從西醫(yi)角度(du)講，怕冷(leng)的(de)(de)原因有(you)很多種，比如：缺鐵的(de)(de)人(ren)(ren)由(you)于血紅(hong)素較少(shao)，影響了血液(ye)的(de)(de)攜氧能(neng)力，導致組織能(neng)量(liang)代謝發(fa)生了障礙，人(ren)(ren)會因產(chan)生的(de)(de)熱(re)量(liang)不(bu)足而感到(dao)(dao)異(yi)常寒(han)冷(leng)。血壓低(di)的(de)(de)人(ren)(ren)末梢(shao)血液(ye)循環不(bu)足，人(ren)(ren)體(ti)組織同(tong)樣得不(bu)到(dao)(dao)足夠(gou)的(de)(de)氧和(he)能(neng)量(liang)，也會畏寒(han)。另外，身(shen)(shen)體(ti)中的(de)(de)甲狀(zhuang)腺素分泌(mi)不(bu)足的(de)(de)時候皮膚(fu)等(deng)部分的(de)(de)血液(ye)循環減慢，產(chan)熱(re)不(bu)足，這部分人(ren)(ren)就會比一般人(ren)(ren)對冷(leng)的(de)(de)反應更加(jia)、手腳和(he)全身(shen)(shen)的(de)(de)發(fa)冷(leng)。

冬(dong)天比較(jiao)適合(he)吃性(xing)質溫熱的(de)肉類，像牛(niu)羊肉、鹿肉，桂(gui)圓也有很(hen)好的(de)效(xiao)果(guo)。食補也要(yao)講究火候(hou)，北方(fang)的(de)天氣不適合(he)用人參等(deng)大(da)補的(de)藥材，西(xi)洋參相對比較(jiao)溫和(he)，不容(rong)易(yi)上火，但是第(di)一次(ci)就(jiu)吃一把(ba)肯定(ding)也會(hui)對身(shen)體有影響(xiang)，最好先服一兩片(pian)，依照自己身(shen)體的(de)反應再逐(zhu)漸地增加到合(he)適的(de)量。同時食物要(yao)在溫熱的(de)時候(hou)吃，不要(yao)貪涼或是吃涼飯涼菜。

可以多吃下面的食物：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。