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肌酸行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸是(shi)(shi)人體內自然(ran)(ran)產生的(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)氨基酸衍生物，是(shi)(shi)一(yi)(yi)種(zhong)含氮的(de)(de)(de)有機物。它的(de)(de)(de)作用是(shi)(shi)可(ke)以快(kuai)速(su)的(de)(de)(de)增加肌肉的(de)(de)(de)力(li)量(liang)，增加疲勞恢復，提高運動的(de)(de)(de)耐力(li)及爆發力(li)。同時(shi)肌酸也(ye)是(shi)(shi)天(tian)然(ran)(ran)的(de)(de)(de)存在于我們身體中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)營養素，可(ke)以通過攝取日(ri)常飲食中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)魚(yu)類(lei)、肉類(lei)來獲得(de)能量(liang)。

肌(ji)酸(suan)在人體內儲(chu)存的(de)越多，ATP（即三磷酸(suan)腺(xian)苷）和運動的(de)能力也就(jiu)越強(qiang)。而人體內三磷酸(suan)腺(xian)苷的(de)儲(chu)存量很(hen)少(shao)，需(xu)要不斷合成，如果(guo)合成速度趕不上(shang)身(shen)體的(de)需(xu)要，就(jiu)容易引起(qi)肌(ji)體疲勞。

科(ke)學證明有效的(de)進行外源性(xing)肌(ji)酸(suan)補充，可以改(gai)善運(yun)動(dong)(dong)時(shi)ATP的(de)再合(he)成，從而快速提高運(yun)動(dong)(dong)中的(de)能量(liang)生成，為肌(ji)肉力量(liang)增加(jia)蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練過程(cheng)中沒(mei)有那(nei)么(me)吃力了。這是因為(wei)肌酸(suan)可以(yi)快速提供(gong)能(neng)(neng)量（人體的各(ge)項活(huo)動(dong)是靠(kao)ATP，即(ji)三磷(lin)酸(suan)腺(xian)苷提供(gong)能(neng)(neng)量，而ATP在人體內的存儲量非常的少(shao)，運動(dong)時(shi)，ATP很(hen)快就消耗殆盡，這時(shi)肌酸(suan)能(neng)(neng)夠快速的再合成ATP以(yi)供(gong)給(gei)能(neng)(neng)量）。

人體(ti)內三磷(lin)酸腺(xian)苷(gan)的的儲存量很少，需要不斷合成，但機(ji)體(ti)合成速(su)度很慢，所(suo)以(yi)機(ji)體(ti)引起疲勞。因此(ci)及時補充肌(ji)酸可以(yi)有效的提高(gao)肌(ji)力、速(su)度和耐力，提高(gao)體(ti)能(neng)和訓練水(shui)平(ping)，防止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果(guo)我們大家(jia)健身的(de)目標是(shi)(shi)為了增長肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)話，那么使用(yong)肌(ji)(ji)酸這種輔助產(chan)品是(shi)(shi)非(fei)常有(you)必要(yao)的(de)，因為在正(zheng)常情(qing)況(kuang)下，我們在運(yun)動的(de)時候不僅僅脂肪會(hui)流(liu)失(shi)，同時肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)流(liu)失(shi)也是(shi)(shi)非(fei)常明顯的(de)。肌(ji)(ji)酸可以促進肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)膨(peng)脹，減(jian)少肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)流(liu)失(shi)，這樣(yang)我們的(de)體脂率會(hui)降低，而肌(ji)(ji)肉(rou)會(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長時間的(de)高強度鍛(duan)煉(lian)會導致我(wo)們(men)的(de)身(shen)體疲憊不堪，有(you)的(de)時候會出現肌肉的(de)損(sun)傷，使用肌酸(suan)有(you)利(li)于促進身(shen)體的(de)恢復(fu)，防止(zhi)肌肉的(de)勞損(sun)，更有(you)利(li)于提高我(wo)們(men)的(de)身(shen)體壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不少(shao)人(ren)(ren)群會特別需(xu)要補充肌(ji)酸(suan)(suan)，如(ru)：運(yun)動員、健身(shen)者、素食(shi)或(huo)肉食(shi)相對偏(pian)少(shao)的人(ren)(ren)，他們體(ti)內(nei)必須(xu)的氨基酸(suan)(suan)-蛋氨酸(suan)(suan)攝入不足而(er)影(ying)響人(ren)(ren)體(ti)自身(shen)合成肌(ji)酸(suan)(suan)的能力，肝、腎功(gong)能合成肌(ji)酸(suan)(suan)能力下降或(huo)提(ti)內(nei)甲狀腺素、睪酮分泌多使(shi)肌(ji)酸(suan)(suan)消耗增加；強(qiang)體(ti)力勞(lao)動，疲勞(lao)過度造(zao)成人(ren)(ren)體(ti)內(nei)肌(ji)酸(suan)(suan)不足或(huo)缺乏者，因(yin)疾病或(huo)高齡而(er)造(zao)成肌(ji)肉萎(wei)縮的中老年人(ren)(ren)。

對于(yu)不同的人群，肌酸(suan)都能(neng)提(ti)供很(hen)好的幫助：

1、運動員：肌酸(suan)可提(ti)高肌肉中肌酸(suan)和磷酸(suan)的(de)含量(liang)，加速運動中的(de)能量(liang)的(de)生成，延長運動時間，使無氧(yang)運動后血乳酸(suan)峰值下降(jiang)，從(cong)而提(ti)高訓(xun)練(lian)的(de)質(zhi)量(liang)和運動水平。

2、司(si)機：肌酸有助于司(si)機在超(chao)長(chang)時間的連續(xu)工作中(zhong)，保持良好的精力和體力，保證車(che)輛高效安全行駛。

3、白(bai)領(ling)：在(zai)長期快節奏的(de)工作中，肌酸能幫助白(bai)領(ling)人士每天(tian)保持旺盛(sheng)的(de)精力和斗志，從容面(mian)隊各(ge)種(zhong)壓(ya)力，杜絕積(ji)勞成(cheng)(cheng)疾的(de)可能，成(cheng)(cheng)就人生事業的(de)高峰。

4、健身者：健美的(de)(de)體形、良好的(de)(de)運動狀(zhuang)態，必須(xu)以鍛煉后肌體的(de)(de)疲(pi)勞為代價，肌酸幫(bang)助肌肉迅速恢復(fu)疲(pi)勞，產生(sheng)更強勁的(de)(de)運動能力，并迅速消(xiao)耗脂肪，增大肌肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)對于(yu)(yu)提高(gao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)的(de)(de)快速運(yun)(yun)動(dong)(dong)能(neng)力已(yi)經得到大(da)(da)多數研(yan)究結果的(de)(de)證實，但是補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)還(huan)是有(you)一些副作用值得注(zhu)意(yi)(yi)，由(you)于(yu)(yu)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)需要(yao)結合體內的(de)(de)水，大(da)(da)劑(ji)量補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)后可能(neng)會出現肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)僵(jiang)硬(ying)、痙攣等不良現象，并且使體重增(zeng)(zeng)加。因此，大(da)(da)劑(ji)量補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)時一定(ding)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)液體的(de)(de)補(bu)充(chong)(chong)，減(jian)少(shao)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)僵(jiang)硬(ying)、痙攣現象的(de)(de)發生，同時，運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)應注(zhu)意(yi)(yi)做好充(chong)(chong)分(fen)的(de)(de)準備活(huo)動(dong)(dong)，注(zhu)意(yi)(yi)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)(de)牽拉，避免肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)在高(gao)強度運(yun)(yun)動(dong)(dong)時的(de)(de)拉傷。另外，由(you)于(yu)(yu)大(da)(da)劑(ji)量肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)服用可能(neng)會引起體重的(de)(de)增(zeng)(zeng)加，對于(yu)(yu)那些體重有(you)嚴格要(yao)求的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目從(cong)事者(zhe)應該慎(shen)用肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)。