種鈣質，是一種天然的補鈣物品，其中含有檸檬酸鈣、離子鈣、磷酸鈣，還有鋅、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養物質，適合腸胃功能非常脆弱的嬰幼兒和產婦，基本上不會出現過敏和排斥現象，也是人體最容易吸收的一種鈣質，碳酸鈣補鈣的話是一種補鈣的(de)非處方(fang)藥，多用于改善老年(nian)人(ren)的(de)骨(gu)質疏(shu)松(song)問(wen)題，是一(yi)(yi)種無機物，所以相對(dui)來(lai)說牛乳鈣更(geng)好一(yi)(yi)點(dian)。

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