如果是寶寶服用的話，時間應該為：
0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可(ke)以促(cu)使(shi)他的手(shou)眼協調能力更好(hao)，而且這一作用在2歲時最為(wei)明顯。
6個(ge)月-2歲：這個(ge)階段是寶(bao)寶(bao)生(sheng)長發(fa)育最迅(xun)速的年齡(ling)段，DHA可以產生(sheng)大(da)量促使大(da)腦發(fa)育的至(zhi)關(guan)重要的激素，以滿(man)足寶(bao)寶(bao)的發(fa)育需要。
2-5歲：寶寶從小貓咪蛻變(bian)成可(ke)愛的小北(bei)鼻了，如果這個時(shi)候DHA不充足，可(ke)能(neng)會有自閉(bi)癥或(huo)者(zhe)視力(li)發(fa)育不完全。
孕婦服用時間：
在孕中(zhong)晚(wan)期(qi)（孕20周后）至胎(tai)寶寶出生后6個月(yue)內服用效(xiao)果最好(hao)。因為在這個階段是胎(tai)兒大腦中(zhong)樞的(de)(de)神經元分裂(lie)和成熟最快的(de)(de)時(shi)期(qi)，也是對DHA需要量(liang)最大的(de)(de)時(shi)期(qi)。
目(mu)前市場上(shang)銷售的DHA產品主(zhu)要(yao)分為兩大類(lei)，海藻油DHA和魚油DHA。海藻油中(zhong)DHA含量較低(di)，海藻油DHA含量高，在選(xuan)擇DHA的時候要(yao)注意其是否是高含量、高純(chun)度、配(pei)比合適的產品。
dha也(ye)沒規定一(yi)定要(yao)什么時(shi)候吃(chi)，因為DHA在人體內很容易(yi)吸(xi)收，不會受別(bie)的物質影響其吸(xi)收，如(ru)果(guo)是一(yi)天兩粒的話，就早(zao)晚(wan)吃(chi)比較好。給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充各類(lei)營(ying)養(yang)的同時(shi)也(ye)要(yao)帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多到(dao)戶外走走，這(zhe)樣寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸(xi)收營(ying)養(yang)效果(guo)更好哦。
一般來說，魚(yu)油類DHA制品在孕(yun)中(zhong)晚期(孕(yun)20周后)至胎兒(er)出生后6個月內服(fu)用效果(guo)最(zui)佳。因為在這(zhe)個階段是胎兒(er)大腦中(zhong)樞的神經元分(fen)裂和(he)成熟最(zui)快的時期，也是對DHA需要量最(zui)大的時期。
懷孕(yun)(yun)第三(san)周開始(shi)，寶寶的(de)中樞神經(jing)系統就開始(shi)發育(yu)，所以母(mu)親在懷孕(yun)(yun)的(de)第一個月就應該(gai)適當攝入這些營養素了。
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