【頸椎(zhui)枕(zhen)頭】頸椎(zhui)枕(zhen)頭的使用(yong)方法 枕(zhen)頭多久(jiu)換一(yi)次

頸(jing)椎病(bing)(bing)的(de)治療方法很多，經過治療病(bing)(bing)情可以得到緩解(jie)。但(dan)是，單憑治療還是不夠的(de)。頸(jing)椎病(bing)(bing)人要(yao)做好(hao)自身的(de)保養。伏(fu)案工作的(de)人，頭頸(jing)不要(yao)長(chang)時(shi)間地(di)扭(niu)向一側，要(yao)注意休息，讓(rang)頸(jing)背肌(ji)肉(rou)放松。許(xu)多人睡覺喜歡(huan)側臥(wo)伏(fu)臥(wo)，整(zheng)夜的(de)頭向一側歪著，這是一種很不好(hao)的(de)習慣，它使頸(jing)背部肌(ji)肉(rou)，頸(jing)椎韌帶(dai)處于扭(niu)曲狀態。

長期如此，會造成年輕人經常落枕，但較易恢復；而這些人到了中年，就(jiu)會發(fa)生頸(jing)椎病。所以，睡覺(jue)時要(yao)注意枕頭柔(rou)、輕，以平臥為主，側臥要(yao)注意翻身，絕對不(bu)允(yun)許(xu)歪著頭伏臥。

對(dui)于頸椎(zhui)類理(li)(li)療(liao)枕(zhen)頭(tou)(tou)，具備一定的(de)(de)(de)(de)承(cheng)托力(li)度的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)是(shi)比較好的(de)(de)(de)(de)，只有(you)(you)有(you)(you)適當的(de)(de)(de)(de)承(cheng)托力(li)度才(cai)可以承(cheng)托頸椎(zhui)部，對(dui)于頸椎(zhui)病(bing)人才(cai)會有(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)輔(fu)助理(li)(li)療(liao)作用，但是(shi)理(li)(li)療(liao)類枕(zhen)頭(tou)(tou)如何才(cai)能對(dui)頸椎(zhui)病(bing)起到真正的(de)(de)(de)(de)作用，需要根(gen)據頸椎(zhui)病(bing)人的(de)(de)(de)(de)不同情(qing)況區分對(dui)待(dai)。

脊椎枕頭的使用方法

A針對不嚴重頸椎病人群：

蒲絨和(he)木棉類的中(zhong)性可調(diao)頸肩特點明顯，頸椎病要盡(jin)量防止(zhi)頸部和(he)肩部著涼，因(yin)此(ci)可調(diao)頸肩枕(zhen)設計上采用更加符合生理(li)的保護肩部貼合頸部設計，頸部承托結構。

B針對已較為嚴重頸椎病人群：

推(tui)薦承(cheng)托(tuo)力更(geng)(geng)強(qiang)一(yi)些(xie)效(xiao)果(guo)(guo)更(geng)(geng)直接的(de)(de)造型和材質，如(ru)蕎麥殼配中藥的(de)(de)護(hu)頸(jing)(jing)套(tao)枕(zhen)，牽(qian)引(yin)更(geng)(geng)加效(xiao)果(guo)(guo)強(qiang)一(yi)些(xie)。實際上頸(jing)(jing)椎(zhui)病(bing)這樣的(de)(de)，如(ru)果(guo)(guo)確認頸(jing)(jing)椎(zhui)病(bing)，醫生一(yi)般會建議您去牽(qian)引(yin)的(de)(de)，但是醫院的(de)(de)牽(qian)引(yin)是吊拉機械牽(qian)引(yin)，比較野蠻，反倒容易把人的(de)(de)不嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)頸(jing)(jing)椎(zhui)問題搞成嚴重(zhong)(zhong)的(de)(de)，所(suo)以也有(you)很多專家對機械牽(qian)引(yin)有(you)保留(liu)態(tai)度(du)。如(ru)果(guo)(guo)頸(jing)(jing)椎(zhui)病(bing)比較厲(li)害一(yi)些(xie)的(de)(de)，推(tui)薦護(hu)頸(jing)(jing)套(tao)枕(zhen)，直徑大(da)，牽(qian)引(yin)力度(du)大(da)，最好后面加上扁(bian)枕(zhen)或(huo)其(qi)他凹形枕(zhen)。

市面上常見的(de)枕(zhen)頭(tou)多是由普(pu)通海綿、記憶海綿、棉(mian)花等填充的(de)。這類枕(zhen)頭(tou)用久了容易變形，彈性(xing)也隨(sui)之變差，不能(neng)支(zhi)撐(cheng)(cheng)人(ren)體(ti)正常的(de)生理彎曲。平(ping)時可以試(shi)著將枕(zhen)頭(tou)對折(zhe)(zhe)，然后(hou)松開手。如果(guo)枕(zhen)頭(tou)馬上彈回原狀，枕(zhen)芯也沒有明(ming)(ming)顯折(zhe)(zhe)痕，說(shuo)明(ming)(ming)它的(de)使用狀態(tai)良好(hao)；如果(guo)它回彈速度較(jiao)慢，或者容易留(liu)下折(zhe)(zhe)痕，說(shuo)明(ming)(ming)彈性(xing)已經(jing)變差，甚至不能(neng)為頭(tou)部(bu)和(he)頸部(bu)提供足夠的(de)支(zhi)撐(cheng)(cheng)力，會影(ying)響睡眠以及骨骼健康，引(yin)起失(shi)眠、落(luo)枕(zhen)、頸椎病等。

枕頭多久換一次？

1、彈性穩定的(de)枕(zhen)頭不易變形(xing)，透(tou)氣性佳，表面(mian)平滑，瞞蟲無法附(fu)著生存，適合有過(guo)敏(min)體質的(de)人使用(yong)，使用(yong)期(qi)限3--5年。

2，令人喜愛的茶香能讓人達到放松(song)的效(xiao)果使用期(qi)限(xian)約1年-1年半。

3、屬動物性纖維(wei)，蓬松(song)、透氣佳，但過(guo)敏體質或易(yi)流汗者(zhe)不適用。羽(yu)絨遇水會結球。一般的使用周期(qi)為2—3年。

4、由平價的(de)人(ren)造纖維(wei)組成(cheng)，但長(chang)期重壓容易結塊，建議每(mei)(mei)月日(ri)曬消毒一次，每(mei)(mei)三個月，或(huo)枕頭變硬時，即可更換(huan)。

專家提醒，購買(mai)枕頭(tou)(tou)時，也可以用這一方法檢(jian)驗，同(tong)時還要留意枕芯的(de)密度(du)，密度(du)越(yue)高(gao)，越(yue)不容(rong)易變形，枕在上(shang)面時頭(tou)(tou)部(bu)也就越(yue)不易陷進去，能為頭(tou)(tou)部(bu)提供足夠的(de)支撐，讓頭(tou)(tou)部(bu)感到更加舒(shu)適。