一、跑步時穿長襪好還是短襪好

跑步時，襪子的(de)(de)長(chang)度需要(yao)(yao)大于(yu)2厘(li)米左右的(de)(de)鞋幫。因為(wei)在(zai)運動期間可能會(hui)出現一些滑行，所以不要(yao)(yao)選擇船襪或特別(bie)長(chang)的(de)(de)襪子。如果襪子過(guo)短的(de)(de)話(hua)，跑步(bu)過(guo)程中(zhong)反(fan)復的(de)(de)摩(mo)擦力容易導(dao)致(zhi)人(ren)腳受傷。若穿的(de)(de)是(shi)太長(chang)的(de)(de)襪子，尤其是(shi)過(guo)膝的(de)(de)長(chang)襪，會(hui)使(shi)人(ren)感到(dao)悶熱而影(ying)響到(dao)你在(zai)跑步(bu)中(zhong)的(de)(de)表現。建(jian)議(yi)選擇中(zhong)長(chang)襪為(wei)好，又舒適好看(kan)，還能防止鞋幫與腳部摩(mo)擦受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步(bu)穿(chuan)的運動襪(wa)的長度(du)最好過腳踝，不然很容易把腳踝磨破，所以(yi)船襪(wa)不適合(he)跑步(bu)穿(chuan)。

2、不(bu)管是(shi)(shi)長跑還是(shi)(shi)短跑，都不(bu)要穿很滑的纖維襪(wa)，這種襪(wa)子沒有很強的摩擦，不(bu)能很好的固(gu)定雙(shuang)腳，會很容易起(qi)水(shui)泡。

3、平時的三五公(gong)里慢跑也是可以不穿專業的運動襪的，不過還是要(yao)選擇棉襪比較合適。

4、馬拉松等長(chang)距離的跑(pao)步最(zui)好穿(chuan)五(wu)指襪，腳(jiao)趾分開避(bi)免相互摩擦，也更(geng)利于(yu)散(san)熱。

5、運動襪的(de)材料(liao)(liao)通常就是(shi)由(you)棉、聚酯纖維（滌綸(lun)(lun)）、氨(an)綸(lun)(lun)、棉綸(lun)(lun)這幾種材料(liao)(liao)的(de)混合(he)，因(yin)為(wei)任何一(yi)種單(dan)一(yi)的(de)材質都很難(nan)滿足跑步時對襪子的(de)要求(qiu)。

6、跑(pao)步運動襪的(de)結構設計也要更(geng)好(hao)的(de)滿足(zu)跑(pao)步的(de)要求(qiu)，比(bi)如：后跟(gen)以(yi)及前腳掌高(gao)磨損部(bu)位編織(zhi)的(de)更(geng)密更(geng)厚。腳底編織(zhi)的(de)凸起(qi)以(yi)增大摩擦力等。