練(lian)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)能(neng)修心養性，而瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)墊是(shi)(shi)練(lian)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)必(bi)須裝備之(zhi)一(yi)，在選(xuan)(xuan)(xuan)購時(shi)(shi)最(zui)好是(shi)(shi)選(xuan)(xuan)(xuan)擇TPE和PVC材料的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)墊，新(xin)料沒(mei)有氣(qi)味，也(ye)沒(mei)人(ren)體無(wu)害。選(xuan)(xuan)(xuan)擇瑜(yu)伽(jia)(jia)(jia)墊最(zui)重要的(de)一(yi)點就是(shi)(shi)要柔軟，貼地(di)，平(ping)鋪時(shi)(shi)抓地(di)里(li)要強的(de)，出汗時(shi)(shi)不(bu)能(neng)滑(hua)動，最(zui)好是(shi)(shi)便于攜帶。其次是(shi)(shi)要有較好的(de)防水、防滑(hua)的(de)性能(neng)。

想要更好(hao)更專業(ye)的(de)瑜(yu)(yu)伽訓練(lian)，那就該選一套(tao)舒適的(de)瑜(yu)(yu)伽服，瑜(yu)(yu)伽是(shi)一種集平(ping)緩，舒展，專注(zhu)于一體(ti)的(de)健(jian)身(shen)方式，所以在衣服的(de)選擇(ze)上(shang)需要考慮質地、款式、樣式等，總之在練(lian)習瑜(yu)(yu)伽的(de)時候讓你的(de)身(shen)體(ti)沒(mei)有外在的(de)束縛，舒展自如，能帶給(gei)你平(ping)靜(jing)、放松心情的(de)瑜(yu)(yu)伽服才(cai)是(shi)首選。

瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)能輔佐瑜(yu)伽(jia)動(dong)作(zuo)(zuo)防止做高難動(dong)作(zuo)(zuo)時(shi)拉傷。輔助磚(zhuan)能幫(bang)助初學的(de)您伸展(zhan)盆骨,然后(hou)慢慢地(di)調整瑜(yu)珈磚(zhuan)與地(di)面(mian)的(de)距離(li),循(xun)環(huan)漸進地(di)完成自我柔(rou)軟,延伸等完美動(dong)作(zuo)(zuo)。在辦公(gong)室里，如(ru)果坐(zuo)不直的(de)話，可(ke)以(yi)買幾塊(kuai)瑜(yu)伽(jia)磚(zhuan)把后(hou)背(bei)或椅子(zi)縫隙(xi)處塞(sai)實了，有這個頂著(zhu)，你的(de)腰就不會(hui)塌下去(qu)，而會(hui)立(li)得直直的(de)。

瑜(yu)伽(jia)球操既簡單又有(you)趣，徒(tu)手做(zuo)、搭配甜(tian)甜(tian)圈做(zuo)都有(you)很好的(de)(de)(de)瘦身(shen)效(xiao)果。如果你(ni)經(jing)常感覺(jue)筋骨酸痛，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)用(yong)健(jian)身(shen)球舒(shu)筋活(huo)骨，瘦身(shen)兼(jian)伸展(zhan)，一舉兩得。健(jian)身(shen)球平時(shi)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)當椅子來坐。瑜(yu)伽(jia)球除了(le)訓(xun)練肌肉線條，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)舒(shu)展(zhan)筋骨，增加(jia)柔軟度。可(ke)(ke)以(yi)使肌肉得到有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)按摩(mo)與(yu)放松，最大的(de)(de)(de)特點是能夠減(jian)少(shao)自(zi)身(shen)的(de)(de)(de)脂肪量，讓身(shen)材挺拔有(you)型。