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動感單車行業簡介

一、動感單車減肥可以瘦哪里

動(dong)感單(dan)車(che)是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)結(jie)合了音樂、視覺(jue)效果等獨特的(de)(de)(de)(de)(de)充滿活力的(de)(de)(de)(de)(de)室內自行(xing)車(che)訓練(lian)課程，也指這(zhe)一(yi)訓練(lian)課程使用的(de)(de)(de)(de)(de)健身(shen)器材，它(ta)是(shi)(shi)有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)里面的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)，進(jin)行(xing)正確的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)感單(dan)車(che)鍛煉(lian)，能(neng)夠(gou)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)燃(ran)燒脂肪，不僅可以避(bi)免身(shen)體肥胖(pang)，而且還能(neng)夠(gou)達到鍛煉(lian)肌(ji)肉(rou)(rou)作用。動(dong)感單(dan)車(che)減(jian)肥和(he)所有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)一(yi)樣，也是(shi)(shi)在(zai)(zai)充分(fen)激活身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)細胞后(hou)，在(zai)(zai)消耗能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)同時達到減(jian)脂的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)，可以瘦全身(shen)，騎行(xing)動(dong)感單(dan)車(che)是(shi)(shi)一(yi)個以腿部為(wei)中(zhong)(zhong)心的(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)過程，在(zai)(zai)這(zhe)一(yi)鍛煉(lian)過程中(zhong)(zhong)，臀(tun)部、腰部、背部、手臂的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)都能(neng)得到充分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)。

二、動感單車的作用和好處

1、減肥(fei)瘦身：騎(qi)(qi)健身自(zi)行車(che)(che)(che)時，由于周期性(xing)的(de)有(you)氧運(yun)(yun)動(dong)，使(shi)(shi)鍛(duan)(duan)煉(lian)者(zhe)消耗較多的(de)熱量，燃燒脂肪，可(ke)起到(dao)良好的(de)減肥(fei)效果。2、鍛(duan)(duan)煉(lian)肌肉：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)(che)(che)對內臟(zang)器官的(de)耐(nai)(nai)力鍛(duan)(duan)煉(lian)效果與游泳(yong)和(he)(he)跑步相同(tong)(tong)，不(bu)僅(jin)能(neng)(neng)使(shi)(shi)下肢髖、膝、踝3對關節和(he)(he)26對肌肉受(shou)(shou)(shou)益，還(huan)(huan)可(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)頸、背、臂、腹(fu)、腰、腹(fu)股溝、臀部(bu)等(deng)處的(de)肌肉、關節、韌帶(dai)也得(de)到(dao)相應的(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)。3、提(ti)(ti)高(gao)雙腿力量：通過(guo)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)(che)(che)的(de)不(bu)同(tong)(tong)阻力轉換，比如上坡模擬(ni)(ni)、下坡模擬(ni)(ni)、慢(man)騎(qi)(qi)幾(ji)分(fen)鐘、快(kuai)騎(qi)(qi)幾(ji)分(fen)鐘等(deng)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)腿部(bu)肌肉，提(ti)(ti)高(gao)雙腿的(de)力量、耐(nai)(nai)力。4、提(ti)(ti)高(gao)心肺功(gong)能(neng)(neng)：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)(che)(che)是(shi)(shi)(shi)持續的(de)、有(you)節奏的(de)悠揚運(yun)(yun)動(dong)，能(neng)(neng)充分(fen)的(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)身體，并能(neng)(neng)提(ti)(ti)高(gao)身體素(su)質(zhi)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)提(ti)(ti)高(gao)心肺功(gong)能(neng)(neng)。5、預防大腦老化：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)(che)(che)是(shi)(shi)(shi)可(ke)以(yi)(yi)(yi)提(ti)(ti)高(gao)神(shen)經(jing)系統的(de)敏捷性(xing)，而且是(shi)(shi)(shi)異側支配運(yun)(yun)動(dong)，兩腿交(jiao)替蹬踏(ta)可(ke)使(shi)(shi)左、右側大腦功(gong)能(neng)(neng)同(tong)(tong)時得(de)以(yi)(yi)(yi)開發(fa)，防止早衰(shuai)及偏廢(fei)。6、改(gai)善性(xing)功(gong)能(neng)(neng)：經(jing)常騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)(che)(che)能(neng)(neng)起到(dao)刺激(ji)(ji)人體雌激(ji)(ji)素(su)或雄(xiong)激(ji)(ji)素(su)的(de)分(fen)泌的(de)作用，使(shi)(shi)性(xing)能(neng)(neng)力增強(qiang)，有(you)助于夫妻間性(xing)生(sheng)活的(de)和(he)(he)諧。7、釋放(fang)壓力：在(zai)騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)(che)(che)的(de)過(guo)程中，可(ke)以(yi)(yi)(yi)將生(sheng)活和(he)(he)工作中的(de)壓力都釋放(fang)出來，使(shi)(shi)心情變得(de)愉悅。8、不(bu)受(shou)(shou)(shou)環境影(ying)響：騎(qi)(qi)動(dong)感(gan)(gan)(gan)單(dan)車(che)(che)(che)不(bu)像在(zai)戶外騎(qi)(qi)自(zi)行車(che)(che)(che)，還(huan)(huan)會受(shou)(shou)(shou)到(dao)天氣等(deng)環境因素(su)的(de)影(ying)響，直接在(zai)健身房(fang)甚(shen)至是(shi)(shi)(shi)家里就可(ke)以(yi)(yi)(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)了，非常方(fang)便。

三、動感單車傷膝蓋嗎

任何運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項目都(dou)會(hui)磨損膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)，動(dong)(dong)(dong)感單車(che)(che)(che)的(de)(de)騎(qi)(qi)(qi)行動(dong)(dong)(dong)作基本都(dou)是以下肢為(wei)主(zhu)，對(dui)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)確(que)(que)(que)實(shi)會(hui)有一些(xie)傷害(hai)(hai)，不(bu)過(guo)在(zai)(zai)注(zhu)意正(zheng)確(que)(que)(que)的(de)(de)騎(qi)(qi)(qi)行姿(zi)勢(shi)，避免(mian)過(guo)度鍛煉(lian)的(de)(de)情況(kuang)下，對(dui)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)的(de)(de)損傷還是比較(jiao)(jiao)小(xiao)的(de)(de)。需要注(zhu)意的(de)(de)是，騎(qi)(qi)(qi)行過(guo)程(cheng)中姿(zi)勢(shi)不(bu)正(zheng)確(que)(que)(que)，如(ru)身(shen)體左右(you)擺動(dong)(dong)(dong)，或上(shang)下跳躍幅度過(guo)大，會(hui)導致膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)受到的(de)(de)沖(chong)擊力(li)(li)增加，容(rong)易(yi)引起急性或慢性運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)損傷。另外，騎(qi)(qi)(qi)行過(guo)程(cheng)中，騎(qi)(qi)(qi)行速度太快，加重(zhong)踩(cai)踏力(li)(li)量，使阻力(li)(li)或重(zhong)力(li)(li)增加，膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)也會(hui)比較(jiao)(jiao)容(rong)易(yi)受傷。為(wei)了避免(mian)在(zai)(zai)騎(qi)(qi)(qi)行動(dong)(dong)(dong)感單車(che)(che)(che)的(de)(de)過(guo)程(cheng)中對(dui)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)造成較(jiao)(jiao)大傷害(hai)(hai)，在(zai)(zai)騎(qi)(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感單車(che)(che)(che)的(de)(de)時候(hou)要注(zhu)意調整合適的(de)(de)車(che)(che)(che)座高度、做好充分的(de)(de)熱身(shen)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)、用正(zheng)確(que)(que)(que)的(de)(de)姿(zi)勢(shi)騎(qi)(qi)(qi)行、用大腿(tui)發(fa)力(li)(li)騎(qi)(qi)(qi)行、控制騎(qi)(qi)(qi)動(dong)(dong)(dong)感單車(che)(che)(che)的(de)(de)頻(pin)率和(he)時間，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)后(hou)鍛煉(lian)后(hou)放松肌肉、做一些(xie)保護膝(xi)關節(jie)的(de)(de)鍛煉(lian)等。

四、動感單車多少錢一輛

一般常見的動感單車，其價格大概在一兩千元一臺到三四千元一臺不等，也有一些比較便宜的動感單車只要幾百元，但不建議選太便宜的，低于1000元的動感單車在售后服務以及質量上面就會沒有那么好；還有一些進口的健身自行車，價格甚至達到幾萬元一輛，家用的話還是沒有必要買這么貴的。如果您想購買動感單車的話，除了價格因素外，還要注意綜合考慮飛輪、車身承重和重量、阻力調節方式、座椅和把手調節、智能化程度、動感單車大小等多方面，并選擇一個好的動感單車品牌。