現在(zai)市面上銷(xiao)售的主要是(shi)速溶咖啡，主要由砂糖、脂(zhi)類咖(ka)啡(fei)(fei)伴侶和(he)咖(ka)啡(fei)(fei)組(zu)成(cheng)，營養成(cheng)分(fen)不如新(xin)鮮咖(ka)啡(fei)(fei)豆泡制出來的傳統咖(ka)啡(fei)(fei)好(hao)，脂(zhi)肪和(he)糖分(fen)較高(gao)，優質(zhi)蛋白及咖(ka)啡(fei)(fei)因較低，生產過程中可(ke)能會失(shi)去咖(ka)啡(fei)(fei)的精(jing)華。
對于肥胖者(zhe)和正在減肥的(de)人來說，雖然有少(shao)量報(bao)道指出(chu)咖啡(fei)有減肥的(de)功效(xiao)，但最不(bu)(bu)好不(bu)(bu)要多喝。因(yin)為咖啡(fei)因(yin)會促進消(xiao)(xiao)化(hua)液(ye)的(de)分泌，增進食欲，加速食物的(de)消(xiao)(xiao)化(hua)和吸收。尤其是三合(he)一速溶咖啡(fei)，含糖和脂肪(fang)成分較高，會越(yue)喝越(yue)胖。
據測(ce)算一杯速(su)溶咖(ka)啡(fei)含熱量237千(qian)焦、蛋白質(zhi)0.3克(ke)、脂肪(fang)(fang)1.4克(ke)、總碳水(shui)化合物10.8克(ke)。其實，咖(ka)啡(fei)本身(shen)是不(bu)會(hui)長(chang)胖(pang)的(de)，黑咖(ka)啡(fei)的(de)熱量是0呢，而(er)且里面的(de)咖(ka)啡(fei)因還可以加速(su)脂肪(fang)(fang)分(fen)解，但是，喝咖(ka)啡(fei)時加的(de)奶糖……是會(hui)長(chang)胖(pang)的(de)。
咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)本(ben)身(shen)是不會(hui)使(shi)人(ren)發胖的(de)(de)(de)，但那要看你怎么喝咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)了(le)，光是黑咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)不但不會(hui)讓人(ren)發胖，而且可以減(jian)肥，咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)里含有的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)因一(yi)種較為柔和的(de)(de)(de)興奮劑，能(neng)夠增加(jia)養(yang)耗(hao)增強新陳代謝，糖(tang)(tang)奶(nai)是高熱量(liang)的(de)(de)(de)東西，一(yi)杯(bei)加(jia)了(le)糖(tang)(tang)奶(nai)的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)熱量(liang)在(zai)300卡左(zuo)右，如果喝加(jia)糖(tang)(tang)奶(nai)的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)就要注(zhu)意了(le)。
促進人(ren)體(ti)的(de)新(xin)陳代謝 根(gen)據研究顯示(shi)，飲用100毫升的(de)咖(ka)(ka)啡因(yin)（約一杯咖(ka)(ka)啡），能使人(ren)體(ti)的(de)新(xin)陳代謝增快百分之三至四(si)，而(er)所吸收的(de)咖(ka)(ka)啡因(yin)越多，其代謝的(de)增幅(fu)就越大。如果(guo)能同時(shi)進行運動的(de)話，體(ti)內熱量(liang)會消耗得更快。
知(zhi)識(shi)問(wen)答文章內(nei)容的(de)經驗方(fang)法源于(yu)程序系統(tong)索(suo)引(yin)或(huo)網(wang)民分享(xiang)提供，僅供您參(can)考(kao)使(shi)用，不代表本網(wang)站的(de)研(yan)究(jiu)觀點，證明(ming)有(you)效，請注意甄別內(nei)容來源的(de)真實性和(he)權(quan)威性，對于(yu)用戶(hu)言論及其(qi)它(ta)源網(wang)站的(de)內(nei)容引(yin)發的(de)全部責任，由用戶(hu)自行承擔(dan)，網(wang)站不承擔(dan)法律(lv)責任。
