南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外面的空(kong)氣比較(jiao)潮(chao)濕，特別是雨季時，空(kong)氣中的濕度(du)可能高達90%以上，所以為(wei)了減少(shao)室(shi)內(nei)回潮(chao)現象，濕冷天氣可以少(shao)開(kai)窗，減少(shao)外界空(kong)氣中潮(chao)濕空(kong)氣進入室(shi)內(nei)。

2、使用干燥劑

在室(shi)內買一些干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)，干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)具有較好的(de)干(gan)(gan)燥(zao)及(ji)除濕作(zuo)用，但需注(zhu)意(yi)的(de)是干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)只對與(yu)室(shi)內空氣潮(chao)濕程度偏低的(de)情況下起作(zuo)用，要是天氣很潮(chao)濕，那么(me)干(gan)(gan)燥(zao)劑(ji)(ji)的(de)作(zuo)用不大。

3、少用濕拖把拖地

濕冷天氣時室(shi)內地(di)板會比較潮(chao)濕，如果這時候(hou)再使用濕拖(tuo)把(ba)進行拖(tuo)地(di)，會使地(di)板潮(chao)濕加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫(wen)度不宜過高(gao)，冬季最(zui)適宜的(de)居室氣溫(wen)范圍是17—23℃，保持室內的(de)溫(wen)暖干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在(zai)濕冷天氣下(xia)，除了(le)要穿足(zu)夠(gou)的(de)衣(yi)(yi)物(wu)保(bao)暖(nuan)外，更要注(zhu)意保(bao)持衣(yi)(yi)服干燥。在(zai)濕冷環境下(xia)，“三(san)明治”式(shi)的(de)穿衣(yi)(yi)方法是(shi)(shi)比(bi)較合適的(de)。最(zui)內側是(shi)(shi)吸汗(han)、透(tou)氣、貼身的(de)衣(yi)(yi)物(wu)，正好或偏(pian)小一(yi)點點的(de)秋衣(yi)(yi)就是(shi)(shi)很好的(de)選(xuan)擇。然(ran)后是(shi)(shi)中(zhong)間鎖(suo)住溫(wen)度的(de)衣(yi)(yi)物(wu)，毛衣(yi)(yi)、衛衣(yi)(yi)等都(dou)可以。最(zui)外層是(shi)(shi)保(bao)暖(nuan)和防雨的(de)，工(gong)裝(zhuang)類型的(de)羽(yu)絨服，以及絨量比(bi)較大的(de)羽(yu)絨服都(dou)可以。

2、濕(shi)冷(leng)天氣下外出時，還要配備好防寒的帽子、手套等(deng)(deng)。當然(ran)，手腳部位不可(ke)縛緊，以免(mian)影響(xiang)到末梢血液循(xun)環(huan)而引起凍瘡、凍傷(shang)等(deng)(deng)。濕(shi)冷(leng)天氣下也要注(zhu)意頸部保暖，可(ke)以舍(she)棄那些領(ling)口(kou)過大的打底(di)衫(shan)和針織衫(shan)，套上高領(ling)衫(shan)，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生(sheng)之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛(duan)煉，或(huo)者(zhe)參(can)與一些球類運動等(deng)。

2、熱水泡腳

睡前(qian)用熱水泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳(jiao)，舒(shu)筋活(huo)絡，加(jia)速(su)血(xue)液循環。寒冷天氣(qi)里泡(pao)(pao)腳(jiao)，泡(pao)(pao)一(yi)會再(zai)續加(jia)一(yi)些熱水，水溫最好(hao)(hao)保持在42℃為(wei)好(hao)(hao)；泡(pao)(pao)的時間也(ye)可以(yi)久一(yi)點，持續大概20—30分鐘。

3、吃溫暖食物

高(gao)蛋白質的熱(re)牛奶、溫補功效的紅糖姜(jiang)茶都是取暖的好來(lai)源。燉的羊肉、鴨肉除了(le)讓身體感到暖和外亦(yi)有調養進補的作用。但是要切記不能(neng)過(guo)量，不然，不僅給腸胃帶(dai)來(lai)重壓，還可(ke)能(neng)誘發代謝病(bing)的發生或(huo)加重。