我們說的感(gan)冒都是指(zhi)普通的感(gan)冒，中(zhong)醫上被稱(cheng)為“傷風(feng)”，包括風(feng)寒和風(feng)熱，是由多種病(bing)毒引起的一種呼(hu)吸道常見(jian)疾病(bing)。一般(ban)多發于(yu)季節交替，氣候(hou)變換的時候(hou)。

感冒的癥狀(zhuang)(zhuang)大體上有(you)鼻塞、流涕、咽痛、咳(ke)嗽等普(pu)遍(bian)癥狀(zhuang)(zhuang)，然而也(ye)會根據病因(yin)、體質的不同(tong)而不同(tong)。流行性感冒一般癥狀(zhuang)(zhuang)較重，一般需要及時就醫。

感冒(mao)對久坐不運(yun)動(dong)的(de)人非(fei)常“有(you)愛”，老人和小孩的(de)免(mian)疫力較弱(ruo)、抵(di)抗(kang)力低(di)下，季節的(de)更替(ti)、氣候的(de)變化十分容易引起感冒(mao)。而(er)一些過(guo)度疲勞(lao)、缺乏休(xiu)息的(de)人同樣(yang)容易染上感冒(mao)。

感(gan)冒的病(bing)(bing)(bing)因(yin)有很多，一般流(liu)(liu)行性(xing)感(gan)冒約有70%-80%由(you)病(bing)(bing)(bing)毒引起。主要有流(liu)(liu)感(gan)病(bing)(bing)(bing)毒（甲(jia)、乙、丙(bing)）、副(fu)流(liu)(liu)感(gan)病(bing)(bing)(bing)毒等(deng)各種病(bing)(bing)(bing)毒。而細菌感(gan)染一般是(shi)直(zhi)接或繼病(bing)(bing)(bing)毒感(gan)染之后發生，以溶血性(xing)鏈球菌為(wei)多見，其感(gan)染的主要表現為(wei)鼻(bi)炎(yan)、咽喉炎(yan)或扁桃腺(xian)炎(yan)。

總(zong)體上分(fen)為(wei)普(pu)通(tong)感(gan)冒和(he)流行感(gan)冒。一(yi)般我(wo)們所說的都是普(pu)通(tong)感(gan)冒，即祖國醫學所稱的"傷風"，按照病因的不(bu)同，一(yi)般又(you)會分(fen)為(wei)風寒和(he)風熱(re)。

菠蘿(luo)中含有(you)(you)一種很好的(de)(de)物(wu)(wu)質，就是(shi)菠蘿(luo)蛋白酶(mei)，它不僅可(ke)以幫助感(gan)冒的(de)(de)患者緩解咳(ke)嗽和喉嚨痛的(de)(de)癥狀，還(huan)能(neng)有(you)(you)效的(de)(de)分解食(shi)物(wu)(wu)中的(de)(de)蛋白酶(mei)，從而增加人體腸胃的(de)(de)蠕動(dong)，同時也(ye)能(neng)增強機體的(de)(de)免(mian)疫能(neng)力。

含有多(duo)種(zhong)營養物質，如胡蘿卜素(su)(su)(su)、維生素(su)(su)(su)C、維生素(su)(su)(su)Bl、維生素(su)(su)(su)B6、煙酸等，可以化(hua)痰、止咳(ke)、益肺。但柚子性寒，不宜過量(liang)食用，吃(chi)2—3塊緩(huan)解(jie)癥狀(zhuang)即可。

可以把蘋果和事先泡好的枸杞、銀耳、大棗等(deng)放在(zai)一(yi)起熬(ao)湯(tang)喝，它有著(zhu)潤肺止咳(ke)的功(gong)能。另外，還可以將蘋果榨成汁喝，這樣對治療感冒(mao)嗓子嘶啞疼痛，或者預(yu)防咳(ke)嗽有一(yi)定(ding)的功(gong)效作用。

檸(ning)檬富(fu)含維生素C、檸(ning)檬酸(suan)、蘋(pin)果酸(suan)、高量(liang)鈉元素和低量(liang)鉀元素等，具有(you)清熱解毒，預防感(gan)冒的作用(yong)(yong)。檸(ning)檬有(you)效對(dui)抗感(gan)冒病毒，尤其是(shi)感(gan)冒初期最適(shi)合飲用(yong)(yong)熱檸(ning)檬水治療反目(mu)。

在感冒(mao)之后不能(neng)吃冷飲吃冰淇淋(lin)。感冒(mao)后身體的(de)各個器官的(de)功(gong)(gong)能(neng)都在下降，喝冷飲吃冰淇淋(lin)會使(shi)胃和腸(chang)道等消化器官的(de)功(gong)(gong)能(neng)下降，影響(xiang)對(dui)食(shi)物(wu)的(de)吸(xi)收功(gong)(gong)能(neng)，這樣就會加重病情。

感冒中后(hou)不(bu)能吃蔥姜蒜辣椒等辛辣的食(shi)物。在感冒之(zhi)后(hou)常(chang)會(hui)伴(ban)有身體發熱(re)的癥狀，辛辣的食(shi)物都是熱(re)性的食(shi)物，這樣食(shi)用以后(hou)會(hui)增加身體的熱(re)量(liang)，不(bu)利于身體退熱(re)的。

感(gan)冒之(zhi)后需要(yao)多休息，喝了濃(nong)茶之(zhi)后會(hui)使(shi)(shi)大腦處于興(xing)奮狀態，影響睡眠休息，這樣會(hui)促使(shi)(shi)心跳加速血壓升高(gao)，加重病情影響身體(ti)的恢(hui)復。同(tong)時濃(nong)茶水(shui)還會(hui)稀釋(shi)分(fen)解藥(yao)物(wu)，使(shi)(shi)藥(yao)物(wu)失去功效。

雞蛋(dan)中含(han)有豐富的(de)蛋(dan)白質，蛋(dan)白質在人體(ti)分解(jie)以(yi)后會提供給身體(ti)大(da)量的(de)熱(re)(re)量，如果在感冒出現發熱(re)(re)癥狀(zhuang)的(de)時候就(jiu)是(shi)是(shi)身體(ti)熱(re)(re)量增(zeng)高，這樣會是(shi)身體(ti)難(nan)以(yi)退熱(re)(re)。

當身邊有人(ren)感冒(mao)(mao)時，自己也極容(rong)易被傳染感冒(mao)(mao)。打噴嚏，流鼻涕，感冒(mao)(mao)病(bing)毒很(hen)容(rong)易就通過(guo)飛(fei)沫進行傳播，這種情況往往無法回避(bi)，那么(me)就只能(neng)做好自己的清(qing)潔保護措(cuo)施，預防感冒(mao)(mao)。

易感冒人群一般(ban)都是體質較弱，免(mian)疫力比較差的。平時有針對性的吃一些增(zeng)加抵抗力的食(shi)物、水果、蔬菜(cai)，增(zeng)強(qiang)自己(ji)的身(shen)體素質才是根(gen)本。

久(jiu)坐(zuo)不運動(dong)(dong)的(de)人(ren)往往容易(yi)成(cheng)為(wei)各種疾病(bing)的(de)偏愛。活動(dong)(dong)較少的(de)人(ren)，患感冒的(de)機(ji)會比正常人(ren)要高兩(liang)三倍。一是因為(wei)久(jiu)不運動(dong)(dong)降低(di)抵(di)抗(kang)力，二(er)是因為(wei)室內空氣不流通(tong)，容易(yi)滋生細菌等。

保證室(shi)(shi)內良好的空氣(qi)清(qing)潔(jie)也(ye)是(shi)防(fang)止感冒的關鍵。門窗緊閉時(shi)，室(shi)(shi)內空氣(qi)會隨(sui)人數的增加和時(shi)間的延長而受到污染。常(chang)開窗，人體排(pai)出的廢(fei)氣(qi)及屋里的煙霧可以(yi)隨(sui)流通的空氣(qi)飄(piao)走，除了(le)能(neng)利(li)于殺菌，還有利(li)于預(yu)防(fang)感冒。

有些(xie)人(ren)患感(gan)冒(mao)后同時(shi)使用多種藥物，認(ren)為藥用得(de)越多感(gan)冒(mao)會好得(de)越快。其(qi)(qi)實感(gan)冒(mao)多數(shu)是由(you)于病毒(du)感(gan)染造成的，其(qi)(qi)中一些(xie)抗(kang)生素是針對(dui)細菌(jun)的，對(dui)病毒(du)是無效的。

很多(duo)人(ren)認為感冒(mao)之(zhi)后(hou)，可以通過幾次劇烈運動(dong)，出身汗，就可以治愈，其實不然。平常不運動(dong)，感冒(mao)了之(zhi)后(hou)加(jia)大了運動(dong)量，往往適得其反，還存在(zai)病(bing)情加(jia)重的風險。

肯定有人會認(ren)為打了流感(gan)(gan)(gan)疫苗(miao)就可(ke)預防感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)了，那就大錯(cuo)特(te)錯(cuo)了。其實流感(gan)(gan)(gan)疫苗(miao)是抵御(yu)流感(gan)(gan)(gan)病毒的(de)疫苗(miao)，對預防普(pu)通(tong)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)沒有療效，在(zai)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)多發季還是要多加注意。

感冒雖是(shi)可以自(zi)愈的小病，可在醫療不(bu)發(fa)(fa)(fa)達時也是(shi)會死人(ren)的，特別當(dang)發(fa)(fa)(fa)熱發(fa)(fa)(fa)燒，如果(guo)不(bu)能得到及時退熱，很(hen)容易引(yin)發(fa)(fa)(fa)嚴(yan)重并發(fa)(fa)(fa)癥從而有(you)生命(ming)危險(xian)。

一般而言，風寒(han)感(gan)(gan)冒是可以吃(chi)雞蛋(dan)(dan)的，風熱(re)感(gan)(gan)冒是不(bu)可以吃(chi)雞蛋(dan)(dan)的。發燒感(gan)(gan)冒的病人吃(chi)雞蛋(dan)(dan)會(hui)使機體內熱(re)量增加,因熱(re)量無(wu)法(fa)散發，如(ru)同“火(huo)上澆油”，會(hui)燒得(de)更厲害。

主(zhu)要(yao)看(kan)患(huan)者的胃腸道狀(zhuang)態。當感冒時，體(ti)內的消化和吸收功能相對減弱(ruo)，消化酶分泌(mi)減少(shao)，活性(xing)也相對降低，而(er)且(qie)體(ti)內高溫(wen)容易使蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)變性(xing)，蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)不容易消化吸收。如果患(huan)者處于(yu)發(fa)熱期也不建議喝牛(niu)奶，因為牛(niu)奶含的蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)比較豐富，會造成食物(wu)特殊血流動力學效(xiao)應引起體(ti)溫(wen)的增高，對于(yu)發(fa)熱的病人(ren)是(shi)不利的。

感冒(mao)的時候不建議喝咖啡(fei)，感冒(mao)的時候人很容易出(chu)現消化(hua)不良(liang)、上腹飽脹、沒有(you)胃(wei)口(kou)等情況，喝咖啡(fei)有(you)可(ke)能加重這些(xie)癥(zheng)狀，因(yin)為咖啡(fei)本身對于胃(wei)腸(chang)(chang)道黏膜(mo)有(you)一定的刺(ci)激和損傷作(zuo)用，所以感冒(mao)的時候喝咖啡(fei)會加重消化(hua)不良(liang)的癥(zheng)狀，而且咖啡(fei)有(you)可(ke)能會影響到(dao)藥物的療(liao)效(xiao)，并且也會增(zeng)加藥物對于胃(wei)腸(chang)(chang)道的刺(ci)激作(zuo)用。

感(gan)冒的患(huan)者如果胃(wei)腸(chang)道功能(neng)能(neng)夠耐(nai)受(shou)，可以吃羊肉(rou)(rou)。因為羊肉(rou)(rou)含有豐富的蛋白質和(he)維生素，對感(gan)冒的恢復和(he)機(ji)體抵抗力的提升(sheng)有非常好幫(bang)助。但是臨床(chuang)要注意(yi)患(huan)者吃肉(rou)(rou)的量不(bu)要過大，否則有可能(neng)會誘發胃(wei)腸(chang)道的不(bu)適，出現腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉，甚至造成(cheng)急性胃(wei)腸(chang)炎(yan)。

可以(yi)喝姜湯。姜湯可以(yi)讓身(shen)體(ti)發熱(re)，從而出汗，對傷風感冒(mao)具有很好的(de)治療效(xiao)果。喝完姜湯之(zhi)后，一定要注意保暖，千萬不能著涼(liang)，否則會加重(zhong)感冒(mao)。如果孕婦感冒(mao)比較嚴重(zhong)，可能喝姜湯效(xiao)果并不好，此時建議去醫院進行系(xi)統的(de)檢查治療。