產(chan)婦可以吃什么水(shui)果 坐月子可以吃什么水(shui)果

產婦可以吃什么水果

女人(ren)一(yi)生(sheng)中(zhong)有很(hen)多次(ci)(ci)第一(yi)次(ci)(ci)，第一(yi)次(ci)(ci)月經來了、第一(yi)次(ci)(ci)懷孕、第一(yi)次(ci)(ci)坐月子等(deng)等(deng)，俗(su)語說(shuo)“月子坐得(de)好，健康少煩惱”是(shi)真的有道理(li)的。產婦(fu)坐月子在飲食上有很(hen)多需要注意的事項，今天，我們就來看看產婦(fu)吃水果的各種話題，產婦(fu)吃什(shen)么水果好？產婦(fu)不(bu)能(neng)吃什(shen)么水果？來了解下吧！

坐(zuo)月(yue)子吃(chi)什(shen)么都要戒口，真的要瘋了(le)，水果(guo)也(ye)不(bu)能吃(chi)！坐(zuo)月(yue)子就不(bu)能吃(chi)水果(guo)嗎(ma)？其實(shi)，產婦(fu)吃(chi)以下(xia)水果(guo)有好處(chu)哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以(yi)試一試香蕉(jiao)。香蕉(jiao)里含有豐富的纖(xian)維素。既可以(yi)通便(bian)，又可以(yi)補血(xue)，對(dui)治療便(bian)秘，促進胃(wei)腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產(chan)婦可(ke)以(yi)在坐月子期間吃適量的(de)葡萄(tao)(tao)(tao)，來利尿、補(bu)氣血。葡萄(tao)(tao)(tao)里含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)鐵，產(chan)婦可(ke)以(yi)用葡萄(tao)(tao)(tao)來補(bu)血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以(yi)經常食用的(de)水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃水果好(hao)處多嗎(ma)？都(dou)有(you)什么(me)好(hao)處了(le)？我(wo)們來看看：

受傳(chuan)統習慣的(de)(de)(de)影響，產(chan)婦(fu)坐月(yue)子不吃生冷，所以有的(de)(de)(de)產(chan)婦(fu)連水果都不敢吃。其(qi)實(shi)，把產(chan)婦(fu)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)控(kong)制(zhi)得過于單調，這是不科學的(de)(de)(de)。水果中含有人(ren)體(ti)必需的(de)(de)(de)多種(zhong)維生素(su)和(he)豐富的(de)(de)(de)膳食(shi)纖維，它(ta)可以幫助產(chan)婦(fu)增加食(shi)欲，促進(jin)消化(hua)，對緩解(jie)產(chan)后便秘(mi)有一定的(de)(de)(de)作用。

坐(zuo)月(yue)子適(shi)(shi)當吃(chi)水果(guo)是有(you)好處的。因為分娩(mian)后(hou)，新(xin)媽媽需(xu)要大量的營養(yang)(yang)物質幫助(zhu)身(shen)體(ti)快速恢復(fu)，因此，更要強調產后(hou)飲食(shi)多樣化，平衡膳食(shi)，水果(guo)含豐富的維生素、礦(kuang)(kuang)物質、纖維素、果(guo)膠和有(you)機(ji)酸等成分。坐(zuo)月(yue)子期間適(shi)(shi)當吃(chi)些水果(guo)，除了可以補充你身(shen)體(ti)所(suo)需(xu)的維生素及礦(kuang)(kuang)物質。此外，水果(guo)不僅可增加食(shi)欲，預防產后(hou)便(bian)秘，還(huan)可以促進泌乳，從而幫助(zhu)你養(yang)(yang)育(yu)你的寶(bao)寶(bao)。

產婦不能吃什么水果

產婦(fu)是(shi)不(bu)(bu)是(shi)所有(you)水(shui)果都能吃(chi)？不(bu)(bu)是(shi)哦！有(you)些水(shui)果產婦(fu)是(shi)不(bu)(bu)能碰到，想知道什么不(bu)(bu)能吃(chi)？

水(shui)果(guo)(guo)也是(shi)有“屬性”的，哺(bu)乳(ru)期的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)注意少吃涼(liang)性水(shui)果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)哺(bu)乳(ru)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)過量食用西瓜(gua)等涼(liang)性水(shui)果(guo)(guo)，容易導致寶(bao)寶(bao)腹瀉(xie)。夏天里的水(shui)果(guo)(guo)大部分是(shi)涼(liang)性水(shui)果(guo)(guo)，如：香瓜(gua)、西瓜(gua)、甜瓜(gua)、梨、奇異果(guo)(guo)、芒果(guo)(guo)、柚子等。夏天即將到來，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不要(yao)吃冰鎮水(shui)果(guo)(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)婦坐(zuo)月(yue)子是一個比(bi)較特殊的(de)時期(qi)，產(chan)婦在(zai)產(chan)后(hou)吃些水果，可(ke)(ke)補(bu)充產(chan)婦和哺乳(ru)所(suo)需(xu)的(de)維生素及礦物質，還可(ke)(ke)以防(fang)止便秘，但(dan)產(chan)后(hou)婦女吃水果要(yao)注(zhu)以下幾點(dian)：

1、產婦吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)最好(hao)是在飯(fan)后，因為飯(fan)后胃內有剛吃(chi)進去的食物，就不會因為水(shui)果(guo)(guo)涼而(er)傷胃腸。

2、要(yao)注意(yi)水果(guo)(guo)的清(qing)潔，要(yao)用消毒(du)液洗凈或削去果(guo)(guo)皮再吃，以防(fang)細菌侵入(ru)引起腹瀉。

3、不要吃(chi)太涼(liang)(liang)的(de)水(shui)(shui)果，剛從冰箱(xiang)拿出啦(la)的(de)水(shui)(shui)果要在室溫下(xia)放一(yi)(yi)會(hui)兒再吃(chi)，還可(ke)以將水(shui)(shui)果切成小塊(kuai)，用(yong)開(kai)水(shui)(shui)燙一(yi)(yi)下(xia)再吃(chi)，這樣，既消毒又去涼(liang)(liang)。

4、應注意(yi)盡量(liang)不吃反季節的蔬(shu)菜水(shui)果。

5、為了避免水(shui)果(guo)偏涼(liang)，也可切成(cheng)塊，用(yong)開水(shui)燙(tang)一下再吃(chi)。但是最(zui)好不要煮沸，以免破壞水(shui)果(guo)中的維生素(su)。

適合產婦的水果食譜大全

如果嫌棄單(dan)吃水(shui)果有點(dian)膩，可以嘗試一下(xia)水(shui)果大(da)餐，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋(pin)果沖洗干凈(jing)，削去果皮，對剖成(cheng)(cheng)兩半，剔(ti)去果核，再改刀切成(cheng)(cheng)丁塊；

2、西(xi)米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發，撈出(chu)，瀝干水分；

3、取(qu)鍋加入適量冷水，燒沸(fei)后放(fang)入西米、蘋果塊，用(yong)旺火再次煮沸(fei)；

4、然后改用(yong)小火略煮，加(jia)入白(bai)糖、糖桂(gui)花，用(yong)濕淀(dian)粉30克勾稀芡即(ji)成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香(xiang)蕉剝去(qu)皮，用刀切成小片；

2、藕粉用少(shao)許清(qing)水調(diao)好待用；

3、將牛奶倒入(ru)鋁鍋內，兌入(ru)少量清水，置火(huo)上燒開；

4、然后(hou)加入香蕉片，白糖，待再燒開后(hou)；

5、將調好的藕粉徐徐倒入(ru)鍋(guo)內攪勻，開鍋(guo)后離火冷卻即成。