如果是寶寶服用的話，時間應該為：
0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可(ke)以促使(shi)他的手眼協調能力(li)更好，而(er)且(qie)這(zhe)一作用在2歲時最(zui)為明顯。
6個月(yue)-2歲：這(zhe)個階段(duan)是寶寶生長發育(yu)最迅速的年齡段(duan)，DHA可以(yi)產生大量(liang)促使大腦發育(yu)的至關重(zhong)要的激素，以(yi)滿足寶寶的發育(yu)需要。
2-5歲：寶寶從小(xiao)貓(mao)咪蛻(tui)變成可愛的小(xiao)北(bei)鼻(bi)了(le)，如果這個時候DHA不充足，可能(neng)會有自閉癥或者視力發育不完全。
孕婦服用時間：
在(zai)孕中(zhong)晚(wan)期（孕20周(zhou)后(hou)）至胎寶(bao)寶(bao)出生后(hou)6個(ge)月內服用效果最(zui)(zui)好。因(yin)為在(zai)這個(ge)階段是胎兒大(da)腦中(zhong)樞(shu)的神經元分(fen)裂和成熟最(zui)(zui)快的時期，也是對DHA需要量最(zui)(zui)大(da)的時期。
目前市場上銷售的(de)(de)DHA產(chan)品主(zhu)要(yao)分為兩大(da)類，海藻油(you)DHA和魚油(you)DHA。海藻油(you)中(zhong)DHA含(han)(han)(han)量較(jiao)低，海藻油(you)DHA含(han)(han)(han)量高，在選擇DHA的(de)(de)時候要(yao)注意(yi)其是(shi)否是(shi)高含(han)(han)(han)量、高純(chun)度、配比合適的(de)(de)產(chan)品。
dha也沒規定(ding)(ding)一(yi)定(ding)(ding)要什么時候吃，因為(wei)DHA在人體內很容易吸收，不(bu)會受別的物質(zhi)影(ying)響其(qi)吸收，如(ru)果(guo)是(shi)一(yi)天兩粒的話，就早晚(wan)吃比較(jiao)好。給寶(bao)寶(bao)補(bu)充各類營養的同時也要帶(dai)寶(bao)寶(bao)多(duo)到(dao)戶外走走，這(zhe)樣(yang)寶(bao)寶(bao)吸收營養效果(guo)更好哦。
一般來說，魚油類(lei)DHA制品在(zai)孕中晚期(孕20周(zhou)后(hou))至胎兒出生后(hou)6個(ge)月內服用(yong)效果最佳。因為在(zai)這(zhe)個(ge)階段是(shi)胎兒大腦中樞的(de)神經元分裂(lie)和成(cheng)熟(shu)最快的(de)時期，也是(shi)對DHA需要量最大的(de)時期。
懷孕第三周開始(shi)，寶寶的中樞神經系統就開始(shi)發育，所以母(mu)親在懷孕的第一(yi)個月就應該適當(dang)攝(she)入這些營(ying)養(yang)素了。
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