一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)長(chang)(chang)度(du)需要(yao)大(da)于2厘米左右的(de)(de)鞋幫。因為在運動期間可能會出現(xian)(xian)一些(xie)滑行，所以不要(yao)選(xuan)擇(ze)船襪(wa)或特別長(chang)(chang)的(de)(de)襪(wa)子。如果襪(wa)子過短(duan)的(de)(de)話，跑(pao)步過程(cheng)中(zhong)反復的(de)(de)摩(mo)擦力(li)容易導致人腳受(shou)傷。若穿的(de)(de)是太長(chang)(chang)的(de)(de)襪(wa)子，尤其是過膝的(de)(de)長(chang)(chang)襪(wa)，會使人感到悶熱而(er)影響(xiang)到你在跑(pao)步中(zhong)的(de)(de)表現(xian)(xian)。建議(yi)選(xuan)擇(ze)中(zhong)長(chang)(chang)襪(wa)為好，又舒適好看(kan)，還能防止鞋幫與腳部摩(mo)擦受(shou)傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的運動襪的長度(du)最好過腳踝(huai)，不然很(hen)容(rong)易把腳踝(huai)磨破，所以船襪不適合(he)跑步穿。

2、不(bu)管是長跑還是短(duan)跑，都不(bu)要穿(chuan)很(hen)滑的(de)纖維襪，這種襪子沒有很(hen)強的(de)摩擦，不(bu)能(neng)很(hen)好的(de)固定雙(shuang)腳，會很(hen)容易(yi)起(qi)水泡。

3、平時的三五公里慢跑也是可以(yi)不穿專(zhuan)業的運動(dong)襪的，不過還是要(yao)選(xuan)擇棉(mian)襪比較合適(shi)。

4、馬拉松(song)等長距離的跑步(bu)最好穿五指襪，腳趾分開避免相互摩擦，也更利于散熱。

5、運動襪的材料通常就是由棉(mian)、聚酯纖(xian)維（滌(di)綸）、氨綸、棉(mian)綸這幾種材料的混合(he)，因為任何一(yi)(yi)種單一(yi)(yi)的材質(zhi)都很難滿足跑步時對(dui)襪子的要(yao)求。

6、跑步運(yun)動襪的結(jie)構設(she)計(ji)也要更(geng)(geng)好的滿足跑步的要求，比如：后跟(gen)以及前腳掌高(gao)磨損部位編織(zhi)(zhi)的更(geng)(geng)密更(geng)(geng)厚。腳底編織(zhi)(zhi)的凸起以增大摩擦(ca)力等。