性生活不規律是指性生活過于頻繁或長時間沒有性生活。性生活不規律是最容易導致男性早泄的壞習慣。有些男性沉迷性愛不可自拔，性生活過于頻繁，會讓性控制神經中樞和性器官產生很多負擔，可能會導致勃起功能障礙、性生活時間過短、性生活質量下降，習慣性的早泄，嚴重時還會導致精子質量下降，引起不育。同理，由于工作壓力或分居兩地的夫妻，因長時間未發生同房，性要求過分強烈時較容易造成早泄。Maigoo小編建議，保持正常的性生活規律，既不要縱欲，也不要禁欲。這樣才能夠保持性生活的和諧，避免早泄的發生。

其實手淫本身并不會直接引起早泄，90%以上的男性都曾有過手淫史，偶爾的手淫一般對身體不會造成不良影響。但如果過度頻繁的手淫可能導致生殖附屬性腺的慢性感染，進一步影響脊髓中樞，導致早泄。其次，由于長期手淫時怕被家人、朋友或同宿舍伙伴發現自己有手淫習慣，總想盡快結束，于是養成匆忙射精的習慣，也是早泄的重要誘因。而且時間久了，這會變成固定模式，在日后的性生活中顯現出來。

什么不良習慣會導致早泄？房事突然中斷也會導致早泄。房事突然中斷有兩種需要警惕的情況：一是體外射精。有些人婚后不愿采取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上，男方的過于緊張容易造成提早射精。二是忍精不射。這種做法不但無法得到養生的效果，反而會導致多種并發癥，比如早泄。其次，房事突然中斷后，生殖器官仍然處于充血狀態，不能通過高潮而疏緩松弛下來。對男性而言，會使勃起神經中樞受到不良刺激，最初會導致早泄，如果頻繁發生，會使大腦性中樞功能失調，呈抑制狀態，最終可能引起勃起功能障礙。

熬夜是現在最為常見的不良習慣，而導致男性早泄的壞習慣中必然有著熬夜。夜生活的豐富和工作壓力的增加，經常熬夜的人越來越多。由于長時間熬夜會導致身體體質、素質下降，在性生活時體力達不到，就會出現提前射精，導致早泄情況的發生。其次，經常熬夜不僅傷害整個身體的正常機能，還會傷肝，而肝作為精關開闔的門將之一，把控著精液的排泄。肝氣調達疏暢，則精關開闔適度，精液排泄正常。如肝郁氣滯或肝火過亢，則精關開闔失常，早泄也就順勢而發。

隨著生活節奏的加快，男性不管是在職場還是在社會上都面臨著巨大的壓力，壓力過大成為一種常見的生活狀態。壓力如果得不到及時的排解，長期處于過度壓力的狀態下，可能會誘發心理性疾病，導致早泄的出現。幾次早泄發生后，就會在接下來的性生活中因為不自信和緊張感會導致表現更加的不盡如人意，往往就會導致真正的早泄。因此，我們要學會調節情緒，適當的運動、聽舒緩的音樂、作息規律，來緩解壓力。

引起早泄的壞習慣有哪些？maigoo小編認為，長期的抽煙喝酒是引起早泄最為重要的壞習慣之一。眾所周知，煙酒要適度，否則不僅威脅健康，還會影響性生活。在香煙當中，含有大量的尼古丁以及焦油等有害物質，除了會導致血管收縮、動脈硬化等，還會引起性功能下降，長期抽煙、喝酒，容易導致早泄。其次，酒水當中的酒精會使男性的神經系統產生影響，從而造成男性性沖動下降，引發陽痿早泄等性功能障礙疾病。

相比女生而言，男生的規律飲食意識總是不夠強烈。他們通常偏愛肉食，不喜蔬菜，飲食不規律，饑一頓飽一頓都是常有的事兒。而且有些男性喜歡經常吃高油、高脂的食物，導致膽固醇和甘油三酯水平升高，可能會引起肥胖癥、高血壓、糖尿病等疾病，這些疾病都可能導致早泄。其次，也有不少男生喜食生冷食物。經常吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物，很容易損傷脾臟和腸道吸收，導致營養不良、體重減輕、身體疲勞，影響性欲和射精時間，從而導致早泄。

男生們普遍不愛喝水，用飲料代替水似乎已經成為生活常態。尤其是夏季，冰鎮啤酒、飲料，相信是不少人最佳的消暑選擇。如果長久以飲料代替純水，會導致男性體內濕熱更甚，無疑是加重脾胃的負擔，阻礙腎精產生，加重早泄癥狀，同時還會導致體內血糖升高，增加患腎結石的風險。其次，長喝冷飲，不僅很容易損傷脾臟和腸道吸收，也會加重早泄癥狀。

不愛衛生是引起早泄十大壞習慣之一。不少男性的衛生清潔意識較弱，對于私處的清潔以及內衣換洗方面往往大意馬虎，這就給細菌等病原微生物的滋生創造了條件。長時間不注重衛生的情況下，可能會伴隨著尿路感染以及包皮龜頭炎癥。特別是包皮過長的情況下，如果不注重衛生，會造成局部的污垢藏匿，長時間還會形成細菌滋生，從而會誘發男性出現睪丸炎以及前列腺炎癥，伴隨著龜頭敏感度增高引起早泄。

隨著學習跟生活的壓力增大，大部分的男生回到家后就開啟“葛優癱”模式，無事絕對不起來。在工作中，若是從事需要長期久坐的工作，每天的運動量根本不達標。而且久坐除了對男性的頸椎、腰椎等產生不適感外，也會給男性的睪丸營造高溫的環境，這樣會對生殖器官造成相當大的影響，誘發早泄。因此男性在工作一段時間，建議要站起來走走，活動活動下。建議平時可以加強身體鍛煉，運動不僅會改善工作帶來的壓力與沮喪，也可以促進新陳代謝。