芒果视频下载

戶外健身器材行業簡介

一、室外健身器材有哪些種類

1、力量型室外健身器材

單杠(gang)的(de)(de)引體向上(shang)和雙(shuang)杠(gang)的(de)(de)兩(liang)臂屈伸是(shi)增強上(shang)肢、肩部(bu)、背部(bu)、臀部(bu)、腹部(bu)肌群力(li)量，提(ti)高(gao)身體協調(diao)能力(li)及鍛(duan)煉肩臂肌肉耐力(li)。

2、靈敏型室外健身器材

太(tai)極揉推器雙手轉動轉盤，增加肩肘、髖、膝(xi)等部位的活動能力。

3、耐性型室外健身器材

耐性型室外健身(shen)器材類似漫步機，增強下(xia)肢的活(huo)動能力，提高身(shen)體的協調(diao)性、平衡能力和有氧能力。

4、柔韌型室外健身器材

壓腿(tui)器拉(la)伸腿(tui)部(bu)韌帶，伸展腰部(bu)，消除下肢和腰部(bu)疲勞。

5、彈跳型室外健身器材

豎立的(de)(de)高(gao)度(du)牌，水平的(de)(de)橫梁(liang)都是有(you)助(zhu)于(yu)雙腿彈跳的(de)(de)器(qi)(qi)材。在(zai)這些(xie)器(qi)(qi)材上采(cai)用助(zhu)跑或(huo)者原地(di)跳躍，有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)持腿部的(de)(de)彈跳能力(li)。

二、戶外健身器材名稱大全

1、雙(shuang)人手臂支撐(cheng)

2、雙人坐(zuo)蹬訓(xun)練(lian)器

3、直立健身車

4、腰背按摩器

5、壓腿機

6、肩(jian)關節康復器

7、太極揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、雙(shuang)位大轉輪(lun)

11、雙位蕩板

12、伸脊架

13、兒童秋千吊桿

14、蹺蹺板

15、單(dan)人腹(fu)肌(ji)版

16、劃船器

17、雙人漫(man)步(bu)機

18、踏(ta)步扭腰器

19、推拉組合

20、單橢單健組合

21、單(dan)聯漫(man)步(bu)機

22、推(tui)舉訓練器

23、坐式推(tui)力器

24、健騎機

25、雙(shuang)聯腹肌版

26、肋木

27、雙杠

28、高低單杠

29、云梯

30、弧形跑步(bu)機

31、三(san)柱兩位(wei)漫步機

32、單(dan)聯(lian)橢(tuo)圓機(ji)

33、單(dan)聯(lian)警示牌

34、單位(wei)坐推(tui)訓練器(qi)

35、單位(wei)坐拉訓練器

36、雙人秋千

37、三(san)位健腰器

38、腿(tui)部按摩器(qi)

39、三位牽引器

40、單柱健(jian)騎機

41、成(cheng)人可調自行車(che)

42、兒童自行車

三、戶外健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方法(fa)：站于器材下(xia)(xia)方，兩臂向上伸直，雙手分別(bie)抓(zhua)握手柄，兩臂互為阻力，相互對抗，同時用力，垂直上下(xia)(xia)交替拉動，重(zhong)復進行。

主要功能(neng)：增(zeng)強(qiang)人體肩帶手臂腕部(bu)的肌(ji)肉力(li)量，改善肩關節的活性，擴大(da)肩關節的活動范圍。

2、太極推揉器

使用方(fang)法：雙(shuang)(shuang)腿(tui)成馬步(bu)姿勢，雙(shuang)(shuang)手平攤在兩個轉(zhuan)(zhuan)盤(pan)上，順時(shi)針(zhen)或逆時(shi)針(zhen)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)，或者左右(you)相反轉(zhuan)(zhuan)動(dong)(dong)。

主要功能(neng)(neng)：模擬太極拳套(tao)路，鍛煉上肢關節的靈(ling)活(huo)性和柔(rou)韌性，增(zeng)強心肺功能(neng)(neng)。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫(man)步機——雙手握住扶手，雙腳分別站在踏板上(shang)，前(qian)后交替做(zuo)漫(man)步動作。

晃板——雙腳站在(zai)踏(ta)板上，雙手(shou)緊(jin)握把手(shou)，腿部用力，反復左右擺動。

主要功能(neng)(neng)：增強(qiang)(qiang)人(ren)體(ti)下肢活(huo)動(dong)能(neng)(neng)力，改善髖(kuan)關節(jie)的靈(ling)活(huo)性。增強(qiang)(qiang)心肺功能(neng)(neng)，提高人(ren)體(ti)的平衡能(neng)(neng)力和協調能(neng)(neng)力。

4、扭腰器

使(shi)用方法：雙手握住(zhu)扶手，站在扭(niu)(niu)腰(yao)(yao)盤上，扭(niu)(niu)動腰(yao)(yao)部(bu)時扭(niu)(niu)腰(yao)(yao)盤轉動。

主要功能(neng)：增強腰部腹(fu)部肌肉力(li)量，提高身(shen)體柔韌性(xing)和靈活性(xing)。

5、彈振壓腿器

使用方法：單(dan)腳站立在地面上(shang)，單(dan)腿擱在橫桿(gan)上(shang)，腿部用力，身體(ti)向(xiang)前傾，慢(man)(man)慢(man)(man)向(xiang)腿部靠攏，不斷重(zhong)復(fu)。

主要功能(neng)：增(zeng)強人體下(xia)肢(zhi)的柔韌性及(ji)活動能(neng)力，改善(shan)踝(huai)關節的靈活性。

6、橢圓機

使用(yong)方法：雙腳踏在踏板(ban)上，兩手緊握手柄(bing)，手腳配(pei)合，腳踏板(ban)轉動，同時手柄(bing)擺動，一側(ce)腳踏下，另(ling)一側(ce)手往回(hui)拉手柄(bing)，反之亦然。

主要功能(neng)：增強上肢(zhi)、腰腹及(ji)下肢(zhi)的肌(ji)肉力(li)量和耐力(li)，有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)人體心(xin)血管功能(neng)和呼吸機(ji)能(neng)，提升人體的新(xin)陳代(dai)謝水(shui)平。

7、蹬力器

使(shi)用方法：鍛(duan)煉者先蹬(deng)(deng)起坐(zuo)在座板上，前腳(jiao)掌蹬(deng)(deng)在蹬(deng)(deng)腳(jiao)板上，快速(su)用力(li)蹬(deng)(deng)直膝(xi)蓋，復(fu)位時(shi)膝(xi)關節退(tui)讓用力(li)，緩慢(man)還(huan)原。

主要功能：增強下肢和腹(fu)部力量，提高膝關(guan)節和踝關(guan)節的靈(ling)活性。

8、健騎機

使用(yong)方法：坐在座椅上，雙(shuang)手(shou)握緊手(shou)柄，兩眼平視，兩腳踏(ta)牢(lao)踏(ta)板(ban)，克服自身重(zhong)量，向(xiang)下蹬踏(ta)，身體上移，同時雙(shuang)手(shou)向(xiang)后拉，做雙(shuang)臂伸縮運動。

主要功能：增(zeng)強人(ren)體(ti)下肢(zhi)、腰腹、背(bei)部、上(shang)肢(zhi)和頸部的肌肉(rou)力量(liang)，提高人(ren)體(ti)四(si)肢(zhi)配合(he)，全身(shen)協調(diao)用力的能力。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰(yao)部——坐正，腰(yao)部靠按摩(mo)輪，手(shou)握把手(shou)上下(xia)反復運動。

背部(bu)——雙手(shou)握把(ba)手(shou)，腿微屈蹬地，背部(bu)靠按摩輪，左右往復(fu)移(yi)動，

主要功能(neng)：增強(qiang)腰(yao)腿部(bu)力量，緩(huan)解疲勞，活動經絡及神經組織。