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1、炸海鮮——加速衰老

過(guo)氧(yang)脂(zhi)質(zhi)是(shi)一種不飽(bao)和脂(zhi)肪酸的過(guo)氧(yang)化物。例如炸過(guo)魚、蝦、肉等的食用油，放(fang)置久后(hou)即會(hui)生成過(guo)氧(yang)脂(zhi)質(zhi);長(chang)期曬在陽光下的魚干(gan)、腌(a)肉等;長(chang)期存放(fang)的餅干(gan)、糕點、油茶(cha)面(mian)、油脂(zhi)等，特別(bie)是(shi)容(rong)易產生哈喇(la)味的油脂(zhi)，油脂(zhi)酸敗后(hou)會(hui)產生過(guo)氧(yang)脂(zhi)質(zhi)。

過氧脂質(zhi)進入(ru)人體后(hou)，會(hui)對人體內(nei)的酸系統以及維生素等產(chan)生極(ji)大(da)破壞作用，并加(jia)速促人衰老。

在食物的選擇上都不能是(shi)暴飲暴食，也(ye)不可(ke)食用油炸煎烤等高熱(re)量(liang)高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。

2、酒精——毛孔變大

專家(jia)表示，每天攝入(ru)一杯到(dao)兩(liang)杯的(de)酒(jiu)精，就意味著你攝入(ru)的(de)酒(jiu)精過(guo)量(liang)了。過(guo)量(liang)酒(jiu)精容易(yi)對肝臟產(chan)生過(guo)多壓力(li)，并(bing)且能(neng)導致毛(mao)孔變大，讓(rang)毛(mao)細血管(guan)破裂(lie)，汗水過(guo)多，油脂腺(xian)分泌過(guo)度(du)旺盛。更(geng)不幸的(de)是，面部肌膚往(wang)往(wang)廣(guang)受其害。

不過，專家認為(wei)每天一杯紅酒(jiu)(jiu)不會(hui)損(sun)害皮(pi)膚。對于已經(jing)酒(jiu)(jiu)糟(zao)鼻的人而言(yan)，要謹慎喝酒(jiu)(jiu)，因(yin)為(wei)紅酒(jiu)(jiu)會(hui)引(yin)發酒(jiu)(jiu)糟(zao)鼻加(jia)劇。

3、加工食品——誘發肌膚炎癥

不少營養(yang)專家都曾表示，加工食(shi)品與快餐(can)是消(xiao)滅(mie)營養(yang)導致健(jian)康問題(ti)的罪魁禍首。這(zhe)類食(shi)物往往油分(fen)(fen)、鹽分(fen)(fen)過(guo)剩(sheng)，有效的營養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)卻徹(che)底(di)消(xiao)失。

為了讓他們(men)更(geng)美味，糖(tang)分、鹽(yan)分以(yi)及(ji)各種(zhong)脂(zhi)肪被(bei)加(jia)入進來，讓這些本就沒有營養的食物充滿(man)了各種(zhong)垃圾熱(re)量，還會讓你(ni)的肌(ji)膚面臨炎(yan)癥問題。

4、咖啡——讓肌膚脫水

每日一定要避免過(guo)量(liang)的咖(ka)啡(fei)與含咖(ka)啡(fei)因的茶(cha)，因為這(zhe)些都是(shi)利(li)尿劑，還(huan)會(hui)讓你的皮(pi)膚(fu)脫(tuo)水。

專家建議每日(ri)攝入的咖啡因量不(bu)(bu)得超過(guo)(guo)400毫克。這就意味著每日(ri)不(bu)(bu)要(yao)喝咖啡超過(guo)(guo)240ml。而對于育齡婦女，也不(bu)(bu)要(yao)超過(guo)(guo)2杯。

5、巧克力——高脂肪

無論是何種口味的(de)巧克力，都(dou)屬于高(gao)熱量、高(gao)糖、高(gao)脂肪的(de)食品，同時不(bu)能(neng)搭配含糖分高(gao)的(de)汽水或(huo)者(zhe)果汁(zhi)等飲料。

吃(chi)巧克力時配一(yi)杯熱茶是個不錯(cuo)的(de)(de)選擇，茶可吸收巧克力里面的(de)(de)油，減(jian)少(shao)積食的(de)(de)概率。

6、糖類——降低細胞活性

現代人(ren)大(da)多糖(tang)分攝入過量，主食中(zhong)的糖(tang)分往往被人(ren)忽(hu)視，過度放(fang)分會讓肌膚面臨免疫(yi)和細(xi)胞更新問題。

而且糖(tang)分對于濕熱(re)體質的(de)人(ren)來(lai)說，會加(jia)強濕熱(re)癥(zheng)狀，腸(chang)胃不好(hao)的(de)人(ren)也需(xu)要少攝入糖(tang)分。

7、蛋糕——必然要長胖

食(shi)(shi)(shi)物(wu)分為密(mi)集(ji)性和(he)非密(mi)集(ji)性食(shi)(shi)(shi)物(wu)。除了水果和(he)蔬菜不屬密(mi)集(ji)食(shi)(shi)(shi)物(wu)之(zhi)外，其他食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如肉類(lei)、奶類(lei)和(he)五谷類(lei)都是屬于(yu)密(mi)集(ji)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。

而食物配搭法是主張(zhang)我們在同一餐之內只可用一種密集(ji)食物來配合蔬菜(cai)進(jin)食。像大量含蛋白質和(he)淀粉質的蛋糕，都(dou)屬于密集(ji)性食物，同吃必然要長(chang)胖。

8、泡菜——早衰+致癌

在腌(a)制(zhi)魚、肉、菜等食(shi)物時，容易使(shi)加(jia)入的食(shi)鹽(yan)轉化成(cheng)亞(ya)(ya)硝酸鹽(yan)，它在體(ti)內(nei)酶(mei)的催化作用(yong)下，易與體(ti)內(nei)的各類物質作用(yong)生(sheng)成(cheng)亞(ya)(ya)胺類的致癌物質，人(ren)吃(chi)多了易患癌癥，并促使(shi)人(ren)體(ti)早(zao)衰。

9橘子——皮膚發黃

橘子酸酸甜(tian)甜(tian)的，很多人(ren)都(dou)以(yi)為吃飽后(hou)吃一(yi)個(ge)有助于消(xiao)化。

殊不知，橘子還含有(you)大量(liang)的胡蘿卜素，如果一次吃的過量(liang)或(huo)近期連續攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高(gao)將(jiang)會導致皮膚(fu)發黃。

10、海帶

海帶常常被認為是清腸排毒的健(jian)康食(shi)品，而且具(ju)有一定的藥用價值。

不過，因為海帶中含有大量的碘(dian)，攝碘(dian)過量會造成皮膚(fu)黑色素沉積嚴(yan)重，過度食(shi)用小心肌膚(fu)出現(xian)斑斑點點!

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