感(gan)(gan)冒(mao)(mao)是一種常見的多(duo)發(fa)病(bing)，每(mei)個人(ren)(ren)都會得感(gan)(gan)冒(mao)(mao)，有(you)(you)些人(ren)(ren)常常感(gan)(gan)冒(mao)(mao)，有(you)(you)些人(ren)(ren)卻(que)很(hen)少感(gan)(gan)冒(mao)(mao)。感(gan)(gan)冒(mao)(mao)了整個人(ren)(ren)都難受，生活(huo)、工作、學習無(wu)精(jing)打采。感(gan)(gan)冒(mao)(mao)可以喝雞湯(tang)，多(duo)吃(chi)蘿卜、洋蔥、赤豆、豇豆、豆角、南瓜、豆芽(ya)，少吃(chi)食鹽，沖服蜂蜜(mi)，吃(chi)一些佐(zuo)料(liao)如生姜和蔥。有(you)(you)頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發(fa)熱(re)等(deng)癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯(tang)飲，每(mei)日(ri)1-2次，不僅暖(nuan)身去(qu)寒(han)，而(er)且有良好的防治感冒功(gong)能。

美國范(fan)德(de)堡大(da)學醫(yi)學院預(yu)防(fang)醫(yi)學教授威廉-夏夫納表(biao)示(shi)，感冒剛發作時就要多喝(he)白開水(shui)或果(guo)汁(zhi)(zhi)。果(guo)汁(zhi)(zhi)中的營養成分有助(zhu)于緩解(jie)感冒癥(zheng)狀(zhuang)，但(dan)不(bu)要喝(he)添加了糖、防腐劑的果(guo)汁(zhi)(zhi)，午餐(can)時可以(yi)(yi)喝(he)些雞湯。還可以(yi)(yi)采取鹽(yan)水(shui)漱(shu)口(kou)、清洗鼻腔、吃點蜂蜜、兩小時內及時服藥、堅持輕微運動、感冒第一天盡量別(bie)上班等措(cuo)施。另外感冒后晚(wan)餐(can)宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥(mai)面包(bao)等富含B族維(wei)生(sheng)素的(de)全谷物(wu)主食，以及(ji)富含大量(liang)植物(wu)抗氧化(hua)成分的(de)果(guo)蔬(shu)。

感(gan)冒(mao)(mao)了吃(chi)什么好的(de)(de)快(kuai)，最(zui)近感(gan)冒(mao)(mao)的(de)(de)人還挺多的(de)(de)。雖(sui)說抗一(yi)抗，感(gan)冒(mao)(mao)就能好，但一(yi)直(zhi)流鼻(bi)涕總是不(bu)(bu)雅觀，并且還難受。感(gan)冒(mao)(mao)想(xiang)好的(de)(de)快(kuai)，又不(bu)(bu)想(xiang)吃(chi)藥，那就多吃(chi)大(da)蒜、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花(hua)、綠(lv)茶、瘦肉等平民抗感(gan)冒(mao)(mao)食物吧(ba)。