影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)食不(bu)規律：如飲(yin)食太油膩(ni)，經常(chang)吃(chi)生(sheng)冷、辛(xin)辣的食物或(huo)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，過度(du)飲(yin)酒，吃(chi)東西(xi)不(bu)咀(ju)嚼，會破壞消(xiao)化道的黏(nian)膜，出(chu)現腸(chang)道不(bu)健(jian)康的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸(suan)、噯氣、腹脹(zhang)、腹痛等癥(zheng)狀(zhuang)。

3、免(mian)疫(yi)(yi)(yi)功能失調(diao)：腸(chang)(chang)(chang)道(dao)是人體最大的(de)(de)(de)(de)免(mian)疫(yi)(yi)(yi)器(qi)官(guan)之一(yi)，約70%的(de)(de)(de)(de)免(mian)疫(yi)(yi)(yi)細胞都集(ji)中在腸(chang)(chang)(chang)道(dao)，孕期(qi)、哺乳期(qi)，年齡(ling)的(de)(de)(de)(de)增(zeng)大，腸(chang)(chang)(chang)道(dao)菌(jun)群的(de)(de)(de)(de)失衡，自身(shen)免(mian)疫(yi)(yi)(yi)性疾病等(deng)均會導致免(mian)疫(yi)(yi)(yi)功能下降(jiang)，此時腸(chang)(chang)(chang)道(dao)促進(jin)免(mian)疫(yi)(yi)(yi)、分(fen)解食物、調(diao)節腸(chang)(chang)(chang)道(dao)pH值等(deng)多(duo)種功能下降(jiang)，從而(er)會增(zeng)加腸(chang)(chang)(chang)道(dao)疾病的(de)(de)(de)(de)風險(xian)，可出現胃(wei)腸(chang)(chang)(chang)不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能不好會導致腸(chang)道(dao)菌群失調，還會導致腸(chang)黏(nian)膜水腫，導致腸(chang)道(dao)黏(nian)膜的(de)吸收能力下(xia)降，容易導致身體無(wu)法正常吸收攝(she)入的(de)食物，繼(ji)而出現營養不良(liang)的(de)情(qing)況(kuang)。

2、危害皮膚健康

腸(chang)道功(gong)能下降(jiang)會出(chu)現便秘的(de)情(qing)況，這(zhe)樣就會導致(zhi)毒(du)素滯留在體內，而且大腸(chang)中的(de)毒(du)素無法通(tong)過(guo)汗(han)液排出(chu)，會積聚在皮(pi)膚(fu)的(de)毛孔中，引發毛囊炎或(huo)導致(zhi)皮(pi)脂腺感染(ran)，嚴重(zhong)時會導致(zhi)皮(pi)脂腺功(gong)能異常，繼(ji)而出(chu)現皮(pi)膚(fu)問題，如皮(pi)膚(fu)粗糙、痤(cuo)瘡、黃(huang)褐斑等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)道(dao)(dao)異(yi)常(chang)的情況下，可能會導致毒素(su)和(he)垃圾長期堆積在腸(chang)道(dao)(dao)內，刺(ci)激(ji)胃腸(chang)黏膜，就會引(yin)(yin)發(fa)腸(chang)道(dao)(dao)疾(ji)病，如結(jie)腸(chang)炎、結(jie)腸(chang)潰瘍等(deng)，嚴重時會引(yin)(yin)發(fa)結(jie)腸(chang)癌或直腸(chang)癌等(deng)，而(er)且腸(chang)道(dao)(dao)內積存(cun)大(da)量(liang)的腐(fu)敗(bai)食物后，還有可能產(chan)生難(nan)聞的氣體，并且產(chan)生大(da)量(liang)毒素(su)，氣體連同毒素(su)會一起被吸入到(dao)血液中，從而(er)引(yin)(yin)發(fa)中毒。

腸道健康的七個標準

1、消化(hua)吸收好，攝入正常份量的食物能得到消化(hua)和(he)吸收，一般(ban)不會有腹脹(zhang)的感(gan)覺。

2、排便正常(chang)，不易(yi)有(you)便秘(mi)。排便成形，也不易(yi)腹瀉。

3、腸道內(nei)自然環境(jing)平衡(heng)，不易受到細菌感染，不易出現皮(pi)膚過敏。

4、腸(chang)道活性菌豐富，腸(chang)蠕動正常。

5、腸道有(you)良好的(de)環境供益生菌發酵，能(neng)促(cu)進(jin)營養的(de)消化吸收。

6、腸道(dao)有大量腸道(dao)益(yi)生菌(jun)，可以溶解膽固醇，達到(dao)脂肪分(fen)解平(ping)衡。

7、有一(yi)定的防輻射功效，能(neng)引(yin)起某些腸(chang)道益生菌(jun)和某些特定菌(jun)群(qun)在腸(chang)胃內(nei)聚集。

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