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【藕的做法大全】蓮藕的做法(5款)

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導語:蓮藕的維生素C含量高(每100克中含40~50毫克),還含有多酚類化合物、過氧化物酶,能把人體內的“垃圾”打掃得一干二凈。蓮藕中含有比較豐富的優質蛋白質(約2%),其氨基酸構成與人體需要接近,生物學價值高。此外,蓮藕還富含膳食纖維(2%左右),鈣、磷含量也較高(鈣為89毫克,磷285毫克)。蓮藕含鐵量較高,常吃可預防缺鐵性貧血。

【辣汁鹵藕的做法】辣汁鹵藕怎么做好吃

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辣汁鹵藕是一道(dao)清脆爽(shuang)口的涼拌(ban)小吃(chi),也(ye)是一道(dao)可以兩吃(chi)的美(mei)味,在(zai)夏季食用口清涼爽(shuang)口,藕中糖分含量多(duo),沾上(shang)少許辣醬更是別具(ju)風味。

【醋溜藕片的做法】醋溜藕片怎么做好吃

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醋溜藕(ou)片是浙江的一道傳統菜(cai)肴,蓮藕(ou)屬于涼性食(shi)物,非(fei)常適合患有熱性病(bing)的人食(shi)用,而且蓮藕(ou)還能止瀉健脾(pi)、開胃消食(shi)。

【藕片炒肉的做法】藕片炒肉怎么做好吃

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藕味甘,性涼(liang)(liang),主(zhu)補中焦(jiao),養神,益(yi)氣力。能清熱生津,涼(liang)(liang)血(xue)止血(xue),散瘀(yu)血(xue)。熟用微溫,能補益(yi)脾胃,止瀉,益(yi)血(xue),生肌。

【香酥藕夾的做法】香煎蔥香藕夾怎么做好吃

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藕夾的(de)營養價(jia)值很高,富含(han)鐵(tie)、鈣(gai)等(deng)微量元素(su),植(zhi)物蛋白質、維生素(su)以(yi)及淀粉(fen)含(han)量也很豐富,有明(ming)顯的(de)補血(xue)益氣,增強人體免疫力作(zuo)用。

【排骨藕湯的做法】排骨藕湯的正確做法

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蓮藕的清(qing)香撲面(mian)而(er)出,煨到肉和(he)藕的味道都混合(he)到湯里,喝起來(lai)濃厚而(er)醇美,藕變得綿軟(ruan)粉甜,軟(ruan)爛的排骨(gu)透著藕的清(qing)香。

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