第一(yi)個：感(gan)冒是一(yi)種由(you)病(bing)毒引起的上(shang)呼吸道感(gan)染“綜合癥”，有超(chao)過100種以上(shang)的病(bing)毒可能(neng)誘發感(gan)冒；

第二(er)個：一(yi)般來說，感冒(mao)的(de)癥狀(zhuang)會持續一(yi)星期，不論服藥(yao)與否；

第三個：感冒(mao)的起(qi)點，應該是出(chu)現(xian)癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐(zhu)扎。

（來(lai)源：《感(gan)冒(mao)白(bai)皮書》——美國威斯康星(xing)大學(xue)醫學(xue)與公共衛生(sheng)學(xue)院發布）

1、普通感冒

普(pu)通感冒，俗稱傷風，是(shi)由(you)多種病(bing)毒引起的一種呼吸道常見病(bing)。雖多發(fa)于初冬，但任何(he)季(ji)節，如春天、夏天也可發(fa)生。主要(yao)由(you)于受(shou)涼、受(shou)寒、過度勞累(lei)等因素導(dao)致身體(ti)抵抗力下降(jiang)，潛伏(fu)于鼻(bi)咽部(bu)的鼻(bi)病(bing)毒趁機活動而引起。

2、流行性感冒

流行性感冒，是由(you)流感病(bing)(bing)(bing)毒(du)引起的急性呼(hu)吸(xi)道傳(chuan)染病(bing)(bing)(bing)。發病(bing)(bing)(bing)率較高，易引起暴發性流行或大流行，病(bing)(bing)(bing)毒(du)存在于病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)的呼(hu)吸(xi)道中(zhong)，在病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)咳嗽、打(da)噴嚏(ti)時經(jing)飛沫(mo)傳(chuan)染給別人(ren)(ren)。

3、風寒感冒

病人除(chu)了有鼻塞(sai)、噴(pen)嚏(ti)、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還(huan)有畏(wei)寒(han)、低熱、無(wu)汗(han)、流清涕、吐稀薄白(bai)色痰等特(te)點(dian)。這種感冒與(yu)病人感受風寒(han)有關。（此類感冒比較少見(jian)，主要是冬季感冒）

4、風熱感冒

主要是春秋季節(jie)感冒(mao)、流行(xing)性感冒(mao)。病人除了有鼻(bi)塞、流涕、咳嗽(sou)、頭痛等(deng)感冒(mao)的(de)一般癥狀(zhuang)外，還有發熱重、痰液粘(zhan)稠呈(cheng)黃色等(deng)特點。（最常(chang)見）

5、暑濕感冒

病人表現為畏寒、發熱、口(kou)淡無味、頭(tou)痛、頭(tou)脹、腹痛、腹瀉等(deng)癥狀。此類(lei)型感冒多(duo)發生在夏(xia)季。（主要是夏(xia)季感冒）

1、流鼻涕

表現(xian)為(wei)流濁鼻(bi)涕(ti)(ti)、發熱(re)快、口唇紅、咽喉(hou)痛(tong)等(deng)為(wei)熱(re)感(gan)(gan)冒(mao)（風熱(re)感(gan)(gan)冒(mao)，暑濕感(gan)(gan)冒(mao)），用(yong)解表、清熱(re)解毒的(de)藥一般(ban)都比較適合。如果是(shi)較早期出(chu)現(xian)的(de)怕冷、流清鼻(bi)涕(ti)(ti)、打噴嚏等(deng)癥狀為(wei)風寒(han)感(gan)(gan)冒(mao)，則(ze)可喝生姜紅糖(tang)水，甘和茶、通宣理肺丸等(deng)，對(dui)癥處理。

小技巧：熱(re)蒸汽(qi)。擤(xing)鼻(bi)(bi)(bi)涕的時候最好使用(yong)(yong)軟紙巾，這樣可以(yi)(yi)防止(zhi)鼻(bi)(bi)(bi)子被蹭破(po)。擤(xing)鼻(bi)(bi)(bi)涕切忌太用(yong)(yong)力，程(cheng)度的標準是(shi)以(yi)(yi)耳朵聽(ting)不(bu)到嗡(weng)嗡(weng)聲為宜，以(yi)(yi)免對耳膜造成損害(hai)。如果鼻(bi)(bi)(bi)涕難以(yi)(yi)擤(xing)出(chu)，可以(yi)(yi)“聞聞”熱(re)蒸汽(qi)或薄(bo)荷油，或使用(yong)(yong)滴鼻(bi)(bi)(bi)液。

2、喉嚨痛

喉(hou)嚨痛一般是熱感冒，表現為(wei)鼻(bi)流粘液或(huo)黃涕，咽喉(hou)腫痛，咳嗽(sou)痰黃稠，口渴(ke)，可(ke)選(xuan)用(yong)清熱解毒類藥物。

小技巧(qiao)：淡(dan)鹽(yan)水(shui)。將(jiang)7.5克鹽(yan)溶解在(zai)250毫升溫水(shui)中，緩慢漱口(kou)可(ke)(ke)以緩解咽喉(hou)腫痛，每隔6—8小時漱口(kou)一次。不要使用(yong)刺激性的(de)漱口(kou)水(shui)，它們可(ke)(ke)能(neng)會加劇呼吸道干(gan)燥。吞咽較硬的(de)食(shi)物，最(zui)好(hao)慢些(xie)，以免劃(hua)傷咽部。如果(guo)聲音沙啞，就避免在(zai)嘈(cao)雜的(de)環境中說話或大聲叫(jiao)喊。還可(ke)(ke)以準(zhun)備一些(xie)含片或噴霧(wu)，癥狀較重時使用(yong)。

3、咳嗽

咳(ke)(ke)嗽聲音高(gao)亢為風熱感(gan)冒(mao)，發(fa)熱明顯、咽喉腫痛(tong)、痰(tan)黃、大便干結、口(kou)渴等。咽癢(yang)咳(ke)(ke)嗽為風寒(han)(han)感(gan)冒(mao)，怕冷(leng)、惡寒(han)(han)、發(fa)熱、舌苔薄白、痰(tan)清稀等。

小技巧：止咳糖漿。咳嗽是(shi)身體清(qing)除外源性物質的(de)一種手段(duan)，但劇烈(lie)的(de)咳嗽會(hui)影響睡眠或導(dao)致(zhi)胸痛。最好的(de)辦法(fa)是(shi)，在咳嗽劇烈(lie)的(de)時候喝點止咳糖漿。

1、感冒應該分清(qing)種類再(zai)去(qu)吃(chi)藥(yao)，如果有病亂(luan)吃(chi)藥(yao)反而會貽誤病情。

2、感冒不(bu)(bu)要(yao)硬扛著不(bu)(bu)看醫生，“扛”上幾天的確能自愈，但久拖不(bu)(bu)治卻可能會延誤病情，造成重要(yao)臟器(qi)的損傷(shang)。

3、感(gan)(gan)冒(mao)(mao)不要亂吃抗(kang)生(sheng)素(su)，抗(kang)生(sheng)素(su)對細菌(jun)性感(gan)(gan)冒(mao)(mao)有(you)作用，對病(bing)毒性感(gan)(gan)冒(mao)(mao)則沒有(you)什(shen)么(me)威(wei)力，而絕(jue)大多數(shu)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)是由病(bing)毒引起(qi)的，服用抗(kang)菌(jun)藥(yao)對病(bing)毒性感(gan)(gan)冒(mao)(mao)不僅毫無作用，還(huan)會(hui)導致耐藥(yao)。

4、中毒(du)型流(liu)感(gan)病人則表現為：高熱、說胡(hu)話、昏迷、抽搐，有時能致人死(si)命。因此病極易傳(chuan)播，故應及早隔離和治(zhi)療(liao)。

5、感冒別鍛煉，應多休息。因為身體已遭受外邪，繼續鍛煉會消耗體能，導致抗病能力下降。感冒運動(dong)注意>>

1、忽冷忽熱的時刻

中(zhong)醫認為(wei)，所有感冒都是外邪(xie)風寒侵(qin)襲所造成的。起(qi)夜(ye)著了涼、外出受(shou)了寒，這類情況都會讓身(shen)體在忽冷(leng)忽熱中(zhong)受(shou)了寒邪(xie)或(huo)風邪(xie)的侵(qin)襲造成感冒。

易(yi)感人(ren)群：老(lao)人(ren)、孩子、體質弱的人(ren)、有慢性疾(ji)病的人(ren)。

2、扎堆傳染的時刻

人比較多(duo)、通(tong)風又不太好的地方(fang)，病毒濃度最高(gao)。這些病毒通(tong)過(guo)呼吸道傳染(ran)，所以(yi)只要有一個人感冒了(le)，他通(tong)過(guo)打(da)噴(pen)嚏帶出的病毒，就可(ke)能傳染(ran)一大片。

易感人(ren)群：老人(ren)、孩子、愛(ai)逛街的年輕人(ren)。

3、情緒無常的時刻

急躁(zao)會讓人的身體產(chan)生內(nei)熱，這(zhe)時稍(shao)稍(shao)外感風寒(han)，就形成內(nei)熱外寒(han)。抑郁會讓人吃不好、睡不好，人體代謝會受到影(ying)響，導致抵(di)抗力下降，也(ye)容(rong)易感冒。

易感(gan)人群：處于更年期的(de)(de)人；工作繁忙、壓力較大的(de)(de)年輕人。

4、過度勞累的時刻

睡覺時(shi)(shi)，不少(shao)免疫力(li)(li)因(yin)子會在(zai)此時(shi)(shi)產生，它們會保(bao)護著(zhu)你免遭感冒(mao)及其他(ta)疾病的(de)侵襲。可不少(shao)年輕人過度勞累、熬夜(ye)從而導致免疫力(li)(li)下降(jiang)，以至于人體在(zai)感冒(mao)面(mian)前(qian)“繳械投降(jiang)”。

易感(gan)人群：貪玩的年輕人、工作(zuo)壓力大的中年人。

5、開車久坐的時刻

生活越來(lai)越便捷舒適，我們心甘情愿成為電腦、汽車(che)(che)的“俘虜”，以車(che)(che)代步(bu)，在(zai)電腦前(qian)一(yi)坐一(yi)整天。久(jiu)坐會(hui)給感冒病毒(du)可趁之機(ji)。與每周(zhou)(zhou)運(yun)動5次(ci)及以上的人相比(bi)，每周(zhou)(zhou)運(yun)動一(yi)次(ci)或完全不運(yun)動的人感冒次(ci)數多出了54%。

易感人群：長期開車的人、電腦(nao)族(zu)。

6、煙酒無度的時刻

不少人(ren)在喝(he)酒之(zhi)后發(fa)現(xian)自己(ji)感(gan)(gan)冒了(le)，這是(shi)因為酒的開泄(xie)作用容易(yi)引起(qi)感(gan)(gan)冒。在酒精(jing)的刺激下，毛(mao)細血管充血，全(quan)身發(fa)熱。此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易(yi)感(gan)(gan)冒發(fa)燒。

易感人群：需要應酬的(de)年輕(qing)人和中年人、嗜煙嗜酒(jiu)的(de)人。

緩解感冒的食物：

生姜：解表散寒(han)、溫(wen)和止(zhi)嘔、溫(wen)肺止(zhi)咳功效(xiao)，風熱感(gan)冒患(huan)者不可(ke)吃(chi)姜，風寒(han)感(gan)冒可(ke)以吃(chi)，起到促進發(fa)汗降溫(wen)的作用。生姜刺激性大，寶寶發(fa)燒不建(jian)議(yi)食用生姜。

沙棘汁(zhi)：豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素(su)、黃酮，有VC之(zhi)王，黃酮之(zhi)王，可預(yu)防流感(gan)病毒感(gan)冒發燒(shao)，可提(ti)高免疫力預(yu)防呼吸道(dao)傳(chuan)染病。

蜂(feng)蜜(mi)：營養成分有碳水化合物、葡萄糖(tang)、果糖(tang)等，除了能緩解上(shang)呼吸道(dao)感(gan)染(ran)癥狀，對感(gan)冒有一(yi)定(ding)的積極作用。

白蘿卜：味辛甘，入肺胃經，為食療佳品，可清熱生津、降氣化痰、有一定的輔助治療作用。緩解感冒的(de)十大(da)食(shi)物>>

感冒吃什么水果：

雪梨：有生(sheng)津止渴，潤肺止咳(ke)的(de)功效，性(xing)涼、偏寒(han)水果，對傷風(feng)感冒之(zhi)后出(chu)(chu)現發熱(re)、口(kou)干舌燥(zao)、咳(ke)嗽出(chu)(chu)痰都有緩解功效。

蘋果：大(da)量的(de)維生素和礦物質，具有(you)生津止(zhi)渴(ke)、清熱除煩功效(xiao)，還可以有(you)效(xiao)降(jiang)低癌癥發生率，平性水果，有(you)利(li)于退熱。

橙子：口感酸甜，爽口多汁(zhi)，營(ying)養豐富(fu)，富(fu)含黃(huang)酮、維生素C、胡蘿卜素，抗氧化，促進皮膚(fu)新(xin)城代(dai)謝，預防感冒。

柚子：香氣濃郁、酸甜可口，多種維生素，氨基酸，有補血益氣、潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇功效，可輔助治療咽喉腫痛、高血壓、糖尿病。感冒要多(duo)吃的十種水果(guo)>>

感冒咳嗽吃什么：

枇(pi)杷：枇杷中(zhong)含有苦杏仁(ren)，進入人體(ti)會形(xing)成氫氰酸，對喉嚨腫痛、止咳(ke)化痰有一定緩解作用，最好煮熟吃(chi)。

雪梨：潤肺清(qing)燥，止咳化痰，豐富的維(wei)生(sheng)素。最(zui)好蒸煮、做成湯羹也(ye)可以，甘甜可口。

百合：藥食兩用。含有豐富蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、維生素等(deng)，還有特殊的營養成(cheng)分，如(ru)黏液質，可以治療肺燥咳嗽，最好(hao)熬水(shui)喝。

山藥(yao)：健脾益胃，恢復體力，降血糖，含有大量皂甙和黏液，具有潤滑和滋潤作用。潤肺止咳食(shi)物>>

感冒喉嚨痛吃什么：

橄(gan)欖：含(han)有蛋白質、碳水(shui)、維生素、微量元素等，可防止(zhi)上呼吸道感(gan)染，還(huan)有清熱(re)解毒(du)、利咽化痰(tan)、生津止(zhi)渴(ke)，慢(man)(man)慢(man)(man)咀嚼，將汁液(ye)慢(man)(man)慢(man)(man)吞(tun)下。

荸薺：性寒滑，味甘(gan)涼(liang)，益氣安中(zhong)，具有(you)清熱瀉火的功效，可(ke)和川貝(bei)同服，緩(huan)解喉嚨(long)干澀。

土豆(dou)雞湯：雞湯有輕度抗炎性(xing)，限制咽(yan)喉部與粘膜接觸病毒，緩解咽(yan)部疼痛，古老養(yang)生方(fang)。

檸檬(meng)蜂蜜(mi)水：蜂蜜有滋潤功效，檸檬富含維生素，潤肺止咳，減輕咽痛，不建議太多蜂蜜太甜會刺激咽喉。咽干咽痛吃什么好>>

流鼻涕吃什么食物(wu)好>> 適合發燒吃的食物>>

1、風寒咳嗽

癥狀(zhuang)：咳嗽痰稀，氣急咽癢，伴有頭痛(tong)、鼻塞、流清涕、怕冷、稍有發熱、無(wu)汗(han)、肢體(ti)酸痛(tong)等。

適宜用(yong)藥：通宣理肺丸、解肌寧嗽丸

宜吃：生姜、蔥白(bai)、紫蘇、大蒜、白(bai)菜根、豆豉、白(bai)蘿卜等。

忌吃：生冷(leng)黏糯滋膩之物，如香蕉、柿(shi)子、蚌(bang)肉、螃蟹等。

2、風熱咳嗽

癥狀：咳(ke)嗽氣粗，或咳(ke)聲嘎啞，痰粘稠或黃稠，咯痰不爽，常(chang)伴發(fa)熱、口干、咽喉疼痛等。

適宜用藥：川貝止咳(ke)露、川貝清肺糖漿

宜吃(chi)：吃(chi)梨子、無花果、薄荷、胖(pang)大(da)海、西(xi)瓜、鴨蛋、金銀花。

忌吃(chi)：辛熱黏滋補益之品，如龍(long)眼肉、狗肉、胡椒等。

3、痰濕咳嗽

癥狀：咳嗽痰多，咳聲重(zhong)濁(zhuo)，痰白粘(zhan)膩或稠厚或稀薄，早晨咳嗽咯痰尤(you)甚，喉(hou)間常(chang)呼(hu)嚕呼(hu)嚕作響，胸悶吐清水等(deng)。

適宜用(yong)藥(yao)：橘紅片、蘇子降氣丸

宜吃：蔬菜、水果，尤其是一(yi)些具(ju)有健脾(pi)利濕、化(hua)痰祛(qu)痰的(de)食(shi)物，白蘿卜、荸(bi)薺、紫菜等。

忌(ji)吃：飴糖、石(shi)榴、大棗、柚子、枇杷、砂(sha)糖，肥肉(rou)及甜、黏(nian)、油(you)膩(ni)。

4、痰熱咳嗽

癥狀：咳聲連連，痰少質粘，難以咯(ge)出，發熱咽干口渴，胸悶脅痛氣喘等。

適宜用藥：二母寧嗽(sou)丸、止嗽(sou)定(ding)喘口服液

宜(yi)(yi)吃(chi)：解毒(du)瀉(xie)火(huo)的(de)(de)食(shi)物、宜(yi)(yi)吃(chi)止咳(ke)平(ping)喘(chuan)的(de)(de)食(shi)物、宜(yi)(yi)吃(chi)富含維生素的(de)(de)新(xin)鮮蔬菜。

忌(ji)吃：禁(jin)食(shi)寒涼食(shi)物，禁(jin)食(shi)肥甘厚(hou)味食(shi)物，禁(jin)食(shi)橘子。

5、陰虛燥熱咳嗽

癥狀：患者(zhe)表現為(wei)干咳少痰，或(huo)(huo)痰中(zhong)帶(dai)血絲，不(bu)易咳出，咽干或(huo)(huo)疼(teng)痛等。

適宜(yi)用藥：養陰清肺膏、百合(he)固金丸、秋梨潤肺膏

宜吃：蜂蜜、甘蔗、橄欖、鴨肉、白木耳等。

忌吃：香燥、煎(jian)炸(zha)、溫熱、辛辣的(de)食物，如爆(bao)米花、炒花生、辣椒，并避開煙酒(jiu)等。

潤(run)肺(fei)止(zhi)咳食物(wu)>> 咳(ke)嗽多吃什(shen)么水果>> 化痰止咳藥(yao)膳(shan)>>

1、解熱鎮痛藥

這類(lei)藥(yao)物針(zhen)對(dui)的(de)主要是感冒中(zhong)的(de)發熱(re)癥(zheng)狀(zhuang)，兼(jian)有止痛和減輕炎癥(zheng)反應的(de)作用。

常見(jian)的(de)解(jie)熱(re)鎮(zhen)痛(tong)(tong)藥有：阿(a)司匹林、對乙酰氨基酚（撲熱(re)息痛(tong)(tong)）、布洛(luo)芬（芬必得(de)的(de)有效成分）、雙氯芬酸（這個就是扶他(ta)林，在(zai)扭(niu)傷拉傷的(de)止痛(tong)(tong)中用的(de)更多(duo)一(yi)些）等。

2、抗過敏藥

在(zai)感(gan)冒時，體(ti)內會產(chan)(chan)生更多(duo)的(de)組胺，從而產(chan)(chan)生諸(zhu)如(ru)鼻子發癢(yang)、流鼻涕、打(da)噴嚏(ti)等類似(si)過(guo)敏(min)的(de)癥(zheng)狀。因此，在(zai)感(gan)冒藥中(zhong)常常會添加(jia)對抗組胺作(zuo)用(yong)的(de)抗過(guo)敏(min)藥來緩解這些癥(zheng)狀。在(zai)感(gan)冒藥中(zhong)常用(yong)的(de)抗過(guo)敏(min)成分是氯苯那敏(min)（撲爾敏(min)）和苯海拉(la)明。

3、減充血藥

感冒時(shi)鼻子不通(tong)氣，呼吸都變得(de)困(kun)難了(le)。緩解(jie)這一癥狀就要靠減(jian)充血藥了(le)。

感冒(mao)藥(yao)中常用(yong)(yong)的減充血(xue)藥(yao)是偽麻黃堿(jian)。在(zai)若干年前引起風波的“PPA”也是一種起到減充血(xue)作用(yong)(yong)的成(cheng)分，但由于(yu)它的不良反(fan)應(ying)多，現在(zai)已經不再使用(yong)(yong)了(le)。

4、止咳藥和祛痰藥

止咳藥一般(ban)常用的(de)有右美沙芬(fen)。右美沙芬(fen)是(shi)一種(zhong)直接通過中樞系統抑(yi)制咳嗽的(de)藥物，對(dui)各種(zhong)咳嗽都(dou)管用。

祛(qu)痰(tan)藥是一種可以使痰(tan)液(ye)(ye)稀釋或液(ye)(ye)化的藥物，可以使痰(tan)液(ye)(ye)更容易咳(ke)出。常用的祛(qu)痰(tan)藥有愈創木酚甘油醚、羧(suo)甲司坦等。

5、咖啡因

咖啡因(yin)具有增強解(jie)熱鎮痛(tong)藥(yao)的作用，一定程度上也能緩(huan)解(jie)抗過敏藥(yao)帶來的嗜睡，因(yin)此也是常常加(jia)入感(gan)冒(mao)藥(yao)中的一種成分。

6、中藥成分

國產(chan)的(de)(de)感(gan)冒藥(yao)(yao)中常常會含(han)有中藥(yao)(yao)成分(fen)。不過(guo)很多中藥(yao)(yao)的(de)(de)感(gan)冒藥(yao)(yao)同時也會添(tian)加西(xi)藥(yao)(yao)的(de)(de)成分(fen)，在這種情況下注意不要再服用(yong)含(han)有相同成分(fen)的(de)(de)西(xi)藥(yao)(yao)，否(fou)則容易出現服藥(yao)(yao)過(guo)量。

十大(da)常用感冒(mao)藥>>

十大風熱感冒藥>>

十(shi)大風寒(han)感冒藥>>

小提醒：

1、防止重(zhong)復用藥(yao)。不同品牌的感冒藥(yao)中，成分的重(zhong)疊很多，同時服用很容(rong)易造成某些(xie)成分服用量(liang)超出安全(quan)限額。

2、兒(er)童用(yong)藥(yao)時應(ying)當盡量選用(yong)兒(er)童專用(yong)的藥(yao)品，或是(shi)仔細閱讀說(shuo)明(ming)(ming)書中關(guan)于兒(er)童用(yong)法的說(shuo)明(ming)(ming)。

3、如(ru)果(guo)在用藥過(guo)程中發現說明書中沒(mei)有說明的、異常的不適癥(zheng)狀，有可能是(shi)由藥物過(guo)敏造成的，這時應停藥并到(dao)醫院就(jiu)診。