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1、炸海鮮——加速衰老

過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質是一(yi)種不飽和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸的(de)(de)過(guo)氧(yang)化物。例如炸過(guo)魚、蝦(xia)、肉等(deng)的(de)(de)食用油(you)，放置久(jiu)后(hou)即會(hui)(hui)生(sheng)成(cheng)過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質;長(chang)期(qi)曬在陽光下的(de)(de)魚干(gan)、腌肉等(deng);長(chang)期(qi)存放的(de)(de)餅干(gan)、糕(gao)點、油(you)茶面、油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)等(deng)，特別是容易(yi)產(chan)生(sheng)哈喇味的(de)(de)油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)，油(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)酸敗后(hou)會(hui)(hui)產(chan)生(sheng)過(guo)氧(yang)脂(zhi)(zhi)(zhi)質。

過氧脂質進入人(ren)體(ti)后，會對人(ren)體(ti)內(nei)的(de)酸系統以及維(wei)生素(su)等產(chan)生極大破壞作用，并加速促人(ren)衰老。

在食物的(de)選擇上(shang)都不能(neng)是(shi)暴飲暴食，也不可(ke)食用油(you)炸煎(jian)烤等(deng)高(gao)熱量高(gao)脂肪食品，菜(cai)色豐富的(de)蔬果沙(sha)拉、米飯饅頭、海鮮白肉為(wei)首選。

2、酒精——毛孔變大

專家表示，每(mei)天攝(she)入一杯到兩杯的(de)酒精，就意味著你攝(she)入的(de)酒精過(guo)量了(le)。過(guo)量酒精容易(yi)對肝臟產生過(guo)多壓力，并且能導(dao)致(zhi)毛孔變大，讓毛細血(xue)管破(po)裂，汗水過(guo)多，油脂腺(xian)分泌過(guo)度旺盛。更不幸的(de)是，面部(bu)肌膚往(wang)往(wang)廣(guang)受其害(hai)。

不過，專家認為每天一(yi)杯紅酒不會(hui)損害皮膚。對于已(yi)經酒糟鼻(bi)的人而言(yan)，要(yao)謹慎喝(he)酒，因(yin)為紅酒會(hui)引發酒糟鼻(bi)加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少(shao)營(ying)養專家(jia)都(dou)曾表(biao)示，加(jia)工食品與(yu)快餐是消滅營(ying)養導致(zhi)健康(kang)問題的罪魁(kui)禍首。這類食物往(wang)往(wang)油分、鹽分過(guo)剩，有效的營(ying)養成分卻徹底消失。

為了(le)讓他們更美味，糖分、鹽(yan)分以及各(ge)種(zhong)脂肪被(bei)加入(ru)進來，讓這些本就沒有營養的食物充(chong)滿了(le)各(ge)種(zhong)垃(la)圾熱量，還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日一定要(yao)避免過(guo)量的咖啡與含咖啡因(yin)的茶，因(yin)為這些都是利(li)尿劑(ji)，還會讓(rang)你的皮膚脫水。

專家(jia)建議每(mei)日攝入的咖(ka)啡因(yin)量不(bu)得超(chao)過(guo)400毫克。這就意味著每(mei)日不(bu)要喝咖(ka)啡超(chao)過(guo)240ml。而對于育(yu)齡婦女，也(ye)不(bu)要超(chao)過(guo)2杯(bei)。

5、巧克力——高脂肪

無論是何種(zhong)口(kou)味的(de)(de)巧(qiao)克(ke)力，都屬(shu)于高(gao)(gao)熱(re)量、高(gao)(gao)糖、高(gao)(gao)脂(zhi)肪的(de)(de)食(shi)品，同時不能搭配含糖分(fen)高(gao)(gao)的(de)(de)汽水(shui)或者果汁等飲料(liao)。

吃巧克(ke)力時(shi)配(pei)一杯熱茶是個不錯的選擇(ze)，茶可吸(xi)收巧克(ke)力里面的油，減少積(ji)食的概(gai)率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人大(da)多糖(tang)分攝入(ru)過(guo)量，主食(shi)中(zhong)的糖(tang)分往往被人忽視，過(guo)度放分會讓肌膚面臨免(mian)疫(yi)和細胞更新問(wen)題。

而且糖(tang)分對于濕(shi)(shi)熱體(ti)質(zhi)的(de)人(ren)來說，會加強濕(shi)(shi)熱癥狀，腸胃不好(hao)的(de)人(ren)也需要少攝入糖(tang)分。

7、蛋糕——必然要長胖

食(shi)物(wu)(wu)(wu)分為密(mi)集性和非密(mi)集性食(shi)物(wu)(wu)(wu)。除了水(shui)果和蔬菜不屬密(mi)集食(shi)物(wu)(wu)(wu)之外，其他食(shi)物(wu)(wu)(wu)，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密(mi)集食(shi)物(wu)(wu)(wu)。

而食物(wu)配(pei)搭法是主張我們在同一餐之內(nei)只可用一種密(mi)集食物(wu)來配(pei)合蔬菜進食。像(xiang)大(da)量含(han)蛋(dan)(dan)白質(zhi)和淀(dian)粉質(zhi)的(de)蛋(dan)(dan)糕(gao)，都(dou)屬(shu)于密(mi)集性食物(wu)，同吃必然要長(chang)胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌(a)制魚、肉、菜等食物時(shi)，容(rong)易(yi)(yi)使(shi)加入(ru)的(de)(de)食鹽(yan)轉化成亞硝(xiao)酸鹽(yan)，它在體內酶的(de)(de)催化作用下，易(yi)(yi)與體內的(de)(de)各類物質(zhi)(zhi)作用生成亞胺類的(de)(de)致癌物質(zhi)(zhi)，人(ren)吃多了易(yi)(yi)患癌癥，并促使(shi)人(ren)體早(zao)衰(shuai)。

9橘子——皮膚發黃

橘子(zi)酸(suan)酸(suan)甜甜的，很多人都以(yi)為吃飽后吃一個有助(zhu)于消化。

殊不知(zhi)，橘子還含有大量(liang)的胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素(su)，如果(guo)一次吃(chi)的過(guo)量(liang)或近期(qi)連續(xu)攝入過(guo)多(duo)，血液中胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素(su)濃度(du)過(guo)高將會導致皮膚發黃。

10、海帶

海帶常常被(bei)認為(wei)是清(qing)腸排毒的健康食品(pin)，而且具有一(yi)定的藥用價值。

不過(guo)，因(yin)為海帶中含(han)有大量的碘(dian)，攝碘(dian)過(guo)量會造成皮(pi)膚黑色(se)素沉(chen)積嚴重，過(guo)度食用小心肌膚出現斑(ban)斑(ban)點(dian)點(dian)!

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