練(lian)瑜(yu)伽(jia)能(neng)修心養性，而瑜(yu)伽(jia)墊是(shi)練(lian)瑜(yu)伽(jia)必須裝備之一，在選購時最(zui)好(hao)是(shi)選擇TPE和PVC材(cai)料(liao)的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)墊，新料(liao)沒有氣(qi)味，也沒人(ren)體無害(hai)。選擇瑜(yu)伽(jia)墊最(zui)重要(yao)的(de)(de)一點(dian)就(jiu)是(shi)要(yao)柔軟，貼地，平鋪時抓地里要(yao)強的(de)(de)，出汗時不能(neng)滑(hua)動，最(zui)好(hao)是(shi)便于攜帶。其次是(shi)要(yao)有較好(hao)的(de)(de)防(fang)水(shui)、防(fang)滑(hua)的(de)(de)性能(neng)。

想要(yao)更(geng)好更(geng)專業(ye)的(de)瑜(yu)(yu)伽訓練(lian)，那就該選(xuan)一套舒適的(de)瑜(yu)(yu)伽服(fu)，瑜(yu)(yu)伽是一種集平緩，舒展(zhan)，專注于一體的(de)健身(shen)方式(shi)，所(suo)以在衣(yi)服(fu)的(de)選(xuan)擇上需要(yao)考慮質地、款式(shi)、樣式(shi)等，總之(zhi)在練(lian)習瑜(yu)(yu)伽的(de)時(shi)候讓你的(de)身(shen)體沒有外在的(de)束縛，舒展(zhan)自(zi)如，能(neng)帶給你平靜、放松(song)心情(qing)的(de)瑜(yu)(yu)伽服(fu)才是首選(xuan)。

瑜(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)能輔佐瑜(yu)伽動(dong)作(zuo)(zuo)防(fang)止(zhi)做高難動(dong)作(zuo)(zuo)時拉傷。輔助磚(zhuan)(zhuan)能幫助初學的您(nin)伸展盆骨,然后慢(man)慢(man)地(di)(di)(di)調整瑜(yu)珈磚(zhuan)(zhuan)與地(di)(di)(di)面的距離(li),循環漸進地(di)(di)(di)完(wan)(wan)成自我柔軟,延伸等(deng)完(wan)(wan)美動(dong)作(zuo)(zuo)。在辦公室里，如果坐不(bu)直的話，可以買幾(ji)塊瑜(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)把后背或椅子縫隙(xi)處塞實了，有這(zhe)個(ge)頂(ding)著，你的腰就不(bu)會(hui)塌下去，而會(hui)立得直直的。

瑜伽(jia)球(qiu)操(cao)既簡單又有(you)趣，徒手做(zuo)、搭配甜(tian)甜(tian)圈做(zuo)都有(you)很(hen)好的瘦(shou)身(shen)效(xiao)果。如果你(ni)經常感覺筋(jin)骨酸痛，還可(ke)(ke)以用健(jian)身(shen)球(qiu)舒(shu)(shu)筋(jin)活骨，瘦(shou)身(shen)兼伸展，一舉兩得(de)(de)。健(jian)身(shen)球(qiu)平時(shi)還可(ke)(ke)以當(dang)椅子來坐。瑜伽(jia)球(qiu)除了訓練肌(ji)肉線(xian)條，還可(ke)(ke)以舒(shu)(shu)展筋(jin)骨，增加柔軟度。可(ke)(ke)以使肌(ji)肉得(de)(de)到有(you)效(xiao)的按摩與(yu)放松，最大的特點是能夠(gou)減少自身(shen)的脂(zhi)肪量，讓身(shen)材挺拔有(you)型(xing)。