無論(lun)是哪種情況引起(qi)的感冒,宜吃(chi)(chi)清淡稀軟、易于消化的食(shi)(shi)物(wu),如米粥、面(mian)條等(deng),少(shao)食(shi)(shi)多餐,避免吃(chi)(chi)冷飲、煎炸(zha)、油膩、甜膩、辛辣、高(gao)鹽食(shi)(shi)物(wu)。可以多吃(chi)(chi)適(shi)當(dang)多吃(chi)(chi)些(xie)梨(li)子、蘿卜、洋蔥(cong)、蜂蜜,多吃(chi)(chi)富含鋅元素食(shi)(shi)物(wu),適(shi)當(dang)吃(chi)(chi)一些(xie)佐料如生(sheng)姜、大(da)蔥(cong)等(deng),多吃(chi)(chi)蔬菜和多喝溫(wen)開水。如果是風(feng)寒感冒的話,將紅(hong)糖、生(sheng)姜、紅(hong)茶一起(qi)煮(zhu)成(cheng)湯飲用(yong),每天1~2次,對于(yu)風寒(han)感(gan)冒(mao)(mao)有不錯的治療功效。感(gan)冒(mao)(mao)期間(jian)可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)雞蛋(dan),但是別(bie)吃(chi)(chi)煎的,不然只會讓(rang)感(gan)冒(mao)(mao)加(jia)重。
感(gan)冒是一種(zhong)常(chang)見的多(duo)發病,每個人(ren)都(dou)會得(de)感(gan)冒,有(you)(you)些人(ren)常(chang)常(chang)感(gan)冒,有(you)(you)些人(ren)卻(que)很少(shao)感(gan)冒。感(gan)冒了整個人(ren)都(dou)難(nan)受,生(sheng)活、工作、學習無精(jing)打采。感(gan)冒可以喝雞湯(tang),多(duo)吃(chi)蘿卜(bu)、洋蔥(cong)、赤豆(dou)(dou)、豇豆(dou)(dou)、豆(dou)(dou)角、南(nan)瓜、豆(dou)(dou)芽,少(shao)吃(chi)食鹽,沖服蜂蜜,吃(chi)一些佐料(liao)如生(sheng)姜和蔥(cong)。有(you)(you)頭痛、鼻塞(sai)、流(liu)涕及一身關節酸痛,甚至怕冷(leng)、發熱等癥狀。可用紅糖、生(sheng)姜、紅茶各適量,煮湯(tang)飲(yin),每日1-2次,不僅暖身(shen)去寒,而且(qie)有(you)良好的防治感冒功(gong)能。
美國范德堡大(da)學醫(yi)學院預防醫(yi)學教授(shou)威廉(lian)-夏夫納表示,感冒剛發(fa)作時(shi)就(jiu)要多喝白開水或果(guo)汁(zhi)。果(guo)汁(zhi)中的(de)營養成分有助于(yu)緩(huan)解感冒癥狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的(de)果(guo)汁(zhi),午餐時(shi)可以喝些雞湯。還可以采(cai)取鹽(yan)水漱口、清洗(xi)鼻腔、吃(chi)點蜂蜜(mi)、兩小時(shi)內(nei)及時(shi)服藥(yao)、堅持輕微運動、感冒第(di)一天盡量別上班等措施。另(ling)外感冒后晚餐宜吃(chi)富含蛋(dan)白質的(de)瘦肉、魚或豆類,糙米(mi)飯、全麥面包等富含B族維生素的(de)全(quan)谷物(wu)主食,以及(ji)富含大量植物(wu)抗氧(yang)化成分的(de)果蔬。
感冒(mao)了吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么好的(de)快,最近感冒(mao)的(de)人還挺多的(de)。雖說(shuo)抗一抗,感冒(mao)就(jiu)能好,但(dan)一直流鼻涕(ti)總是不(bu)雅觀(guan),并且還難受。感冒(mao)想好的(de)快,又(you)不(bu)想吃(chi)(chi)(chi)藥(yao),那就(jiu)多吃(chi)(chi)(chi)大蒜(suan)、草莓、柑橘、甜椒(jiao)、西(xi)蘭(lan)花、綠茶、瘦肉等平(ping)民(min)抗感冒(mao)食物吧。
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