功夫扇的起源和歷史

1、功夫扇起源于明朝時期,最初是用來遮陽避暑的工具,后來逐(zhu)漸演(yan)化(hua)成了一種(zhong)武術(shu)器械。

2、太極功夫扇套路是北京老年體協為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年的體育鍛煉而創編的。

3、太極功(gong)夫扇吸取中(zhong)華(hua)傳統(tong)武術精華(hua)，把(ba)太極拳(quan)的動作(zuo)和(he)不(bu)同風格的武術動作(zuo)共熔一爐(lu)，將扇子揮(hui)舞(wu)與(yu)太極運動技巧靈活結(jie)合。

太極扇具有什么特點

1、扇法優美

太(tai)極扇(shan)(shan)需要靠(kao)扇(shan)(shan)的(de)展開、收起、轉動(dong)、折疊等花式動(dong)作，因此非常注重扇(shan)(shan)法的(de)流(liu)暢美感和藝(yi)術效果，能給人帶來美的(de)享(xiang)受。

2、健身效果(guo)顯著

太極(ji)扇動作(zuo)輕(qing)松柔(rou)和(he)，不會(hui)對關節造成很大(da)的(de)壓力，適(shi)合大(da)部分人練習，具(ju)有良(liang)好(hao)的(de)健身效果，能夠增強身體的(de)協調性、平(ping)衡性和(he)柔(rou)韌(ren)性。

3、動作變化多樣

太(tai)極扇(shan)的動(dong)(dong)作豐(feng)富多變，包括展翅、揮扇(shan)、翻轉等(deng)多種動(dong)(dong)作，可以讓(rang)人在(zai)練(lian)習過程中避免單調性(xing)和枯燥性(xing)，較容易堅持下去。

4、改(gai)善心理狀(zhuang)態

練習太極扇需要(yao)時刻保(bao)持冷靜和(he)放松(song)的(de)狀態，有助(zhu)于調節情緒和(he)消除(chu)精神(shen)壓(ya)力，能夠起到一定的(de)放松(song)和(he)改善心理狀態的(de)作用。

太極功夫扇的意義

1、提升身(shen)體素質

太(tai)極(ji)扇有益于增強人體的(de)協調性(xing)(xing)、靈活性(xing)(xing)和柔韌性(xing)(xing)，對關節的(de)鍛(duan)煉也非常有利。這(zhe)樣可以預(yu)防或者改善腰背疼痛(tong)、頸椎病(bing)等各種身(shen)體問題。

2、促進(jin)循環系(xi)統(tong)健康

太極扇的整個練習過程中需要不斷的呼吸，可以調節呼吸節奏，幫助血液循環，尤其是對老年人和(he)容易患呼(hu)吸系統疾(ji)病人(ren)群的(de)身體(ti)健康大(da)有裨益。

3、增強免疫力

太極扇(shan)動作緩慢，集中注意力，可以幫(bang)助傾聽(ting)身體(ti)內部反(fan)應，提高身體(ti)的自(zi)我調節能力，提升(sheng)免(mian)疫(yi)力。

4、增強意志力

太極扇練習需要(yao)注意力(li)、耐心和毅力(li)，它的(de)練習需要(yao)不斷堅持并完善，從(cong)而培養人的(de)意志品質。