如果是寶寶服用的話，時間應該為：
0-6個月：這個時候寶寶攝入適量的DHA，可以促(cu)使他的手眼協調(diao)能力(li)更好，而(er)且(qie)這一(yi)作用(yong)在2歲時最為明顯。
6個(ge)月-2歲：這個(ge)階段(duan)是寶寶生長發育最迅速的(de)年齡段(duan)，DHA可(ke)以產(chan)生大量(liang)促使大腦發育的(de)至關重要的(de)激素，以滿足寶寶的(de)發育需要。
2-5歲：寶(bao)寶(bao)從小(xiao)貓咪蛻變成可愛的小(xiao)北鼻(bi)了(le)，如果這個(ge)時(shi)候DHA不(bu)充足，可能會有自閉癥或者(zhe)視力發育(yu)不(bu)完(wan)全(quan)。
孕婦服用時間：
在孕(yun)(yun)中(zhong)晚期(qi)（孕(yun)(yun)20周后）至(zhi)胎寶(bao)寶(bao)出生后6個(ge)月內服用效果最好。因為在這個(ge)階段是胎兒大腦中(zhong)樞的(de)(de)神經元分(fen)裂和成熟最快的(de)(de)時(shi)期(qi)，也是對DHA需要量最大的(de)(de)時(shi)期(qi)。
目前市場上銷售的(de)DHA產品主(zhu)要分為兩大(da)類，海(hai)(hai)藻油DHA和魚油DHA。海(hai)(hai)藻油中(zhong)DHA含量較(jiao)低(di)，海(hai)(hai)藻油DHA含量高(gao)，在選擇DHA的(de)時(shi)候要注意其是否是高(gao)含量、高(gao)純度、配比合適的(de)產品。
dha也(ye)沒(mei)規定一(yi)定要(yao)(yao)什么時候吃，因為DHA在人體內很容易吸(xi)收(shou)，不會(hui)受(shou)別(bie)的(de)物(wu)質影響(xiang)其吸(xi)收(shou)，如果是(shi)一(yi)天兩粒的(de)話(hua)，就早晚吃比較好(hao)。給寶寶補(bu)充(chong)各類營養(yang)(yang)的(de)同時也(ye)要(yao)(yao)帶(dai)寶寶多(duo)到戶外走(zou)(zou)走(zou)(zou)，這樣寶寶吸(xi)收(shou)營養(yang)(yang)效果更好(hao)哦。
一般來(lai)說，魚(yu)油類DHA制品在(zai)孕中(zhong)晚期(孕20周后)至(zhi)胎兒出生后6個(ge)月內服用效果(guo)最(zui)(zui)(zui)佳。因為在(zai)這個(ge)階段是(shi)胎兒大腦(nao)中(zhong)樞(shu)的神經元分裂和成熟最(zui)(zui)(zui)快(kuai)的時(shi)期，也是(shi)對DHA需要量最(zui)(zui)(zui)大的時(shi)期。
懷(huai)孕第(di)三周開(kai)始，寶寶的中樞神經系統就開(kai)始發(fa)育(yu)，所以母親在懷(huai)孕的第(di)一個(ge)月就應該(gai)適(shi)當攝入這些營養(yang)素了(le)。
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