太極功夫扇的拿法

1、正手螺旋握扇(shan)：拇指(zhi)和食指(zhi)扣緊扇(shan)根部位(wei)，其他三(san)指(zhi)自然屈握于食指(zhi)下方。

2、倒握(wo)：手螺(luo)旋握(wo)扇，拇指和食指緊(jin)握(wo)扇首部位(wei)，其余三指自然(ran)屈握(wo)食指下方，扇根朝(chao)上。

3、滿握(wo)：手滿把握(wo)住扇根一(yi)側，戶(hu)口(kou)朝(chao)斜下方，如套路里提握(wo)動作，掛扇動作等。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏(wu)龍(long)擺尾：從起(qi)勢開始(shi)，身體向(xiang)右或向(xiang)左轉動，同時雙(shuang)手持扇(shan)從身體一側向(xiang)上揮起(qi)，然后從另一側落下。

③鳳(feng)凰(huang)展翅(chi)：從烏龍(long)擺尾(wei)勢開始(shi)，雙手(shou)持扇向左右(you)分開，然后屈肘(zhou)將(jiang)扇子收于胸(xiong)前，同時身(shen)體向右(you)轉動，接著雙手(shou)將(jiang)扇子向前推出。

④怪蟒翻身(shen)：從鳳凰展(zhan)翅勢(shi)開始，雙手(shou)持(chi)扇(shan)(shan)向(xiang)左右分開，然后身(shen)體向(xiang)左或右轉(zhuan)動，同時將扇(shan)(shan)子揮起并落下。

⑤白猿獻果：從怪蟒翻(fan)身勢開始，雙(shuang)手(shou)持扇向左右分開，然后身體向左或(huo)右轉動，同(tong)時將扇子(zi)向前(qian)推(tui)(tui)出。接著雙(shuang)手(shou)將扇子(zi)收于(yu)胸前(qian)，最后雙(shuang)手(shou)將扇子(zi)向前(qian)推(tui)(tui)出。

2、第二段

①黃龍(long)攪水：雙手(shou)持扇(shan)(shan)(shan)向左(zuo)右分開，然(ran)后身(shen)體向左(zuo)或右轉動，同時將(jiang)扇(shan)(shan)(shan)子揮起并落下。接(jie)著雙手(shou)將(jiang)扇(shan)(shan)(shan)子收于(yu)胸前(qian)，最后雙手(shou)將(jiang)扇(shan)(shan)(shan)子向前(qian)推出。

②力(li)劈華山：雙(shuang)(shuang)手(shou)持扇向左右分開，然(ran)后(hou)身體(ti)向左或右轉動(dong)，同時將(jiang)扇子揮(hui)起并(bing)落下。接(jie)著雙(shuang)(shuang)手(shou)將(jiang)扇子收于胸前(qian)，最(zui)后(hou)雙(shuang)(shuang)手(shou)將(jiang)扇子向前(qian)推出(chu)。

③犀牛望(wang)月：雙手持扇向(xiang)左(zuo)(zuo)右分開，然后身體向(xiang)左(zuo)(zuo)或右轉動，同時將扇子(zi)揮起并落下。接(jie)著(zhu)雙手將扇子(zi)收于(yu)胸前(qian)，最后雙手將扇子(zi)向(xiang)前(qian)推出。

④鷂子(zi)穿林(lin)：雙手(shou)持扇(shan)向(xiang)左右(you)(you)分(fen)開，然后(hou)身體向(xiang)左或右(you)(you)轉動，同(tong)時將扇(shan)子(zi)揮起并落下。接著雙手(shou)將扇(shan)子(zi)收于(yu)胸前，最后(hou)雙手(shou)將扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出。

3、第三段

大鵬展翅：雙手持扇向左右分開(kai)，然后屈肘(zhou)將扇子(zi)收(shou)于(yu)胸(xiong)前，同時身體向右轉動，接著雙手將扇子(zi)向前推出。最后雙手將扇子(zi)收(shou)于(yu)胸(xiong)前。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術的基(ji)礎。站(zhan)樁時(shi)(shi)，雙腳分開(kai)與肩同寬，雙手(shou)自然下垂，全身放松(song)。站(zhan)立(li)時(shi)(shi)，要保持(chi)頭正、肩松(song)、胸寬、背直、腰挺、臀斂(lian)武術、膝微屈、腳跟(gen)踏實(shi)。站(zhan)樁時(shi)(shi)要保持(chi)呼吸自然，心(xin)態平和。

2、馬步

馬步是太極功夫扇的基本步法之一(yi)，主(zhu)要鍛煉腿(tui)部力量和穩(wen)定性。馬步時，雙腳(jiao)(jiao)分開與肩同寬，一(yi)腳(jiao)(jiao)向前邁(mai)出，腳(jiao)(jiao)尖(jian)朝前，另(ling)一(yi)腳(jiao)(jiao)向后蹬，腳(jiao)(jiao)跟(gen)抬起。兩腿(tui)彎曲，膝蓋不超(chao)過腳(jiao)(jiao)尖(jian)。保持上身(shen)挺直，雙手(shou)自然下垂(chui)。

3、掌法

太(tai)極功夫扇的掌(zhang)(zhang)法主要有推掌(zhang)(zhang)、托(tuo)掌(zhang)(zhang)、按(an)掌(zhang)(zhang)、拿(na)掌(zhang)(zhang)等。推掌(zhang)(zhang)時，五指并攏(long)(long)，掌(zhang)(zhang)心(xin)向下，用(yong)力推出；托(tuo)掌(zhang)(zhang)時，五指并攏(long)(long)，掌(zhang)(zhang)心(xin)向上，用(yong)力托(tuo)起；按(an)掌(zhang)(zhang)時，五指并攏(long)(long)，掌(zhang)(zhang)心(xin)向下，用(yong)力按(an)下；拿(na)掌(zhang)(zhang)時，五指張開(kai)，用(yong)力抓住。

4、拳法

太極功(gong)夫扇(shan)的(de)拳(quan)(quan)法主要有直拳(quan)(quan)、勾(gou)拳(quan)(quan)、擺拳(quan)(quan)等(deng)。直拳(quan)(quan)時，五指并(bing)攏，拳(quan)(quan)心(xin)向(xiang)(xiang)下，用(yong)力(li)打出；勾(gou)拳(quan)(quan)時，五指并(bing)攏，拳(quan)(quan)心(xin)向(xiang)(xiang)內，用(yong)力(li)打出；擺拳(quan)(quan)時，五指并(bing)攏，拳(quan)(quan)心(xin)向(xiang)(xiang)外(wai)，用(yong)力(li)打出。