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十大抗感冒食物

緩解感冒的十大食物盤點 10種食物遠離新冠感冒
本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2023-12-16 評論 0
感冒是一種常見的疾病，癥狀多表現為咳嗽、發熱、流鼻涕、食欲不振等。感冒期間飲食應注意清淡、補充維生素，適當吃一些優質蛋白，那么適合感冒的食物有哪些呢？下面是MAigoo網感冒多吃10大食物好得快榜單，包括生姜、沙棘汁、蜂蜜、白蘿卜、雪梨、洋蔥、雞湯、蘋果、杏仁、魚肉等，一起來看看適合感冒吃的最佳食物吧。
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十大抗感冒食物排行，是MAIGOO小編主要根據網友推薦所形成，本榜單所列名單僅供參考，不能用(yong)作(zuo)(zuo)臨床診斷(duan)及用(yong)藥依據，不可替代醫生的(de)專業意見(jian)。特別提醒：本站中(zhong)藥材、飲品(pin)、方(fang)劑、藥膳等(deng)信(xin)息來源于網絡摘錄，不作(zuo)(zuo)為診療疾(ji)病的(de)根據，不能用(yong)作(zuo)(zuo)具體(ti)藥方(fang)。如有(you)身體(ti)不適，請(qing)到正(zheng)規醫院(yuan)就診，明確診斷(duan)，遵醫囑服用(yong)，請(qing)勿輕信(xin)網上建議。 為我喜歡的投票>>

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預防新冠十大純果蔬汁
預防流感必吃的十大食物
十大抗感冒食物
1、生姜
解表散寒/溫肺止咳適用于風寒感冒
姜性味辛、微溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，臨床上主要適用于輔助治療外感風寒、頭痛、痰飲或咳嗽等。那么，感冒能吃姜嗎？這需要根據引起的病因判斷，若是風寒感冒所致，患者可以吃姜；若是風熱感冒所致，患者不可以吃姜；此外，生姜的刺激性比較大，寶寶發燒也不建議食用生姜。對于全身怕冷、流鼻涕、打噴嚏、肢體酸痛、無汗等風寒感冒引起的發燒，生姜可以驅寒，刺激血液循環，起到促進發汗降溫的作用。【 詳細>>】
2、沙棘汁
維生素寶庫預防感冒
沙棘果實營養豐富，現代科學研究發現沙棘中含有豐富的維生素、黃酮，有VC之王、黃酮之王、維生素寶庫的尊稱。沙棘汁是以沙棘果為原料制成的果汁，像沙棘汁、沙棘原漿、沙棘茶、沙棘果醬等產品都可以預防流感病毒感冒發燒。沙棘富含維生素C，黃酮類化合物槲皮素，硒元素抑制病毒發展，沙棘可以提高免疫力預防呼吸道傳染病。
3、蜂蜜
止咳效果好/增強免疫力蜂蜜水
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，蜂蜜中的營養成分包括了碳水化合物、葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素、礦物質、酶等，其中碳水化合物含量最高，其次是葡萄糖和果糖，能夠為人體補充所需的營養物質。蜂蜜可以緩解上呼吸道感染引發的咳嗽咳痰等癥狀，對感冒有一定的積極作用，如果感冒較輕，可以適當喝一些蜂蜜溫水或直接吃一勺蜂蜜。買 購小編了解到，在干咳的情況下，蜂蜜甚至比傳統的止咳藥更好。【 詳細>>】
4、白蘿卜
清熱生津/降氣化痰適用于風熱感冒
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味，中醫理論認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜是緩解感冒的十大食物之一，如果感冒出現咳嗽、咳白黏痰或黃黏痰等表現，可以適量喝白蘿卜水，可達到清熱生津、降氣化痰的功效，對于感冒出現的咳嗽、咳黃黏痰的情況，也有一定的輔助治療作用。白蘿卜的食用方法多種多樣，可炒可燉可煲湯，涼拌及入餡兒也都不錯，有些品種的蘿卜還可以當水果生吃。【 詳細>>】
5、雪梨
適用于傷風感冒生吃/冰糖雪梨
雪梨大家都不陌生，是生活中常見水果。它屬于性涼、偏寒的水果，果肉白皙爽口，入口甘甜，汁液豐富，水分含量極高，有著很好的生津止渴，潤肺止咳的功效，對于傷風感冒后身體出現發熱、口干舌燥、咳嗽不斷、咳嗽出痰等一些癥狀都有明顯的緩解功效。如果說感冒咳嗽吃什么水果好？Mai goo小編力薦雪梨。雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹，冰糖雪梨就是一道常見的糖水甜品，以雪梨，冰糖一起慢火燉制而成，甘甜可口，具有生津養胃，清熱化痰和中止咳的功效。【 詳細>>】
6、洋蔥
發散消毒作用洋蔥生姜湯
預防流感最好的方法除了接種疫苗，還可以通過飲食預防。那么預防流感的食物有哪些？洋蔥具有良好的殺菌作用，把洋蔥添加到食譜中，是對付感冒最佳十大食物之一。洋蔥是屬于一種比較辛辣的食物，具有一定的發散作用和消毒作用，對于流感來說是有一定的預防，由于個人體質不同，所預防的效果也是因人而異的。類似食物還包括大蒜、辣椒、花椒等，其共同特點是氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。【 詳細>>】
7、雞湯
消炎殺菌/緩解感冒癥狀香菇雞湯/紅棗枸杞烏雞湯
感冒吃什么好的快？雞湯被譽為“天然青霉素”。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病，此外，喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。每天喝上一碗，不僅能增強抵抗力，還能幫助緩解流行性感冒癥狀。買 購小編提醒大家，雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝。
8、蘋果
清熱除煩/潤肺止咳適用于風寒感冒
感冒吃什么水果好得快？蘋果絕對榜上有名，它的營養成分可溶性大，容易被人體吸收，有“活水”之稱，是世界公認的健康水果。蘋果中富含大量維生素和礦物質，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食功效，將蘋果、銀耳、枸杞、大棗等煮湯，飲后可潤肺止咳；蘋果也可以做成果汁喝，對治療聲音嘶啞和預防感冒咳嗽也很有好處。【 詳細>>】
9、杏仁
增強抗感染能力杏仁堅果/杏仁粥
杏仁是10種能預防流感的食物之一，中醫認為杏仁入肺經，能散能降，可解肌、散風、降氣。現代藥理研究發現，杏仁具有抗流感病毒的作用。而且杏仁含有極高的維生素E，不論老年人還是青年人，體內充足的維生素e能明顯增強t細胞的抗感染能力。在冬季流感高發期，每天吃10粒左右杏仁有助于預防人體感染流感病毒，已經感染流感病毒的患者吃杏仁可加速康復。【 詳細>>】
10、魚肉
補充優質蛋白/高忌免疫力清蒸鱸魚/鯽魚豆腐湯
吃什么食物對感冒最好？感冒期間可以吃魚肉。感冒又為上呼吸道感染，對于感冒患者而言，應該多吃新鮮的蔬果，同時可以適當吃些高蛋白的食物。魚肉中含有大量的優質蛋白，合理食用能夠增強體質，提高機體免疫力，對感冒康復也有一定作用。但是感冒期間不宜攝入過多魚肉，否則會出現消化不良的情況。日常飲食上以清淡為主，多吃新鮮蔬果，補充維生素的攝入，提高機體抵抗力，有利于恢復。【 詳細>>】
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