亞麻籽油的功效與作用有哪些

亞(ya)麻籽(zi)油是(shi)由亞(ya)麻籽(zi)經過壓榨制取(qu)的(de)油類，亞(ya)麻籽(zi)在中國屬于傳(chuan)統的(de)油料作物。亞(ya)麻籽(zi)油含(han)有豐富的(de)a－亞(ya)麻酸，是(shi)補(bu)充亞(ya)麻酸的(de)好方法。亞(ya)麻籽(zi)味甘、性平；歸肝、胃(wei)、大腸(chang)經。養血祛風；潤燥(zao)通便。主麻風；皮膚干燥(zao)；瘙癢；脫發；瘡(chuang)瘍濕疹(zhen)；腸(chang)燥(zao)便秘。

1、調節血脂

血(xue)脂異常嚴重(zhong)威脅人類健康和生(sheng)命，它(ta)是動脈粥樣(yang)硬(ying)化病(bing)灶形成(cheng)和進(jin)展的(de)重(zhong)要危險因素，已證實調(diao)脂藥物(wu)可(ke)以延緩動脈粥樣(yang)硬(ying)化事(shi)件(jian)（如心肌梗死和卒中(zhong)）的(de)發生(sheng)。很(hen)多(duo)實驗得出(chu)α-亞(ya)麻酸具(ju)有降(jiang)低血(xue)清總膽固(gu)醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密(mi)度(du)脂蛋白和極低密(mi)度(du)蛋白，升高(gao)血(xue)清高(gao)密(mi)度(du)脂蛋白的(de)作用。

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2、降低膽固醇

在(zai)α—亞(ya)麻(ma)酸(suan)降(jiang)低血清膽(dan)固醇的機理中，除增(zeng)加膽(dan)固醇排泄外，抑制內源(yuan)性膽(dan)固醇合成(cheng)也很重要。

3、預防梗塞

α—亞麻酸的調節血脂功能可以降低膽固醇(chun)、甘油(you)三酯(zhi)、LDL、VLDL、升高HDL，發揮(hui)抗(kang)血栓的作用。

4、降低血液粘稠度

α—亞麻(ma)酸(suan)可(ke)以(yi)調節糖、脂肪和蛋(dan)白(bai)質的代(dai)謝，降低血(xue)液(ye)中可(ke)溶(rong)性蛋(dan)白(bai)質的水(shui)平，增加血(xue)液(ye)的流動(dong)性，在補充α—亞麻(ma)酸(suan)90天左右(you)即可(ke)見到效果。

5、防治糖尿病

α—亞麻酸(suan)可促(cu)進胰(yi)島(dao)(dao)素β—細胞分泌(mi)胰(yi)島(dao)(dao)素及使胰(yi)島(dao)(dao)素在血液中(zhong)維持穩定，可降低(di)靶細胞對(dui)胰(yi)島(dao)(dao)素的(de)抵(di)抗，提(ti)高細胞膜上胰(yi)島(dao)(dao)素受(shou)體的(de)敏感度，減少胰(yi)島(dao)(dao)素的(de)拮抗性。

患糖尿病時(shi)，肌體(ti)內的脂(zhi)肪分解加速，脂(zhi)類(lei)代謝紊亂引起血(xue)脂(zhi)增(zeng)高(gao)，導(dao)致血(xue)管(guan)硬化(hua)、高(gao)血(xue)脂(zhi)癥(zheng)、脂(zhi)肪肝和高(gao)血(xue)壓(ya)等(deng)并(bing)發(fa)癥(zheng)。此外，脂(zhi)肪過度分解，會(hui)產生(sheng)酮體(ti)，如(ru)酮體(ti)超過機體(ti)的利用限度，大(da)(da)量在(zai)體(ti)內堆積，就會(hui)產生(sheng)酮癥(zheng)酸(suan)中毒。α—亞(ya)麻酸(suan)在(zai)人體(ti)內可(ke)調節脂(zhi)類(lei)代謝，抑制并(bing)發(fa)癥(zheng)，降(jiang)低酸(suan)、酮中毒的機率。同時(shi)α—亞(ya)麻酸(suan)對人體(ti)各器(qi)官(guan)及神經系統的保(bao)護作用和增(zeng)強(qiang)作用對糖尿病人是大(da)(da)有(you)裨益的。

6、降血壓

α—亞麻(ma)酸及其代謝(xie)物EPA、DHA能使高血(xue)壓(ya)患者(zhe)的血(xue)壓(ya)降低。

7、減肥

α—亞麻酸在(zai)減少肥胖病人體重方面不(bu)同(tong)于任何(he)其它藥(yao)物。其主要(yao)(yao)通(tong)過以下兩(liang)個途(tu)徑來實現：一是增加代謝率(lv)；二是抑制甘油(you)三脂(zhi)的合成，增加體內各種脂(zhi)質的排泄(xie)。但要(yao)(yao)達到(dao)減肥效果，服用量要(yao)(yao)相對(dui)增加。

8、抑(yi)制過(guo)敏反(fan)應

α—亞麻(ma)酸具有抗過敏(min)的(de)作用。

9、抗炎

α—亞麻酸對各種炎癥介質和細胞因子有抑制(zhi)作(zuo)用，并且(qie)不會帶來不良(liang)反(fan)應，給這一類疾病的治療帶來新思路。

10、保護視力

α—亞麻(ma)(ma)酸而來的(de)二(er)十(shi)二(er)碳六烯酸(DHA)在腦神經和(he)視網膜中大量存在，α—亞麻(ma)(ma)酸缺乏(fa)，則視力降低。

11、增強智力

α—亞麻酸而來的(de)(de)二十二碳六烯(xi)酸(DHA)在腦神(shen)經(jing)和視(shi)網(wang)膜中大(da)量存在，從胎兒到(dao)哺乳(ru)(ru)這個期間腦的(de)(de)發育是非常重要的(de)(de)。到(dao)離乳(ru)(ru)時腦細胞分裂大(da)部分已(yi)結束，以后神(shen)經(jing)細胞數也不怎么增加，所以妊娠(shen)期到(dao)哺乳(ru)(ru)期的(de)(de)α—亞麻酸補給是非常必要的(de)(de)。

12、保健

此外，α—亞麻酸還有抗(kang)(kang)癌、抗(kang)(kang)衰(shuai)老、抗(kang)(kang)抑(yi)郁、預防老年性癡呆等(deng)方面的作(zuo)用，在維持人(ren)類正常生(sheng)長發育、維護皮膚(fu)正常狀態是必(bi)不(bu)可少的。

亞麻籽油減肥效果如何

亞(ya)(ya)麻籽(zi)油(you)確實可以起到減肥的(de)作用，亞(ya)(ya)麻籽(zi)油(you)攝入體內之后可以有(you)效的(de)潤滑(hua)腸(chang)道，可以加(jia)速腸(chang)道內宿便的(de)排出(chu)，從而加(jia)速新陳代(dai)謝(xie)，促進脂(zhi)肪燃燒。同時亞(ya)(ya)麻籽(zi)油(you)中含有(you)的(de)不飽和(he)脂(zhi)肪酸含量比較(jiao)充沛，能夠(gou)降(jiang)低血(xue)壓、降(jiang)低血(xue)脂(zhi)，能夠(gou)預防心腦血(xue)管疾病。但是(shi)需(xu)要注意，亞(ya)(ya)麻籽(zi)油(you)攝入過(guo)量會引發腹瀉現象，所以建議(yi)脾胃虛弱或有(you)腸(chang)炎(yan)的(de)人群少吃亞(ya)(ya)麻籽(zi)油(you)比較(jiao)好。