太極功夫扇的拿法

1、正手螺(luo)旋握扇：拇(mu)指和食指扣緊扇根部位，其他三指自然屈握于(yu)食指下方。

2、倒握(wo)(wo)：手螺旋握(wo)(wo)扇，拇指(zhi)(zhi)和(he)食指(zhi)(zhi)緊握(wo)(wo)扇首部位，其余三(san)指(zhi)(zhi)自然屈握(wo)(wo)食指(zhi)(zhi)下方，扇根朝上。

3、滿(man)握(wo)：手滿(man)把握(wo)住扇根一側，戶口朝斜(xie)下(xia)方，如(ru)套路里提握(wo)動作，掛扇動作等。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏龍擺尾：從(cong)起勢(shi)開始，身(shen)體向右或向左轉動，同時雙(shuang)手持扇(shan)從(cong)身(shen)體一側向上揮起，然后從(cong)另(ling)一側落(luo)下。

③鳳凰展翅：從烏龍擺尾勢開始，雙(shuang)手(shou)持扇(shan)向(xiang)左右(you)分(fen)開，然(ran)后屈肘將扇(shan)子(zi)收于胸前，同時身體(ti)向(xiang)右(you)轉動，接(jie)著雙(shuang)手(shou)將扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出。

④怪蟒翻身(shen)：從(cong)鳳凰展翅(chi)勢開始，雙手持扇向左右分(fen)開，然(ran)后身(shen)體向左或右轉動，同時將扇子揮(hui)起并落(luo)下。

⑤白猿獻(xian)果：從怪蟒翻身(shen)勢開始，雙(shuang)手(shou)持扇(shan)(shan)向左(zuo)右分(fen)開，然后(hou)身(shen)體向左(zuo)或(huo)右轉動，同時將(jiang)扇(shan)(shan)子向前推(tui)出。接(jie)著雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)(shan)子收(shou)于胸前，最后(hou)雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)(shan)子向前推(tui)出。

2、第二段

①黃龍攪水(shui)：雙手(shou)持扇向左右分開(kai)，然后(hou)身體(ti)向左或右轉動，同(tong)時將(jiang)(jiang)扇子揮起并(bing)落下。接著雙手(shou)將(jiang)(jiang)扇子收于胸(xiong)前(qian)，最后(hou)雙手(shou)將(jiang)(jiang)扇子向前(qian)推(tui)出(chu)。

②力劈(pi)華山：雙(shuang)手持(chi)扇(shan)(shan)向(xiang)左右(you)分開，然后身體向(xiang)左或右(you)轉動，同時將扇(shan)(shan)子揮(hui)起并落下(xia)。接著(zhu)雙(shuang)手將扇(shan)(shan)子收于(yu)胸前，最后雙(shuang)手將扇(shan)(shan)子向(xiang)前推出(chu)。

③犀牛望月(yue)：雙手持扇向左右分開(kai)，然(ran)后(hou)身體向左或右轉動，同(tong)時將扇子揮起并(bing)落下。接著(zhu)雙手將扇子收于胸(xiong)前(qian)，最(zui)后(hou)雙手將扇子向前(qian)推出(chu)。

④鷂子(zi)(zi)穿(chuan)林：雙手持扇向(xiang)左右(you)分開，然后身體(ti)向(xiang)左或右(you)轉動(dong)，同(tong)時將扇子(zi)(zi)揮起并落下(xia)。接(jie)著雙手將扇子(zi)(zi)收于胸前，最后雙手將扇子(zi)(zi)向(xiang)前推出。

3、第三段

大鵬展(zhan)翅：雙手持扇向(xiang)左右分開，然后屈肘將(jiang)扇子收于胸(xiong)前(qian)，同時身體向(xiang)右轉動，接著(zhu)雙手將(jiang)扇子向(xiang)前(qian)推出。最后雙手將(jiang)扇子收于胸(xiong)前(qian)。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術(shu)的基礎。站(zhan)樁時，雙(shuang)腳(jiao)分(fen)開(kai)與(yu)肩同寬，雙(shuang)手自然下垂，全(quan)身放松。站(zhan)立時，要(yao)保持頭正、肩松、胸(xiong)寬、背直(zhi)、腰挺、臀斂武術(shu)、膝微(wei)屈、腳(jiao)跟踏實。站(zhan)樁時要(yao)保持呼吸(xi)自然，心態平和(he)。

2、馬步

馬(ma)步是(shi)太極功(gong)夫扇的(de)基(ji)本步法之(zhi)一(yi)，主要鍛煉腿部力量和穩(wen)定(ding)性(xing)。馬(ma)步時，雙(shuang)腳(jiao)分(fen)開與肩同寬，一(yi)腳(jiao)向(xiang)前(qian)邁出，腳(jiao)尖朝前(qian)，另一(yi)腳(jiao)向(xiang)后蹬，腳(jiao)跟抬(tai)起。兩腿彎(wan)曲，膝蓋不超(chao)過腳(jiao)尖。保持(chi)上(shang)身挺直(zhi)，雙(shuang)手自然(ran)下垂。

3、掌法

太極功夫(fu)扇的掌(zhang)法主要有推(tui)掌(zhang)、托(tuo)掌(zhang)、按掌(zhang)、拿掌(zhang)等(deng)。推(tui)掌(zhang)時(shi)(shi)(shi)，五指(zhi)(zhi)并攏，掌(zhang)心向下，用(yong)力(li)推(tui)出；托(tuo)掌(zhang)時(shi)(shi)(shi)，五指(zhi)(zhi)并攏，掌(zhang)心向上(shang)，用(yong)力(li)托(tuo)起；按掌(zhang)時(shi)(shi)(shi)，五指(zhi)(zhi)并攏，掌(zhang)心向下，用(yong)力(li)按下；拿掌(zhang)時(shi)(shi)(shi)，五指(zhi)(zhi)張開，用(yong)力(li)抓住。

4、拳法

太(tai)極(ji)功(gong)夫(fu)扇(shan)的拳(quan)(quan)法主(zhu)要有直拳(quan)(quan)、勾拳(quan)(quan)、擺拳(quan)(quan)等。直拳(quan)(quan)時(shi)，五指并(bing)(bing)(bing)攏，拳(quan)(quan)心向(xiang)下(xia)，用(yong)(yong)力打(da)出(chu)；勾拳(quan)(quan)時(shi)，五指并(bing)(bing)(bing)攏，拳(quan)(quan)心向(xiang)內，用(yong)(yong)力打(da)出(chu)；擺拳(quan)(quan)時(shi)，五指并(bing)(bing)(bing)攏，拳(quan)(quan)心向(xiang)外，用(yong)(yong)力打(da)出(chu)。