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1、炸海鮮——加速衰老

過氧(yang)脂(zhi)質(zhi)是(shi)一種不飽和(he)脂(zhi)肪酸的(de)過氧(yang)化物。例(li)如炸過魚、蝦、肉(rou)等(deng)的(de)食用油(you)(you)，放(fang)置久后即會生成過氧(yang)脂(zhi)質(zhi);長(chang)期曬在陽(yang)光下的(de)魚干、腌肉(rou)等(deng);長(chang)期存(cun)放(fang)的(de)餅干、糕(gao)點、油(you)(you)茶面、油(you)(you)脂(zhi)等(deng)，特別(bie)是(shi)容易(yi)產生哈(ha)喇味的(de)油(you)(you)脂(zhi)，油(you)(you)脂(zhi)酸敗后會產生過氧(yang)脂(zhi)質(zhi)。

過氧脂質進入人(ren)(ren)體后，會對人(ren)(ren)體內(nei)的(de)酸系統以及維生(sheng)素等產生(sheng)極大(da)破壞(huai)作用，并加速促人(ren)(ren)衰老。

在食(shi)物的(de)選擇上都不能是暴飲暴食(shi)，也不可食(shi)用油炸煎烤等高熱量高脂(zhi)肪食(shi)品，菜色豐富(fu)的(de)蔬果沙拉、米飯(fan)饅頭、海鮮白(bai)肉為首選。

2、酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一杯到(dao)兩杯的酒精，就意味著你攝入的酒精過(guo)量了。過(guo)量酒精容易對肝臟產生(sheng)過(guo)多壓力，并且能導致毛孔變(bian)大，讓毛細血管(guan)破(po)裂，汗水過(guo)多，油脂腺分泌過(guo)度旺盛。更(geng)不幸的是(shi)，面部(bu)肌膚往往廣(guang)受其(qi)害。

不過，專家認為每天一杯紅酒(jiu)不會損害皮膚。對(dui)于(yu)已經酒(jiu)糟鼻的(de)人(ren)而(er)言，要謹慎喝酒(jiu)，因(yin)為紅酒(jiu)會引發酒(jiu)糟鼻加劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不(bu)少營養(yang)(yang)專家都曾(ceng)表示(shi)，加(jia)工食品與快餐是消滅營養(yang)(yang)導(dao)致(zhi)健康問(wen)題的罪魁禍首。這(zhe)類食物往(wang)往(wang)油(you)分、鹽分過(guo)剩(sheng)，有效的營養(yang)(yang)成分卻徹底消失。

為了(le)讓他(ta)們更美味，糖分、鹽分以及各種(zhong)脂肪被加入(ru)進(jin)來，讓這些(xie)本就沒有營(ying)養的(de)食物充滿了(le)各種(zhong)垃(la)圾熱(re)量(liang)，還(huan)會讓你的(de)肌膚(fu)面臨炎癥(zheng)問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日一(yi)定要避(bi)免過(guo)量的(de)咖啡與(yu)含咖啡因的(de)茶，因為這些都是利尿(niao)劑，還會讓你的(de)皮膚(fu)脫水(shui)。

專家建議每日(ri)攝入的咖(ka)啡(fei)因量不(bu)得超過400毫克。這就意味著(zhu)每日(ri)不(bu)要喝咖(ka)啡(fei)超過240ml。而對于育齡(ling)婦女，也不(bu)要超過2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論是何種口味的巧克力，都屬(shu)于(yu)高(gao)熱量(liang)、高(gao)糖、高(gao)脂肪的食(shi)品，同時不能(neng)搭配含糖分高(gao)的汽水或者果汁等(deng)飲料。

吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減(jian)少積(ji)食的概率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人大多糖分攝入(ru)過量，主食(shi)中的糖分往往被人忽視(shi)，過度放分會讓(rang)肌膚面(mian)臨免(mian)疫和細(xi)胞更新問(wen)題。

而且糖分(fen)對于濕熱體質的人來(lai)說，會加強(qiang)濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要(yao)少(shao)攝入糖分(fen)。

7、蛋糕——必然要長胖

食(shi)(shi)物分為密集性和非(fei)密集性食(shi)(shi)物。除了水(shui)果和蔬菜不屬密集食(shi)(shi)物之外，其他食(shi)(shi)物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于(yu)密集食(shi)(shi)物。

而食物(wu)配搭法是主張(zhang)我們在(zai)同一餐之內只可用一種密集(ji)食物(wu)來配合(he)蔬菜進食。像大量含蛋(dan)白質和淀粉質的蛋(dan)糕(gao)，都(dou)屬于密集(ji)性(xing)食物(wu)，同吃必然(ran)要(yao)長胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌制(zhi)魚、肉、菜等食(shi)物時，容易(yi)使加入的(de)食(shi)鹽(yan)轉化成亞(ya)硝酸鹽(yan)，它在體內酶的(de)催化作(zuo)用下(xia)，易(yi)與體內的(de)各類物質作(zuo)用生成亞(ya)胺類的(de)致(zhi)癌物質，人吃多了易(yi)患癌癥，并(bing)促使人體早衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子(zi)酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜的(de)，很多人都以為吃飽(bao)后吃一(yi)個(ge)有助于消化(hua)。

殊不知，橘子(zi)還含有大量(liang)的胡蘿(luo)卜素，如(ru)果(guo)一次吃的過(guo)量(liang)或近期連續攝入(ru)過(guo)多(duo)，血液(ye)中(zhong)胡蘿(luo)卜素濃度過(guo)高將會導致皮膚發(fa)黃。

10、海帶

海帶常(chang)常(chang)被認為是清腸(chang)排毒的(de)(de)健康食品(pin)，而(er)且(qie)具有一定的(de)(de)藥用價值。

不過(guo)(guo)，因(yin)為海帶中含有大量的碘，攝碘過(guo)(guo)量會造(zao)成皮膚黑色素沉積嚴(yan)重，過(guo)(guo)度食用(yong)小(xiao)心肌膚出(chu)現斑斑點點!

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