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室外健身器材行業簡介

一、室外健身器材有哪些種類

1、力量型室外健身器材

單杠的引體(ti)向上和(he)雙杠的兩臂(bei)屈(qu)伸是(shi)增(zeng)強上肢、肩(jian)部(bu)、背部(bu)、臀部(bu)、腹(fu)部(bu)肌群力量，提高身(shen)體(ti)協調能力及(ji)鍛煉(lian)肩(jian)臂(bei)肌肉耐力。

2、靈敏型室外健身器材

太極揉推器雙(shuang)手轉(zhuan)動轉(zhuan)盤，增(zeng)加肩肘、髖、膝(xi)等部位的活動能力。

3、耐性型室外健身器材

耐性型(xing)室外健身器材類似漫步機，增強下(xia)肢的活動能(neng)力(li)，提高身體(ti)的協調性、平衡能(neng)力(li)和有氧能(neng)力(li)。

4、柔韌型室外健身器材

壓(ya)腿器(qi)拉伸腿部(bu)韌帶，伸展腰(yao)部(bu)，消(xiao)除下肢和腰(yao)部(bu)疲勞。

5、彈跳型室外健身器材

豎立(li)的(de)(de)高度牌，水平(ping)的(de)(de)橫梁都是有(you)助于雙腿彈跳的(de)(de)器材。在(zai)這些器材上采用(yong)助跑或(huo)者原地(di)跳躍，有(you)助于保持腿部的(de)(de)彈跳能力。

二、戶外健身器材名稱大全

1、雙人手臂支撐

2、雙人坐蹬訓練器

3、直立健身車

4、腰背按摩器

5、壓腿機

6、肩關節康(kang)復(fu)器

7、太極揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、雙位大轉(zhuan)輪

11、雙位蕩板

12、伸脊架

13、兒童秋千吊(diao)桿

14、蹺蹺板

15、單人腹(fu)肌版

16、劃船器

17、雙人漫步(bu)機

18、踏步扭腰器

19、推拉組合

20、單(dan)橢單(dan)健組合

21、單聯漫步(bu)機

22、推舉訓(xun)練器

23、坐式推力(li)器

24、健騎機

25、雙聯腹肌版

26、肋木

27、雙杠

28、高低單杠

29、云梯

30、弧形(xing)跑步機

31、三柱兩位(wei)漫(man)步機

32、單聯橢圓機(ji)

33、單(dan)聯(lian)警示牌(pai)

34、單位坐推(tui)訓(xun)練器(qi)

35、單位坐拉(la)訓練器

36、雙人秋千

37、三位健腰(yao)器

38、腿(tui)部(bu)按摩器

39、三位牽引器

40、單柱健騎機

41、成人(ren)可調自行(xing)車

42、兒童自行車

三、戶外健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用(yong)方法：站于器(qi)材下(xia)(xia)方，兩(liang)臂向上伸直(zhi)，雙手(shou)分別抓握(wo)手(shou)柄，兩(liang)臂互為阻力(li)，相互對抗，同時用(yong)力(li)，垂直(zhi)上下(xia)(xia)交替拉(la)動，重復進行。

主(zhu)要功(gong)能：增強人體肩(jian)帶手臂腕部的(de)(de)肌肉力量，改善(shan)肩(jian)關(guan)節(jie)(jie)的(de)(de)活(huo)性，擴(kuo)大肩(jian)關(guan)節(jie)(jie)的(de)(de)活(huo)動(dong)范圍。

2、太極推揉器

使用(yong)方(fang)法：雙(shuang)腿(tui)成馬(ma)步姿勢，雙(shuang)手平攤在(zai)兩(liang)個轉盤(pan)上，順(shun)時針(zhen)或逆時針(zhen)轉動，或者左右相反轉動。

主要功(gong)能(neng)：模擬太極(ji)拳套路，鍛(duan)煉上肢關節(jie)的靈活性(xing)和柔韌性(xing)，增強心肺功(gong)能(neng)。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機——雙(shuang)手(shou)握(wo)住扶手(shou)，雙(shuang)腳分別站在(zai)踏板上(shang)，前(qian)后交(jiao)替做漫步動作。

晃(huang)板——雙腳站在(zai)踏(ta)板上，雙手(shou)緊握把手(shou)，腿部用力，反(fan)復左右擺動。

主要功能：增強人(ren)(ren)體(ti)(ti)下(xia)肢活動能力，改善髖關節的靈活性(xing)。增強心(xin)肺功能，提高人(ren)(ren)體(ti)(ti)的平(ping)衡能力和(he)協調(diao)能力。

4、扭腰器

使用方法：雙手握住(zhu)扶手，站在扭(niu)(niu)腰(yao)盤上，扭(niu)(niu)動腰(yao)部時扭(niu)(niu)腰(yao)盤轉動。

主要功能：增強腰部腹部肌肉力量，提(ti)高身體(ti)柔韌性和靈活(huo)性。

5、彈振壓腿器

使用(yong)方(fang)法：單腳站立在地面上(shang)，單腿擱在橫桿上(shang)，腿部用(yong)力，身體向前傾(qing)，慢慢向腿部靠攏，不斷重復。

主要功能：增(zeng)強(qiang)人(ren)體下肢(zhi)的柔韌性及活動能力，改善(shan)踝(huai)關節的靈(ling)活性。

6、橢圓機

使(shi)用方法(fa)：雙腳踏(ta)(ta)(ta)在踏(ta)(ta)(ta)板(ban)上，兩手(shou)緊握手(shou)柄(bing)，手(shou)腳配合，腳踏(ta)(ta)(ta)板(ban)轉動(dong)(dong)，同時手(shou)柄(bing)擺動(dong)(dong)，一側(ce)腳踏(ta)(ta)(ta)下，另一側(ce)手(shou)往回拉手(shou)柄(bing)，反之亦然。

主要功(gong)能：增(zeng)強上肢(zhi)、腰(yao)腹及(ji)下(xia)肢(zhi)的肌肉力(li)量和(he)耐力(li)，有效(xiao)改善(shan)人體心血管功(gong)能和(he)呼吸(xi)機能，提(ti)升人體的新陳代謝水(shui)平(ping)。

7、蹬力器

使用(yong)方(fang)法：鍛煉者先(xian)蹬起坐在(zai)座(zuo)板上，前腳掌蹬在(zai)蹬腳板上，快(kuai)速用(yong)力蹬直膝蓋，復位時膝關(guan)節退讓(rang)用(yong)力，緩慢還原。

主要功能：增強下肢和腹部力量，提(ti)高膝(xi)關節和踝關節的靈活性(xing)。

8、健騎機

使用方法：坐(zuo)在(zai)座椅上，雙(shuang)手(shou)握(wo)緊手(shou)柄，兩眼平視，兩腳踏牢(lao)踏板，克服自身(shen)重(zhong)量，向下(xia)蹬踏，身(shen)體上移，同時雙(shuang)手(shou)向后拉(la)，做雙(shuang)臂伸縮運(yun)動。

主(zhu)要功能：增強人體(ti)下肢、腰腹(fu)、背(bei)部(bu)、上肢和頸(jing)部(bu)的肌肉力量，提高(gao)人體(ti)四肢配(pei)合，全身(shen)協調(diao)用力的能力。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠按(an)摩輪，手(shou)握把(ba)手(shou)上(shang)下反(fan)復運動。

背部——雙手握把手，腿微屈蹬地，背部靠(kao)按摩(mo)輪，左右往復移(yi)動，

主要功能(neng)：增強腰(yao)腿部力量(liang)，緩(huan)解疲勞，活動經絡及神(shen)經組織。