大家也知(zhi)道人類(lei)進化這么多年(nian)，在我們沒有發現DHA之(zhi)前，以(yi)前的(de)人會不會特別(bie)傻呢？它也不會的(de)。只要能正常的(de)進食(shi)，那(nei)就可以(yi)了。但(dan)是如果長(chang)期(qi)的(de)胃口(kou)不太好，受(shou)到影響(xiang)了，需要額(e)外補(bu)充，那(nei)我們可以(yi)補(bu)充。
但是DHA也分(fen)成(cheng)兩大(da)類，一個(ge)是(shi)藻類里面提(ti)供(gong)(gong)的(de)(de)(de)DHA，還有的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)深海魚(yu)(yu)油(you)里面提(ti)供(gong)(gong)的(de)(de)(de)DHA。都含有比(bi)(bi)較(jiao)豐富的(de)(de)(de)不飽和的(de)(de)(de)脂肪(fang)酸。相對來說藻類里面含有的(de)(de)(de)DHA要(yao)會(hui)比(bi)(bi)魚(yu)(yu)油(you)里面提(ti)供(gong)(gong)的(de)(de)(de)會(hui)更適(shi)合(he)孕(yun)婦吃，就(jiu)比(bi)(bi)較(jiao)容易吸收，這個(ge)能(neng)量元素(su)的(de)(de)(de)吸收也是(shi)比(bi)(bi)較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)。深海魚(yu)(yu)油(you)的(de)(de)(de)DHA可能(neng)非孕(yun)婦的(de)(de)(de)會(hui)適(shi)合(he)一點。
DHA孕婦是需要補充的(de)(de)，是對寶(bao)寶(bao)大腦(nao)發(fa)育(yu)(yu)有視力發(fa)育(yu)(yu)很好(hao)的(de)(de)。懷孕期(qi)是補充DHA的(de)(de)黃金時期(qi)—懷孕3個月到產后6個月寶(bao)寶(bao)腦(nao)部發(fa)育(yu)(yu)速率及程(cheng)度達成人大腦(nao)的(de)(de)70%，這(zhe)是寶(bao)寶(bao)腦(nao)部發(fa)育(yu)(yu)的(de)(de)黃金時期(qi)。
等到三個月以(yi)后吃(chi)點兒無(wu)限極的海(hai)豹(bao)油(you)，那里(li)面的DHA就足夠了，促(cu)進胎兒大(da)腦和視(shi)網(wang)膜發育。
可(ke)以(yi)吃(chi)(chi)的，其(qi)實多吃(chi)(chi)點魚，或喝魚湯就可(ke)以(yi)補充DHA了，魚含有豐富的DHA，對寶寶大腦和視力發(fa)育好(hao)。
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