現在市面上銷售的主要是速溶(rong)咖啡，主要由砂糖(tang)、脂(zhi)類(lei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)伴侶和咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)組成(cheng)，營養成(cheng)分不如(ru)新鮮(xian)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)豆泡制出(chu)來的傳統(tong)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)好(hao)，脂(zhi)肪和糖(tang)分較高，優質蛋白及咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)因較低，生產過程中(zhong)可能會失(shi)去咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)的精華。
對于肥(fei)(fei)胖者和正在減肥(fei)(fei)的人來說，雖然有少量(liang)報(bao)道指(zhi)出咖(ka)啡有減肥(fei)(fei)的功效，但最不好不要多喝。因(yin)為(wei)咖(ka)啡因(yin)會促進(jin)消化液(ye)的分泌，增進(jin)食欲，加速(su)食物的消化和吸收。尤其是三合一速(su)溶咖(ka)啡，含糖(tang)和脂(zhi)肪成(cheng)分較高，會越喝越胖。
據測算一(yi)杯速(su)溶咖啡(fei)(fei)(fei)含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物(wu)10.8克。其實，咖啡(fei)(fei)(fei)本身是(shi)不會(hui)長胖的(de)，黑咖啡(fei)(fei)(fei)的(de)熱量是(shi)0呢，而且里面的(de)咖啡(fei)(fei)(fei)因還可(ke)以加(jia)速(su)脂肪分解，但是(shi)，喝咖啡(fei)(fei)(fei)時加(jia)的(de)奶糖……是(shi)會(hui)長胖的(de)。
咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)本身是不會使人發胖的(de)(de)，但那要(yao)(yao)看(kan)你怎(zen)么喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)了，光是黑咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)不但不會讓人發胖，而且可以減肥，咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)里含有的(de)(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因(yin)一(yi)種較為(wei)柔和(he)的(de)(de)興奮(fen)劑，能夠增(zeng)(zeng)加養(yang)耗增(zeng)(zeng)強(qiang)新陳代謝，糖(tang)(tang)(tang)奶是高熱量(liang)的(de)(de)東西，一(yi)杯加了糖(tang)(tang)(tang)奶的(de)(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)熱量(liang)在300卡左右，如果喝加糖(tang)(tang)(tang)奶的(de)(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)就要(yao)(yao)注意(yi)了。
促進人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)新陳代謝 根據研究(jiu)顯示，飲用100毫升(sheng)的(de)(de)(de)咖(ka)啡因（約一杯咖(ka)啡），能使(shi)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)新陳代謝增快(kuai)百(bai)分之(zhi)三至四，而所吸收的(de)(de)(de)咖(ka)啡因越多，其代謝的(de)(de)(de)增幅就(jiu)越大。如果能同時進行運動的(de)(de)(de)話，體(ti)內(nei)熱量(liang)會消耗(hao)得(de)更快(kuai)。
知識(shi)問答文章內容的(de)經驗方法源(yuan)(yuan)于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代(dai)表本(ben)網站的(de)研(yan)究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源(yuan)(yuan)的(de)真實性和權(quan)威性，對于用戶言論及其它源(yuan)(yuan)網站的(de)內容引發的(de)全部責任(ren)，由用戶自行承擔，網站不承擔法律責任(ren)。
