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流鼻涕大多是因為感冒引起的，那么吃什么可以緩解流鼻涕？感冒流鼻涕可以吃多喝一些水以及蔬菜和水果，也可以吃紅糖姜湯、白蘿卜湯、金銀花粥、雞蛋羹、鮮檸檬汁、小米粥、蘋果、青菜、雞湯面、百合梨湯等食物。以下，請看MAIGOO小編帶來的適合流鼻涕吃的十大食物排行，一起了解一下鼻塞流鼻涕什么食物好得快吧。

01

紅糖姜湯 適用于流清水鼻涕/風寒感冒

02

白蘿卜湯(tang) 化痰止咳潤肺適用于風熱感冒

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金銀(yin)花粥(zhou) 適用于流黃色濃鼻涕/風熱感冒和流感

04

雞蛋羹 補充蛋白質適合嬰幼兒流鼻涕食用

1 0

05

鮮檸檬汁 適用于感冒初期流鼻涕

1 0

06

小米粥 適用于風寒感冒流涕

07

蘋果 生津止渴/清熱除煩適用于風寒感冒流涕

1 0

08

青菜 清淡有營養

1 0

09

雞湯(tang)面 易消化/有營養

10

百(bai)合梨(li)湯 潤肺去火適用于流清鼻涕

流鼻涕要多吃的十大食物(wu)，是MAIGOO小(xiao)編主要根(gen)(gen)據網友推薦所形成(cheng)，本榜單所列名單僅供參考(kao)，不(bu)能用(yong)(yong)作臨(lin)床診(zhen)斷及用(yong)(yong)藥依(yi)據，不(bu)可替代(dai)醫生的(de)專業(ye)意(yi)見(jian)。特別提(ti)醒：本站中藥材、飲品、方劑、藥膳等信息(xi)來(lai)源于網絡(luo)摘錄，不(bu)作為診(zhen)療疾病的(de)根(gen)(gen)據，不(bu)能用(yong)(yong)作具體藥方。如有(you)身體不(bu)適，請到(dao)正規(gui)醫院就診(zhen)，明(ming)確診(zhen)斷，遵醫囑服(fu)用(yong)(yong)，請勿輕信網上建議。

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鼻塞十大食療方法

01
蔥白水
02
紅糖姜茶
03
檸檬水
04
瓜蒂湯
05
魚湯
06
燉胡蘿卜
07
蕎麥飯
08
綠豆湯
09
柚皮糖
10
小米粥

咽干咽痛十大食療方法

01
橄欖
02
荸薺
03
土豆雞湯
04
檸檬蜂蜜水
05
冰糖燉雪梨
06
黃桃罐頭
07
羅漢果
08
雞蛋白
09
無花果
10
陳皮茶

流鼻涕十大食物

1、紅糖姜湯

適用于流清水鼻涕/風寒感冒

鼻塞流鼻涕吃什么食物好？如果流清水鼻涕，可以適當喝一些紅糖姜湯。感冒流清水鼻涕是受涼之后引起的感冒，還會引起咳痰、咳白痰，出現鼻塞、打噴嚏、頭痛、肢體發涼等癥狀。生姜藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。紅糖姜湯的做法是取生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服，也可以加入幾顆紅棗。買購小編提醒大家，紅糖姜茶僅適用于輕度風寒感冒患者。

2、白蘿卜湯

化痰止咳潤肺適用于風熱感冒

白蘿卜是一種常見的蔬菜，白蘿卜湯含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論認為，白蘿卜湯味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，是適合流鼻涕十大食物之一。將白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿卜湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞流鼻涕、咳嗽等種種不適。

3、金銀花粥

適用于流黃色濃鼻涕/風熱感冒和流感

吃什么食物緩解流鼻涕？如果是感冒引起的鼻塞以及流鼻涕，一般金銀花是可以治療的。因為金銀花具有清熱解毒以及涼血止痢等功效，所以可治療感冒發熱、咽痛以及鼻塞流鼻涕等疾病。金銀花緩解流鼻涕可以泡水喝，也可以做成金銀花粥，做法是將金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對流感病毒有抑制作用；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。

4、雞蛋羹

補充蛋白質適合嬰幼兒流鼻涕食用

蒸雞蛋是一道老少皆宜的家常美食，南方人稱之為“水蒸蛋”，北方人則稱為“雞蛋羹”。雞蛋羹中含有豐富的優質蛋白，吃雞蛋羹能夠很好的為身體提供營養，增強自身的抵抗力，從而使流鼻涕的情況盡快痊愈。而且吃雞蛋羹也不會對腸胃造成太大的影響。雞蛋羹尤其適合嬰幼兒感冒流鼻涕時食用，同時多喝一些溫水，促進身體多新陳代謝，有利于寶寶的健康。【詳細>>】

5、鮮檸檬汁

適用于感冒初期流鼻涕

檸檬是一種營養價值很高的食物，含有豐富的維生素C、維生素E，還有豐富的礦物質元素，可以補充身體所需的營養成分，具有抗菌和免疫增強作用外，還具有開胃、消化、口渴、清熱的作用。用新鮮檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初期，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。買購編輯了解到，檸檬也能祛痰，而且祛痰效果比橙子和柑橘強。【詳細>>】

6、小米粥

適用于風寒感冒流涕

流清鼻涕吃點什么食物好的快？患者流鼻涕時可以吃一些清淡的食物，如小米粥、山藥粥等，促進腸胃消化吸收，也能有效緩解癥狀。受風著涼引起的感冒流鼻涕，一般與身體抵抗力差有直接關系，這時可以吃一些小米粥，不僅清淡易消化、暖胃散寒，而且里面含有豐富的高蛋白以及維生素，通常有利于促進病情的恢復。

7、蘋果

生津止渴/清熱除煩適用于風寒感冒流涕

感冒流鼻涕吃蘋果一般有益處。流鼻涕多為感冒癥狀，感冒就是上呼吸道感染，是鼻部、咽部以及喉部的急性炎癥的總稱，其可能會出現頭暈、頭痛等全身癥狀。蘋果酸甜適宜，營養豐富，含有大量蛋白質，以及纖維素等多種營養成分。因此患者在感冒期間多吃這種水果，有利于感冒癥狀的恢復，同時也可以多吃營養豐富富含維生素C的水果。除了蘋果外，ma igoo健康編輯還推薦香蕉、草莓、西瓜、梨、橙子、柚子等多汁且富含維生素C、清熱去火的水果。【詳細>>】

8、青菜

清淡有營養

流鼻涕時可以吃一些清淡的食物，比如青菜等，保證身體有足夠的營養，減少食用刺激油膩的食物。蔬菜中含有大量的維生素c，能增強體質，對感冒恢復有幫助。感冒流鼻涕要多喝一些溫熱水，可以促進身體新陳代謝，同時要服用一些抗感冒的藥物，避免病情加重。流鼻涕吃青菜可以清炒，或者做成青菜粥，都是不錯的選擇。【詳細>>】

9、雞湯面

易消化/有營養

雞湯面是很典型的中式美食，是以面粉、雞湯、雞肉等為主要食材，該面食主要通過煮和燉的方法制作而成。感冒流鼻涕時也可以吃雞湯面，雞湯含有蛋白質、脂肪、微量元素和礦物質，可以為機體提供能量和營養，感冒以后體質虛弱喝點雞湯可以增強抵抗力，促進感冒更快的恢復。

10、百合梨湯

潤肺去火適用于流清鼻涕

雪梨百合湯是一道以雪梨、百合、冰糖為主材的湯類菜肴，具有清熱潤肺的功效。雪梨能生津潤燥、清熱化痰；百合可解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神；百合雪梨驅燥潤肺，化痰利水，適于肺熱咳嗽多痰的人，特別適合用于秋冬季調理。但是不能過多的飲用，因為梨屬于寒性水果，有可能會導致咳嗽的病癥加重。

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流鼻涕十大食療方法