從(cong)西醫(yi)角(jiao)度講，怕冷的原因有很多種，比(bi)(bi)如：缺鐵的人(ren)由于血(xue)(xue)紅素較少，影響了血(xue)(xue)液(ye)的攜氧能力，導致組(zu)織能量代(dai)謝發生了障礙，人(ren)會(hui)(hui)(hui)因產生的熱量不(bu)足(zu)(zu)(zu)(zu)而(er)感到異常(chang)寒冷。血(xue)(xue)壓低的人(ren)末(mo)梢血(xue)(xue)液(ye)循(xun)(xun)環不(bu)足(zu)(zu)(zu)(zu)，人(ren)體(ti)(ti)組(zu)織同樣得不(bu)到足(zu)(zu)(zu)(zu)夠(gou)的氧和能量，也會(hui)(hui)(hui)畏(wei)寒。另外，身(shen)體(ti)(ti)中的甲狀(zhuang)腺素分(fen)泌不(bu)足(zu)(zu)(zu)(zu)的時(shi)候(hou)皮膚等部(bu)分(fen)的血(xue)(xue)液(ye)循(xun)(xun)環減(jian)慢，產熱不(bu)足(zu)(zu)(zu)(zu)，這(zhe)部(bu)分(fen)人(ren)就會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)一般人(ren)對冷的反應更加、手(shou)腳和全身(shen)的發冷。

冬天比(bi)較適(shi)(shi)合吃性質(zhi)溫熱的(de)肉類，像牛羊肉、鹿(lu)肉，桂圓也(ye)有很好的(de)效(xiao)果。食補(bu)也(ye)要(yao)講究火候，北方(fang)的(de)天氣不適(shi)(shi)合用人(ren)參等大補(bu)的(de)藥材，西洋參相對(dui)比(bi)較溫和(he)，不容易上火，但(dan)是第一次就吃一把肯定也(ye)會對(dui)身體有影響，最好先(xian)服(fu)一兩片，依照自己(ji)身體的(de)反應再逐漸地增加到(dao)合適(shi)(shi)的(de)量。同時食物要(yao)在溫熱的(de)時候吃，不要(yao)貪涼(liang)或是吃涼(liang)飯涼(liang)菜。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。