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鼻塞是鼻部疾病常見癥狀，常見的原因包括鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、咽炎等，除了吃藥，還可以搭配食療緩解，那么吃什么能緩解鼻塞呢？效果比較好的食物有蔥白水、紅糖姜茶、檸檬水、瓜蒂湯、魚湯、燉胡蘿卜、蕎麥飯、綠豆湯、柚皮糖、小米粥。以下，MaiGoo網小編整理了緩解鼻塞的十種食物，一起來看看鼻塞食物治療及相關情況吧。

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蔥白水 緩解風寒外感鼻塞

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紅糖姜茶 緩解風寒感冒鼻塞

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檸檬水 緩解鼻中炎癥所致鼻塞

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瓜蒂湯 緩解鼻息肉所致鼻塞

05

魚湯 緩解傷風鼻塞

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06

燉胡蘿卜 緩解過敏性鼻炎鼻塞

07

蕎麥飯 營養豐富/易消化吸收

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綠豆湯 緩解風熱型鼻塞

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柚皮糖 緩解鼻塞流鼻涕

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小米粥 緩解病毒性感冒鼻塞

鼻塞(sai)十大食物(wu)，是MAIGOO小(xiao)編主要根據(ju)網友推薦所形成(cheng)，本(ben)榜單所列名單僅供參考，不能(neng)用作(zuo)臨床診斷(duan)(duan)及用藥依據(ju)，不可(ke)替代醫生的專業(ye)意見。特(te)別(bie)提(ti)醒：本(ben)站中(zhong)藥材、飲(yin)品、方(fang)劑、藥膳等信(xin)息來源于(yu)網絡摘錄，不作(zuo)為(wei)診療疾病(bing)的根據(ju)，不能(neng)用作(zuo)具體藥方(fang)。如有身體不適，請(qing)到正(zheng)規醫院就診，明確診斷(duan)(duan)，遵(zun)醫囑(zhu)服用，請(qing)勿輕信(xin)網上建議。

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流鼻涕十大食療方法

01
紅糖姜湯
02
白蘿卜湯
03
金銀花粥
04
雞蛋羹
05
鮮檸檬汁
06
小米粥
07
蘋果
08
青菜
09
雞湯面
10
百合梨湯

咽干咽痛十大食療方法

01
橄欖
02
荸薺
03
土豆雞湯
04
檸檬蜂蜜水
05
冰糖燉雪梨
06
黃桃罐頭
07
羅漢果
08
雞蛋白
09
無花果
10
陳皮茶

鼻塞十大食物

1、蔥白水

緩解風寒外感鼻塞

蔥白指的是大蔥的根部位置，里面含有大蒜素，能夠有效緩解鼻塞的情況。蔥白尤其適合治療風寒外感所致的鼻塞，這個時候吃一點大蔥，立馬就會感到呼吸順暢，最正確的做法是將蔥白洗干凈放入鍋中煎湯，不僅可以治療風寒感冒所引起的鼻塞和流鼻涕的癥狀，對于身體發熱和四肢乏力的癥狀也有著緩解效果，并且也可以緩解感冒所引起的咳嗽和咽喉疼痛的癥狀。據M aigoo網小編了解，把蔥白切成段之后用水燒開，或者是用食醋燒開，用鼻子吸熱氣，這樣也能夠緩解鼻塞的現象。【詳細>>】

2、紅糖姜茶

緩解風寒感冒鼻塞

紅糖姜茶是緩解鼻塞最好的食物之一，對風寒感冒引起的鼻塞有一定的輔助治療的作用。如果是惡寒、無汗、鼻塞、流清涕、關節痛的風寒感冒，用生姜片、水一碗煎開，加適量紅糖趁熱一次服下，并馬上睡覺，出汗即愈，比賽也可以得到緩解。鼻塞是由許多種鼻炎導致，如急性鼻炎、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、萎縮性鼻炎等等，有很多方式可以去鼻塞，不建議用生姜放到鼻腔內部來改善鼻塞的癥狀，如果鼻部本身有黏膜破損，滴入生姜汁后極可能刺激性比較強，還有可能導致局部感染的癥狀。【詳細>>】

3、檸檬水

緩解鼻中炎癥所致鼻塞

檸檬水對于鼻塞的治療具有一定的積極作用，是十大治鼻塞食物之一。檸檬中含有大量的維生素C，與檸檬酸，蘋果酸，以及一些鈉元素和鉀元素，對于患有鼻塞的人群來講，能夠在一定程度上起到預防感冒的作用，另外檸檬還具有清熱解毒的作用，比較適合鼻塞的患者。緩解鼻塞可喝檸檬水，其中含有豐富的維生素C，可以補充身體內所需要的營養，同時還具有抗菌、提高免疫力、促進骨膠原生成等功效，可以減輕鼻塞、流鼻涕等癥狀，對感冒患者的恢復也能起到一定的幫助作用。

4、瓜蒂湯

緩解鼻息肉所致鼻塞

甜瓜是一種營養價值比較豐富的水果，含有多種維生素以及碳水化合物，能夠有效補充身體所需要的營養，而且可以增加身體抗病能力，因此鼻塞流鼻涕是可以吃甜瓜的，尤其是甜瓜瓜蒂，對緩解鼻塞有不錯的效果。甜瓜莖味苦、甘，性寒歸肺，肝經宣鼻竊，主鼻中息肉，鼻塞不通，以瓜蒂為原料煮瓜蒂湯，趁熱喝對由于鼻中息肉引起的鼻子不通，效果非常好。此外甜瓜對治鼻塞也有輔助作用，富含豐富的胡蘿卜素和維生素，不僅可以緩解病情，也可以消除煩熱、生津止渴。

5、魚湯

緩解傷風鼻塞

魚湯中含有的營養成分比較多，包含蛋白質和脂肪，富含優質蛋白，能夠補充身體的營養，有利于鼻塞的緩解。鼻塞吃魚肉應該以清蒸或清燉為主，盡量不要加入辛辣刺激性調料，以免引起胃腸不適，魚湯是比較不錯的選擇，可以幫助身體早日恢復健康。雖然魚肉對緩解鼻塞有利，但是在鼻塞期間吃魚要適量，因為過多的蛋白質難以消化，可能會引起消化道癥狀，不利于身體健康。最好等到病情恢復的后期，再多吃點兒高蛋白的魚類，對身體的恢復會更加有利一些。【詳細>>】

6、燉胡蘿卜

緩解過敏性鼻炎鼻塞

什么食物可以緩解鼻塞的癥狀？燉胡蘿卜對感冒鼻塞流鼻涕有很好的食療效果。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性鼻炎等過敏反應，這些很有可能會導致鼻塞，將胡蘿卜切塊燉，不僅有利于吸收營養物質，喝湯還可以稀釋體內的痰液以及促進代謝廢物排出，進而有利于疾病恢復，疾病恢復后也就可以達到通鼻子的目的。不過MA igoo網小編提醒，鼻塞患者可以注意飲食，同時可以遵醫囑吃藥物來通鼻子，最好根據診斷在醫生的指導下進行治療，切不可自行盲目用藥，以免用藥不當而引起相反后果。

7、蕎麥飯

營養豐富/易消化吸收

鼻塞應該吃一些清淡、易消化、無刺激及營養豐富的食物，有利于病情的恢復，蕎麥飯就是很不錯的選擇。蕎麥主要的蛋白質是球蛋白，所含的必需氨基酸中的賴氨酸含量高，碳水化合物主要是淀粉，具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特點。蕎麥米口感較粗糙，烹調時宜加些大米，能讓其口感變得滑，軟一些，吸收更好，可以及時的補充營養，有利于提高身體的抵抗力，從而恢復健康。除了吃蕎麥飯，生蕎麥蜂蜜治鼻塞也很有效，用棉花棍沾上蕎麥蜂蜜搽擦鼻腔，很快鼻子就通了。【詳細>>】

8、綠豆湯

緩解風熱型鼻塞

如果說風熱型感冒引起的鼻塞，喝綠豆湯可以起到解暑下火和清熱解毒的作用，有助于病情的恢復。準備綠豆、甘草、淡豆鼓、防風、石菖蒲、辛夷、細辛，把所有食材清洗干凈，放入鍋內煎煮，每日早晚服用一次，連喝3天鼻塞會有所緩解，連喝7天鼻塞就好的差不多了。綠豆性寒，如果鼻塞是由于風寒感冒引起的，就不建議喝綠豆湯，可能會加重病情。當然鼻塞不能夠完全指望這種喝綠豆湯的方式來治療，必須要用對癥下藥，只要能盡快的用藥治療的話是可以很快好轉的。

9、柚皮糖

緩解鼻塞流鼻涕

柚子食用得當，對鼻塞流鼻涕是有緩解的效果的。柚子皮內含揮發性精油成分，經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以將柚子皮去瓤切條，加冰糖熬制成柚皮糖，鼻塞的時候吃一點，很快鼻子就能通氣。此外柚子含有豐富的維生素、微量元素、氨基酸、礦物質和大量的生物水，特別是維生素C，這些豐富的營養物質可以增強身體的免疫力，非常有利于抵抗病原體的入侵，而且柚子本身富含生物水，可以清喉嚨，感冒的癥狀可以及時緩解，所以鼻塞的時候可以吃點柚子。【詳細>>】

10、小米粥

緩解病毒性感冒鼻塞

感染了新冠病毒，會容易出現鼻塞的情況，不僅鼻子難受，胃口也會變差，這時候可以吃一點小米粥來緩解。在煮小米粥的時候，最好可以購買黃小米，黃小米中所含有的營養物質無疑是最多的，將黃小米放入到煮開的砂鍋之中，大火煮上十分鐘之后，即可轉為中火，繼續煮三十分鐘左右，關火就可以盛出食用。小米粥清淡可口而且營養豐富，對病毒性感冒導致的鼻塞，有很好的輔助作用，主要是可以補充身體所需的各種營養物質，提高抵抗力，有助于身體恢復，身體健康了，鼻塞自然就好了。

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鼻塞十大食療方法