1、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和(he)維生素C，對(dui)胸(xiong)部扁(bian)平(ping)的(de)MM來說，確實(shi)是不錯的(de)選(xuan)擇(ze)，有利于(yu)保持胸(xiong)形(xing)和(he)促進胸(xiong)部的(de)發育。但是要(yao)注意，大棗糖分較(jiao)豐富(fu)，熱量可不小，可不要(yao)貪(tan)吃，小心長胖哦。

2、大豆

豆(dou)(dou)漿中(zhong)(zhong)富含的大豆(dou)(dou)蛋(dan)白質，不(bu)僅能(neng)供給(gei)人體充分的營養，還有豐胸(xiong)作用(yong)。有些(xie)MM的體型偏瘦，乳房(fang)中(zhong)(zhong)的脂(zhi)(zhi)肪(fang)積(ji)聚較少，所以乳房(fang)不(bu)夠豐滿，要多吃豆(dou)(dou)類食品，就可(ke)補充植物性荷爾蒙(meng)，并幫助胸(xiong)部脂(zhi)(zhi)肪(fang)聚積(ji)，產生豐胸(xiong)效(xiao)果。

3、牛奶+燕麥片

牛(niu)奶中富(fu)含B族維(wei)生素，它是(shi)體內(nei)合成雌(ci)激素不(bu)可(ke)缺少的(de)成分，有(you)利(li)于胸部發(fa)育。而(er)燕麥含有(you)的(de)維(wei)生素E可(ke)促使卵巢發(fa)育和完(wan)善，有(you)利(li)于雌(ci)激素分泌，進(jin)而(er)能夠刺激乳房發(fa)育。牛(niu)奶+燕麥片的(de)組合用于豐胸是(shi)再合適(shi)不(bu)過(guo)的(de)了。

4、酸奶

酸奶(nai)中豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質(zhi)有利于乳(ru)房的(de)挺拔和(he)彈性(xing)，將酸奶(nai)和(he)青木瓜(gua)或核桃加以煉乳(ru)相組合，能(neng)夠刺激女性(xing)荷爾蒙(meng)的(de)分泌(mi)，促(cu)進胸部發(fa)育(yu)，達到減肥(fei)豐胸的(de)完美效果。

5、花生

花生(sheng)被(bei)譽為“植物(wu)肉”、“素中(zhong)之葷”，營養價(jia)值可與雞蛋、牛奶、肉類(lei)等食(shi)物(wu)媲(pi)美(mei)。且富含(han)維生(sheng)素E和脂肪(fang)，能促(cu)使(shi)(shi)卵巢發(fa)育(yu)和完(wan)善，使(shi)(shi)成(cheng)熟(shu)的(de)卵細胞增加，刺激(ji)雌激(ji)素的(de)分(fen)泌，從而促(cu)進乳腺管增長，幫助乳房再生(sheng)長。但注意(yi)，花生(sheng)也是油脂類(lei)食(shi)物(wu)，熱(re)量(liang)還(huan)是比較高的(de)，一次不可多吃哦。

6、山藥

山藥富含黏蛋(dan)白，具(ju)有健脾益(yi)腎(shen)、補精益(yi)氣的(de)作用(yong)。而山藥中最營(ying)養的(de)成分是甘(gan)露聚糖(tang)，它是一種能溶解于(yu)水(shui)的(de)半纖維素(su)，很容(rong)易使人產(chan)生飽腹感，因此也(ye)有不少(shao)MM也(ye)把(ba)它作為(wei)一種減肥食物。把(ba)山藥中的(de)優質蛋(dan)白，山藥粉與(yu)優酪乳組合起來一起飲(yin)用(yong)有很好的(de)豐胸效(xiao)果。

7、花椰菜

花椰菜(cai)富(fu)含維他命A有利(li)于激素(su)分泌，能幫助乳房發育。在(zai)煮食花椰菜(cai)的時候要注意，因為維他命B和C容易因受熱(re)溶出(chu)而流失，所以煮花椰菜(cai)要小心別煮太久，最好(hao)煮熟馬上(shang)撈起(qi)來。這樣能保存好(hao)花椰菜(cai)的營養，對豐胸更(geng)有效果。