一、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含有(you)豐富的(de)維生素和(he)營養成分，可以幫助(zhu)減肥。冬(dong)瓜皮具有(you)清熱利(li)濕、利(li)尿消腫(zhong)、排(pai)毒(du)祛濕、降(jiang)血(xue)脂(zhi)(zhi)、降(jiang)血(xue)壓等(deng)功效，可以抑制體(ti)內脂(zhi)(zhi)肪的(de)積聚，促進脂(zhi)(zhi)肪的(de)分解和(he)新陳代謝，從而達到減肥的(de)目的(de)。

二、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1、薏米

冬瓜皮具有利尿(niao)消腫的功效，而(er)薏米有利水滲濕的作用，兩者一起食用可以促進(jin)體內多余的水分排出(chu)體外，從而(er)起到輔(fu)助減肥(fei)的效果(guo)。

2、荷葉

冬瓜(gua)皮味(wei)甘淡性(xing)涼，歸脾、小腸(chang)經，有(you)清(qing)熱利水(shui)之功(gong)效；而(er)荷葉味(wei)苦(ku)澀，性(xing)平(ping)，歸肝、脾、胃經，有(you)清(qing)暑化濕(shi)之功(gong)效。因(yin)此冬瓜(gua)皮和荷葉一(yi)(yi)起煮湯喝可幫助清(qing)除身體內的(de)濕(shi)氣，對于水(shui)腫型肥胖的(de)人群有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)好處。

3、山楂

冬瓜皮與山楂都有(you)一(yi)定的健(jian)胃(wei)消食作(zuo)用，適當吃一(yi)些(xie)有(you)助(zhu)(zhu)于加快胃(wei)腸蠕動，有(you)利于消化(hua)吸收，同(tong)時也(ye)有(you)助(zhu)(zhu)于減(jian)少脂肪(fang)堆積，對減(jian)肥有(you)一(yi)定幫(bang)助(zhu)(zhu)。

4、蓮藕

冬瓜皮和蓮(lian)藕一起搭配食用具有清熱、利尿的(de)(de)作用，可(ke)以(yi)(yi)促進(jin)體內多余水分的(de)(de)排(pai)出，還可(ke)以(yi)(yi)促進(jin)食物的(de)(de)消(xiao)化(hua)與吸收，有助于達到(dao)減肥的(de)(de)目的(de)(de)。

5、黃瓜

冬瓜皮和黃瓜一起(qi)搭配食(shi)用(yong)，能夠增加飽腹感，減(jian)少(shao)其他熱量食(shi)物攝入(ru)，從而起(qi)到輔助(zhu)減(jian)肥的效果(guo)。

除上述幾種常見的(de)食材以(yi)外，還(huan)可(ke)以(yi)將冬(dong)瓜皮與白蘿卜(bu)、西紅(hong)柿(shi)、苦(ku)瓜等蔬菜一起(qi)燉湯或者(zhe)炒著吃(chi)，也可(ke)以(yi)起(qi)到一定輔(fu)助減肥的(de)作用。

但需注意，僅使(shi)用冬瓜皮搭配其他食物減肥僅可達到輔助作(zuo)用，另外需增加運動(dong)量才能達到最(zui)好(hao)效果，平時可多進行跑步(bu)、游泳(yong)等運動(dong)。

三、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬(dong)瓜(gua)皮(pi)(pi)(pi)一般煮水(shui)喝可以(yi)輔助(zhu)減(jian)肥。最(zui)常見的做法是將(jiang)冬(dong)瓜(gua)皮(pi)(pi)(pi)洗凈后放入鍋中，加(jia)入適量的清水(shui)，輕微煮沸(fei)，然(ran)后放入少(shao)量的食用鹽，煮至冬(dong)瓜(gua)皮(pi)(pi)(pi)變軟即(ji)可。還可以(yi)將(jiang)冬(dong)瓜(gua)皮(pi)(pi)(pi)放入榨汁機中榨汁，再加(jia)入適量的白糖，攪拌均勻即(ji)可飲用。

冬瓜皮(pi)磨成粉末沖泡(pao)，或者是(shi)做(zuo)成湯來喝(he)都能(neng)夠輔(fu)(fu)助(zhu)(zhu)減肥。冬瓜皮(pi)具有(you)利尿消腫的作(zuo)用，經常喝(he)還能(neng)夠幫助(zhu)(zhu)體(ti)內脂肪燃燒，對減肥有(you)輔(fu)(fu)助(zhu)(zhu)作(zuo)用。

減肥的人在使用冬瓜皮時(shi)，可以先將(jiang)冬瓜皮晾干然后磨制(zhi)成(cheng)粉末(mo)，在平(ping)時(shi)可以將(jiang)這(zhe)些粉末(mo)用(yong)開水沖泡當作茶喝(he)，長期堅持下去可以促進減肥。也可以直接將(jiang)冬瓜皮洗干凈切成(cheng)絲，做成(cheng)湯來喝(he)，這(zhe)樣能夠更(geng)好吸收其中的營養(yang)，對減肥有幫助。