鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)種(zhong)類其實就(jiu)是鈣(gai)(gai)(gai)源的(de)種(zhong)類。哪種(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)更(geng)適合吸收(shou)?選擇鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)時候最好選用碳酸鈣(gai)(gai)(gai),另外維生素D可以有效促進人體(ti)對鈣(gai)(gai)(gai)的(de)吸收(shou),所以選擇碳酸鈣(gai)(gai)(gai)與維生素D相(xiang)結(jie)合的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian),吸收(shou)會更(geng)好。例(li)如體(ti)恒健鈣(gai)(gai)(gai)之緣片(pian)(pian)(pian),不但吸收(shou)好,而且(qie)入(ru)口(kou)即化,口(kou)感不錯。下面一起(qi)來看看鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)選購知識吧!
無(wu)機鈣(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)較高,但是(shi)對胃(wei)功能(neng)卻有一定影響,較易引起胃(wei)腸道刺激癥狀(zhuang)。因為無(wu)機鈣(gai)(gai)不易溶解,在(zai)人體中需要消耗(hao)大量(liang)(liang)胃(wei)酸(suan)使鈣(gai)(gai)游(you)離出來(lai)呈(cheng)離子狀(zhuang)態,才能(neng)被吸收。胃(wei)酸(suan)缺(que)乏時,生物利用度降低,適合胃(wei)酸(suan)分泌正常的(de)人群。
有機(ji)鈣(gai)的含鈣(gai)量一般都低于(yu)無機(ji)鈣(gai),往往需要服(fu)用多劑量,但優點(dian)是溶解性(xing)好,不(bu)會對胃功能造成損害(hai)。
由海洋生物的(de)貝殼、動物骨骼等(deng)(deng)經煅(duan)燒后所得,主要成分為氧(yang)化鈣,含鈣量(liang)高。但(dan)其水(shui)溶液呈堿(jian)性,對消化道刺激大(da),長期服(fu)用易(yi)導致惡心(xin)、嘔(ou)吐、消化不良、厭食、便秘、腹瀉、胃(wei)痛、胃(wei)穿孔等(deng)(deng)不良反(fan)應(ying)(ying)。同時(shi)還(huan)應(ying)(ying)注意,這些(xie)鈣可(ke)能引(yin)起體內重金屬蓄積。
選擇鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)(de)時候根據自身或者(zhe)家(jia)人情況來選擇,一般選用碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai),另外維生(sheng)素D可以有效促進(jin)人體對鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸收(shou),所以選擇碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)與維生(sheng)素D相結(jie)合的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian),吸收(shou)會更好(hao)。
如(ru)今補鈣(gai)的人(ren)群很多,市面上出(chu)現多種劑型,而許多人(ren)不知(zhi)道液體(ti)鈣(gai)和鈣(gai)片哪個好(hao)?而對于補鈣(gai)產品好(hao)...
女性28歲以后,骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減(jian)少(shao)(shao)。到60歲時竟會有50%的骨鈣減(jian)少(shao)(shao),此...
鈣(gai)是人體內含量(liang)最多(duo)的必需礦物質(zhi),男性到了一(yi)定(ding)年齡容(rong)易出現(xian)骨質(zhi)流(liu)失的情(qing)況,如果身體缺乏(fa)鈣(gai),就...
青少(shao)年是生長(chang)發育最(zui)快的時(shi)期,各種(zhong)營養(yang)素(su)相(xiang)對來說都(dou)要豐富一些。但在生活中,很(hen)多青少(shao)年因為(wei)營養(yang)...