尊巴和爵士舞的區別

1、意思不一

爵士舞是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合在了一起，是一種充滿活力與創造性的個人即興表演，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈；尊巴是(shi)一種健(jian)康時尚(shang)的健(jian)身課(ke)程，將(jiang)音(yin)樂(le)與(yu)動感易(yi)學的動作還有(you)間歇有(you)氧運動融(rong)合在(zai)了一起(qi)。

2、起源不同

爵士(shi)舞起源于(yu)新西蘭，爵士(shi)舞的(de)(de)歷史非常獨特，它與美國傳統爵士(shi)音(yin)樂(le)共同成(cheng)長，并扎(zha)根在非洲和奴隸的(de)(de)傳統文化(hua)中(zhong)，后(hou)來又加入了踢踏、高帽、手杖和百老匯，因此爵士(shi)舞的(de)(de)動作、擊打節拍的(de)(de)方式都在不斷的(de)(de)演化(hua)。尊巴起源于(yu)哥倫比亞，最開(kai)始的(de)(de)意思是(shi)歡(huan)樂(le)地(di)快(kuai)速移(yi)動，其(qi)誕(dan)生于(yu)哥倫比亞著名健身教(jiao)練貝托·佩雷斯(si)的(de)(de)按照(zhao)音(yin)樂(le)節拍的(de)(de)即興發揮(hui)，現如今，尊巴舞運動已在世界范圍流(liu)行開(kai)來。

3、特點不同

爵士舞(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)特(te)點(dian)是(shi)增(zeng)加(jia)身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)協(xie)調性，它主要追求(qiu)的(de)(de)(de)(de)使用(yong)一(yi)種愉快、活潑、又生氣(qi)的(de)(de)(de)(de)舞(wu)(wu)蹈，其特(te)征是(shi)可以(yi)自由(you)自在的(de)(de)(de)(de)跳，是(shi)一(yi)種自由(you)而淳(chun)樸(pu)的(de)(de)(de)(de)表現，直(zhi)接把(ba)內心的(de)(de)(de)(de)感(gan)受(shou)(shou)用(yong)身(shen)(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)顛、抖、扭表達(da)出來。尊巴的(de)(de)(de)(de)特(te)點(dian)是(shi)身(shen)(shen)(shen)心放松、身(shen)(shen)(shen)體(ti)放松，去(qu)感(gan)受(shou)(shou)音樂表達(da)的(de)(de)(de)(de)情緒，它融合(he)了各種南美(mei)舞(wu)(wu)蹈的(de)(de)(de)(de)舞(wu)(wu)步和節奏(zou)，節奏(zou)感(gan)十分鮮明(ming)，并且屬于低沖擊類有(you)氧運動，在帶來歡樂、興奮(fen)的(de)(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，關節部位不會受(shou)(shou)到任何不必要的(de)(de)(de)(de)傷害。

4、節奏感不同

爵士舞的節奏(zou)(zou)動作熱情奔放，極富感染力(li)；尊巴(ba)的節奏(zou)(zou)感特別鮮明(ming)，沒有什(shen)么沖擊，歡快最重要。

5、舞蹈元素不同

爵士舞(wu)的(de)動(dong)作中(zhong)包(bao)含了拉(la)丁、Funk、Groove、加(jia)勒比(bi)舞(wu)蹈、街舞(wu)、爵士以及(ji)百老匯爵士等(deng)風格的(de)舞(wu)蹈元素；尊巴舞(wu)的(de)動(dong)作則(ze)主要包(bao)含了桑(sang)巴、恰恰、薩爾(er)薩、雷鬼(gui)、弗拉(la)門戈和(he)探(tan)戈等(deng)多種南美舞(wu)蹈形式。

尊巴和爵士舞哪個好學

跳尊巴(ba)舞(wu)的(de)(de)(de)要領是(shi)要跟(gen)著節拍(pai)自(zi)然地做動(dong)(dong)作(zuo)，學習(xi)者要完(wan)全的(de)(de)(de)放松自(zi)己。尊巴(ba)舞(wu)的(de)(de)(de)全身練(lian)(lian)(lian)習(xi)動(dong)(dong)作(zuo)脫胎(tai)于Merengue舞(wu)蹈(dao)的(de)(de)(de)基(ji)本動(dong)(dong)作(zuo)：兩(liang)腿(tui)交叉，擰(ning)動(dong)(dong)髖關(guan)(guan)節。手臂方(fang)向與膝蓋的(de)(de)(de)方(fang)向相反。左右(you)邊(bian)交替(ti)。這個動(dong)(dong)作(zuo)收緊(jin)我們的(de)(de)(de)腹部(bu)(bu)(bu)肌肉，腿(tui)部(bu)(bu)(bu)肌肉，上(shang)提(ti)臀部(bu)(bu)(bu)。提(ti)臀練(lian)(lian)(lian)習(xi)是(shi)一側(ce)的(de)(de)(de)腿(tui)向后抬起，連續(xu)(xu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)過程中不(bu)要觸地。該動(dong)(dong)作(zuo)不(bu)僅(jin)可(ke)以強(qiang)化我們的(de)(de)(de)腿(tui)部(bu)(bu)(bu)后側(ce)的(de)(de)(de)肌肉，還可(ke)以幫助提(ti)臀。所有(you)(you)的(de)(de)(de)控制練(lian)(lian)(lian)習(xi)一般都是(shi)8～16次為1組，左右(you)交換(huan)練(lian)(lian)(lian)習(xi)。胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)練(lian)(lian)(lian)習(xi)是(shi)雙(shuang)手彎曲(qu)，肘關(guan)(guan)節向后。收腹挺胸(xiong)(xiong)，還原至直立。可(ke)以跟(gen)隨音樂連續(xu)(xu)練(lian)(lian)(lian)習(xi)。加(jia)快胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)(bu)震動(dong)(dong)的(de)(de)(de)頻率。對我們的(de)(de)(de)前(qian)胸(xiong)(xiong)后背的(de)(de)(de)肌肉具(ju)有(you)(you)收緊(jin)的(de)(de)(de)作(zuo)用。

爵士(shi)的(de)基本動作(zuo)(zuo)(zuo)是(shi)利用(yong)曲膝，保(bao)(bao)持(chi)重(zhong)心(xin)低，使下肢具有彈性(xing)(xing)，而上半(ban)身(shen)的(de)各(ge)關節(jie)則可(ke)保(bao)(bao)持(chi)松弛(chi)狀態，并可(ke)迅(xun)速(su)做出(chu)節(jie)拍上需求的(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)，使得在動作(zuo)(zuo)(zuo)上獲取(qu)多樣性(xing)(xing)的(de)變化。快速(su)的(de)移動重(zhong)心(xin)，特別(bie)是(shi)水(shui)平(ping)(ping)移動姿勢(shi)更是(shi)爵士(shi)舞的(de)技巧(qiao)。讓(rang)身(shen)體(ti)各(ge)個(ge)部(bu)位(wei)如頭，肩(jian)，腰，臀，軀干做獨立(li)的(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)。強調角形及線條性(xing)(xing)的(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)。運用(yong)有節(jie)奏(zou)性(xing)(xing)且復(fu)雜分割動作(zuo)(zuo)(zuo)，表現出(chu)動作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)韻律(lv)的(de)切(qie)分法。例如一(yi)個(ge)動作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)，我們(men)把(ba)重(zhong)拍放在頭部(bu)或手部(bu)上。也就是(shi)說(shuo)一(yi)個(ge)動作(zuo)(zuo)(zuo)本在一(yi)拍裏就可(ke)完(wan)成(cheng)，但(dan)我們(men)現把(ba)它分割成(cheng)四(si)拍，動作(zuo)(zuo)(zuo)也分割成(cheng)四(si)部(bu)份表現。多重(zhong)節(jie)奏(zou)迅(xun)速(su)地將兩個(ge)或三(san)個(ge)的(de)韻律(lv)用(yong)身(shen)體(ti)同時(shi)表現出(chu)來。身(shen)體(ti)中(zhong)(zhong)要(yao)蘊(yun)(yun)涵靈(ling)魂(hun)、性(xing)(xing)感和平(ping)(ping)衡三(san)要(yao)素(su)：頭、頸、肩(jian)、上肢、軀干的(de)曲伸、轉動、繞(rao)環、擺振，這些(xie)詞在字面上看不出(chu)絲毫(hao)美(mei)感，但(dan)把(ba)它們(men)的(de)動作(zuo)(zuo)(zuo)銜接(jie)得如行云(yun)流水(shui)般(ban)流暢，爵士(shi)舞就讓(rang)你風情萬種。因此一(yi)個(ge)好的(de)爵士(shi)舞者除了基本步(bu)子要(yao)正確之外，身(shen)體(ti)中(zhong)(zhong)要(yao)蘊(yun)(yun)涵靈(ling)魂(hun)、性(xing)(xing)感和平(ping)(ping)衡三(san)要(yao)素(su)。

尊巴舞是什么舞種

尊(zun)巴(ba)是(shi)一(yi)種(zhong)健康時(shi)尚的健身(shen)課(ke)程，它(ta)將(jiang)音樂與(yu)動(dong)感易(yi)學的動(dong)作還有間歇有氧運動(dong)融合在了(le)一(yi)起。尊(zun)巴(ba)是(shi)由舞蹈演變而(er)來的一(yi)種(zhong)健身(shen)方式，它(ta)融合了(le)桑巴(ba)、恰(qia)恰(qia)、薩爾薩、雷鬼、弗拉(la)門(men)戈和探戈等多種(zhong)南(nan)美舞蹈形式。“尊(zun)巴(ba)”一(yi)詞最早源于哥倫比亞俚語，意為“快(kuai)速運動(dong)”。

作為一種有氧運動，尊巴同許多有氧操一樣，尊巴課程的強度安排遵循了弱-強-弱放松這樣一個規律，所不同的尊巴課程是通過步伐變化來變化運動節奏(zou)的(de)(de)，即：用一(yi)種慢節奏(zou)的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)步(bu)伐進(jin)行(xing)熱(re)(re)身(shen)，熱(re)(re)身(shen)結束后變換成另一(yi)種特(te)色(se)鮮明的(de)(de)，節奏(zou)更快的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)步(bu)伐，通過逐漸上升強度的(de)(de)方法(fa)使心率(lv)不(bu)斷加快。

為了更好(hao)地融入南美文化，在做尊(zun)巴運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)時候推(tui)薦(jian)穿(chuan)著寬松的(de)(de)(de)(de)、顏色鮮艷的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)外套，亮麗的(de)(de)(de)(de)顏色可以在尊(zun)巴運(yun)動(dong)(dong)(dong)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)起到很好(hao)的(de)(de)(de)(de)心(xin)理暗示作用(yong)。運(yun)動(dong)(dong)(dong)時最(zui)好(hao)穿(chuan)軟底平跟(gen)運(yun)動(dong)(dong)(dong)鞋。運(yun)動(dong)(dong)(dong)前(qian)一個半小時推(tui)薦(jian)飲用(yong)富含(han)無機鹽、維(wei)生素的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)飲料，保證在運(yun)動(dong)(dong)(dong)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)身體(ti)不缺(que)水。為了保證運(yun)動(dong)(dong)(dong)效(xiao)果，運(yun)動(dong)(dong)(dong)后最(zui)好(hao)進(jin)食(shi)(shi)高蛋白、低熱(re)量的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)，例如：豆制(zhi)品、魚類、奶(nai)制(zhi)品類、雞肉等(deng)，都可以為身體(ti)進(jin)行必要(yao)的(de)(de)(de)(de)后需補充。