從西醫角度講，怕(pa)冷(leng)的(de)(de)(de)原因有很(hen)多種，比(bi)如：缺鐵的(de)(de)(de)人(ren)(ren)由于(yu)血紅素較少，影響了血液的(de)(de)(de)攜氧(yang)能力，導致組織(zhi)能量(liang)代謝(xie)發(fa)生(sheng)了障(zhang)礙，人(ren)(ren)會因產生(sheng)的(de)(de)(de)熱量(liang)不(bu)足(zu)(zu)而感(gan)到異常寒(han)(han)冷(leng)。血壓低的(de)(de)(de)人(ren)(ren)末梢血液循環(huan)(huan)不(bu)足(zu)(zu)，人(ren)(ren)體組織(zhi)同(tong)樣得不(bu)到足(zu)(zu)夠的(de)(de)(de)氧(yang)和能量(liang)，也會畏寒(han)(han)。另外，身體中的(de)(de)(de)甲狀(zhuang)腺素分泌(mi)不(bu)足(zu)(zu)的(de)(de)(de)時(shi)候皮膚等部分的(de)(de)(de)血液循環(huan)(huan)減慢，產熱不(bu)足(zu)(zu)，這部分人(ren)(ren)就(jiu)會比(bi)一般人(ren)(ren)對冷(leng)的(de)(de)(de)反應更加、手腳(jiao)和全身的(de)(de)(de)發(fa)冷(leng)。

冬(dong)天比較適(shi)合吃性質溫熱(re)的(de)(de)肉(rou)(rou)類，像(xiang)牛羊肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)，桂圓(yuan)也有(you)很好的(de)(de)效果(guo)。食(shi)補(bu)也要講(jiang)究火(huo)候(hou)，北(bei)方的(de)(de)天氣(qi)不適(shi)合用人參(can)等(deng)大補(bu)的(de)(de)藥(yao)材，西洋(yang)參(can)相對(dui)比較溫和，不容易上(shang)火(huo)，但是第一次就吃一把(ba)肯定也會對(dui)身體(ti)有(you)影響，最好先服(fu)一兩(liang)片，依照自己身體(ti)的(de)(de)反應(ying)再逐(zhu)漸地(di)增加到(dao)合適(shi)的(de)(de)量。同時食(shi)物要在溫熱(re)的(de)(de)時候(hou)吃，不要貪涼(liang)或(huo)是吃涼(liang)飯涼(liang)菜。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。