影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)(yin)食不規律：如(ru)飲(yin)(yin)食太油膩，經(jing)常吃生冷、辛辣的(de)(de)食物或(huo)暴飲(yin)(yin)暴食，過度(du)飲(yin)(yin)酒，吃東西不咀嚼，會破(po)壞(huai)消(xiao)化道(dao)的(de)(de)黏膜，出現腸道(dao)不健康的(de)(de)情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可(ke)出現(xian)反酸、噯氣、腹脹、腹痛(tong)等癥狀。

3、免疫(yi)(yi)(yi)功能(neng)失(shi)調：腸(chang)道(dao)是人體(ti)最大的(de)免疫(yi)(yi)(yi)器官之一(yi)，約70%的(de)免疫(yi)(yi)(yi)細胞都集中(zhong)在腸(chang)道(dao)，孕期(qi)、哺乳期(qi)，年齡(ling)的(de)增大，腸(chang)道(dao)菌群(qun)的(de)失(shi)衡，自身免疫(yi)(yi)(yi)性疾病等(deng)均會(hui)導致免疫(yi)(yi)(yi)功能(neng)下降，此(ci)時(shi)腸(chang)道(dao)促進免疫(yi)(yi)(yi)、分解食(shi)物、調節腸(chang)道(dao)pH值等(deng)多(duo)種功能(neng)下降，從而會(hui)增加(jia)腸(chang)道(dao)疾病的(de)風險，可出(chu)現(xian)胃腸(chang)不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能不(bu)好(hao)會導(dao)致腸(chang)道菌(jun)群(qun)失(shi)調，還會導(dao)致腸(chang)黏(nian)膜水腫，導(dao)致腸(chang)道黏(nian)膜的(de)吸收(shou)能力下(xia)降(jiang)，容易導(dao)致身(shen)體無(wu)法正常吸收(shou)攝入的(de)食物，繼而出現營養不(bu)良的(de)情況。

2、危害皮膚健康

腸道功能下降會(hui)出現(xian)便秘的(de)情況，這樣就會(hui)導致(zhi)毒素(su)滯留在體內，而且(qie)大(da)腸中的(de)毒素(su)無法通(tong)過汗液(ye)排出，會(hui)積聚在皮(pi)(pi)膚的(de)毛孔(kong)中，引發毛囊炎(yan)或導致(zhi)皮(pi)(pi)脂(zhi)腺感染，嚴(yan)重時(shi)會(hui)導致(zhi)皮(pi)(pi)脂(zhi)腺功能異常，繼而出現(xian)皮(pi)(pi)膚問題，如皮(pi)(pi)膚粗(cu)糙、痤瘡(chuang)、黃褐斑等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)異(yi)常的(de)情況下，可(ke)能會(hui)導(dao)致(zhi)毒(du)素(su)和(he)垃圾長期堆積(ji)在腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)內，刺激(ji)胃腸(chang)(chang)(chang)黏膜(mo)，就會(hui)引(yin)(yin)發(fa)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)疾病(bing)，如結(jie)腸(chang)(chang)(chang)炎、結(jie)腸(chang)(chang)(chang)潰瘍等，嚴重時會(hui)引(yin)(yin)發(fa)結(jie)腸(chang)(chang)(chang)癌或直(zhi)腸(chang)(chang)(chang)癌等，而且腸(chang)(chang)(chang)道(dao)(dao)內積(ji)存大量的(de)腐敗(bai)食物后(hou)，還有可(ke)能產(chan)生難聞(wen)的(de)氣(qi)體，并且產(chan)生大量毒(du)素(su)，氣(qi)體連同(tong)毒(du)素(su)會(hui)一起(qi)被吸(xi)入到(dao)血液中，從而引(yin)(yin)發(fa)中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化吸收(shou)好，攝入(ru)正常(chang)份(fen)量的食(shi)物能得(de)到消化和吸收(shou)，一般不會有腹脹的感覺(jue)。

2、排(pai)便正常，不(bu)易(yi)有(you)便秘。排(pai)便成形(xing)，也(ye)不(bu)易(yi)腹瀉。

3、腸道內自然環境平(ping)衡，不易受到細菌感染，不易出現皮膚過敏。

4、腸道活性菌(jun)豐富，腸蠕動正常。

5、腸(chang)道有良(liang)好的環境供益生菌發酵，能促進(jin)營養的消(xiao)化吸收(shou)。

6、腸道有大(da)量腸道益(yi)生菌，可以溶解膽(dan)固醇，達到脂肪(fang)分解平衡(heng)。

7、有(you)一(yi)定的(de)防輻射功效，能(neng)引起某些腸(chang)道益生菌(jun)和某些特定菌(jun)群在腸(chang)胃(wei)內聚集。

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