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尊巴有幾種風格 尊巴舞配樂

本文章由注冊用戶 王圈圓 上傳提供 2024-04-17 評論 0
摘要:近幾年,運動鍛煉越來越受到大家的重視,而尊巴作為一種全新的富于動感和熱力的集體有氧課程,由于其運動強度適中,適和塑形、減脂,有利于增強協調性、韻律感,并且在健身過程中充滿樂趣等優點被越來越多人選擇。許多人對尊巴的印象是歡樂的舞蹈,但其實尊巴也分有多種風格,下面一起來了解一下尊巴有幾種風格吧。

尊巴有幾種風格

1、梅瑞格,是一種采用獨特扭胯動作的兩步舞蹈,以踏步為主,手臂隨踏步左右擺動。梅倫格的音樂節(jie)奏(zou)是每小節(jie)兩拍(pai),八拍(pai)一(yi)個循(xun)環(huan),屬于“一(yi)二”節(jie)奏(zou)。梅倫格音樂節(jie)奏(zou)明快而清晰,肢體動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)張揚而歡快,生動(dong)(dong)活(huo)潑,簡單易學。它沒有煩瑣的(de)(de)舞(wu)步(bu)變換,動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)基本上是在原地完(wan)成的(de)(de)。由男士帶領(ling)舞(wu)伴跳出(chu)十分溫(wen)柔、緩慢的(de)(de)旋轉步(bu)子;隨著髖關節(jie)左(zuo)右依次擺動(dong)(dong),循(xun)環(huan)往(wang)復(fu),加上手的(de)(de)不斷變化(hua),極富浪漫、性感(gan)和魅(mei)力(li),散發出(chu)極大的(de)(de)誘惑力(li)。

2、薩爾薩,需要髖部(bu)前后(hou)左右(you)地擺動,讓(rang)整個腰(yao)腹部(bu)的(de)(de)肌肉(rou)得到很充分(fen)的(de)(de)鍛煉,對舞(wu)蹈(dao)者來說(shuo)有(you)更多任性(xing)發揚的(de)(de)空間。薩爾薩舞(wu)不但能強化(hua)心肺功(gong)用(yong)、晉升身體靈敏度,另有(you)增強潤飾臀部(bu)及腿部(bu)曲線的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

3、昆比亞,是一(yi)種歡快的(de)社交性舞蹈,融合了非洲(zhou)和(he)西班(ban)牙民(min)族舞蹈元素,每天在清晨太陽升起的(de)幾小(xiao)時中,來自非洲(zhou)的(de)奴隸和(he)當地的(de)居民(min)在月光照耀下的(de)海(hai)(hai)灘跳舞。音樂主旋律來自風琴(qin),風琴(qin)的(de)節(jie)奏也是循環的(de),宛(wan)若一(yi)波(bo)一(yi)波(bo)的(de)海(hai)(hai)浪拍打(da)著海(hai)(hai)灘。動作主要是一(yi)手叉(cha)腰(yao)一(yi)手向側舉,腳下向側走兩步頂髓,反方向動作相同(tong)。

4、雷(lei)鬼(gui),起初的(de)雷(lei)鬼(gui)是(shi)人(ren)們(men)用來(lai)發泄情緒的(de)一(yi)種簡單方式,有(you)許多胯部扭動(dong)的(de)動(dong)作,并且還有(you)身體(ti)上的(de)wave,和popping小而精的(de)wave不(bu)一(yi)樣,雷(lei)鬼(gui)的(de)很(hen)大而且狂野(ye),其最(zui)大的(de)特點就(jiu)是(shi)性感和力(li)量。動(dong)作要(yao)領(ling)是(shi)腳掌踩(cai)地(di)板,抖動(dong)胸(xiong)部,抬腿等動(dong)作,展示出(chu)有(you)一(yi)定的(de)力(li)量。

尊巴舞配樂

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青春有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動作

1、reggaeton基本步(bu)伐。動起來,胸部(bu)震(zhen)動,做含展動作(zuo),腳尖點地(di)。手部(bu)動作(zuo)可以(yi)配合Rows(劃(hua)船)或者Circle(劃(hua)圈(quan)),腿部(bu)動作(zuo)延伸Single Single Double(1步(bu),1步(bu),2步(bu))。其效果(guo)有全身(shen)運動,燃脂瘦身(shen)。

2、belly dance基(ji)本步(bu)伐。動起來(lai),雙腿(tui)向(xiang)側交叉(cha)拉長,手臂舒展(zhan)打開(kai)。

3、桑(sang)巴抖臀。動起來,臀部左(zuo)右抖動起來。

4、Knee Lift抬膝。手(shou)部動作可以配合側拉(la)或 掃肩(jian),腿(tui)部動作延伸Single Single Double(1步,1步,2步)。有全身運動,燃脂瘦身效果(guo)。

5、Destroza扭胯。手部動作(zuo)可以配(pei)合前甩手或者(zhe)后甩手,腿部動作(zuo)延伸Side to side (兩邊走)或者(zhe)轉圈(quan)。有全身運動,燃脂瘦身


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